初中蹲踞式起跑教案

1、蹲踞式起跑教案班級初311人數(shù)35課的類型新授課教師陶一豪內(nèi)容主題1. 學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù)。2. 游戲：高人與矮人重點保持正確的身體姿勢，身體不能或高或低難點起跑時的迅速蹬地教 學(xué) 目 標(biāo)1. 認(rèn)知目標(biāo)：使90%勺學(xué)生初步理解蹲距式起跑的動作方法。2. 技能目標(biāo)：使8590%勺學(xué)生初步學(xué)會蹲距式起跑技術(shù)。3. 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動實施目標(biāo)準(zhǔn)備部分10分鐘1 .課堂常規(guī)：a.師生問好，清 點人數(shù)。b.老師宣布本科 內(nèi)容與教學(xué)目 標(biāo)。c.安排見習(xí)生。2 .準(zhǔn)備活動：1 .提前到場，準(zhǔn)備與檢查器材2 .接受體育委員報告，向?qū)W生問好3 .

2、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)1 .體育委員整隊，檢查報告人數(shù)2 .向教帥親切問好3 .認(rèn)真聽講，明確目標(biāo)要求：快，靜，齊要求：動作準(zhǔn)確、活動充分。a.繞排球場慢跑三圈b.成體操隊形做熱身運動：1 ).頭部運動4X82 ).擴(kuò)胸運動4X83) .振臂運動4X84) .腹背運動4X85) .弓步壓腿4X86) .仆步壓腿4X87) .手腕腳踝關(guān)節(jié)4X81 . 口令指揮。2 .動作示范清 楚、準(zhǔn)確到 位。隊形：O O O OOOO O O OOO在老師的帶領(lǐng)卜認(rèn)真完成準(zhǔn)備活動OOOO OOOOO OOOOO OOOOO O1.學(xué)習(xí)蹲距式起跑技教師講解蹲踞組織教法：要求：術(shù)式起跑的基本1.學(xué)習(xí)安裝起跑1.教師講

3、解示普通式起跑器安裝要領(lǐng)和動作技器的方法。讓學(xué)范；方法前起跑器抵足術(shù)要領(lǐng)以及起生按普通式起跑2.教師分解講板離起跑線后沿約本跑器的安裝等器安裝的要求，解蹲距式動作；人的一腳半長，后起從不同角度作進(jìn)行練習(xí)。1.學(xué)生認(rèn)真聽，跑器抵足板離前起跑各種示范動作，2.學(xué)習(xí)“各就仔細(xì)看老師做基2器抵足板也約本人的讓學(xué)生與理論位”、“預(yù)備”示范；本8腳半長。兩起跑器結(jié)合的同時理技術(shù)。學(xué)生個人2.學(xué)生認(rèn)真做部分的中軸間距離大約在解動作的真正練習(xí)，體會起跑練習(xí)；教師應(yīng)指分鐘15cm左右（或本人的含義。技術(shù)動作的要出重難點?；?一腳長）。教師觀察，學(xué)生領(lǐng)，然后教師發(fā)本8動作要領(lǐng)練習(xí)，并進(jìn)行糾令，學(xué)生成組練1 . 在

4、“各就部分起跑技術(shù)包括“各就錯，除個別存在習(xí)。位”步驟中，體分鐘位” “預(yù)備”的普遍錯誤外，3.學(xué)習(xí)蹲距式起重應(yīng)平均地被“鳴槍”（或“跑”）其余的采用個跑的完整技術(shù)。兩手，一腳，一三個階段。別輔導(dǎo)。4.糾正錯誤動膝所支撐。聽到“各就位” 口令練習(xí)時，教師發(fā)作。2. 在“預(yù)后，做23次深呼吸，令，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)5. 巡回指導(dǎo)。備”步驟中，體輕快地走到起跑器行練習(xí)。6. 學(xué)生示范。重主要落在兩前，兩手撐地，兩腳教師作為裁判1. 適當(dāng)調(diào)整起臂和前腳上。整依次踏在前后起跑器兼游戲執(zhí)行者，跑的“預(yù)備”姿個身體好像壓的抵足板上，后膝跪進(jìn)行發(fā)令，組織勢。緊的彈簧一樣地，兩手放在緊靠起學(xué)生完成游戲，2.增強手指和

5、成穩(wěn)定狀態(tài)，全跑線后沿處，兩臂伸達(dá)到課程目標(biāo)臂的力量。神貫注，靜聽槍直，肩與起跑線平行，3.延長或縮短聲。兩手間隔比肩稍寬，“預(yù)備”鳴槍的四指并攏和拇指成八時間，養(yǎng)成聽槍1. 第二，三字形支撐，兩腳左右聲起動的習(xí)慣。排同學(xué)必須認(rèn)間距大約15cm （或一4. 反復(fù)做后腿真完成蹲距式腳長）。頸部自然放蹬離起跑器屈膝動作；松，兩眼視前下方約前擺的輔助練2. 跑出去的4050厘米處，注息習(xí)。同學(xué)從中間分聽“預(yù)備” 口令。認(rèn)真練習(xí)，仔細(xì)開從兩側(cè)慢跑當(dāng)聽到“預(yù)備” 口令觀察前排學(xué)生的回來準(zhǔn)備練習(xí)。后，從動作，思考改進(jìn)目的：容血平穩(wěn)地抬起臀自身做的耳、對的集中注意力，發(fā)部，身體重心同時前地方展反應(yīng)能力。移，

6、形成臀部稍高于積極參與，認(rèn)真規(guī)則:肩，肩超過起跑線（一完成；以完成課聽見口令后，要般超過10cm左右）的堂內(nèi)容。迅速做出相應(yīng)身體姿勢。當(dāng)聽到槍的動作聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力 的前后擺動，同時兩 腿迅速蹬起跑器。（圖 3）練習(xí)全班分成四排做練習(xí)，前三排同學(xué)聽口 令做動作，當(dāng)聽見哨 音后第一排迅速跑出 去（距離10mj）,二、 二排原地不動，第四 排同學(xué)仔細(xì)觀察前面 同學(xué)的動作是否正 確。游戲高人與矮人：方法學(xué)生成四列橫 隊分散站好，當(dāng)教師 喊“高人”時，迅速 兩臂上舉，腳下提踵； 當(dāng)教師喊“矮人” 時，迅速兩手扶膝， 重心降低，成半蹲姿勢。也可喊“高人”時，做“矮人”的動作。做錯的同學(xué)做俯臥撐（男生5個，女生2 個）。結(jié)束部分8分鐘一：集合整隊，見習(xí)生入列二：放松練習(xí)三：總體小結(jié)四：收還器材教師領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生 進(jìn)行放松練習(xí) 評價學(xué)生本次 課的完成情況， 以鼓勵為主,提 高學(xué)生的自信 心，激發(fā)學(xué)生主 動參加運動的 意識。放松練習(xí)