培養(yǎng)積極心態(tài)的12種方法

1、如何培養(yǎng)積極的心態(tài)呢 ？以下幾個(gè)方面可以很好地幫助你。1 .從言談舉止上變得積極起來(lái)由于人的情緒是有波動(dòng)周期的，在某段時(shí)間，很多人都會(huì)有一種做事情沒(méi)熱情的感覺(jué)， 然后期待有興致了再去做。其實(shí)這是一種本末倒置。一個(gè)人只有積極地行動(dòng)起來(lái)，才能逐漸 擺脫頹廢、懶惰、悲觀等消極情緒，讓思維活躍起來(lái)，從而塑造一種積極的心態(tài)。心態(tài)是緊跟著行動(dòng)的， 一個(gè)人從言談舉止上變得積極起來(lái)，才能感染自己的內(nèi)心， 成為一個(gè)心態(tài)積極者。而消極的人，永遠(yuǎn)是等著感覺(jué)把自己帶向行動(dòng)，那他永遠(yuǎn)也積極不起來(lái)。2 .心懷必勝的積極想法美國(guó)著名的企業(yè)家和成功學(xué)大師卡耐基說(shuō)過(guò)：“ 一個(gè)對(duì)于自己的內(nèi)心有完全支配能力的人，對(duì)他自

2、己有權(quán)獲得的任何其他東西也會(huì)有支配能力。當(dāng)我們開(kāi)始用積極的心態(tài)并把自己看成一個(gè)成功者時(shí)，我們就開(kāi)始收獲成功了。”追求一種成功就像農(nóng)民播種，一個(gè)好農(nóng)民絕不會(huì)僅僅播撒下幾粒種子就不聞不問(wèn)。他必須給這些種子澆水，長(zhǎng)出幼苗后還要施肥、除草、捉蟲(chóng)，莊稼才能生機(jī)勃勃，不然就會(huì)雜草 叢生，莊稼因營(yíng)養(yǎng)不良而枯死。一個(gè)人必須在心里撒下積極的種子，然后在每件事情面前都抱著積極、樂(lè)觀的想法，讓積極的種子生根發(fā)芽， 慢慢擴(kuò)散，逐漸占據(jù)你的內(nèi)心，那么消極思想就沒(méi)有機(jī)會(huì)在你的心靈土壤上滋長(zhǎng)。記得時(shí)刻心懷必勝和積極的想法，為你的積極心態(tài)澆水，而不要給消極心態(tài)施肥助長(zhǎng)。這正應(yīng)了圣經(jīng)中的那句話：“凡是真

3、實(shí)的、可敬的、公義的、清潔的、可愛(ài)的、有美名的，若有什么德行，若有什么稱贊，這些事你們都要思念。”3 .用美好的感覺(jué)、信心和目標(biāo)去影響別人人們總是喜歡和積極樂(lè)觀者在一起，一個(gè)心態(tài)積極的人有一種吸引力，他能很好地感染周圍的人。這種良好的心態(tài)會(huì)體現(xiàn)在他的每一個(gè)行動(dòng)中，讓人在行動(dòng)中獲得對(duì)于生活的滿足感，有了這種滿足感，就會(huì)信心倍增，人生目標(biāo)也越來(lái)越明確。當(dāng)別人靠近你，能從你身上 感受到一種力量，那就是積極的心態(tài)所帶給人的信心和目標(biāo)感。這是一種難以言表的強(qiáng)烈感覺(jué)， 它能讓別人積極地響應(yīng)你，被你吸引，從而想和你發(fā)展 一種積極的關(guān)系。這種關(guān)系所產(chǎn)生的影響是相互的，我們的心態(tài)會(huì)變得更加積極，同時(shí)

