排球課程教學(xué)大綱

1、排球課程教學(xué)大綱一、課程介紹排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)在我國(guó)和世界開(kāi)展比較普遍的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，深受各階層的人們特別是青少年的喜愛(ài)。對(duì)在校大學(xué)生來(lái)說(shuō)，排球運(yùn)動(dòng)也是最適合這一群體進(jìn)行身體鍛煉，課外娛樂(lè)，調(diào)節(jié)緊學(xué)習(xí)狀態(tài)而選用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，其中包含了硬地排球、沙灘排球、軟式排球、氣排球等。通過(guò)排球選項(xiàng)課的學(xué)習(xí)，能發(fā)展學(xué)生的力量，彈跳，速度，靈敏，耐久力等身體素質(zhì)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和臟器官的功能，增進(jìn)健康；也能培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)，吃苦耐勞，遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)友愛(ài)等集體主義精神。同時(shí)，使學(xué)生能夠了解排球的基本知識(shí)，初步掌握排球的基本技、戰(zhàn)術(shù)，規(guī)則和裁判法，學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉身體的方法，培養(yǎng)獨(dú)立鍛煉的能力、興趣和習(xí)慣，為終身體育

2、打好基礎(chǔ)。二、課程任務(wù)1、熟練掌握排球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)，能夠完成小型排球比賽的組織、編排及裁判工作，提高對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。2、通過(guò)力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等一般身體素質(zhì)的練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生體能的全面發(fā)展，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)和提高健康水平的目的。3、發(fā)展學(xué)生的特長(zhǎng)和個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)改善心理狀態(tài)，養(yǎng)成樂(lè)觀的生活態(tài)度，運(yùn)用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功的感覺(jué)。4、培養(yǎng)學(xué)生良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，勇敢頑強(qiáng)和集體主義精神等優(yōu)良品質(zhì)。養(yǎng)成在排球運(yùn)動(dòng)中講文明、重禮儀的風(fēng)，發(fā)展學(xué)生善于與他人合作及形成良好人際關(guān)系的能力，并有積極進(jìn)取、公平

3、競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，提高適應(yīng)不同環(huán) 境的能力。三、教學(xué)容綱要（一）基礎(chǔ)體育理論第一章:中國(guó)體育文化概述第二章:奧林匹克運(yùn)動(dòng)第三章:運(yùn)動(dòng)與健康第四章:健康生活的自我管理第五章:運(yùn)動(dòng)鍛煉的計(jì)劃與實(shí)施第六章:運(yùn)動(dòng)鍛煉的衛(wèi)生與安全第七章:體育產(chǎn)業(yè)與體育明星第八章:體育欣賞（二）專(zhuān)項(xiàng)理論知識(shí)：1、排球運(yùn)動(dòng)概述2、排球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及對(duì)身體的鍛煉價(jià)值3、排球技術(shù)的分類(lèi)及訓(xùn)練方法4、排球戰(zhàn)術(shù)的分類(lèi)及訓(xùn)練方法5、排球基本規(guī)則和裁判法（三）實(shí)踐部分1、身體素質(zhì)練習(xí)（ 1）速度：50米、 100米跑，排球場(chǎng)上3 米移動(dòng)摸線跑，直線、斜線的前后往返跑。2）耐力：1000米、 800米跑。3）力量：?jiǎn)?、雙扛練習(xí)，仰臥起坐、實(shí)心球、

4、鉛球練習(xí)，立定跳，多級(jí)跳。4）靈敏：一人發(fā)信號(hào)，另一個(gè)人做動(dòng)作，一人向任意方向扔排球，另一人迅速跑動(dòng)接球。5）柔韌：拉肩、壓肩、轉(zhuǎn)肩、托肩、擴(kuò)胸，弓步壓腿、仆步壓腿、踢腿、體前屈、體后屈、體側(cè)屈，轉(zhuǎn)體。6）彈跳：立定跳遠(yuǎn)2、基本技術(shù)：1）準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)步伐：半蹲，稍蹲，低蹲，并步，滑步，交叉步，跨步等。2）墊球：正面雙手墊球、跨步墊球、體側(cè)墊球、低姿墊球、背向墊球、單手墊球。3）發(fā)球：正面上手發(fā)球，正面下手發(fā)球、上手飄球、側(cè)面下手發(fā)球、勾手大力發(fā)球、勾手飄球、跳發(fā)球、跳飄球。4）傳球：正面上手傳球、側(cè)傳球、背傳球、跳傳球、單手傳球、倒地傳球。5）扣球：正面扣球，單腳起跳扣球、近網(wǎng)扣球、遠(yuǎn)網(wǎng)扣球

