團(tuán)體心理輔導(dǎo)實(shí)用手冊(cè)修改版1230

1、學(xué)生朋輩團(tuán)體心理輔導(dǎo)實(shí)用手冊(cè)一、心理發(fā)展部部長(zhǎng)與班級(jí)心理保健員的職責(zé)1、按要求參加心理健康知識(shí)培訓(xùn)，專(zhuān)題學(xué)習(xí)和交流活動(dòng)。2、協(xié)助院系輔導(dǎo)員開(kāi)展工作，主動(dòng)通過(guò)多種途徑（如班會(huì)、集體活動(dòng)等）向同學(xué)們宣傳、普及心理健康知識(shí)。3、關(guān)注同學(xué)中的心理健康問(wèn)題，及時(shí)向輔導(dǎo)員、班主任報(bào)告。4、積極幫助有心理困惑的同學(xué)。二、學(xué)生朋輩團(tuán)體心理輔導(dǎo)的作用1、心理朋輩輔導(dǎo)是專(zhuān)業(yè)心理健康教育與咨詢(xún)的重要補(bǔ)充；2、心理朋輩輔導(dǎo)有利于滿(mǎn)足大學(xué)生多層次心理援助的需要；3、心理朋輩輔導(dǎo)有利于提高學(xué)生心理自助與互助意識(shí)與能力。三、團(tuán)體心理輔導(dǎo)簡(jiǎn)介（一）團(tuán)體與團(tuán)體心理輔導(dǎo)的概念團(tuán)體：是由兩個(gè)以上的個(gè)人組成，彼此互動(dòng)、相互依存、感到

2、被團(tuán)隊(duì)接納、遵守團(tuán)隊(duì)的共同規(guī)范、彼此影響、尋求團(tuán)體的益處、追求共同的目標(biāo)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)：指的是利用團(tuán)體的形式提供心理幫助與指導(dǎo)，通過(guò)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部人際互動(dòng)起作用。在這一過(guò)程中，成員們通過(guò)觀察、體驗(yàn)、學(xué)習(xí)，達(dá)到認(rèn)識(shí)、探討、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系的目的，并能夠通過(guò)學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以更好地適應(yīng)生活。（二）團(tuán)體心理輔導(dǎo)的形式（1）輔導(dǎo)游戲活動(dòng)：讓同學(xué)參與活動(dòng)并分享自己的主觀體驗(yàn)，最后在輔導(dǎo)老師的引導(dǎo)下挖掘活動(dòng)的意義，思考自己從游戲中感受到什么，在大家的共同分享中促進(jìn)心理健康水平的提高。（2）團(tuán)體討論：溝通意見(jiàn)、集思廣益、解決問(wèn)題、分享信息。（3）紙筆練習(xí)：思考的過(guò)程是整理，寫(xiě)的過(guò)程是思考的

3、提升，寫(xiě)下來(lái)再去敘述、表達(dá)又是深化自我認(rèn)識(shí)的過(guò)程。（4）繪畫(huà)：自畫(huà)像、我的未來(lái)。投射表達(dá)內(nèi)心世界和真實(shí)自我，反映出獨(dú)特的人格特質(zhì)和想法。（5）媒體的應(yīng)用：活躍氣氛、引發(fā)興趣、帶動(dòng)話(huà)題（6）角色扮演：表現(xiàn)創(chuàng)造性自我，開(kāi)放心靈，發(fā)展積極的情感，改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)解決問(wèn)題的技巧。（7）溝通練習(xí)：改善溝通的層次和語(yǔ)言，實(shí)踐改善溝通。（8）身體接觸：同舟共濟(jì)、微笑握手，表達(dá)友善和進(jìn)一步交流的愿望，提升集體凝聚力。（三）團(tuán)體心理輔導(dǎo)的優(yōu)勢(shì)（1）發(fā)展與體驗(yàn)良好的人際關(guān)系 在團(tuán)體中，通過(guò)團(tuán)體成員間的一系列互動(dòng)，參與者可以觀察、體驗(yàn)人際關(guān)系如何形成，人際溝通如何進(jìn)行以及各種微妙的人際反應(yīng)，學(xué)習(xí)人際交往的技巧，增

4、進(jìn)與建立良好的人際關(guān)系。（2）增強(qiáng)歸屬感 在團(tuán)體輔導(dǎo)過(guò)程中，當(dāng)團(tuán)體凝聚力形成并增強(qiáng)時(shí)，會(huì)讓團(tuán)體成員產(chǎn)生強(qiáng)烈的歸屬感和認(rèn)同感。成員會(huì)明確地意識(shí)到自己是團(tuán)體中的一員，要保持和團(tuán)體一致的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，會(huì)以團(tuán)體為榮，愛(ài)護(hù)和保護(hù)團(tuán)體的形象及榮譽(yù)，并且以同舟共濟(jì)的精神去應(yīng)付外界。 （3）體驗(yàn)互助與互利 來(lái)自于團(tuán)體中的互助互利是一種積極的人生體驗(yàn)，這種體驗(yàn)成員不僅可以在團(tuán)體中充分感受，而且還會(huì)擴(kuò)展到他們今后的生活中，使他們主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任和助人的行為繼續(xù)下去。（4）發(fā)展良好適應(yīng)行為在團(tuán)體中，成員彼此提供行為示范，他們可以通過(guò)團(tuán)體經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行仿效性學(xué)習(xí)。團(tuán)體輔導(dǎo)能夠給成員提供接受反饋的機(jī)會(huì)，團(tuán)體中他人的建議、反應(yīng)和觀點(diǎn)

