-艾賓浩斯記憶法

1、復習點的確定1 .第一個記憶周期：5分鐘2 .第二個記憶周期：30分鐘3 .第三個記憶周期：12小時4 .第四個記憶周期：1天5 .第五個記憶周期：2天6 .第六個記憶周期：4天7 .第七個記憶周期：7天8 .第八個記憶周期：15天背誦方法1 .初記單詞時需要記憶的內(nèi)容：a）單詞外觀，b）單詞的中文釋義，c）單詞的記憶法2,每個list的具體背誦過程（每個 list按12頁，每頁10個單詞計）：a）背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個單詞開始復習（大約幾十秒）b）按上面方法背完16頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始復習（兩三分鐘）c）按上面同樣方法背完 712頁，一個list結(jié)束d）相

2、當于每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復習系統(tǒng)；每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復習系統(tǒng)。背一個list總共需要一小時左右的時間。復習過程a）復習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以 做記號重點記憶。b）復習一個list所需的時間為20分鐘以內(nèi)c）當天的list最好在中午之前背完，大約 12小時之后（最好睡覺前）復習當天所背的listd）在其后的1,2, 4, 7, 15天后分別復習當日所背的liste）復習的原則時間間隔：30秒1分鐘5分鐘30分鐘1小時8小時1天2天6天31天重學節(jié)省誦讀時間百分數(shù)：58.2 44.2 3

3、5.8 33.7 27.8 25.4 21.1復習點的確定人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。第一個記憶周期是 5分鐘第二個記憶周期是 30分鐘第三個記憶周期是 12小時這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇。下面是幾個比較重要的周期。第四個記憶周期是 1天第五個記憶周期是 2天第六個記憶周期是 4天第七個記憶周期是 7天第八個記憶周期是15天以上的8個周期應(yīng)用于背詞法，作為一個大的背詞的循環(huán)的8個復習點，可以最大程度的提高背單詞的效率背單詞就找個小本子窄窄的那種，每頁中間對折左邊英文右邊中文，每天背100個，分5組每組20個，每一個看過留下讀音和拼寫的印象，基本上58分鐘一組，全部 5組大概看

4、30分鐘，最好不要超過 40分鐘，然后再從第一組再看，每天一百個新的，看過的按記憶周期在第 2、4、7、15天重新復習，基本每天進行的300400個單詞記憶。注意事項a）每天連續(xù)背誦2個list,并完成復習任務(wù)；b）復習永遠比記新詞重要，要反復高頻率的復習，復習，再復習；c） 一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之后每天都要花大約 1小時復習;6.時間表（左邊序號表示第幾天，*號之后表示復習內(nèi)容）第1天list1 2 *list1一 2第2天*list1 2 list3 4 *list3 一 4第3天*list3 4 list5 - 6 *list5 一 6第4天*list1 2 *list5

5、6 list7 8 *list7 一 8第5天*list3 4 *list7 8 list9 - 10 *list9 一 10第6天*list5 6 *list9 -10 list11 -12 *list11 -12第7天*list1 2 *list7 8 *list11 - 12 list13 - 14 *list13 - 14第8天*list3 4 *list9-10 *list13 - 14 list15 -16 *list15 -16第9天*list5 6 *list11-12 *list15 -16 list17 -18 *list17 -18第10天*list7 8 *list13

6、 - 14 *list17 - 18 list19- 20 *list19 - 20第11天*list9 - 10 *list15 - 16 *list19 - 20 list21 - 22 *list21- 22第12天*list11 -12 *list17 -18 *list21 - 22 list23 - 24 *list23 - 24第13天*list13 - 14 *list19 - 20 *list23 - 24第14天*list15 -16 *list21 22第15天*list1 2 *list17- 18 *list23 - 24第16天*list3 4 *list19 - 20第17天*list5 6 *list21 - 22第18天*list7 8 *list23 - 24第19天*list9 一10第24天*list19 - 20第25天*list21 - 22第26天*list23 - 24第27天第28天第29天第30天*list1 一 2第31天*list3 一 4第32天*list5-6第33天*list7 一 8第34天*list9 一10第35天*list11 -12第 36 天 *list13 - 14第 37 天 *list15 - 16第 38 天 *list17 - 18第 39 天 *li