情緒拓展系列之體驗(yàn)挫折(共4頁(yè))

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上情緒拓展系列之體驗(yàn)挫折一、 活動(dòng)背景：大學(xué)是是學(xué)生進(jìn)入社會(huì)的橋梁，是學(xué)生了解社會(huì)的窗戶。而隨著你年月的過(guò)去，我們正在逐漸步入職場(chǎng)的進(jìn)程，進(jìn)入職場(chǎng)同時(shí)也意味著進(jìn)入一個(gè)新的團(tuán)體。在新的團(tuán)體中，免不了要面對(duì)各種各樣的挫折。如何用良好的心態(tài)面對(duì)挫折，是大學(xué)生進(jìn)入職場(chǎng)前的必修課程之一。二、活動(dòng)目的：通過(guò)此次團(tuán)體拓展活動(dòng)，能令參與的同學(xué)了解與認(rèn)識(shí)挫折，激勵(lì)他們，使他們能有面對(duì)挫折的勇氣。為未來(lái)的工作與生活帶來(lái)啟發(fā)。三、 活動(dòng)對(duì)象：四、 活動(dòng)時(shí)間：五、 活動(dòng)地點(diǎn)：經(jīng)管樓402六、 活動(dòng)形式：團(tuán)體拓展訓(xùn)練七、可行性分析：戶外拓展的理論依據(jù)主要是積極消極的心理力學(xué)模型，以及體驗(yàn)、了解、

2、控制、超越的心理適應(yīng)規(guī)律。其基本原理為通過(guò)戶外體驗(yàn)項(xiàng)目活動(dòng)中的情景設(shè)置，使參加者充分體驗(yàn)所經(jīng)歷的各種情緒，從而引發(fā)思考。通過(guò)設(shè)置一些活動(dòng)來(lái)使他們從中得到一些親身去體會(huì)與思考的環(huán)境，這樣的效果比枯燥的說(shuō)教更有效。八、 活動(dòng)環(huán)節(jié)：（一）走馬燈（15分鐘）活動(dòng)規(guī)則：1、參與者手拉手圍成兩個(gè)同心圓2、外圓面朝里，內(nèi)圓面朝外，相距1米3、活動(dòng)開(kāi)始，內(nèi)圓按順時(shí)針?lè)较?，外圓按逆時(shí)針?lè)较蚵苿?dòng)4、拓展師叫停，內(nèi)外圈各自相對(duì)的人彼此見(jiàn)面時(shí)，作較詳細(xì)的的自我介紹，如姓名、專業(yè)或親昵的稱呼以及興趣愛(ài)好等等，并且注意對(duì)方的特征分享：同學(xué)了解到了誰(shuí)？（可以隨機(jī)問(wèn)一下同學(xué)他記住了誰(shuí)的名字，為什么）都認(rèn)識(shí)了幾個(gè)人？引導(dǎo)語(yǔ)

3、：在我們剛剛進(jìn)入一個(gè)新的團(tuán)體中的時(shí)候，有些人會(huì)主動(dòng)熱情地介紹自己，有些人會(huì)比較害羞靦腆。但是無(wú)論你們是那種性格的人，我們都需要積極既愛(ài)那個(gè)自己融入到新的團(tuán)體中去。通過(guò)剛剛的小活動(dòng)，相信大家已經(jīng)對(duì)很多人有了一定的了解，接下來(lái)的活動(dòng)，正需要你們彼此間的了解與合作。（二）分組（10分鐘）讓大家圍成一個(gè)圈，從一個(gè)同學(xué)開(kāi)始報(bào)數(shù)，1.2.1.2。1號(hào)的同學(xué)為一組，2號(hào)同學(xué)為一組。分別選出組長(zhǎng)、起隊(duì)名和口號(hào)。并向大家展示自己的隊(duì)伍。（三） 系在一起（15分鐘）活動(dòng)規(guī)則：每組的組員背朝圓心地圍成一個(gè)圓，兩手交叉（左手在右手的上面）后抓緊兩邊的人的手，大家要在不松開(kāi)旁邊人的手的同時(shí)把自己從“鏈子”里解出來(lái)，解開(kāi)

