五邑大學體育理論考試題庫

1、WOR格式單選題2、 心血管系統(tǒng)組成人體的心血管系統(tǒng)的組成為A.心臟和血液B.心臟和血管C.內(nèi)臟和肌肉D.心肌和血液A3、心血管系統(tǒng)的影響心臟工作的“節(jié)省化”定義為A.經(jīng)常鍛煉的強有力的心臟，進行重要工作時心臟和血壓的變化都小于一般人B. 經(jīng)常鍛煉的強有力的心臟 ，進行輕度運動和工作時，在負荷相同的條件下，心臟和血壓 的變化都小于一般人 C.經(jīng)常鍛煉的的心臟,心率和血壓的變化都小于一般人D.以上答案全不對 B4、心血管系統(tǒng)的影響經(jīng)常參加體育鍛煉的人，心跳頻率和血壓的變化比一般人A. 一樣B.大C.小D.以上答案全不對C5、 呼吸系統(tǒng)的影 呼吸系統(tǒng)的組成為：A. 鼻、喉、肺和支 B.嘴、喉和支氣

2、管C.響氣管鼻、喉、肺和心臟D.嘴、喉、支氣管和肺A一一般人的呼吸差為（），經(jīng)常鍛煉的人的呼吸差為6、呼吸差的影響（）A.3-4Cn 10-12CmB. 5-8Cn 9-16Cm C.5-8Cn10Cm D.3-4Cn 20Cm 以上 B一般人的肺活量為（），經(jīng)常鍛煉的人的肺活量為A.3000-7、肺活量的影響（）4000ml，8000mlB.5000ml，7000ml C.3000-4000mlC一，5000ml D.2000ml，4000ml&呼吸系統(tǒng)的影響次8- 次B.8-一般人的每分鐘呼吸為（），經(jīng)常鍛煉的人的為（）A.17-1912 12次17-19次 D.15-16次13-14次D

3、.以上答案全不對A人體的神經(jīng)系統(tǒng)由 （）組成 A.中樞神經(jīng)系統(tǒng)及神經(jīng)9、 神經(jīng)系統(tǒng)的影響末梢B.腦和神經(jīng)組成C.中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成D.腦神經(jīng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成CA. 腦神經(jīng)B.10、 神經(jīng)系統(tǒng)組成人體的一切活動都是在（）系統(tǒng)的支配和調節(jié)下進行的周圍神經(jīng)C.脊神經(jīng)D.意識A11、運動系統(tǒng)組成人體的運動系統(tǒng)的組成為骨骼、關節(jié)和（）組 成A.神經(jīng)B.收縮肌肉C.D以卜答案仝不對B1人T 口d o】天袖玄猛白白$冃吉|厶、疋刀7刁uh j三坍人體的運動系統(tǒng)的組成為：（）A.骨骼、肌關節(jié)、B.關節(jié)、骨骼和肌組織肉C.關節(jié)、肌肉D.神經(jīng)、骨骼和肌肉B13、對骨骼的影響 增大，（） 經(jīng)常參加體育

4、鍛煉的人，能使骨骼發(fā)生良好的變化，肌附著處的-的A. 骨密質、骨突、骨松 骨小梁增粗，而且排列的更規(guī)則更整齊質D.骨松質、骨密質、骨B. 骨突、骨密質、骨松質C.骨密質、骨突、骨松質突14、對身高的影響增厚、（）BB.4-8Cm經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不經(jīng)常參加體育鍛煉的人身咼要咼Cm A.1-2Cm專業(yè)資料整理人體骨與骨連接能活動的地萬叫（）A.骨折B.關節(jié)C.韌帶D. 關節(jié)囊 B、腦對氧的需16求人體各器官中只有（）對氧的需求最敏感C_心臟D_神經(jīng)A.肺B.腦B15、關節(jié)A.1/3 B.1/4C. IOCm 以上 D.以上答案全不對 B求的C.1/5D.1/6C獲得健康的身體最重要的是（）的

