積極心態(tài)有助于調(diào)節(jié)情緒

1、積極心態(tài)有助于調(diào)節(jié)情緒心態(tài)生活中喜怒哀樂是人之常情，關(guān)鍵是如何有效地調(diào)整、控制自己的情緒，做生活的主人，做情緒的主人，自我控制是調(diào)解心態(tài)的關(guān)鍵。你必須培養(yǎng)積極的心態(tài)，做情緒的主人，駕馭和把握自己的方向，使你的生命按照自己的意圖提供報(bào)酬。沒有積極心態(tài)就無法成不了大事。記住，你的心態(tài)是你而且只是你惟一能夠完全掌握的東西，學(xué)著控制你的情緒，并且利用積極心態(tài)來調(diào)節(jié)情緒，超越自己，走向成功！大多數(shù)人都有過受累于情緒的經(jīng)歷，似乎煩惱、壓抑、失落甚至痛苦總是接二連三地襲來，于是頻頻抱怨生活對(duì)自己不公平，企盼某一天歡樂從此降臨。其實(shí)喜怒哀樂是人之常情，想讓自己生活中不出現(xiàn)一點(diǎn)煩心之事幾乎是不可能的，關(guān)鍵是如何

2、有效地調(diào)整、控制自己的情緒，做生活的主人，做情緒的主人。許多人都明白這個(gè)道理，但遇到具體問題就總是知難而退：“控制情緒實(shí)在是太難了”，言下之意就是：“我無法控制情緒的?！眲e上看這些自我否定的話，這是一種嚴(yán)重的不良暗示，它真的可以毀滅你的意志，喪失戰(zhàn)勝自我的決心。還有的人習(xí)慣于抱怨生活，“沒有人比我更倒霉了，生活對(duì)我太不公平。”抱怨聲中他得到了片刻的解脫：“這個(gè)問題怪生活而不怪我。”結(jié)果卻因小失大，讓自己無形中忽略了主宰生活的職責(zé)。所以要改變一下對(duì)身處逆境的態(tài)度，用開放性的語氣對(duì)自己堅(jiān)定的說：“我一定能走出情緒的低谷，現(xiàn)在就讓我來試一試！”這樣你的自主性就會(huì)被啟動(dòng)，沿著它走下去就是一番新的天地，

3、你會(huì)成為自己情緒的主人。自我暗示有消極與積極之分。消極的自我暗示可誤導(dǎo)個(gè)人的判斷和自信，使人生活在幻覺當(dāng)中不能自拔，并做出脫離實(shí)際的事情來。消極的自我暗示還可使人對(duì)外界事物的認(rèn)知形成某種心理定勢(shì)，為人處世偏聽誤信，憑直覺辦事。積極的自我暗示就是自我肯定，是對(duì)某種事物的有力、積極的敘述，這是一種使我們正在想象的事物堅(jiān)定和持久的表達(dá)方式。進(jìn)行肯定的練習(xí)，能讓我們開始用一些更積極的思想和概念來替代我們過去陳舊的、否定性的思維模式。這是一種強(qiáng)有力的技巧，一種能在短時(shí)間內(nèi)改變我們對(duì)生活的態(tài)度和期望的技巧。自我肯定可以默不作聲地進(jìn)行，也可以大聲地說出來，還可以在紙上寫下來，更可以歌唱或吟誦，每天只要幾分鐘

4、有效的練習(xí)，就能改變我們?cè)S多年的思想習(xí)慣。也就是說，我們?cè)浇?jīng)常性地意識(shí)到我們正在告訴自己的一切，選擇積極、擴(kuò)張的語言和概念，我們就越能夠容易地創(chuàng)造出一個(gè)積極的現(xiàn)實(shí)。自我肯定可以是任何積極的敘述，它可以是很普通的或是很特殊的。我們所能做的在數(shù)量上肯定是無限的，它可以涉及我們想要改善自己的任何方面。如我們可以對(duì)自己說：“我是一個(gè)聰明、漂亮的人?！薄霸谖宜鶑氖碌膶I(yè)領(lǐng)域，我是出類拔萃的。”“我是最棒的。”“我具有強(qiáng)大的行動(dòng)力。”“我能實(shí)現(xiàn)自己的美好愿望?！弊晕野凳臼切睦韺W(xué)的重大成果，現(xiàn)在人們把自我暗示的方法運(yùn)用于確立積極、偉大的人格，幫助人們實(shí)現(xiàn)他們的目標(biāo)，取得了明顯的成效，這是成功學(xué)中一門重要的技巧。自