腎陽虛的飲食調(diào)理方法-腎陽虛的調(diào)理方法

1、本文格式為word版，下載可任意編輯腎陽虛的飲食調(diào)理方法|腎陽虛的調(diào)理方法 腎陽虛是怎么回事?腎陽虛有什么癥狀?腎陽虛該怎么調(diào)理?今日，我為你帶來了腎陽虛的飲食調(diào)理方法。 腎陽虛的飲食調(diào)理方法有什么 飲食調(diào)理原則 腎陽為一身陽氣之本。故云："腎陽為根，脾陽為繼'。陽虛者宜適當多吃一些溫陽壯陽的食物，以溫補脾腎陽氣為主。平常應少生冷粘膩之品，即是在盛夏也不要過食寒涼之品。 飲食宜忌 常用的補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等;依據(jù)"春夏養(yǎng)陽'的法則，夏日三伏，每伏可食羊

2、肉湯一次，協(xié)作天地陽旺之時，以壯人體之陽。不宜多吃寒涼食物如梨、西瓜、荸薺、柿子等，少食過分油膩之品;另外，綠茶寒涼也要少飲。 食療舉例 1、韭菜炒鮮蝦仁 【配料】韭菜250g，鮮蝦400g，鹽、蔥、姜、黃酒、植物油各適量。 【制法】將韭菜洗凈，切段，鮮蝦剝?nèi)は磧?，蔥切成斷，姜切成末備用。燒熱鍋，放植物油，先將蔥下鍋炒香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋裝盤即可。 【效用】補腎壯陽。 2、胡桃仁粥(海上集驗方) 【配料】胡桃仁50克，粳米100克。 【制法】胡桃仁切成細米粒樣大小備用。粳米淘洗潔凈備用。粳米放入鍋內(nèi)，加清水，旺火燒沸后，在改用小火煮至粥成，然后加入胡桃仁，候兩三沸

3、即可。 【效用】本品有補腎固精、溫肺定喘功效。本品偏于溫補，故陰虛火旺及痰熱咳嗽者不宜食用。 腎陽虛體質(zhì)冬季適合的飲食 一、羊肉 養(yǎng)分價值：羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素b1.維生素b2等養(yǎng)分物質(zhì)，可以在冬季補充分夠的熱量和維生素，達到"暖身'效果。 食用搭配：人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除膻味。不過，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。 溫馨提示：中醫(yī)認為，羊肉能補血之虛，有"人參補氣，羊肉補形'之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進補;不過，發(fā)熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內(nèi)

4、有積熱的人就最好不要食用，以免加重病情。 二、韭菜 養(yǎng)分價值：韭菜為興奮性強壯藥，有健胃、提神、暖和作用。每100克可食用部分，含蛋白質(zhì)22.8克，脂肪o.2o.5克，碳水化合物2.46克，還有大量胡蘿卜素、維生素b2等，保證了它的"暖身'效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食欲。 食用搭配：烹飪韭菜很簡潔，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增加其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。留意的是，據(jù)食療本草記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導致腹瀉。 溫馨提示：中醫(yī)認為，韭菜為暖和腹臟的食品，適于寒性怕冷、腎陽虛弱者;婦女月經(jīng)遲來及產(chǎn)后腹部虛寒者，可以適當補充;不過

5、，有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人不應吃韭菜。 三、核桃、芝麻、花生等堅果 養(yǎng)分價值：堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、b族維生素和維生素e。中醫(yī)認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、御寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增加體質(zhì)。除了關心身體抵擋寒冷外，它也是健腦、美容、抗年輕的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處。 食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補功效，制作也簡潔便利。 溫馨提示：吃堅果要適量，且因人而異。常常上火、患有腹瀉或痰熱咳嗽者，盡量避開食用。 四、大棗 養(yǎng)分價值：民間有"一日

6、食三棗，百歲不顯老'、"要使皮膚好，粥里加紅棗'之說。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增加肌力、消退疲憊、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌養(yǎng)分。 食用搭配：芪棗合湯(取黃芪1530克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘，然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合，對氣血兩虛的人很有好處，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀，也能滋潤美白皮膚。 溫馨提示：中醫(yī)認為，大棗為補中益氣、滋腎暖胃、治陰虛的良品。不過，痰濁偏盛，腹部脹滿，舌苔厚膩，肥胖病者忌多食常食。 五、生姜 中醫(yī)認為，生姜可溫中止嘔、解表散寒。現(xiàn)代

7、藥理討論認為，生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進消化的作用。其中還含有較多的揮發(fā)油，能抑制人體對膽固醇的汲取，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。 晨起含姜片：每天早晨起床后，先飲一杯開水，然后將生姜刮去皮，切成薄片，取45片放入盛開水的碗中燙一下，然后將姜片放在嘴里含1030分鐘，漸漸咀嚼，切勿一次吞下去。 喝生姜大棗湯：每日早晨取大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，特殊適合冬季手腳發(fā)涼的伴侶食用。 提示：生姜性屬微溫，過量食用會傷陰助陽，所以陰虛火旺的人不宜多吃。特殊提示大家，千萬不要食用腐爛的生姜，其中含有有毒物質(zhì)黃樟素，可誘發(fā)肝癌、食道癌等。 六、豆腐 豆腐里含有豐富的維生素b2，是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì)，能削減平常工作、活動時體內(nèi)熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒力量。 白豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐，也是暖身的好菜式。由于血豆腐對于貧血型寒癥(除了怕冷，還有臉色差、易疲憊等表現(xiàn))的人來說，特殊能起到補鐵補血、加強養(yǎng)分的作用，從而達到暖身的效果。 紅白豆腐做法特殊簡潔，就是把北豆腐和血豆腐切成條，一起炒熟，調(diào)味即可。