5、營養(yǎng)-A. 充足的睡眠 B. 適當C.樂觀的18、鍛煉與健康情緒D.體育鍛煉D17、腦對氧的需大腦對氧的需求量大，其消耗約占全身需要A.社會環(huán)境 B.政治環(huán)境 C.自然環(huán)境 D.家庭環(huán)境影響人類生長發(fā)育的環(huán)境主要指A20、發(fā)育人體各器官、 組織的不斷分化，身體形態(tài)，生理機能不斷發(fā)展成熟和元善的過程()發(fā)展B.生長C.發(fā)育D.分化C這個量的漸變過程稱為（）A.發(fā)育B.生長C.成熟D.完善,I L 7 一 I / 1 * B、同化與異化作。A.同化作用占優(yōu)勢22用()人體生長發(fā)育到成年的過程中， C.同化作用與異化作用趨于下 B.異化作用占優(yōu)勢一降一 D.同化作用與異化作用趨于平衡D一、變異 古人

6、云“一母生九子，九子各不同 23（）21、生長性C.個性D.差異性B、變異人類的生理特征不斷進步這是（）的結B.體育鍛煉C.遺傳24果A.生產(chǎn)勞動D.變異D25、新陳代謝=（）A.同化作用加C.二者均加B.異化作用加強強D.二者”是指人體生長發(fā)育具有A.遺傳性B.變異體育鍛煉對新陳代謝的影響是強保持不變C26、新陳代謝A. 同化作用占優(yōu) B.異化作用占優(yōu)勢 青年時期，新陳代謝的（），所以人體表現(xiàn)為生長勢C.同化作用與異化作用趨于平衡D.同化作用與異化作用趨于下降A.同化作用 大A、新陳代謝當（）時，人體各器官機能逐漸下降，使人體逐漸變得27衰老于異化作用 B.異化作用大于同化作用C. 同化作用

7、與異化作用趨于平衡D.同化作用與異化作用均減弱B28、新陳代謝“少吃多動能減肥”這是因為新陳代謝A.同化作用大于異化作用()C. 同化作用與異化作用不B. 異化作用大于同化作用變D.同化作用與異化作用均減弱B29、遺傳俗話說 “龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會挖洞”是指生物體都具有()A.遺傳性B.變異性C.繼承性D.延續(xù)性A30、遺傳人體生長發(fā)育的物質前提是()A.遺傳B.運動C.變異D.營養(yǎng)AA.遺傳B.環(huán)境C.變31、遺傳D.體育鍛人體生長發(fā)育的絕對因素是（）異煉A一、連續(xù)練習法按一定的要求，（）進行規(guī)定動作的身體聯(lián)系的方法稱為連續(xù)練32習法A.不定時B.間歇C.持續(xù)D.變換C、怎樣發(fā)展速度

8、力33量發(fā)展速度力量：用中等強度負荷（最大負荷量的（）%），以最快的速度完成，而重復次數(shù)較少的練習A.20-40 B.40-60C. 60-80 D.80-100 C、體育鍛煉達到最佳效果的原一34則為了使體育鍛煉達到最佳效果，應遵循（）和（）的原則A.自覺積極，全面發(fā)展B. 自覺認真，均衡發(fā) C.逐個突破，全面提展高D.提高強度，均衡平穩(wěn)A用較重的重量，以普通的速度做（）次數(shù)的練A.最多重35、 怎樣發(fā)展爆發(fā)力習復B.最小重C. 一般重復復D.都不是A公式（）A.身高（厘米）-體重（千克）+安靜時胸36、 身高、胸圍和體重指數(shù)公式圍（厘米）=評定指數(shù)B.體重（千克）+安靜時胸圍（厘米）卜 身

9、高（厘米）=評定指數(shù) C. 身高（厘米）/體重（千克）+安靜時胸圍（厘米）=評定指數(shù)D.身咼（厘米）A+體重（千克） +安靜時胸圍（厘米）=評定指數(shù)37、力量素質力量是作為克服（）和保持肌肉緊張的能力A.重力B. 張力C.反作用力D.作用力C身高胸圍和體重指數(shù)標38、身高胸圍和體重指數(shù)標準準：（）為健壯 A.0-10B.10-20C.21 -25D.26-35 A39、間歇訓練法訓練時心率的理想值采用間歇訓練法訓練時心率保持在（）次/分為理想A 80-100 B 120-140C.130-150 D.180-200 B40、鍛煉身體的原則鍛煉身體的原則是指在進行體育鍛煉時必須遵循的（），是長期