4、，別人也會(huì)從中獲得一種積極態(tài)度。4 .讓每個(gè)人都感到自己很重要和被需要當(dāng)別人認(rèn)為你把他看得重要的時(shí)候，他同樣會(huì)增加你在他心中的分量。人與人之間是相互的，你怎樣對(duì)別人，別人就會(huì)怎樣對(duì)你。有一個(gè)故事，是我常在培訓(xùn)中心講到的：兩個(gè)不認(rèn)識(shí)的人駕車趕往同一個(gè)小鎮(zhèn)，二人到達(dá)市郊加油站時(shí)停下來(lái)，想打聽(tīng)一下鎮(zhèn)上的情況。其中一個(gè)人問(wèn)職員：“我想知道這個(gè)鎮(zhèn)上的人怎么樣？”加油站職員反問(wèn)道：“您以前住的鎮(zhèn)上的人怎么樣呢？”那人回答：“哦，糟糕透了，他們都很不友好，我不喜歡那里。”職員說(shuō)：“我們鎮(zhèn)里的人也一樣。”第二個(gè)人也

5、表示想了解， 職員同樣問(wèn)道：“ 你住的鎮(zhèn)上的人怎么樣 ？”駕車人回答：“我認(rèn)為他們對(duì)人非常友好，我們相處 得很愉快。”職員笑著說(shuō)：“哦，先生，我們鎮(zhèn)上的人也同樣很友好，祝您愉 快!”同是一個(gè)鎮(zhèn)上的人， 在職員口中卻給出了兩個(gè)答案。因?yàn)樗?，你?duì)別人的態(tài)度，其實(shí)就是別人對(duì)待你的態(tài)度。每個(gè)人都希望自己是最重要的，受人關(guān)注的。而這種自我滿足感通常來(lái)自他人對(duì)自己的需要。當(dāng)我們被需要、被感激，我們就會(huì)意識(shí)到自己的作用，從而產(chǎn)生一種自我認(rèn)同感，這 時(shí)候就會(huì)建立起一種無(wú)比積極的心態(tài)。 當(dāng)然，對(duì)于給予重要感的對(duì)方， 別人也會(huì)持一種積極

6、的態(tài)度，使對(duì)方同樣感到自己重要。 你只有給予對(duì)方積極肯定的態(tài)度， 別人才會(huì)以同樣的態(tài) 度對(duì)待你，這樣就能形成一種你好我好大家都好的局面。正如 19世紀(jì)美國(guó)著名的思想家兼 文學(xué)家愛(ài)默生說(shuō)的：“人生最美麗的補(bǔ)償之一，就是人們真誠(chéng)地幫助別人之后，同時(shí) 也幫助了自己。”5 .心存感激一雙流淚的眼是看不見(jiàn)滿天星光的，一個(gè)心懷仇恨和抱怨的人不可能發(fā)現(xiàn)人生中美好的東西。日常的工作和生活中有很多的不順利，有人抱怨丈夫收入少或妻子不漂亮；有人抱怨孩子難管教，照顧老人累；工作中可能滿腹才華得不到賞識(shí)，自己盡力盡責(zé)卻得不到理解。很多人都是帶著一種悲觀消極的思想去生活，而不懂得心存感激。當(dāng)你懷

7、著感恩之心時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己擁有的很多，不要等到失去后再悔恨。學(xué)會(huì)珍惜自己所擁有的，你也會(huì)是一個(gè)幸福的人，這樣的人生才會(huì)美好許多。當(dāng)你因?yàn)闆](méi)有鞋子而哭泣的時(shí)候，請(qǐng)看看沒(méi)有腳的人。其實(shí)，自己并沒(méi)有那么多的不幸，只是你沒(méi)有注意到自己的所得 ——可能別人正對(duì)你擁有的東西艷羨不已。心存 感激的人，才能看到人生中的美好，就像欣賞大自然中的花香鳥(niǎo)語(yǔ)一樣。6 .學(xué)會(huì)稱贊他人“不要去批評(píng)一個(gè)人，要去贊美他，即使他是錯(cuò)的。”從這句話，我們可以看出贊美的重要性。 在人與人的交往中， 適當(dāng)?shù)?、發(fā)自內(nèi)心的贊美，會(huì)讓他人產(chǎn)生一種成就 感，能夠改善人際關(guān)系，拉近你與他人的距離

