摩登舞基本步法要點(diǎn)

1、摩登舞基本步法要點(diǎn)1、手長(zhǎng)在胯上，腳也長(zhǎng)在胯上，縱向延伸，橫向抱圓。強(qiáng)調(diào)的是，身體縱向延伸橫 向抱圓，要有手和腳都長(zhǎng)在胯上的感覺(jué)，舞動(dòng)起來(lái)才會(huì)產(chǎn)生身帶四肢的多米諾骨牌效應(yīng)。2、胯壓地，是胯跟音樂(lè)走，而不是腳。強(qiáng)調(diào)的是，只有胯跟音樂(lè)走不能是腳;胯壓地 而不能是腳壓地，才能避免腳帶身，才可以主宰音樂(lè)。壓就是緊貼地板，不原地顛簸a3、身體是在路上開(kāi)，而不是原地升，擺蕩傾斜升降造成的起伏全在路上。強(qiáng)調(diào)的是, 反對(duì)原地上下顛簸，必須是身體位移過(guò)程中起伏，才能產(chǎn)生身體空中延伸的舞動(dòng)。4、腳先觸地但不落地，胯部到位、下肢垂直時(shí)，全腳才能落地。強(qiáng)調(diào)的是，腳尖或 腳跟先觸地接納身體時(shí)，如果胯沒(méi)到位，下肢未與地面

2、垂直，全腳就落地，必然是腳帶身。5、踩（壓）地的力，來(lái)自擰胯，擰胯的力來(lái)自反身。強(qiáng)調(diào)的是，如果沒(méi)有反身擰胯， 就沒(méi)有壓地的力，反身擰胯過(guò)程也是身體拉伸過(guò)程。反身擰胯是身體拉伸的主要手段。6、找不到身帶腳的感覺(jué)時(shí)，通過(guò)原地律動(dòng)找，原地律動(dòng)可以找回純粹的“身帶腳”。 強(qiáng)調(diào)的是原地律動(dòng)的作用，因?yàn)槟_在原地不動(dòng)，動(dòng)的只能是胯，所以是純粹的“身帶腳”。要想跳好摩登舞先要有一個(gè)好架形，摩登舞架型的重要性不僅體現(xiàn)在你的動(dòng)作會(huì)多標(biāo) 準(zhǔn)、多么優(yōu)美上，更體現(xiàn)在雙人互相的控制力上。標(biāo)準(zhǔn)的架型、優(yōu)雅的姿態(tài)決定著你的 上體空間美不美。有一個(gè)好的姿態(tài)和架型讓人看著很舒服，更能吸引評(píng)審和觀眾的眼球。 架型的標(biāo)準(zhǔn)每個(gè)人的理解

3、不同，審美也有異議，很多架型都存在著差異，你覺(jué)得那樣更輕 松，更富有美感，線條更漂亮，就。k 了。只有架型穩(wěn)重，雙方才能很好的借力發(fā)力，融 為一個(gè)整體完成好動(dòng)作，舞出最優(yōu)美的舞蹈。 華爾茲架型：1、肩膀下沉，后背收緊。2、脖子中正直立，肩下壓、頭上頂，長(zhǎng)長(zhǎng)的脖子。3、頭部上頂，下巴微收，目視左前上方，不可亂看，眼睛看得方向非同小可，看錯(cuò) 了方向動(dòng)作也就錯(cuò)了。4、兩臂平展，肘部外撐，感覺(jué)橫向的最遠(yuǎn)點(diǎn)是肘部，不可松懈下來(lái)，這種定功要堅(jiān) 持練習(xí)才能長(zhǎng)久保持。5、兩人的接觸，男左手和女右手相握，大拇指相對(duì)，不可拇指相交又，手心空可容 雞蛋，高于眉齊，比之于探戈架型，左手握持要開(kāi)。6、男士右手手腕處和女

4、士腋下接觸，男士五指并攏，男士以右手掌小指與右手掌下 沿用力，微微向上托住女士左肩胛處，不可向內(nèi)摟抱女士，要給女士以開(kāi)闊的活動(dòng)空間。7、女士左手要有優(yōu)雅的姿態(tài)，以拇指號(hào)中指用力，優(yōu)雅地放在男士的右臂上方，有 微微的外推之勢(shì)。8、重心置于右腳，重心腿不可僵直，膝關(guān)節(jié)放松，松而不懈。9、股關(guān)節(jié)的動(dòng)作，錐尾上提，臀部微翹;女士，應(yīng)該在其臀部上能放住一茶杯，俗稱 “關(guān)胯”。10、肚臍要下看，橫隔膜以下要撐緊（不是收腹），中段兩側(cè)要拉緊，兩邊要平衡拉伸。11、橫膈膜上提前給，但不可太夸張。12、男女右側(cè)以橫膈膜緊貼、腹部微貼的方式接觸，男女重心前靠，有相依之勢(shì)。13、女士身體向左上方延伸，胸腰前給，不可

5、左倒，超出邊沿重心。14男士后腰右側(cè)輕微向前，男女身體輕微左轉(zhuǎn)。（華爾茲、維也納華爾茲、快步、狐步架型相似）探戈架型1、在移動(dòng)之前要想到，更多向內(nèi)關(guān)緊的感覺(jué)。2、不要想著如何向外延伸，因?yàn)樘礁隂](méi)有飛翔，也不必去產(chǎn)生升降。3、要有了更加緊湊的感覺(jué)，和更牢固的連結(jié)點(diǎn)。4、注意到重心，布涌到整個(gè)腳，男女都一樣。5、有向前的平衡，不是向后的平衡。6、當(dāng)男士做了第一個(gè)向前步子時(shí)，男士感覺(jué)邀請(qǐng)女士貼上自己的身體。7、第一個(gè)步子向前呈反身動(dòng)作，然后，男士聚集重心在左腳，女士聚集重心在右腳。8、第二步踩在相同的曲線上，男士右腳前進(jìn)，然后靠攏左腳，9、女士向后用腳掌的感覺(jué)，而不是腳尖。10、男士確實(shí)地感覺(jué)到貼著

6、女士的腿來(lái)跳舞。11、當(dāng)跳探戈時(shí)，動(dòng)作距離僅在二手肘之間。12、女士要的是，來(lái)自男士左手肘和他的右手臂真正緊密的握持，男士右手臂較進(jìn)一 步在女士身體圍繞，具有相當(dāng)穩(wěn)定的手肘位置。13、當(dāng)女士把左手放在男士的可手臂下時(shí)，實(shí)際上是扮演延伸男士手臂的輪廓，是從 男士的左手肘到女士的左手肘，一個(gè)完美的姿態(tài)。在跳舞全程中，要盡可能保持這種完美 的姿態(tài)。14、如果女士左手臂過(guò)度勾住男士右手臂，將損害從男士的左手肘到女士的左手肘, 這一完美的姿態(tài)。15、如果女士左手臂太垂下勾住男士右手臂，也將損害從男士的左手肘到女士的左手 肘，這一完美的姿態(tài)。16、如果女士左手臂在后面勾住男士右手臂，同樣損害從男士的左手肘到女士的左手 肘，這一完美的姿態(tài)。17、這是一個(gè)非?；静阶?，雙方要非常積極地，相當(dāng)留意地，體現(xiàn)出舞蹈的特性。18、男女雙方要保持姿勢(shì)在自己的位置中，耍十分注意，始終維持在自己的左邊位 置。19、當(dāng)男士