10、體育鍛煉的客觀規(guī)律的反映A.基本內(nèi)容和根本原理B.基本條件和客觀原理C.基本要求和指導原理D.基本條件和指導思想C41、體育鍛煉的特點B.有目的，有意識C.有方體育鍛煉是人類特有的一種（）的健身手段 式，有手段D.有場地，有器材BA.有方法，有條件42、重復練習法疋對某 鍛煉方法，按 疋負荷要 求，（） 法。進行鍛煉的方A.多次重復某動作B.多次重復一個練習 C. 反復練 習D.單一練習B43、鍛煉身體的方法鍛煉身體的方法有：（）等練習方A.重復、間歇、連續(xù)、變換、綜B.重復、間接、法合直接、變換、綜合C.重復、間歇、連續(xù)、變換、綜合D. 重點、間接、直接、改變、綜合 AA. 次數(shù)、方 B.4

11、4、 重復練習法要掌握什么重復練習法要合理掌握重復的（）和（）法內(nèi)容、方法C.內(nèi)容、時間D. 次數(shù)、時間 D45、 重復訓練的強度重復訓練的強度可達極限強度的（）%，使其達到鍛煉負荷的有效價值范A.90-100 B.80-90圍C. 85-95 D.70-90 A46、變換練習法 是在（）各種練習條件的情況下進行的一種鍛煉方法A.固定不變B.不斷變換C.基本固定D. 基本不變 B47、綜合練習法 把相同性質的練習（），使身體得到全面的鍛煉A.統(tǒng)一組合B.交替組合C.分類組合D.按性質組合B48、 鍛煉身體的手段 鍛煉身體的手段有：（）A.普通散步法、體操、太極拳、形體健美、球類 B. 跑步、體

12、操、太極拳、球類、短跑 |C. 普通散步法、體操、跑步、武術、球類D.跑步、體操、太極拳、球類、長跑C49、提高耐力素質采用什么方法提高耐力素質應著眼于（）系統(tǒng)機能的提高，間歇練習法是較好的方法。A.心血管B.腦血管C.肌肉D.呼吸B50、體育鍛煉效果評定常用的方法體育鍛煉自我評價的方法很多，目前常用的方法有_（）上、對照評定法和綜合評B.生理指數(shù)評定法和綜合評定法C.對照評定法和胸圍指數(shù)評定定法法D. 肺活量指數(shù)評定法和綜合評定法A51、 肺活量指數(shù)公式 肺活量指數(shù)公式：胸圍（厘米）（-）身高（厘米）=評定指數(shù) A.1/2 B.1/4C. 1/8D. 1/3 A體重（千克）（）身高（厘米）=

13、評定指數(shù)A.52、體重身高指數(shù)公式體重身高指數(shù)公式：“ + ”B. “ - ” c.“ *” D. “/ ”DA.相對、測量、鍛煉效果的評定方53法鍛煉效果的評定方法有：（）評定法和（）評定法B. 對照、生理指數(shù)C.對照、測量D.相對、生理指數(shù)B、日光浴日光浴可把皮膚里的麥角固醇轉54化為（），促進鈣和磷的吸收利用A.維生素A B.維生素 B C. 維生素 C D. 維生靈敏素質是指人在復突變的條件下能（）地完成動作的能A.準確無誤、機智靈敏雜、力。B.快速準確、機智靈敏C.準確無誤、靈活協(xié)調 D.快速準確、靈活協(xié)調D（）練習方法是57、提高耐力素質采用什么方法提高耐力素質應著眼于（）機能的提