5、往往是很有價(jià)值的。在團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中，成員間能夠有更多的機(jī)會(huì)聽(tīng)到別人對(duì)自己的看法。團(tuán)體的反饋比之個(gè)別情境的反饋更有沖擊力，能夠有效地改變自己的不良行為，發(fā)展適應(yīng)行為。 （5）多元價(jià)值觀與信息的交流在團(tuán)體輔導(dǎo)中，信息和資料的提供是輔導(dǎo)很重要的一部分。除了輔導(dǎo)者之外，成員之間也常常傳遞資料，如就業(yè)信息，社會(huì)資源等。團(tuán)體成員各自有著不同的背景和經(jīng)驗(yàn)，對(duì)問(wèn)題也會(huì)有不同的觀點(diǎn)和理解。這種不同視角、不同立場(chǎng)的多元信息，無(wú)疑為團(tuán)體成員提供了豐富的背景資料，開(kāi)啟了他們的思路，也拓展了他們的視野。 （6）探索與自我成長(zhǎng) 團(tuán)體輔導(dǎo)為參加者提供了一個(gè)良好的社會(huì)活動(dòng)場(chǎng)所，創(chuàng)造了一種信任、溫暖、支持的團(tuán)體氛圍，使個(gè)體處于

6、一個(gè)比較安全與溫暖的情境中，因此很適合培養(yǎng)成員積極面對(duì)生涯的態(tài)度，積極地評(píng)估自己的價(jià)值觀，使自己更為成熟地接受挑戰(zhàn)。 （7）“和別人一樣”的體驗(yàn) 在團(tuán)體中成員通過(guò)經(jīng)驗(yàn)與感受的分享，產(chǎn)生“和別人一樣”的體驗(yàn)。大學(xué)生處于充滿(mǎn)新任務(wù)、新挑戰(zhàn)的成長(zhǎng)期，孤單感尤其嚴(yán)重。在這一階段，在許多矛盾沖突和自我懷疑的掙扎中，他們往往以為自己的問(wèn)題很特別而感到孤單和彷徨。通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)，他們會(huì)有很多機(jī)會(huì)在分享過(guò)程中經(jīng)歷伙伴感和獲得認(rèn)同，這對(duì)他們戰(zhàn)勝成長(zhǎng)期的困擾，具有很大的幫助。 （四）團(tuán)體游戲運(yùn)用策略為了更好地運(yùn)用團(tuán)體游戲促進(jìn)團(tuán)體發(fā)展，指導(dǎo)者應(yīng)遵循以下6個(gè)原則：u 游戲只是一種手段而不是目的，游戲真正意義在于游戲結(jié)束

7、后的討論和分享，避免為了游戲而游戲。u 充分考慮所帶帶領(lǐng)團(tuán)體的目標(biāo)、階段、主題、特點(diǎn)、時(shí)間、成員、團(tuán)體氣氛等因素，決定是否要運(yùn)用游戲，運(yùn)用什么類(lèi)型的游戲，運(yùn)用游戲到什么程度。u 了解團(tuán)體游戲的可能后果。u 最好運(yùn)用自己熟悉的游戲，對(duì)于不熟悉的游戲最好在帶團(tuán)體之前預(yù)演。u 一次團(tuán)體聚會(huì)需要不少于一個(gè)游戲時(shí)，最好考慮不同游戲安排的順序，以及如何銜接和過(guò)渡。u 團(tuán)體游戲使用的時(shí)機(jī)要認(rèn)真選擇。一般來(lái)說(shuō)，在團(tuán)體初級(jí)階段，每一次團(tuán)體聚會(huì)開(kāi)始或結(jié)束，以及團(tuán)體工作階段是利用團(tuán)體游戲的最佳時(shí)間。四、團(tuán)體心理活動(dòng)游戲集錦（一）熱身篇調(diào)動(dòng)氣氛，活躍心情，使情緒和各項(xiàng)機(jī)能處于激活狀態(tài)。游戲名稱(chēng)游戲內(nèi)容感悟與分享大風(fēng)吹

8、小風(fēng)吹1、所有學(xué)生圍圈而坐（凳子比總?cè)藬?shù)少一張）；2、喊口令的人站在中央，他可以隨意說(shuō)大小風(fēng)吹，如果他說(shuō)大風(fēng)吹，他所說(shuō)到特征的人必須起來(lái)?yè)Q位置；如果說(shuō)小風(fēng)吹，則是相反，沒(méi)有此特征的人起來(lái)?yè)Q位置。換位置時(shí)不能持續(xù)兩人互換或坐回原位，沒(méi)搶到位置的人自我介紹后成為新的喊口令的人，如果連續(xù)兩次搶不到位置可以罰他們表演一個(gè)節(jié)目。（如，喊口令的人：大風(fēng)吹，其余的人：吹什么？喊口令的人：吹有戴眼鏡的人。有戴眼鏡的人要起身相互交換位置。）3、活動(dòng)時(shí)間：15分鐘。1、成員分享活動(dòng)中的感受。2、領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)，與人溝通中傾聽(tīng)并及時(shí)做出反應(yīng)的重要性。3、活動(dòng)中有沒(méi)有不遵守規(guī)則的時(shí)候出現(xiàn)？如自己有這一特征但裝作沒(méi)有不換位

9、置。領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)，真實(shí)的投入活動(dòng)中的體驗(yàn)與違反規(guī)則不深入?yún)⑴c時(shí)的感受是否一致？松鼠與大樹(shù)1、所有人員圍成一個(gè)圓圈，3個(gè)人成一小組，其中2個(gè)人面對(duì)面站立手掌相抵扮演“大樹(shù)”，另外一個(gè)人扮演“松鼠”蹲在“大樹(shù)”的中間。剩余的人扮演“野松鼠”，在后面游戲的時(shí)候搶奪“大樹(shù)”的使用權(quán)。2、領(lǐng)導(dǎo)者喊“獵人來(lái)了”的時(shí)候，所有的“松鼠”都要重新找“大樹(shù)”避難，“大樹(shù)”不動(dòng)。3、領(lǐng)導(dǎo)者喊“著火了”的時(shí)候，所有“松鼠”不動(dòng)，“大樹(shù)”變換位置，重新兩兩配對(duì)。4、領(lǐng)導(dǎo)者喊“地震了”的時(shí)候，“松鼠”“大樹(shù)”同時(shí)更換位置，重新組隊(duì)。這時(shí)，扮演大樹(shù)的人可以做松鼠，松鼠也可以做大樹(shù)。5、活動(dòng)時(shí)間：20分鐘。1、 在這個(gè)活動(dòng)過(guò)程

