測試你有社交恐懼癥

1、測試你有社交恐懼癥記分方法：每個問題有四個答案可以選擇,他們分別代表：1、從不或很少如此；2、有時如此；3、經(jīng)常如此；4、總是如此.根據(jù)你的情況在下表中圈出相應(yīng)的答案,此數(shù)字也是你每題所得的分數(shù).將分數(shù)累加,便是你的最后得分了.1、我最怕在重要人物面前講話.(1234)2、在人面前臉紅我很難受.(1234)3、聚會及一些社交活動讓我害怕.(1234)4、我?；乇芎臀也皇煜さ娜诉M行交談.(1234)5、讓別人議論是我不愿的事情.(1234)6、我回避任何以我為中央的事情.(1234)7、我害怕當眾講話.(1234)8、我不能在別人注目下做事.(1234)9、看見陌生人我就不由自主地發(fā)抖、心慌.(

2、1234)10.我夢見和別人交談時出丑的窘樣.(1234)(10分以下)放心好了,你沒患社交恐懼癥.(1124分)你已經(jīng)有了輕度病癥,照此開展下去可能會不妙.2535分 你可能處在社交恐懼癥中度患者的邊緣,如有時間可以到醫(yī)院、心理咨詢機構(gòu)做進一步咨詢.36-40分 很不幸,你似乎是一名嚴重的社交恐懼癥患者了,快去看看心理醫(yī)生或者治療師,請對方幫你擺脫困境.1、一般社交恐懼癥一般社交恐怖癥,在任何地方,任何情境中,都會害怕自己成了別人注意的中央；總感覺周圍每個人都在看著自己,觀察自己的每個小動作；害怕被介紹給陌生人,甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料；盡可能回避去商場和進餐館；從不敢和老板、同事或任

3、何人進行爭論,保衛(wèi)自己的權(quán)利.2、特殊社交恐懼癥表現(xiàn)為對某些特殊的情境或場合特別恐懼.比方,害怕當眾發(fā)言,當眾表演.盡管如此,在別的社交場合,卻并不感到恐怖.推銷員、演員、教師、音樂演奏家,等等,經(jīng)常都會有特殊社交恐怖癥.他們在與別人的一般交往中,并沒有什么異常,可是當他們需要上臺表演,或者當眾演講時,他們會感到極度的恐懼,常常變得結(jié)結(jié)巴巴,甚至楞在當場.這兩類社交恐怖癥都有類似的軀體病癥：口干、出汗、心跳劇烈、想上廁所.周圍的人可能會看到的病癥有：紅臉、口吃結(jié)巴、稍微戰(zhàn)抖.有時候,患者發(fā)現(xiàn)自己呼吸急促,手腳冰涼.結(jié)果是,患者會進入驚恐狀態(tài).詳細分類社交恐怖又可細分為許多種,其中最常見的有以下

4、幾種.1、赤面恐懼一般人在眾人面前時,經(jīng)常會由于害羞或不好意思而臉紅,但赤面恐懼患者卻對此過度焦慮,感到在人前臉紅是十分羞恥的事,最后由于病癥固著下來,那么非常畏懼到眾人面前.患者一直努力掩飾自己的赤面,盡量不被人覺察,并因此十分苦惱.患者懼怕到眾人面前,比方,在乘公共車時,總感到自己處在眾人注視之下,終于連公共車也不敢乘.2、視線恐懼患者主訴與別人見面時不能正視對方,自己的視線與對方的視線相遇就感到非常難堪,以至于眼睛不知看哪兒才好.患者一味注意視線的事情,并急于強迫自己穩(wěn)定下來,但往往事與愿違,終于不能集中注意力與對方交談,談話前言不搭后語,而且往往失去常態(tài).有的視線恐懼患者與許多人同在一

5、個房間時,主訴不能注意自己對面的人,而強迫得注意旁邊其他人的視線,或認為自己的視線朝向旁邊的人而使其感到不快.結(jié)果患者的精力無法集中于對面的人.有的學(xué)生患者在上課時,總是不能自已的去注意自己旁邊的同學(xué),或總感到旁邊的同學(xué)在注意自己,結(jié)果影響了上課,并給自己帶來無比的痛苦.3、表情恐懼患者總擔憂自己的面部表情會引起別人的反感,或被人看不起,對此慌恐不安.表情恐懼多與眼神有關(guān).患者認為自己眼神令其他人生畏,或認為自己的眼神毫無光榮等.4、異性恐懼主要病癥與前幾種情況大致相同,只是患者在與異性或者自己領(lǐng)導(dǎo)上級接觸時,病癥尤其嚴重,感到極大的壓迫感,不知所措,甚至連話也說不出來.與自己熟識的同性及一般同事交往那么不存在多大問題.5、口吃恐懼口吃恐懼可歸類于社交恐懼的一種.患者本人單獨朗讀時,沒有什么異