14、咼，較好的方法 A.心血管系統(tǒng)、間B.心血管系統(tǒng)、連歇續(xù)C.腦血管系統(tǒng)、變換D.腦血管系統(tǒng)、綜合A、極限負荷極限負荷水平的標準通常掌握在人體最大強度的58（）% A.80-90-95%B.60-70-80% C.70-80-85% D.75-85-95% A59、提高耐力素質的主要原則A.超過B.低于C.等提高耐力素質的主要原則是使肌體的負擔（）原來能負擔的耐力水平 于D.都不是A60、提高保持步頻步幅A.提高身體素質B.提高力量練習 度D發(fā)展步頻練習時，采用（）練習較為有61、 發(fā)展步頻效A.低頻率B.高頻率C.小步跑 D.后登跑 B62、發(fā)展力量練習發(fā)展力量練習是用最大負荷的（）時間應達到

15、極限A、增大肌肉體積的方-63法增大肌肉體積的方法：以（）重量A.60 、 12B.60%重量練習（）次以上，不要求速度，但重復次數(shù)和堅持 、10、 12C.80D.8010約一次連續(xù)舉起（）次的重（），以改善神經(jīng)、肌肉對無氧代謝的承受能 提高保持步頻步幅的能力主要是通過經(jīng)常的=力一C. 增強訓練強 D.重復鍛 煉量，使肌肉工作最大極限，充分發(fā)脹，產(chǎn)生適應性變化A.大中，2-4B.大小，3-5 C. 中小，6-8 D. 適中，5-A.步頻步幅、步頻步幅7 C64、短跑速度取決于短跑速度取決于（）和保持（）的能力C.步頻步幅、下肢力量D.平時練習、步頻步幅AA.腰部爆發(fā) 性B.平時練習、下肢力6

16、5、發(fā)展步幅的方法發(fā)展步幅應提高（）后蹬力量的練習C.腿部爆發(fā)D.踝部爆發(fā)B.腰部爆發(fā)性性 =、怎樣發(fā)展絕對力66量性C69、哈佛臺階實驗指數(shù)公式哈佛臺階實驗指數(shù)公式：A.評定指數(shù)=（臺階運動持續(xù)時/2*恢復期三次脈搏之*100 B.評定指數(shù)=（秒） 和）期三次脈搏之和/臺階運動持續(xù)時（秒）*100C.評定指數(shù)=（臺階運動持續(xù)時/2*恢復期三次脈搏之（秒）和）D.評定指數(shù)=（2*三次脈搏之和/臺階運動持續(xù)時（秒）A()（2*恢 復恢復期（）近最大重量的練習A.85-100接1-3 B 9095，1-3C.85-100 ， 2-4 D.90-95，2-4 A_、什么是連續(xù)練習二%的重量，重量（）

17、次進行鍛煉，完成最大重量或發(fā)展絕對力量是以最大負荷重量的67法連續(xù)練習法是按一定要求，（）進行規(guī)定動作的身體練習的方法A.不定時B.間歇C. 持續(xù)D. 變換 C、體質健康狀況分人類按體質健康狀況等大致把人劃分68類成A.健康型、多病型、肥胖型、特殊型、體弱 型型C.運動型、一般型、體弱型、肥胖型、3 型疾病5種類型分別是：（）B.運動型、健康型、多病型、肥胖型、消 瘦DD.健康型、一般型、體弱型、肥胖型、消瘦 型判斷題90ml1、對心血管的影一般人每博輸出量60ml，而經(jīng)常參加體育鍛煉的人為響為每博F基礎知識判斷題、2對心血管的影響 一般人安靜時的心跳每分鐘為50-60 次一一F3、 對心血管

18、的影響一般人安靜時的心跳每分鐘為70-80次一一F4、 心血管系統(tǒng)組成人體的心血管系統(tǒng)由心臟和血管組成F5、 心血管系統(tǒng)組成人體的心血管系統(tǒng)由心臟和血液組成T6、 心臟運動性肥經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可使心臟的體積和容積增一 T大大7、心血管系統(tǒng)的影響經(jīng)常參加體育鍛煉的人，心跳頻率和血壓的變化比一般人小一一T &心血管系統(tǒng)的影響經(jīng)常參加鍛煉的人，心壁變厚，心臟的體積變大容積不變F9、 對呼吸系統(tǒng)的組成人體的呼吸系統(tǒng)的組成為嘴、喉、支氣管和一一F10、 對呼吸系統(tǒng)的組肺一一T11、呼吸肌的組呼吸肌的組成為膈肌、肋間肌及腹壁的肌1 T成肉112、對呼吸差的影響和肺成人體的呼吸系統(tǒng)的組成為鼻、喉、支氣