4、后仍要保持一個(gè)圓的形狀。時(shí)間最短的一組算贏。分享：1.一開(kāi)始，當(dāng)大家聽(tīng)到這個(gè)活動(dòng)的時(shí)候，大家有什么感覺(jué)？2.在活動(dòng)真正進(jìn)行了，大家的感覺(jué)有什么變化？3.在解開(kāi)鏈子的過(guò)程中，大家面對(duì)這個(gè)看似不可能的任務(wù)的時(shí)候沒(méi)有油想過(guò)要放棄？指導(dǎo)語(yǔ)：在將來(lái)的職場(chǎng)中，我們可能會(huì)面對(duì)很多前所未見(jiàn)的難題，這些難題會(huì)給我們帶來(lái)一次又一次的挫折。面對(duì)這些挫折的時(shí)候，我們是咬咬牙繼續(xù)向前，還是放棄停留在原地？挫折并不可怕，可怕的是你在挫折面前低頭。（四）齊齊拍紙片（30分鐘）游戲前的準(zhǔn)備：選擇一個(gè)位置，把正確的卡片（50張，150）順序打亂擺成一個(gè)圓，再用繩子圍成一圈.回合一：每一組成員從起點(diǎn)走到終點(diǎn)，把終點(diǎn)的號(hào)碼按照從小

5、到大順序拍打一次，然后返回來(lái)，計(jì)算這個(gè)過(guò)程所用的時(shí)間，時(shí)間最短者為優(yōu)勝者。在這過(guò)程中，你們可以采取任何的策略，可以一個(gè)人全部拍完，也可以每個(gè)組員都拍。在拍打紙片的時(shí)候只能使用一支手，另一支手和身體其他部位不準(zhǔn)碰到包括繩子及繩子以內(nèi)的地方。如果犯規(guī)了，或者拍錯(cuò)順序了，必須重返起點(diǎn)重新再來(lái)。時(shí)間是持續(xù)計(jì)算的?；睾隙涸诨睾弦坏囊?guī)則的基礎(chǔ)上，再加一條規(guī)則就是不能出聲。在游戲的過(guò)程中不可以講話或者發(fā)出其他除了拍紙片以外的聲響，隊(duì)長(zhǎng)需要受罰。分享：1第一個(gè)回合的時(shí)候，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單？2當(dāng)聽(tīng)到第二個(gè)回合不能出聲的時(shí)候，大家想到了什么？3一個(gè)隊(duì)員出錯(cuò)，則整個(gè)隊(duì)伍失敗，面對(duì)這樣挫折時(shí)，你們當(dāng)下有什么樣的心情

6、？4當(dāng)隊(duì)伍面對(duì)挫折時(shí)，你們通過(guò)什么方法去調(diào)整心態(tài)，以及如何應(yīng)對(duì)？5哪位同學(xué)是出現(xiàn)了犯規(guī)現(xiàn)象？你又如何面對(duì)這個(gè)挫折呢？引導(dǎo)語(yǔ)：從小到大，我們都是在父母的保護(hù)下長(zhǎng)大，生活中基本上都是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單沒(méi)什么大的困難，如同我們第一回合那樣，很輕易就完成了。但是，進(jìn)入職場(chǎng)就意味著我們需要獨(dú)立，需要獨(dú)自面對(duì)很多的困難，如果我們處理得不好，就往往由于種種原因而影響了整個(gè)大局，造成個(gè)人或團(tuán)體的失敗，這就是我們所說(shuō)的挫折。但是，當(dāng)我們面對(duì)挫折的時(shí)候，有的人學(xué)會(huì)從中找到經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)總結(jié)；有的人就此停止，日日荒廢。很多時(shí)候我們都會(huì)遇到很多挫折，但是我們是應(yīng)該就此埋怨，還是應(yīng)該鼓起勇氣再試一次呢？其實(shí)真正可怕的并不是我們面對(duì)的挫折，而是那退縮的自己。所以當(dāng)我們面對(duì)挫折時(shí)，我們更多的應(yīng)該去想如何解決，或者如何吸取教訓(xùn)，這樣，才會(huì)有進(jìn)步。（五）、挫折垃圾桶分享挫折（30分鐘）挫折垃圾桶活動(dòng)道具：90張小紙片?；顒?dòng)時(shí)間：20分鐘活動(dòng)內(nèi)容：（在活動(dòng)最后，大家可以坐下來(lái)進(jìn)行）工作人員把小紙片發(fā)給參與的同學(xué)。讓同學(xué)們先在紙上寫(xiě)下到目前為止自己印象最深的挫折。請(qǐng)其中幾位同學(xué)分享一下自己的挫折以及自己是如何處理的，如果有的挫折還是暫時(shí)處理不了，可以請(qǐng)?jiān)趫?chǎng)的同學(xué)交流一下。最后，無(wú)論什么方式，請(qǐng)將