10、當(dāng)中大家感受最大的是什么？領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：可以是感覺(jué)競(jìng)爭(zhēng)激烈、感覺(jué)到變化或者感覺(jué)到壓力等等。2、一個(gè)人讓別人了解自己的途徑大概有多少種？除了自己主動(dòng)，或別人主動(dòng)，還有什么？ 領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：環(huán)境的推動(dòng)，外界的變化促使自己必須讓別人了解你。3、在生活學(xué)習(xí)中角色的轉(zhuǎn)變也是經(jīng)常的，如何才能做到收放自如？領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：在看似混亂的狀態(tài)下尋找規(guī)律，冷靜沉著處理變化、分析變化、從而解決出現(xiàn)的問(wèn)題。說(shuō)的做的不一樣1、全體組員站成一排，由第一個(gè)人開(kāi)始：口說(shuō)“說(shuō)的做的不一樣”，說(shuō)出一個(gè)數(shù)字的同時(shí)要用手指來(lái)表示一個(gè)數(shù)字，但表示出的數(shù)字和說(shuō)出的數(shù)字不一樣。第一個(gè)人說(shuō)完第二個(gè)人馬上接上，依次類(lèi)推，如果出現(xiàn)說(shuō)的和做的一樣，也就是

11、說(shuō)自己手指所表示的數(shù)字就是自己口中所說(shuō)的數(shù)字，那就說(shuō)明犯規(guī)，被淘汰出局。2、活動(dòng)時(shí)間：15分鐘。1、在這個(gè)活動(dòng)中的難點(diǎn)有哪些，怎么樣才能克服？2、你認(rèn)為誰(shuí)做得比較好，為什么？可憐的小貓1、全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。 2、小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對(duì)者要用手撫摸小貓的頭，并說(shuō)“哦！可憐的小貓?！钡墙^不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。 3、撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開(kāi)找別人。 4、當(dāng)小貓者可以裝模做樣，逗對(duì)方笑。5、活動(dòng)時(shí)間：15分鐘。1、在這個(gè)活動(dòng)中你的感受是什么？2、怎樣才能逗撫摸者笑？（二）破冰篇破冰活動(dòng)的目的在于迅速打破陌生的情境，促進(jìn)成

12、員彼此間的了解。游戲名稱(chēng)游戲內(nèi)容感悟與分享棒打薄情郎1、挑選自己一個(gè)昵稱(chēng)，你最喜歡別人稱(chēng)呼你的名字，填寫(xiě)在胸卡上；2、棒打薄情郎：成員了解和記住彼此的名字，促進(jìn)了解。圍圈就座，準(zhǔn)備一根用報(bào)紙卷成的“棒子”，指導(dǎo)者喊出一位成員的昵稱(chēng)，被叫者左右兩側(cè)的成員要馬上站起來(lái)，否則由被叫者給與當(dāng)頭一棒，“棒打薄情郎”，反復(fù)做，直到大家熟悉彼此的名字。大家熟悉了左右兩側(cè)的成員的名字后可以靈活調(diào)整，如讓被叫者左右第N個(gè)成員起立，或是由被叫者喊出一位成員名字，若不能及時(shí)喊出，就要被指導(dǎo)者給予當(dāng)頭一棒，等等。3、活動(dòng)時(shí)間：20分鐘。1、交流：為什么喜歡這個(gè)昵稱(chēng)？你對(duì)誰(shuí)的昵稱(chēng)印象最深刻？2、分享：被別人記住名字時(shí)的

13、感觸。3、領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：記住他人的名字是人際交往的第一步。名字疊羅漢1、領(lǐng)導(dǎo)者先請(qǐng)成員依序說(shuō)出自己的名字（讓成員加深印象），再開(kāi)始此活動(dòng)。2、征求自愿成員，說(shuō)出“我是來(lái)自×省的×××”，依序第二位成員重復(fù)第一位成員的名字，并說(shuō)出自己的名字，第三位則復(fù)述前二位成員的名字，然后說(shuō)出自己的名字，依此類(lèi)推。第二輪逆序，成員說(shuō)的是自己喜歡吃的一種水果?；顒?dòng)的目的是協(xié)助成員記住所有成員的姓名。3、活動(dòng)時(shí)間：20分鐘。1、討論：做的過(guò)程中難點(diǎn)在哪里，分享記住人名的技巧？2、當(dāng)記住了所有人或大多數(shù)人名字時(shí)，是什么心情和感受？3、總結(jié)：記住他人名字、家鄉(xiāng)和愛(ài)好是與人交往中的

14、關(guān)鍵要素，我們可以采用名字與家鄉(xiāng)、愛(ài)好聯(lián)結(jié)的方式進(jìn)行記憶，記憶效果會(huì)更好。微笑握手1、讓同學(xué)在房間里自由漫步，見(jiàn)到其他學(xué)生，微笑著握握手，要求道聲“你好”。2、自由走動(dòng)5分鐘后，宣布“?！?。當(dāng)說(shuō)“停”時(shí)，每個(gè)同學(xué)面對(duì)或正在握手的人就成了朋友，結(jié)成兩人小組，面對(duì)面坐下，開(kāi)始相互介紹。介紹的內(nèi)容包括姓名、所屬學(xué)院、性格特點(diǎn)、個(gè)人興趣愛(ài)好、家庭情況，以及個(gè)人愿意讓對(duì)方了解的有關(guān)自己的資料。每人談3分鐘，然后漫談幾分鐘。3、活動(dòng)時(shí)間：15分鐘。1、活動(dòng)開(kāi)始時(shí)，你覺(jué)得參與這個(gè)活動(dòng)最大的困難是什么？你是如何克服的？誰(shuí)給你的影響最大？2、你記住了哪些同學(xué)，哪些同學(xué)讓你印象深刻，為什么？3、當(dāng)別人微笑對(duì)自己握