19、管一般人的呼吸差5-8Cm，經(jīng)常鍛煉的人的呼吸差9-16Cm F為為13、 對肺活量的影經(jīng)常參加體育鍛煉的人，肺部“死角”也就消除，空氣無處不到響的L14、 對肺活量的影一般人的肺活量3000-4000ml ，經(jīng)常鍛煉的人的肺活量5000ml響為為T15、對呼吸系統(tǒng)的影響一般人的每分鐘呼吸為8-12次，經(jīng)常鍛煉的人的為 17-19 次 一一F16、 對呼吸系統(tǒng)的影響一般人的每分鐘呼吸為17-19 次，經(jīng)常鍛煉的人的為 5-8次F17、 對神經(jīng)系統(tǒng)的影響體育鍛煉之所以能增強體質，改善各個器官的機能，都是通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)來實現(xiàn)的T18、對神經(jīng)系統(tǒng)的影響人體的神經(jīng)系統(tǒng)由腦神經(jīng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成F19

20、、 對神經(jīng)系統(tǒng)的組成人體的一切活動都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調節(jié)下進行的T20、 運動系統(tǒng)的組成人體的運動系統(tǒng)的組成為骨骼、關節(jié)和神經(jīng)一一F21、 運動系統(tǒng)的組成人體的運動系統(tǒng)的組成為骨骼、關節(jié)和肌肉一一T22、對骨骼的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，能使肌附著處的骨突增大，骨松質增厚、骨密質的骨小梁增粗，而且排列的更規(guī)則更整齊一一F23、對骨骼的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，能使肌附著處的骨突增大，骨密質增厚、骨松質的骨小梁增粗，而且排列的更規(guī)則更整齊一一T24、 對身高的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不經(jīng)常參加體育鍛煉的人身高要高10Cm以上F25、對身高的影響4-8Cm 以上經(jīng)常參加體育鍛煉的人

21、比不經(jīng)常參加體育鍛煉的人身高要高T26、 關節(jié)人體骨與韌帶連接的地方叫關節(jié)一一F27、關節(jié)人體骨與骨連接能活動的地方叫關節(jié)一一T28、 對骨骼的影響 通過體育鍛煉，有助于上肢的增長，提高人體坐高的水平一一F29、對骨骼的影響通過體育鍛煉，有助于下肢的增長，有促進身高的作用一一T30、 對心理素質的影響體育鍛煉對心理素質的發(fā)展有積極的促進作用T體育鍛煉對心理素質的發(fā)展影響不31、 對心理素質的影響大F人的個性心理主要包括好勝心、性格、興32、個性心理趣一一F人的個性心理主要包括氣質、性格、能力和興33、個性心理趣T34、對心理素質的影響體育鍛煉對心理素質的影響有：促進個性心理的健康發(fā)展、培養(yǎng)進取

22、精神、強化審美心理一一T35、 腦對氧的需求人體各器官中只有肺對氧的需求最敏感一一F、腦對氧的需36求人體各器官中只有大腦對氧的需求最敏感一一T、腦對氧的需大腦對氧的需求量大，其消耗約占全身需要37求的1/4F、腦對氧的需大腦對氧的需求量大，其消耗約占全身需要1/538求的T39、 鍛煉與健康獲得健康的身體最重要的是：充足的睡眠、適當?shù)臓I養(yǎng)、樂觀的情緒一一F40、 鍛煉與健康 獲得健康的身體最重要的是：體育鍛煉一一T41、環(huán)境沒有適宜的生活環(huán)境做保障，人類不可能正常生長發(fā)育T42、 環(huán)境人類生存發(fā)展離不開環(huán)境的影響T43、環(huán)境離開社會，人照常能夠正常生活一一F=、環(huán)境 現(xiàn)在人的壽命越來越長，從

