[乒乓球的擊打與摩擦知識【專業(yè)必備】] 乒乓球練摩擦方法

1、本文格式為word版，下載可任意編輯乒乓球的擊打與摩擦知識【專業(yè)必備】 乒乓球練摩擦方法 乒乓球運動可以增加體質(zhì)，使人終身受益，下面是乒乓球的擊打與摩擦學(xué)問【專業(yè)必備】，望大家喜愛。 打乒乓有兩個基本的發(fā)力，一個是撞擊球的力，稱為擊打;另一個是摩擦球之力，稱為摩擦。除近網(wǎng)大高球，可以用單純的打外，打其它的球，都必需是擊打與摩擦相結(jié)合。細究起來，這里面還有另外兩層的意思。 1、快抽時，以打為主，摩擦為輔。打，可增加球的速度和力氣;摩，可使球產(chǎn)生上旋，上旋有利于制造合理的擊球弧線。 2、制造旋轉(zhuǎn)時(如拉弧圈球)，應(yīng)以摩擦球為主。但是一味追求摩擦，勢必物極必反。擦球太薄，反而用不上力，自然難以打出旋

2、轉(zhuǎn)劇烈的球來。應(yīng)先打后摩，即以打的動作將球近似粘于拍面，然后再加力摩擦。調(diào)整意識。無論哪種技術(shù)動作，在還擊不同性能的來球時，都必需自覺地調(diào)整動作。 乒乓球的擊打與摩擦學(xué)問【詳細可細分】 1、力氣調(diào)整意識：依據(jù)來球狀況，適當(dāng)調(diào)整自己的發(fā)力。來球慢且高，發(fā)大力;攻對方搓過來的下旋球，自己發(fā)力為主，稍借對方來球之力;對方拉沖不特殊兇、球略向前拱時，借力中發(fā)力;對方發(fā)力抽或沖時，自己應(yīng)借力擋一板或應(yīng)付一板，不宜發(fā)大力。 2、拍形調(diào)整意識：應(yīng)視來球旋轉(zhuǎn)與凹凸，適當(dāng)調(diào)整拍形。來球低或帶劇烈下旋時，拍形稍后仰;來球不轉(zhuǎn)或與網(wǎng)高時，拍形與臺面垂直;來球上旋或高于網(wǎng)時，拍形前傾。 3、引拍調(diào)整意識：應(yīng)視來球的快

3、慢、凹凸、旋轉(zhuǎn)等變化，相應(yīng)調(diào)整引拍動作的快慢、大小和凹凸，切忌習(xí)慣性引拍(即不看來球，打完一板球后就習(xí)慣地將球拍引至原來位置)。如，對方拉過劇烈上旋的弧圈球來，應(yīng)高手引拍，并準時向前迎球(不要等球，更不能有向后的拉拍動作);對方來球下旋且低，應(yīng)低手引拍;對方來球很快，應(yīng)減小引拍動作幅度，加快引拍速度;來球慢且高，應(yīng)適當(dāng)加大引拍幅度，以利加力抽殺。 4、手指調(diào)整意識：打乒乓球，無論身體何部位發(fā)力，最終都要通過手指作用于球拍。手指是身體發(fā)力時離球最近的部位，感覺最敏銳。在發(fā)力時，手指有如長鞭之梢兒，往往起到畫龍點睛的作用。尤其是在發(fā)球時，觸球瞬間的技巧全在手腕、手指的發(fā)力上。 5、調(diào)整用力方向意識

4、：打球時，應(yīng)視不同來球，留意調(diào)整用力方向。如，攻下旋低球，應(yīng)多向上用力;攻不轉(zhuǎn)球，以向前打為主;攻打上旋劇烈的加轉(zhuǎn)弧圈球時，應(yīng)向前并稍向下用力。 乒乓球的擊打與摩擦學(xué)問【還原意識】 每打完一板球后，應(yīng)快速調(diào)整重心，將身體盡量還原至接近預(yù)備姿態(tài)，以為還擊下一板球做好預(yù)備。有些人因缺乏此意識，打完一板球后，身體重心、手臂和球拍較長時間地停留在結(jié)束動作上，待對方將球還擊過來，往往有來不及的感覺。體會擊球動作的意識。每打一板球，都要對整個擊球動作有清楚的肌肉感覺和表象，尤其是拍觸球瞬間的發(fā)力狀況應(yīng)當(dāng)清清晰楚。打丟一板球，應(yīng)立即回憶動作，哪兒錯了?怎樣才算正確?隨著技術(shù)水平的提高，動腦筋還應(yīng)越來越細。如

5、攻球出界了，出界多少?剛才的擊球動作為什么把球打出界這么遠?有了這種意識，練技術(shù)才會有收獲。否則，一點體會沒有，技術(shù)怎么能進步?把握擊球動作實質(zhì)的意識。討論技術(shù)動作，要留意它的形狀，但尤為重要的是應(yīng)分析擊球動作的實質(zhì)。擺速快、能發(fā)力、打摩結(jié)合好、命中率高、適應(yīng)來球的范圍廣(即能依打不同來球的要求相應(yīng)調(diào)整動作)，這樣的動作，就是好動作。 乒乓球的擊打與摩擦學(xué)問【 擊球動作的時空意識】 分析技術(shù)動作，應(yīng)從兩方面入手。一是時間節(jié)奏方面，如快帶弧圈，上升期擊球;攻打弧圈球，上升后期擊球;拉下旋球，下降期擊球。二是空間位置(或幾何圖形的變化)。如揮拍路線、拍形、用力方法等。在時間節(jié)奏上，還要特殊講究從引拍到向前揮拍擊球這段時間與來球的節(jié)奏合拍，這樣才能打出又快又狠的球來。即在自己發(fā)力的同時，又充分借用了對方來球之力。討論與把握這個節(jié)奏特別重要。動作不斷分化的意識。 在技術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)不斷將對方的來球總結(jié)分類，并明確回擊每一類來球的方法和留意事項。不少運動員樂于打順手球，來球突變，失誤一球，甚為不快。其實，這時應(yīng)好好想想，此球與順手球有什么不同，長了、短了?旋轉(zhuǎn)強了?還是節(jié)