15、手時(shí)的感受是怎樣的？3、還可以討論被動(dòng)交往和主動(dòng)交往。尋人信息卡1、準(zhǔn)備N(xiāo)張有32個(gè)特征的尋人信息卡（后附）。2、給每位同學(xué)發(fā)一張尋人信息卡，大家四處走動(dòng)在團(tuán)體內(nèi)找到與信息卡上特征一樣的同學(xué)，并請(qǐng)同學(xué)簽名。待大家信息卡內(nèi)的簽名空格基本上滿(mǎn)后，活動(dòng)結(jié)束。3、活動(dòng)時(shí)間：20分鐘。1、請(qǐng)幾位同學(xué)（尋人信息卡內(nèi)的簽名全部填滿(mǎn)）談?wù)劯惺?。領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：積極、主動(dòng)和熱情才能幫助我們更好地完成尋人信息卡上的任務(wù)，人際交往亦是如此； 2、請(qǐng)同學(xué)輪流指出自己找到的某一特征的同學(xué)，以此來(lái)看同學(xué)們溝通交流后的成果。領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：與人交流時(shí)的用心才能記住他人的容貌。（三）主題活動(dòng)篇 1、團(tuán)隊(duì)合作團(tuán)隊(duì)合作活動(dòng)的目的在于增強(qiáng)

16、團(tuán)體成員的默契，促進(jìn)成員之間的合作精神，感受集體的溫暖，提高人際交往技巧。游戲名稱(chēng)游戲內(nèi)容感悟與分享盲人與拐杖1、全部的人圍成一個(gè)圈，領(lǐng)導(dǎo)者左邊的人站到內(nèi)圈，領(lǐng)導(dǎo)者和他右邊的人在外圈，全部的人都閉上眼睛，內(nèi)圈的人順時(shí)針行走，外圈的人逆時(shí)針行走，領(lǐng)導(dǎo)者叫停，停下后，內(nèi)圈與外圈相對(duì)的人為一組。內(nèi)圈同學(xué)作為“盲人”，外圈同學(xué)作為“拐杖”2、講解游戲規(guī)則，盲人和拐杖需要一起穿越由凳子、水桶、繩子、氣球等物體構(gòu)成的障礙，行走期間不能說(shuō)話(huà)，每組中的兩人先用一分鐘時(shí)間商量他們的用于溝通交流的身體接觸信號(hào)，然后盲人帶上眼罩，拐杖引導(dǎo)行走路線(xiàn)，盲人原地轉(zhuǎn)三圈，開(kāi)始和拐杖一起前進(jìn)，第一組走了兩米后，第二組再走，依

17、次行走。3、全部都到達(dá)目的地后，盲人和拐杖角色互換，此時(shí)的盲人再帶上眼罩，拐杖引導(dǎo)路線(xiàn)，步驟與前面一致。4、活動(dòng)時(shí)間：30分鐘。1、對(duì)于“盲人”，你看不見(jiàn)后是什么感覺(jué)；使你想起什么；單獨(dú)完成路線(xiàn)和在有他人幫助的情況下，有什么不同的感受；溝通順暢和溝通受阻的情況下，有什么不同的感受；你對(duì)你的伙伴的幫助是否滿(mǎn)意，為什么；你對(duì)自己或他人有什么新發(fā)現(xiàn)？2、對(duì)于助人，你怎么理解你的伙伴；你是怎樣幫助他的；這使你聯(lián)想到什么？3、你所在小組完成這一任務(wù)是否順利，原因有哪些？4、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)：信任與互助在人際中的重要性。小鴨運(yùn)紙1、確定一段10米距離。每個(gè)組先各派出三名隊(duì)員站在起點(diǎn)線(xiàn)上，都緊挨著蹲下，把一張A4

18、紙夾在后一名成員的膝蓋與前一名成員的屁股或后背之間，然后三人齊心協(xié)力把紙運(yùn)到終點(diǎn)，如果中途紙張掉落，需要從起點(diǎn)重新出發(fā)，到終點(diǎn)后，再替換一組隊(duì)員接力，直至最后一組隊(duì)員。2、最先到達(dá)終點(diǎn)的隊(duì)獲勝，輸了的隊(duì)要接受獲勝隊(duì)的懲罰。3、活動(dòng)時(shí)間：30分鐘。1、我們是怎么辦到的？在過(guò)程中聽(tīng)到什么，做了什么，有何感受？2、大家覺(jué)得這個(gè)過(guò)程像什么？過(guò)程中，大家覺(jué)得最困難的地方在哪里？是怎么解決的？3、在生活中，有無(wú)類(lèi)似感受？4、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)：堅(jiān)持、合作、鼓勵(lì)是我們完成看似完成不了的任務(wù)的必備。人椅1、將同學(xué)分為3或4組，各組圍成一圈，每位成員將他的手放在前面的學(xué)員的肩上；聽(tīng)從指者的指揮，每位成員都應(yīng)該徐徐坐在他

19、后面學(xué)員的大腿上；坐下之后，可以喊出自己隊(duì)伍的口號(hào)，看哪個(gè)小組可以堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間，三局兩勝制。2、在大家能較好的掌握方法，坐穩(wěn)后，可以嘗試在坐著的情況下，徐徐向前挪動(dòng)，看哪個(gè)小組能在更短時(shí)間內(nèi)走完一圈。3、活動(dòng)時(shí)間：20分鐘。1、在活動(dòng)過(guò)程中，自己的精神狀態(tài)是否發(fā)生變化，身體和聲音是否也相應(yīng)的發(fā)生變化？2、發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以上變化時(shí)，是否作出了及時(shí)的調(diào)整？3、活動(dòng)過(guò)程中有哪些顧慮？又是怎樣打消的？4、是否有依賴(lài)思想？認(rèn)為自己的松懈對(duì)團(tuán)體影響大不大？最后出現(xiàn)什么情況？5、要在競(jìng)爭(zhēng)中取勝，什么是最重要的？同舟共濟(jì)1、先分組，一般810人一組。每組一張報(bào)紙，一張報(bào)紙要容納全組所有人，比較哪組完成時(shí)間最短