8、。美國(guó)心理學(xué)家威廉 ·詹姆斯曾說(shuō)過(guò)：“人性最深切的需求就是渴望別人的 欣賞。”莎士比亞也說(shuō)：“贊美是照在人心靈上的陽(yáng)光。沒(méi)有陽(yáng)光，我們就不能生長(zhǎng)。”丘吉爾說(shuō)：“你要?jiǎng)e人具有怎樣的優(yōu)點(diǎn)，你就要怎樣去贊美他。”真誠(chéng)地贊美別人，是對(duì)別人價(jià)值的一種肯定，它是一股滋潤(rùn)心靈的甘泉， 讓人內(nèi)心舒暢，并有著不可思議的力量。當(dāng)一個(gè)人被贊美，他就會(huì)產(chǎn)生一種責(zé)任感，這就像一種行為規(guī)范， 他會(huì)按照別人贊美的樣子去努力甚至全力以赴，取得輝煌的成績(jī)。即使贊美并非完全屬實(shí)，對(duì)于受贊美的人也是一種鼓舞。為了達(dá)到人們心中期望的樣子，他會(huì)作出改

9、變，尤其是一個(gè)很少有人夸贊的人，他會(huì)因此期待得到更多的贊美。贊美還可以讓人懷著積極的心態(tài)去改變自己，去做一種快樂(lè)的蛻變，更有利于事業(yè)的成功。在對(duì)方收獲愉悅心情的同時(shí)，更加深了你們之間溫暖美好的感情。在幫助別人的同時(shí)， 內(nèi)心也分享到了喜悅和生活的樂(lè)趣。7 .學(xué)會(huì)微笑英國(guó)有一句諺語(yǔ)說(shuō)：一副好的面孔就是一封介紹信。一張微笑的臉就如同一幅賞心悅目的畫，讓人心情愉快。我們的面孔生來(lái)如此，是父母的恩賜，我們自己是沒(méi)有辦法改變的， 但是表情卻是由你自己支配的。一個(gè)面帶微笑的人，傳達(dá)的是一種自信和友好，樂(lè)觀和堅(jiān)強(qiáng)，它能以最簡(jiǎn)單、最快捷的方式感染人。微笑含義深遠(yuǎn)，他是一個(gè)人智慧和品格的沉淀。一個(gè)時(shí)常微笑的人，

10、是心胸豁達(dá)的，是堅(jiān)定勇敢的，當(dāng)你和他在一起，能夠被他所散發(fā) 的魅力吸引，并隨著他一起快樂(lè)起來(lái)。這其實(shí)是積極心態(tài)的感染，人們總是喜歡和美好的東 西為伍，一個(gè)人良好的心態(tài)能夠?yàn)樗麕?lái)融洽的人際關(guān)系。微笑以一種潛移默化的方式融化人與人之間的堅(jiān)冰，拉近彼此的距離，打開(kāi)友誼的大門，讓人際交往變得輕松順暢，讓我們的心態(tài)積極健康。因此，微笑是一門人人都應(yīng)學(xué)會(huì)的身體8 .不計(jì)較小事一個(gè)人的精力是有限的，我們每天有數(shù)不盡的大事小事要做，如果在無(wú)關(guān)緊要的事情上浪費(fèi)掉時(shí)間，就會(huì)偏離大的目標(biāo)和重要事項(xiàng)，得不償失了。一個(gè)有著積極心態(tài)的人，絕不會(huì)允許這種偏離產(chǎn)生，他懂得輕重緩急，從來(lái)不會(huì)無(wú)緣無(wú)故地小題大做。900年前，那