23、某種程度上講這是社會進步的44結果一一T45、環(huán)境經(jīng)濟發(fā)達，物質豐富，生活就優(yōu)裕，人的體質就好，壽命也 較長一一T46、生長發(fā)育 體育鍛煉具有促進人體生長發(fā)育，抗衰防老，延年益壽的積極作用T47、 生長發(fā)育 生長發(fā)育具有階段性，一般情況下骨骼先于肌肉增長一一T48、 生長發(fā)育規(guī)律體育鍛煉可以改變?nèi)梭w生長發(fā)育的規(guī)律 F俗話說“笑一笑，十年少 ”正說明了心情愉快，身體49、心理因素健康一一T50、心理因素古人云“喜傷心、怒傷肝、憂傷脾、恐傷腎”正說明了心理狀態(tài)對健康的影響一一T經(jīng)常保持樂觀向上，豁達開朗的性格有益與人體51、心理因素健康一一T52、 生長人體生長是一個人體組織細胞質變的過程一一F5

24、3、 體育鍛煉 遺傳基因決定人體素質，體育鍛煉也不可改變-F體育鍛煉和體力勞動均能鍛煉身體，因此體力勞動也屬于體育-54、 體育鍛煉鍛煉F55、體育鍛煉體育鍛煉能夠促進新陳代謝，使同化作用與異化作用均加強一一T56、 體育鍛煉 生產(chǎn)勞動也屬于體育鍛煉，因此經(jīng)常勞動的人就不需要進行體育鍛煉F57、 遺傳和變異的關系 遺傳和變異是人體所具有的對立、矛盾又相統(tǒng)一的固有屬性一一T58、 遺傳和變異的關系人類具有遺傳性和變異性一一T59、 遺傳和變異的關系遺傳和變異是人體生存發(fā)展的內(nèi)在動力一一T60、 遺傳和變異的關系遺傳和變異是生命體所固有的屬性一一T61、 變異 人類進步是變異的結果 T62、 變異

25、變異是生物體得以發(fā)展的基礎一一T63、變異人類進步是變異的結果，所以所有變異都是好的一一F64、 變異體育鍛煉不能使人體產(chǎn)生變異一一F65、變異沒有變異就沒有人類的發(fā)展進化T66、變異變異是人類特征不斷變化的內(nèi)因T67、變異變異完全是人體內(nèi)部作用的結果F68、新陳代謝同化作用使身體消耗生活物質，而異化作用則可使身體積累生活物質和能一一F69征T70、遺傳遺傳是生物體的種屬性-T、遺傳遺傳使人類保持相對穩(wěn)定的特71、遺傳 遺傳是人類特有的生命特征一一F、遺傳 遺傳是影響人體發(fā)育變化的內(nèi)72 因一一T、連續(xù)練習法按一定的要求，間歇進行規(guī)定動作的身體聯(lián)系的方法稱為連續(xù)練習73法F 74、連續(xù)練習法按

26、一定的要求，持續(xù)進行規(guī)定動作的身體聯(lián)系的方法稱為連續(xù)練習法一一T 75、怎樣發(fā)展速度力量發(fā)展速度力量：用中等強度負荷（最大負荷量的80-100）% ），以最快的速度完成，而（重復次數(shù)較少的練習一一F76、怎樣發(fā)展速度力量發(fā)展速度力量：用中等強度負荷（最大負荷量的 （60-80）% ），以最快的速度完成，而重復次數(shù)較少的練習一一T77、體育鍛煉達到最佳效果的原則為了使體育鍛煉達到最佳效果，應遵循自覺積極，全面發(fā)展的原則一一T78、體育鍛煉達到最佳效果的原則為了使體育鍛煉達到最佳效果，應遵循自覺認真，均衡發(fā)展的原則一 f79、 怎樣發(fā)展爆發(fā)力用較重的重量，以普通的速度做最多重復次數(shù)的練 習F80、