20、，堅(jiān)持的時(shí)間最長(zhǎng)。2、在所有組都能較好完成這一任務(wù)時(shí)，便可增加難度，將報(bào)紙對(duì)折，仍要求全組所有成員站在報(bào)紙上，雙腳不可落在外頭，堅(jiān)持一定時(shí)間。隨后，可依情況逐漸增加難度。2、活動(dòng)時(shí)間：20分鐘。1、團(tuán)隊(duì)的作用是什么？怎么樣才能讓團(tuán)隊(duì)的效益發(fā)揮到最大？2、這個(gè)活動(dòng)你認(rèn)為最大的困難是什么？大家是如何一起克服的？3、活動(dòng)成功的最大因素在于什么？是優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者、一致的目標(biāo)、排除干擾的勇氣、創(chuàng)造性的方法，還是其他你認(rèn)為關(guān)鍵的因素？能具體舉例說(shuō)明嗎？合力吹氣球1、分組，不限幾組，但每組派出六人。2、領(lǐng)導(dǎo)者先準(zhǔn)備好寫(xiě)有左手、右手、嘴巴、屁股、左腳和右腳的簽條，然后請(qǐng)每組每人抽簽。抽到某一部位的人，在整個(gè)活動(dòng)

21、過(guò)程中，都只能用這一部位來(lái)完成任務(wù)。3、首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來(lái)把氣球給吹起（抽到嘴巴的人不能自己用手吹起氣球）；抽到手的兩人合力將氣球綁好；然后二個(gè)抽到腳的人抬起抽到屁股的人的雙腳，抽到手的人扶穩(wěn)抽到屁股的人的雙手去把氣球給坐破。 4、活動(dòng)時(shí)間：25分鐘。1、你們小組是否取得了成功？成功完成任務(wù)的方法是什么？2、在成功那一刻，你們的體會(huì)和心情是怎么樣的？帶給你們什么樣的感受？3、在活動(dòng)過(guò)程中，小組是否遵守規(guī)則。在遵守規(guī)則完成任務(wù)和投機(jī)完成任務(wù)的體會(huì)和心情是否一樣？和你一樣1、每組10人以?xún)?nèi)。2、全部的人圍成一個(gè)圓圈，盡量小，大家肩并肩，從領(lǐng)導(dǎo)者開(kāi)始，說(shuō)一件自己經(jīng)歷的事情，并

22、向中間邁一步，有同樣或類(lèi)似情景的成員也向中間邁一步。接著逆時(shí)針，每位同學(xué)依次說(shuō)一件自己經(jīng)歷的事情，按同樣程序進(jìn)行。2、活動(dòng)時(shí)間：20分鐘。1、你向前邁步時(shí)，看見(jiàn)其他同學(xué)也向前邁步，你的感受是什么？2、當(dāng)你說(shuō)完后，只有自己一人向前時(shí)，你的心情、體會(huì)和想法又是怎樣的感受？解開(kāi)千千結(jié)1、先分組，每小組15人左右。2、每組同學(xué)手拉手圍成一圈，記住左、右手分別是誰(shuí)。都放開(kāi)手，在圈內(nèi)穿插走動(dòng)，領(lǐng)導(dǎo)者叫“?！焙螅總€(gè)在原地不動(dòng)，用左手抓原來(lái)左邊那個(gè)人的右手，自己的右手抓原來(lái)右邊那個(gè)人左手。不許松開(kāi)手，想辦法解開(kāi)“千千結(jié)”，使得小組拉成一個(gè)圈。3、活動(dòng)時(shí)間：25分鐘。1、請(qǐng)每個(gè)組在組內(nèi)交流活動(dòng)的感受，再選派一

23、名代表談活動(dòng)后的感受。 2、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)：生活中也經(jīng)常碰到許多“結(jié)”，需要我們?nèi)ヌ剿鳎ふ医鉀Q的方法。一個(gè)團(tuán)隊(duì)需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，并各負(fù)其責(zé)。2、自我認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí)活動(dòng)的目的在于幫助同學(xué)明白自己是獨(dú)特的我，了解自己的長(zhǎng)處和短處，學(xué)會(huì)接納自己和他人。游戲名稱(chēng)游戲內(nèi)容感悟與分享我是誰(shuí)？1、每個(gè)人在一張紙上寫(xiě)下至少10個(gè)對(duì)自己的評(píng)價(jià)，格式是“我是一個(gè)××××的人”（如我是一個(gè)善良的人，我是一個(gè)性格偏內(nèi)向的人等等），對(duì)自己的評(píng)價(jià)可以是任何方面：如長(zhǎng)相、性格特征、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、人生信仰、奮斗目標(biāo)等等。寫(xiě)得越多越好。2、對(duì)自己所寫(xiě)的評(píng)價(jià)進(jìn)行評(píng)分，消極評(píng)價(jià)得1分，積極評(píng)價(jià)得