11、場(chǎng)席卷整個(gè)歐洲的戰(zhàn)爭(zhēng)竟然是因?yàn)橐恢凰暗臓?zhēng)吵而爆發(fā)的。1654年瑞典與波蘭之戰(zhàn)的起因，也只不過(guò)是一份文書， 在這份文書中，波蘭國(guó)王的頭銜比瑞士多了一個(gè)。 英法大戰(zhàn)就更荒謬了 ——有人不小心把水濺到了侯爵的頭上?，F(xiàn)實(shí)生活中，我們雖然不至于為一件小事發(fā)動(dòng)戰(zhàn)爭(zhēng)，但卻會(huì)因此使自己和周圍的人不愉快。當(dāng)這種消極的東西占據(jù)我們的頭腦時(shí)，當(dāng)然不會(huì)有精力去做真正有意義的事情了。一個(gè)優(yōu)秀的人，總是把最重要、最能創(chuàng)造價(jià)值的事情排在前面， 把一些無(wú)所謂的事情丟 棄掉，這樣他才能保證自己有限的時(shí)間和精力被充分利用。一個(gè)心態(tài)積極者必定擁有豁達(dá)的心胸;一個(gè)人為多大的事情發(fā)怒，就能看出他的心胸有多大。

12、9 .培養(yǎng)奉獻(xiàn)的精神阿爾伯特·施惠澤說(shuō)：“人生的目的是服務(wù)于別人，是表現(xiàn)出助人的激情 與意愿。”在他的意識(shí)里，一個(gè)成功的人是對(duì)他人有所貢獻(xiàn)的人，一個(gè)積極心態(tài)者是 能夠給予別人的人。但凡事業(yè)成功的優(yōu)秀人士，無(wú)不遵循這一定律，一個(gè)肯為別人付出的人才能得到更多。前任通用面粉公司董事長(zhǎng)哈里布利斯告訴他的推銷員：“不要只想著你的任務(wù)，而要想想你能給別人帶去什么樣的服務(wù)。” 一個(gè)人一旦把思想集中于為別人服務(wù)，就會(huì)更加有激情和干勁，因?yàn)闆](méi)有人會(huì)拒絕一個(gè)盡心盡力為自己解決問(wèn)題的人。拿推銷來(lái)說(shuō)，如果每天早上工作前你這樣想：我應(yīng)該怎樣更好地去幫助別人？

13、而不是我今天要推銷出去多少貨， 那就更容易找到一種新的交易方法。因?yàn)橥其N實(shí)際上是滿足他人的消費(fèi)需要，只要用一種幫助他人的心態(tài)去思考，就能很快發(fā)現(xiàn)突破點(diǎn)，從而做成交易。很多推銷員之所以不成功，就在于他們總是想著一己之利，而不是從他人的利益需要出發(fā)。一個(gè)好的推銷員，會(huì)幫助他人活得更愉快更瀟灑，在此基礎(chǔ)上，再去收獲自己應(yīng)得的回報(bào)，這才是推銷之術(shù)的最高境界。一個(gè)人不愿給予別人，只想自據(jù)自有，是因?yàn)樗恢澜o予的意義和價(jià)值。10 .不要辜負(fù)了上帝的好意在你沒(méi)有嘗試之前， 一定不要認(rèn)定什么事情是不可能的，你一定要相信自己能。 就算你嘗試了，你還要有第二次、第三次，以及更多次的嘗試，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你確實(shí)

14、能夠做 到。這里有一個(gè)典型例子。湯姆·鄧普西是一個(gè)先天畸形的人，他從生下來(lái)就只有半只右腳，右手也畸形。但他并沒(méi)有因此比別人落后，父母總是讓他做其他孩子都在做的事，他也從來(lái)沒(méi)有因?yàn)樽约旱臍埣捕械讲话?。他參加童子軍團(tuán)，別人走十里，他也同樣走完十里。 后來(lái)他發(fā)現(xiàn)自己的橄欖球踢得特別 棒，比其他男孩子踢得都遠(yuǎn)，于是找人專門設(shè)計(jì)了一只鞋子，經(jīng)過(guò)踢球測(cè)驗(yàn)后，他得到了沖鋒隊(duì)的一份合約。 但是教練委婉地告訴他，他并不適合做職業(yè)橄欖球員。之后他加入新奧爾良圣徒球隊(duì)，教練也同樣對(duì)他表示懷疑，但是他的自信和勇敢還是讓教練頗有好感，于是決定給他一次機(jī)會(huì)。在兩個(gè)星期后的一次友誼賽中，湯姆·