27、 怎樣發(fā)展爆發(fā)力用較輕的重量，以最快的速度做最多重復次次數(shù)的練一 T習一81、身高、胸圍和體重指數(shù)公式公式=身高（厘米）82、身高、胸圍和體重指數(shù)公式-體重（千克）+安靜時胸圍（厘米）=評定指數(shù)一一T=評定指數(shù)公式=體重（千克）+安靜時胸圍（厘米）卜 身高（厘米）83、 力量素質 力量是作為支持反作用力和保持肌肉緊張的能力一一F84、 力量素質 力量是作為克服反作用力和保持肌肉緊張的能力一一T客觀規(guī)律的反映T90、鍛煉身體的原則鍛煉身體的原則是指在進;行體育鍛煉時必須遵循的基本條件和客觀原理，是長期體育鍛煉的客觀規(guī)律的反映91、體育鍛煉的特點F0-10為健壯是長期體育鍛煉的T85、 身高胸圍和

28、體重指數(shù)標準身高胸圍和體重指數(shù)標準：11-20為健壯采用間歇訓練法訓練時心率保持在120-140 次/分為理想 -88、間歇訓練法訓練時心率的理想值采用間歇訓練法訓練時心率保持在130-150 次/分為理想 f89、鍛煉身體的原則鍛煉身體的原則是指在進行體育鍛煉時必須遵循的基本要求和指導原理，86、 身高胸圍和體重指數(shù)標準身高胸圍和體重指數(shù)標準:87、間歇訓練法訓練時心率的理想值體育鍛煉是人類特有的一種有目的，有意識的健身手段92、體育鍛煉的特點體育鍛煉是人類特有的一種有方式，有手段的健身手段F93、重復練習法 是對某一鍛煉方法，按一定負荷要求，多次重復某一動作進行鍛煉的方法T94、重復練習法

29、 是對某一鍛煉方法，按一定負荷要求，多次重復一個練習進行鍛煉的方法。 F95、鍛煉身體的方法鍛煉身體的方法有：重復、間歇、連續(xù)、變換、綜合等練習方法一一T96、 鍛煉身體的方法 鍛煉身體的方法有：重復、 間接、直接、變換、綜合等練習方法F97、重復練習法要掌握什么重復練習法要合理掌握重復的次數(shù)和方法98、重復練習法要掌握什么重復練習法要合理掌握重復的次數(shù)和時間F99、 重復訓練的強重復訓練的強度可達極限強度85-95%，使其達到鍛煉負荷的有效度的價值范圍 一一F100、重復訓練的強度重復訓練的強度可達極限強度的90-100%，使其達到鍛煉負荷的有效價值范圍一一T101、變換練習法是在基本不變各

30、種練習條件的情況下進行的一種鍛煉方法F102、變換練習法是在不斷變換各種練習條件的情況下進行的 種鍛煉方法T103、綜合練習法把相同性質的練習交替組合，使身體得到全面的鍛煉F104、綜合練習法T把不同性質的練習交替組合，使身體得到全面的鍛煉105、鍛煉身體的手段鍛煉身體的手段有：普通散步法、體操、太極拳、形體健美、球類106、鍛煉身體的手段鍛煉身體的手段有：普通散步法、體操、跑步、武術、球類107、提高耐力素質采用什么方法提高耐力素質應著眼于腦血管系統(tǒng)機能的提高，綜合練習法是較好的方法。108、提高耐力素質采用什么方法提高耐力素質應著眼于腦血管系統(tǒng)機能的提高，間歇練習法是較好的方法。109、體

31、育鍛煉效果評定常用的方法體育鍛煉自我評價的方法很多，目前常用的方法有積極主動和區(qū)別對待的方法。110、體育鍛煉效果評定常用的方法體育鍛煉自我評價的方法很多，目前常用的方法有對照評定法和綜合評定法。111、肺活量指數(shù)公式=評定指數(shù)=評定指數(shù) 肺活量指數(shù)公式肺活量指數(shù)公式：胸圍（厘米）-1/2身高（厘米）肺活量指數(shù)公式：胸圍（厘米）-1/3身高（厘米）112、T113、體重身高指數(shù)公 式114、體重身高指數(shù)公式體重身高指數(shù)公式：體重（千克）/身高（厘米）=評定指數(shù) -115、 鍛煉效果的評定方法鍛煉效果的評定方法有：對照和測量評定法F體重身高指數(shù)公式： 體重（千克）-身高（厘米）=評定指 數(shù)鍛煉效果的評定方法有：對照和生理指數(shù)評定116、 鍛煉