24、1，中性評(píng)價(jià)0分，然后加總，總分是正數(shù)則對(duì)自己的評(píng)價(jià)是偏向積極的，反之則是消極的。1、大家一起分享這個(gè)活動(dòng)的感受；2、當(dāng)認(rèn)識(shí)到自己對(duì)自我的評(píng)價(jià)是消極或積極時(shí)的感受是怎樣的？3、探討：我們對(duì)自己的評(píng)價(jià)是是否客觀?如果不客觀應(yīng)該怎么辦呢？4、領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：每個(gè)人都是獨(dú)特的，都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)并悅納獨(dú)特的我，并在此基礎(chǔ)上不斷完善自我。同時(shí)也要認(rèn)識(shí)并接納獨(dú)特的他人。自我尋寶1、尋寶方式：我開(kāi)始喜歡我自己，因?yàn)椤?寫(xiě)在紙上)2、尋寶要求：必須實(shí)事求是；必須是自己的優(yōu)點(diǎn)或特長(zhǎng)，也可以是自己的進(jìn)步；每個(gè)人至少找到自己的5個(gè)珍寶。3、活動(dòng)時(shí)間：20分鐘。1、你是怎么尋找到自己的寶物的？2、在尋找過(guò)

25、程中，有哪些顧慮？3、尋寶的過(guò)程中，你有哪些體會(huì)和感受愿意與大家分享的？4、領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)、特長(zhǎng)或進(jìn)步，我們要善于發(fā)現(xiàn)并積極肯定自己，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)。我的自畫(huà)像1、請(qǐng)每一位成員畫(huà)出自已。隨自己的意思可以用任何形式來(lái)畫(huà)自己，抽象的、形象的、寫(xiě)實(shí)的、動(dòng)物的、植物的什么都可以?？傊炎约盒哪恐械淖钅艽碜约旱臇|西畫(huà)出來(lái)。（10分鐘）2、大家都畫(huà)完后，在小組內(nèi)開(kāi)“畫(huà)展”，讓團(tuán)體成員自由觀看他人的畫(huà)，不加評(píng)論。欣賞完畢，請(qǐng)每一位畫(huà)家對(duì)他的畫(huà)進(jìn)行解釋并答疑。（15分鐘） 1、在活動(dòng)中，你有什么樣的感受？2、你對(duì)自己有哪些新的認(rèn)識(shí)？3、領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：自畫(huà)像用非語(yǔ)言的方法

26、將畫(huà)者的內(nèi)心投射出來(lái)，是一種獨(dú)特的自我探索、自我分析、自我展示的方法。通過(guò)團(tuán)體內(nèi)交流，可以促進(jìn)成員深化自我認(rèn)識(shí)，加深對(duì)他人的認(rèn)識(shí)和理解。我的過(guò)去和未來(lái)1、請(qǐng)每一位成員寫(xiě)出自己過(guò)去影響你最大或令你最難忘的三件事和今后你最想做的三件事或最想實(shí)現(xiàn)的三個(gè)目標(biāo)。（10分鐘）2、寫(xiě)完后，先每人輪流介紹自己過(guò)去影響你最大或令你最難忘的三件事，并簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)為什么選這三件事。第二輪，每人輪流介紹自己今后最想做的三件事或最想實(shí)現(xiàn)的三個(gè)目標(biāo)，并簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)為什么。（15分鐘）1、過(guò)去對(duì)你影響最大的事情是什么？對(duì)你的成長(zhǎng)歷程、自我認(rèn)識(shí)或觀念產(chǎn)生了什么深遠(yuǎn)的影響？2、在回想過(guò)去時(shí)，你有什么感受？為什么會(huì)有這種感受？3、現(xiàn)在你

27、最想實(shí)現(xiàn)的是什么目標(biāo)？你打算如何實(shí)現(xiàn)它？4、領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：通過(guò)此次活動(dòng)讓我們理順了自己的過(guò)去和未來(lái)，不管過(guò)去是輝煌還是失意、遺憾，我們都要積極看待，并且珍惜現(xiàn)在，向自己的目標(biāo)前行。3、自信心訓(xùn)練自信心訓(xùn)練的目的在于幫助大學(xué)生了解什么是自信、懂得自信是人走向成功的第一要素，學(xué)會(huì)自我肯定、自我激勵(lì)。游戲名稱(chēng)游戲內(nèi)容感悟與分享自信百寶箱1、在心形卡上填寫(xiě)“在自信心方面，我無(wú)法做到” （5分鐘）2、腦力激蕩：團(tuán)隊(duì)所有的成員對(duì)心卡上無(wú)法做到的事獻(xiàn)策，不評(píng)價(jià)，重?cái)?shù)量。（15分鐘）1、在自己的自信百寶箱里，你印象最深刻的是哪幾條？2、你給別人的百寶箱中添了什么計(jì)策？感受如何？3、和大家一起獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策的過(guò)程中，你

28、的感受是什么？4、領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：自信不僅僅是個(gè)人的事，請(qǐng)別人為我們獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策或我們?yōu)閯e人獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策都是增強(qiáng)自信的好方法?！百澝佬摹庇螒?、發(fā)給每個(gè)同學(xué)2張心形紙片，先在一張上面盡可能多地寫(xiě)下自己的優(yōu)點(diǎn)，然后讓學(xué)生勇敢當(dāng)眾念出來(lái)；（10分鐘）2、同學(xué)之間互相盡可能地寫(xiě)下對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)、贊美對(duì)方，然后站在對(duì)方面前大聲的讀出來(lái)。讓對(duì)方同學(xué)談自己被贊美的感受。（15分鐘）1、談?wù)劗?dāng)眾念出自己優(yōu)點(diǎn)時(shí)的感受。2、談?wù)劗?dāng)同學(xué)贊美自己時(shí)的感受。3、你同意別人對(duì)你的贊美嗎？當(dāng)自己寫(xiě)的優(yōu)點(diǎn)與他人對(duì)你的贊美有差異時(shí)，感受如何？4、領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：認(rèn)識(shí)并肯定自己的優(yōu)點(diǎn)是找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)的重要途徑。優(yōu)點(diǎn)轟炸1、先請(qǐng)