15、鄧普西出色的表現(xiàn)讓教練對(duì)他刮目相看。他在這次比賽中踢出了 55碼遠(yuǎn)，從此他便在圣徒隊(duì)踢球，在那一季中，他共踢得了99分。那天球場(chǎng)上坐滿了 6萬(wàn)多球迷，在比賽只剩下了幾秒鐘的時(shí)候，球隊(duì)把球推進(jìn)到 45碼線上，已經(jīng)沒(méi)有時(shí)間了。 這時(shí)候教練大聲說(shuō)：“鄧普西，進(jìn)場(chǎng)踢球。”于是湯姆進(jìn)場(chǎng)了， 他知道，自己必須踢得足夠遠(yuǎn)。鄧普西一腳全力踢在球身上，只見(jiàn)球筆直有力地飛了出去。6萬(wàn)多名球迷屏息觀看這激動(dòng)人心的一幕！終端得分線上的裁判舉起了雙手，湯姆一隊(duì)以 19比17獲勝。球迷們瘋狂地 喊叫著，這最遠(yuǎn)的一球讓他們興奮無(wú)比，而這么精彩的球竟然是只有半只右腳、右手也畸形的鄧普西踢出來(lái)的，這簡(jiǎn)直

16、太難以置信了！人們臉上滿是驚訝和佩服，他們向這個(gè)球員表達(dá)著發(fā)自內(nèi)心的贊賞， 而鄧普西只是微笑。 他從心里感謝他的父母， 是他們不斷地告訴自己 “你能做什么”,在他們的眼里， 從沒(méi)有不能做這句話，所以他才有勇氣改變自己，創(chuàng)造了了不起的紀(jì)錄。每個(gè)人生來(lái)就被賦予無(wú)限的潛力和可能，這是上帝對(duì)人類最大的恩賜。區(qū)別在于，有的人相信自己能行，敢于嘗試，充分發(fā)揮出了自己的潛能，創(chuàng)造了神話彳艮多人則悲觀消極，故步自封，辜負(fù)了上帝的一片好意。11 .培養(yǎng)樂(lè)觀精神樂(lè)觀的態(tài)度是一個(gè)人在生活中點(diǎn)滴積累和著重培養(yǎng)的，我們應(yīng)該注重以下幾方面：(1)突破自我。每個(gè)人都向往翱翔藍(lán)天的雄鷹，而不愿做困在籠

17、中的鳥(niǎo)。那么，就給自 己自由吧！不要再被消極和痛苦綁住了手腳，一個(gè)樂(lè)觀主義者，才能經(jīng)受得住人生的考驗(yàn)， 也才能享受生命的美好。 當(dāng)你與那些實(shí)事求是的現(xiàn)實(shí)主義者在一起時(shí)，你會(huì)感到自己真正存在著，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值， 找到人生的目標(biāo)，而不會(huì)痛苦于自己應(yīng)該做什么，能不能做好。不要落入自我編織的網(wǎng)，走出來(lái)你才能擁有更廣闊的人生。所以， 當(dāng)你選擇朋友時(shí)，應(yīng)該去親近那些大度務(wù)實(shí)的人，尋找兩個(gè)人共同的價(jià)值觀和人生追求。對(duì)于悲觀主義者，你要學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離，因?yàn)樗麄冎荒茏屇愕娜松幌麡O的情緒充滿。(2)應(yīng)對(duì)情緒低落。人生都會(huì)遭遇不幸，當(dāng)情緒低落時(shí)，可以走訪一下孤兒院，當(dāng)你看 到那些無(wú)助的孩子如此可憐，你還會(huì)覺(jué)得自己是