5、、調(diào)整扣球、扣快球。6）攔網(wǎng)：?jiǎn)稳藬r網(wǎng)，雙人攔網(wǎng)。3、基本戰(zhàn)術(shù)：1）陣容配備： “四二”配備， “五一”配備， “三三”配備。2）個(gè)人戰(zhàn)術(shù)：發(fā)球個(gè)人戰(zhàn)術(shù)，扣球個(gè)人戰(zhàn)術(shù)。3）集體戰(zhàn)術(shù)：進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，防守戰(zhàn)術(shù)。（四）健康標(biāo)準(zhǔn)有關(guān)項(xiàng)目的練習(xí)。（安排在各單元課中進(jìn)行）1、專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)：各專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。2、身體素質(zhì)：速度，耐力，靈敏性，柔韌性，力量等。四、教學(xué)進(jìn)度第一學(xué)期Week周次Contents & Approaches教學(xué)容和方法Note備注1理論課21、介紹本學(xué)期排球選項(xiàng)課的教學(xué)容和要求；2、熟悉球性練習(xí)；3、基本技術(shù)摸底練習(xí)；4、體能恢復(fù)練習(xí)。31、學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)（稍蹲、半蹲、低蹲、并步、跨步、交

6、叉步）；2、學(xué)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)；3、專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。41、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)（向前,、向后、向左右）；2、復(fù)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)；3、專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。51、復(fù)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)；2、學(xué)習(xí)正面上手、側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)；3、專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。61、復(fù)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)；2、復(fù)習(xí)正面上手、側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)；3、專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。71、拋墊球練習(xí)；2、復(fù)習(xí)正面上手、側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)；3、專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：3米移動(dòng)。81、復(fù)習(xí)拋墊球；2、復(fù)習(xí)正面上手、側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)；3、專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：3米移動(dòng)。91、復(fù)習(xí)自墊球、拋墊球；2、復(fù)習(xí)上、下手發(fā)球技術(shù)；3、專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：3米移動(dòng)。101、前后、左右移動(dòng)墊球； 2、學(xué)習(xí)接發(fā)球技

7、術(shù)；3、專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：3米移動(dòng)。111、復(fù)習(xí)拋墊球；2-復(fù)習(xí)發(fā)球一一接發(fā)球技術(shù)；3、專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：3米移動(dòng)。12理論課13專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)支試：3米移動(dòng)。14排球?qū)ｍ?xiàng)考試：拋墊球。15排球?qū)ｍ?xiàng)考試：上手發(fā)球（男生）、下手發(fā)球（女生）16機(jī)動(dòng)：補(bǔ)考、教學(xué)比賽。第二學(xué)期Week周次Contents & Approaches教學(xué)容和方法Note備注11.介紹本學(xué)期的教學(xué)容、要求、考核項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)；2.復(fù)習(xí)正面雙手墊球、發(fā)球技術(shù)；3.教學(xué)比賽、競(jìng)賽規(guī)則與裁判法；4.體能恢復(fù)練習(xí)。21.學(xué)習(xí)體側(cè)、跨步、背墊球技術(shù)；2.兩人對(duì)墊球；3.教學(xué)比賽、競(jìng)賽規(guī)則與裁判法；4.專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。31.復(fù)習(xí)體側(cè)、跨步、背墊球技術(shù)；

8、2.學(xué)習(xí)止面上手傳球技術(shù)；3.教學(xué)比賽、競(jìng)賽規(guī)則與裁判法；4.專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。41.兩人對(duì)墊球；2.復(fù)習(xí)止面上手傳球技術(shù)；3.教學(xué)比賽、競(jìng)賽規(guī)則與裁判法；4.專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。51.隔網(wǎng)對(duì)墊球、對(duì)傳球；2.介紹單、雙腳起跳扣球技術(shù)；3.教學(xué)比賽、競(jìng)賽規(guī)則與裁判法；4.專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。61.隔網(wǎng)對(duì)墊球、對(duì)傳球；2.復(fù)習(xí)扣球、介紹攔網(wǎng)技術(shù)；3.教學(xué)比賽、競(jìng)賽規(guī)則與裁判法；4. 專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。7理論課81.隔網(wǎng)對(duì)墊球、對(duì)傳球；2.介紹“中一二”、“邊一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)；3.教學(xué)比賽、競(jìng)賽規(guī)則與裁判法；4.專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)。91.隔網(wǎng)對(duì)墊球、對(duì)傳球；2.復(fù)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)；3.教學(xué)比賽、競(jìng)賽規(guī)則與裁判法；4.專(zhuān)項(xiàng)

