健康知識(shí)高血壓健康知識(shí)課程PPT課件

1、冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被

2、又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。高血壓健康知識(shí)匯報(bào)人:XXX日 期:20XX-XX-XX冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的

3、美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。1、什么是高血壓2、高血壓水平分類3、高血壓危險(xiǎn)因素4、高血壓藥物治療5、高血壓健康指導(dǎo)目 錄冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘

4、也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。什么是高血壓第一章冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)

5、覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。血壓的正規(guī)表示是:收縮壓/舒張壓高血壓癥狀頭痛、頭暈、耳鳴、健忘、失眠、乏力、心悸等一系列神經(jīng)功能失調(diào)的表現(xiàn)。嚴(yán)重可發(fā)生高血壓危像。有些患者平時(shí)不知道自己有高血壓，出現(xiàn)鼻出血、眼底出血、視物模糊才發(fā)現(xiàn)。c冬天

6、的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松

7、又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。高血壓病損害眼：高血壓使眼底小動(dòng)脈硬化、出血，引起視力障礙。長(zhǎng)期高血壓會(huì)造成各個(gè)器官的損害心 ：高血壓是冠心病的重要發(fā)病因素，最終導(dǎo)致心臟擴(kuò)大和心力衰竭。腦：腦出血的重要發(fā)病因素，也是腦梗死的危險(xiǎn)因素之一。腎：高血壓引起腎小動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致腎萎縮和腎功能衰竭、尿毒癥。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的

8、積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。正常血壓值90mmHg 收縮壓（高壓）140mmHg 60mmHg 舒張壓（低壓）90mmHg診斷標(biāo)準(zhǔn)在盡量減輕或排除各種干擾因素，非同日 3 次靜息血壓（靜坐 5-15min ）測(cè)量 140/90mmhg 則可診斷為高血壓。

9、 冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳

10、被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。高血壓水平分類第二章冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，

11、雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。血壓水平的定義和分類(mmHg)分分 類類收縮壓收縮壓舒張壓舒張壓正常血壓12080正常高值120 13980 89高血壓 140 90單純收縮期高血壓 14090分分 類類收縮壓收縮壓舒張壓舒張壓 I級(jí)高血壓（級(jí)高血壓（“輕度輕度”） 140 15990 99II級(jí)高血壓（級(jí)高血壓（“中度中度”）160 179100 109III組高血壓（組高血壓（“重度重度”） 180 110冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧

12、咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。危險(xiǎn)因素第三章冬天的池塘也

13、很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積

14、雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。高血壓與哪些因素有關(guān)遺傳吸煙肥胖酗酒缺乏運(yùn)動(dòng)壓力過(guò)大口味過(guò)重冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天

15、的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。藥物治療選擇強(qiáng)效、長(zhǎng)效、平穩(wěn)的降壓藥，規(guī)律用藥第四章冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一

16、腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。目標(biāo)血壓普通高血壓患者血壓降至140/90 mmHg以下；老年收縮期高血壓患者的收縮壓降至150 mmHg以下；年輕人或糖尿病及腎病，冠心病，腦卒中后患者降至130/80 mmHg以下。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉

17、砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。藥物治療原則從低劑量開(kāi)始，逐漸增加劑量如第一種藥物無(wú)效，應(yīng)選用合理的聯(lián)合用藥，兩種藥物的低

18、劑量聯(lián)合使用，好于大劑量單一用藥最好選用一天一次具有24小時(shí)平穩(wěn)降壓的長(zhǎng)效藥物不可突然停藥或撤藥冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也

19、很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。高血壓的 “三個(gè)誤區(qū)”不愿意服藥不按醫(yī)囑服藥不難受不服藥冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩

20、上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。高血壓不治療行嗎？高血壓病若不進(jìn)行治療，任其自然發(fā)展，會(huì)明顯加快動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。研究證明，收縮壓降低10mmHg，中風(fēng)的危險(xiǎn)性就可減少56%,冠心病危險(xiǎn)性減少37%。只有嚴(yán)格控制高血壓才能有效預(yù)防中風(fēng)、冠心病等心腦血管疾病。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又

21、松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。血壓降至正常， 能停藥嗎？所有降壓藥都只有在服藥期間才

22、有效。如果血壓正常就停藥，那么或早或晚都將恢復(fù)到治療前水平。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一

23、層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。健康指導(dǎo)第五章冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉

24、妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。低鹽低熱量低脂限酒規(guī)律鍛煉情緒穩(wěn)定禁煙冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一

25、層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。每天攝入量小于6克（約1錢）。如果平時(shí)日食鹽量大(口味重)，應(yīng)在3-6個(gè)月減少原攝入量的1/3；6-12個(gè)月減到原攝入量的一半。低鹽飲食可降低收縮壓2-8毫米汞柱每天食鹽多攝入2克，收縮壓和舒張壓分別升高2毫米汞柱 和1毫米汞柱減少食鹽的攝入減少食鹽的攝入010203冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白

26、棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的

27、美。食用油，包括植物油（素油）每人3次/周運(yùn)動(dòng)后適宜心率170-年齡運(yùn)動(dòng)時(shí)促進(jìn)生長(zhǎng)因子的釋放， 可改善內(nèi)皮的舒張功能和動(dòng)脈的僵硬度。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘

28、粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。男性飲酒的酒精不超過(guò)25 克，即葡萄酒小于100-150 毫升（相當(dāng)于2-3 兩），或啤酒小于250-500 毫升（半斤-1 斤），或白酒小于25-50 毫升（0.5-1 兩）。女性則減半量，孕婦不飲酒。不提倡飲高度烈性酒。高血壓患者最好不飲酒。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬

29、天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。戒煙的心血管益處停止吸煙1年后，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化心臟病的危險(xiǎn)下降50%；15年內(nèi)，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化心臟病死亡的相對(duì)危險(xiǎn)降至接近不吸煙者水平已發(fā)過(guò)心梗者，戒煙后再梗和死亡的可能性減少50%冠狀動(dòng)脈手術(shù)后隨訪10年，戒煙者存活率80%，未戒69%冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳被又松又軟的積雪埋住了。冬天的池塘粉妝玉砌，有著別樣的美。冬天的池塘也很美。池塘結(jié)冰了，雪又給池塘蓋上了一層白棉被，一腳踩上去，會(huì)發(fā)出“咔哧咔哧”的聲音，又會(huì)覺(jué)得腳