18、最痛苦的嗎？沒(méi)有消極的人生，只有消極的思想，你永遠(yuǎn)不會(huì)是最不幸的那一個(gè)。和那些同樣遭遇的人接觸，去體驗(yàn)別人的處境，你的心境和態(tài)度也會(huì)改變。上帝給每個(gè) 人一些不幸，只有經(jīng)受住痛苦的人才能到達(dá)天堂。在困難面前，你只有把自己錘煉得更堅(jiān)強(qiáng)，命運(yùn)才會(huì)嘆息著服從你。(3)學(xué)會(huì)放松身心。早上起來(lái)瀏覽一下報(bào)紙，以最快的速度了解到可能對(duì)你生活產(chǎn)生影 響的事件。不必花時(shí)間去看別人的悲慘故事，那些只是促進(jìn)了報(bào)紙的銷量。你應(yīng)該去了解一下你的行業(yè)或者家庭生活，以便更清楚自己所面臨的形勢(shì)。在上學(xué)或者上班途中，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，陶冶一下情操，給心靈片刻的寧?kù)o。最好能和一位心態(tài)積極者一同進(jìn)餐，那會(huì)對(duì)你很有益。 忙碌一天回到家，不要把

19、電視機(jī)當(dāng)成你的消遣，和你愛(ài)的人傾心交談，彼此親近。(4)改變你的習(xí)慣用語(yǔ)。很多人有愛(ài)抱怨的習(xí)慣，抱怨實(shí)際上是助長(zhǎng)了消極情緒。工作結(jié)束后說(shuō)一句 “忙碌一天，現(xiàn)在終于輕松了 ”,而不要說(shuō)“累壞 了 ”，遇到問(wèn)題時(shí)，應(yīng)該想“嗯，應(yīng)該這么做……” 而不是“ 我的上帝，怎么會(huì)這樣啊 ？”尤其是在團(tuán)體中，愛(ài)抱怨的人只會(huì)惹人厭煩，大家都希望 聽(tīng)到他人真心的贊美，看到周圍的人滿腔熱情，誰(shuí)也不喜歡和一個(gè)每天無(wú)精打采的人一同工 作。(5)適應(yīng)變化。沒(méi)有誰(shuí)的生活是一成不變的，有些變化是我們無(wú)法

20、掌控的，必須接受， 有些變化是我們?yōu)榱俗陨砀玫陌l(fā)展必須作出的。變化就意味著未知和風(fēng)險(xiǎn)，不要害怕遭遇預(yù)料不到的事件，要勇敢地應(yīng)對(duì)各種危險(xiǎn)狀況和新鮮的事物。更不要躲藏起來(lái)拒絕改變，那樣只會(huì)讓你成為一個(gè)懦夫。只有在一次次的變化與成長(zhǎng)中，才能培養(yǎng)出堅(jiān)定的自信心。(6)珍惜你自已的生命。當(dāng)你來(lái)到這個(gè)世界，就已經(jīng)成了獨(dú)一無(wú)二的一個(gè)人，無(wú)論偉大 或是渺小，你注定與眾不同。你的生命有著它特殊的意義，它是你最應(yīng)該珍愛(ài)的東西。不要以為一句簡(jiǎn)單的 “解脫”很瀟灑，實(shí)際上你完全可以這樣想：現(xiàn)在已經(jīng)是最壞的情況了，不會(huì)比這更差了。樂(lè)觀的心態(tài)可以幫你渡過(guò)難關(guān)。 你所交往的每一位朋友， 你去過(guò)的每一個(gè)地方， 你聽(tīng)聞的每一件事情， 這些都存留在你的記憶中。 這是多么美妙的事 情!當(dāng)你這么想的時(shí)候，就能愉悅地思考，愉快地生活。(7)從事有益的活動(dòng)。一些休閑活動(dòng)對(duì)人的身心健康大有益處。你可以去郊外感受大自然，觀看一部有教育意義的電影，選擇有價(jià)