29、一名隊(duì)員坐到圈中央，依次接受隊(duì)友們的夸獎(jiǎng)，每位隊(duì)友必須看著“圈中人”的眼睛，舉出對(duì)方三個(gè)優(yōu)點(diǎn)依此類(lèi)推，每位隊(duì)員必須輪流坐到圈中央接受贊揚(yáng)。2、規(guī)則： 必須說(shuō)優(yōu)點(diǎn)。參加者要體驗(yàn)被別人稱(chēng)贊時(shí)的感受如何；怎樣用心去發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處；怎樣做一個(gè)樂(lè)于欣賞別人的人。3、活動(dòng)時(shí)間時(shí)間：25分鐘1、討論被贊美的感受及贊美別人的感受2、你贊美別人時(shí)，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時(shí)，感到自然嗎？為什么會(huì)這樣？3、領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：每個(gè)人都喜歡贊美；贊美要真誠(chéng)實(shí)在，另外，間接贊美和贊美對(duì)方顯為人知的優(yōu)點(diǎn)往往更受歡迎。夸別人優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠(chéng)，不能毫無(wú)根據(jù)地吹捧，這樣反而會(huì)傷害別人。4、情緒管理情

30、緒管理活動(dòng)的目的在于幫助大學(xué)生了解情緒，學(xué)會(huì)用各種方法管理情緒，做情緒的主人。游戲名稱(chēng)游戲內(nèi)容感悟與分享我演你猜1、準(zhǔn)備六張“情緒卡片”，卡片上分別寫(xiě)上“喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡（厭惡）”。 2、每組出兩名同學(xué)，選出的學(xué)生隨機(jī)抽出一張卡片，用表情、動(dòng)作等身體語(yǔ)言表達(dá)卡片上所寫(xiě)的情緒，不能用言語(yǔ)表達(dá)。3、請(qǐng)出六位同學(xué)表演六張“情緒卡片”上所寫(xiě)的內(nèi)容。讓其他的同學(xué)猜測(cè)表演的同學(xué)要表達(dá)什么情緒。 4、活動(dòng)時(shí)間：25分鐘。1、表演情緒時(shí)的感受？會(huì)不會(huì)很困難？2、組織同學(xué)討論：“情緒有好壞之分嗎？為什么？”，請(qǐng)同學(xué)交流并請(qǐng)代表發(fā)言3、小結(jié)：情緒通常有喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡六大種類(lèi)。 情緒本身無(wú)所謂好壞，關(guān)

31、鍵在于情緒表達(dá)的適時(shí)適度。無(wú)論喜怒哀樂(lè)，任何情緒情感都有其意義和價(jià)值，一些消極情緒只要表現(xiàn)恰當(dāng)也是有益的，例如我們的考試成績(jī)不如意時(shí)，產(chǎn)生了羞愧、內(nèi)疚的情緒，有助于我們重視學(xué)習(xí)，急起直追。我的情緒反應(yīng)1、回憶當(dāng)自己很快樂(lè)、生氣和悲傷時(shí)，是否產(chǎn)生一些生理的感覺(jué)？請(qǐng)記錄下來(lái)。這些情緒會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生什么影響？ 2、小組內(nèi)交流分享。 3、每個(gè)小組在交流的基礎(chǔ)上選取一些素材排成小品，小品要反映引發(fā)情緒的事件、情緒的外在表現(xiàn)以及情緒對(duì)個(gè)體的影響。 4、選部分小組表演并要求學(xué)生在表演后作簡(jiǎn)單點(diǎn)評(píng)。 5、活動(dòng)時(shí)間：30分鐘。1、我們?cè)趺礃诱J(rèn)識(shí)到自己和他人的情緒？2、當(dāng)生活中有積極或消極情緒出現(xiàn)時(shí)，它給我們的生活

32、或工作造成了什么影響？3、我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)消極情緒？4、小結(jié)：（1）當(dāng)我們發(fā)生情緒時(shí)，不僅外部有不同的表情和動(dòng)作，身體內(nèi)部也會(huì)發(fā)生一些生理變化。通過(guò)這些情緒表現(xiàn)，可以識(shí)別自己和他人的情緒特點(diǎn)。（2）情緒對(duì)我們的影響主要有以下幾個(gè)方面：影響身體健康。 影響理智和正常水平的發(fā)揮。 影響人際關(guān)系。負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移1、請(qǐng)學(xué)生回想最近一個(gè)月令自己不開(kāi)心的事件，在筆記本上列出自己的“不快樂(lè)清單”，自己是如何對(duì)待或轉(zhuǎn)移這些不快樂(lè)情緒的及其效果。 2、小組成員討論：哪些轉(zhuǎn)移方法是有效的，哪些是無(wú)效的或不可取的。結(jié)束后小組組長(zhǎng)代表小組發(fā)言。3、活動(dòng)時(shí)間：25分鐘。1、負(fù)面情緒給我們?cè)斐闪艘恍┦裁从绊懀?、在現(xiàn)實(shí)生活

33、中我們是如何宣泄負(fù)面情緒？3、宣泄方式是否都有效呢？標(biāo)準(zhǔn)有哪些？4、小結(jié)：負(fù)面情緒的宣泄與轉(zhuǎn)移是平衡情緒重要性以及評(píng)價(jià)方法有效性的標(biāo)準(zhǔn)。5、職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃活動(dòng)的目的在于幫助學(xué)生了解自己的職業(yè)價(jià)值觀，明確自己的職業(yè)理想，懂得如何進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃，并簡(jiǎn)單地做出自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。游戲名稱(chēng)游戲內(nèi)容感悟與分享價(jià)值觀拍賣(mài)1、給每人發(fā)一張“價(jià)值清單”。請(qǐng)學(xué)生排出這些價(jià)值在自己心目中的優(yōu)先地位。1表示最重要，17表示最不重要。假設(shè)你有10萬(wàn)元錢(qián)，你將怎么分配這些錢(qián)以拿到自己最想要的東西，并將自己預(yù)估的數(shù)額填在清單的第二欄內(nèi)。（10分鐘）2、領(lǐng)導(dǎo)者主持喊拍賣(mài)，進(jìn)行“價(jià)值拍賣(mài)”活動(dòng)。起價(jià)1000元，每

34、次加價(jià)1000元，以出價(jià)最高者購(gòu)得該項(xiàng)價(jià)值觀（喊價(jià)三聲），逐一拍賣(mài)，以澄清個(gè)人的價(jià)值觀。（20分鐘）3、賣(mài)完最后一項(xiàng)后，由學(xué)生在團(tuán)體內(nèi)分享感受。1、你是否買(mǎi)到自己認(rèn)為最重要的物品？它對(duì)你而言為什么那么重要？2、如果你沒(méi)有買(mǎi)到，是因?yàn)楹畏N原因沒(méi)有買(mǎi)到，當(dāng)時(shí)心情如何？3、你今天買(mǎi)到了什么？是不是你最想要的？得到后心情如何？既然不是自己想要的，為何還要競(jìng)拍？4、參與拍賣(mài)時(shí)，你的心情和想法是怎么樣的？有沒(méi)有你想拍卻又沒(méi)有參與拍賣(mài)的物品？5、領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：價(jià)值觀拍賣(mài)幫助我們澄清自己的職業(yè)價(jià)值觀，即明白自己愿意花時(shí)間和精力去做哪些事。簡(jiǎn)易生涯規(guī)劃1、 發(fā)每位同學(xué)一張“簡(jiǎn)易生涯規(guī)劃”表，并且填寫(xiě)。2、 填好后

35、，在小組內(nèi)討論。3、每組派代表在團(tuán)體內(nèi)交流、分享。4、活動(dòng)時(shí)間：30分鐘。1、你的長(zhǎng)期、中期、短期規(guī)劃是什么？是否實(shí)際合理？2、需要怎么做才能達(dá)到自己的目標(biāo)？3、領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：通過(guò)填寫(xiě)這張“簡(jiǎn)易生涯規(guī)劃”表，我們對(duì)未來(lái)生涯做了一個(gè)初步的規(guī)劃，使我們明白了自己在未來(lái)想做的事情有哪些，這個(gè)規(guī)劃對(duì)人生會(huì)能起到導(dǎo)向作用。附1：尋人信息卡特征簽名特征簽名1穿37碼的鞋17戴眼鏡2會(huì)打籃球18拔過(guò)牙或帶牙套3長(zhǎng)頭發(fā)的人19穿白色襪子4喜歡聽(tīng)古典音樂(lè)20喜歡唱周杰倫的歌5去過(guò)北京21喜歡上網(wǎng)聊天6明天上午第3節(jié)有課22參加志愿活動(dòng)7身高170厘米23喜歡打網(wǎng)絡(luò)游戲8家里人口4人以上24昨天在9棟上專(zhuān)業(yè)課9運(yùn)動(dòng)

36、會(huì)獲過(guò)獎(jiǎng)25體重59公斤10讀過(guò)紅樓夢(mèng)26喜歡綠色11參加過(guò)愛(ài)心捐款27喜歡爬山12有既不是男生也不是女生的朋友28不是江西人13與自己同一月份出生29養(yǎng)過(guò)小動(dòng)物14與自己來(lái)自不同年級(jí)30想讀研究生15頭發(fā)顏色不是黑色的31習(xí)慣用鋼筆寫(xiě)字16擅長(zhǎng)游泳32崇拜同一個(gè)偉人附2：“工作價(jià)值”清單在下面的表格中，列有17項(xiàng)與工作相關(guān)的價(jià)值項(xiàng)目。請(qǐng)大家 對(duì)這些價(jià)值在自己以上中的優(yōu)先地位排序。1表示最重視，17表示最不重視，并填在下表中的第一欄內(nèi)。假設(shè)你有10萬(wàn)元（以生命單位計(jì)算，代表一生中可以投注于工作的所有時(shí)間與精力的總和），對(duì)于各個(gè) 工作價(jià)值項(xiàng)目，你愿意投資多少？也就是你愿意出價(jià)多少？請(qǐng)將自己預(yù)估的

37、數(shù)額填在清單的第二欄內(nèi)。填寫(xiě)時(shí)注意：1、不必每項(xiàng)都填。2、如你想對(duì)某一項(xiàng)出價(jià)，起價(jià)不少于1000元。3、在拍賣(mài)時(shí)，可以更動(dòng)原定的價(jià)碼，但如果你想加價(jià)，每次加價(jià)至少1000元。項(xiàng)目順序預(yù)估拍賣(mài)成交價(jià)中標(biāo)人1.為大眾福利盡一份力2.追求美感與藝術(shù)氣氛3.尋求創(chuàng)意，發(fā)展新事物4.獨(dú)立思考，分析事理5.有成就感6.適合自己又可發(fā)揮專(zhuān)長(zhǎng)7.受他人推崇并尊敬8.考取公務(wù)員9.發(fā)揮督導(dǎo)或管理他人的能力10.豐富的收入11.生活安定有保障12.與主管平等且融洽相處13.良好舒適的工作環(huán)境14.與志同道合的伙伴一起工作15.能選擇自己喜愛(ài)的生活方式16.出國(guó)17.工作富有挑戰(zhàn)性而不單調(diào)附3：“簡(jiǎn)易生涯規(guī)劃”表你的近期規(guī)劃（2年以?xún)?nèi)） 具體安排 你的中期規(guī)劃（2-5年） 你的長(zhǎng)期規(guī)劃（5-10年） 附4：“拉近心距”心理團(tuán)體輔導(dǎo)實(shí)例階段目標(biāo)環(huán)節(jié)具體內(nèi)容老師點(diǎn)評(píng)時(shí)間道具熱身調(diào)動(dòng)氣氛，活躍心情，使情緒和各項(xiàng)機(jī)能處于激活狀態(tài)松鼠與大樹(shù)1、所有人員圍成一個(gè)圓圈，3個(gè)人成一小組，其中2個(gè)人面對(duì)面站立手掌相抵扮演“大樹(shù)”，另外一個(gè)人扮演“松鼠”