9、素質(zhì)練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)。101.隔網(wǎng)對(duì)墊球、對(duì)傳球；2.介紹防守陣型；3.教學(xué)比賽、競(jìng)賽規(guī)則與裁判法；4.專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)。111.隔網(wǎng)傳墊球；2.教學(xué)比賽、競(jìng)賽規(guī)則與裁判法；3.專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)。12理論考試。131.復(fù)習(xí)對(duì)墊球、對(duì)傳球；2.專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)考試：立定跳遠(yuǎn)。14排球?qū)ｍ?xiàng)考試：對(duì)墊球。15排球?qū)ｍ?xiàng)考試：對(duì)傳球。16機(jī)動(dòng)：補(bǔ)考、教學(xué)比賽。五、成績(jī)考核（一）考核容與（比重）百分比考核容與（比重）百分比第一學(xué)期第二學(xué)期考核容比重（%考核容比重（%專(zhuān)項(xiàng) 素質(zhì)3米移動(dòng)30專(zhuān)項(xiàng) 素質(zhì)立定跳遠(yuǎn)20專(zhuān)項(xiàng)拋墊球30專(zhuān)項(xiàng)對(duì)墊球30發(fā)球30對(duì)傳球30理論10平時(shí)成績(jī)10平時(shí)成績(jī)10合 計(jì)100合 計(jì)

10、100（二）考核方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（1）考核容及操作方法考核容及操作方法學(xué)期考核容操作方法一3米移動(dòng)考試者按順序在三條不同方向的 3米線上，每條來(lái)回移 動(dòng)兩次，從起點(diǎn)開(kāi)始計(jì)時(shí)，以終點(diǎn)結(jié)束。拋墊球考試者站在6號(hào)位接3號(hào)位拋來(lái)的球，墊出的球必須有 較高弧度，落點(diǎn)以3號(hào)位隊(duì)員身體直立雙手接住來(lái)球?yàn)榈轿?球，如接球隊(duì)員腳步移動(dòng)或彎腰接球?yàn)椴坏轿磺?。每個(gè)到位 球得3分，不到位球不得分，每人墊 10個(gè)球。發(fā)球考試者站在端線后發(fā)球，發(fā)出的球以過(guò)網(wǎng)時(shí)離網(wǎng)高1.5米為好球，超過(guò)1.5米為質(zhì)量差的球。每個(gè)好球得3分，質(zhì) 量不好的球不得分，每人發(fā) 10個(gè)球。男生必須上手發(fā)球， 女生允許卜手發(fā)球。二立定跳遠(yuǎn)受試者兩腳自然

11、分開(kāi)站立，站在起跳線后，腳尖不得踩 線。兩腳原地起跳，不得有墊步連跳動(dòng)作。丈量起跳線至最 近著地點(diǎn)的品目離。每人跳二次，記錄其中成績(jī)最次。以 米為單位，保留兩位小數(shù)。對(duì)墊球兩人同時(shí)考試，允許自由組合。必須采用雙手對(duì)墊球， 兩人跑離必須3M球不到位的情況下允許用其他動(dòng)作擊球 過(guò)渡，而后從恢復(fù)雙手墊球開(kāi)始累記墊球數(shù)。對(duì)傳球兩人同時(shí)考試，允許自由組合。必須米用雙手對(duì)傳球， 兩人跑離必須3M球不到位的情況下允許用其他動(dòng)作擊球 過(guò)渡，而后從恢復(fù)雙手傳球開(kāi)始累記傳球數(shù)。（2）考核容及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)1、素質(zhì)考試及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)男子3米移動(dòng)成績(jī)?cè)u(píng)分表 占總分的30% （30分）成績(jī) （秒）分?jǐn)?shù)得分成績(jī) （秒）分?jǐn)?shù)得分11

12、 010030.013 55015.011 19829.413 64814.411 29628.813 74613.811 39428.213 84413.211 49227.613 94212.611 59027.014 04012.011 68826.414 13811.411 78625.814 23610.811 88425.214 33410.211 98224.614 4329.612 08024.014 5309.012 17823.414 6288.412 27622.814 7267.812 37422.214 8247.212 47221.614 9226.612 5702

13、1.015 0206.012 66820.415 1185.412 76619.815 2164.812 86419.215 3144.212 96218.615 4123.613 06018.015 5103.013 15817.415 682.413 25616.815 761.813 35416.215 841.213 45215.615 920.6女子3米移動(dòng)成績(jī)?cè)u(píng)分表 占總分的30% （30分）成績(jī) （秒）分?jǐn)?shù)得分成績(jī) （秒）分?jǐn)?shù)得分13 010030.015 55015.013 19829.415 64814.413 29628.815 74613.813 39428.215 84

14、413.213 49227.615 94212.613 59027.016 04012.013 68826.416 13811.413 78625.816 23610.813 88425.216 33410.213 98224.616 4329.614 08024.016 5309.014 17823.416 6288.414 27622.816 7267.814 37422.216 8247.214 47221.616 9226.614 57021.017 0206.014 66820.417 1185.414 76619.817 2164.814 86419.217 3144.214 96

15、218.617 4123.615 06018.017 5103.015 15817.417 682.415 25616.817 761.815 35416.217 841.215 45215.617 920.6女子立定跳遠(yuǎn)成績(jī)?cè)u(píng)分表占總分的20% （20分）男子立定跳遠(yuǎn)成績(jī)?cè)u(píng)分表占總分的20% （20分）成績(jī)（米）分?jǐn)?shù)成績(jī)（米）分?jǐn)?shù)成績(jī)（米）分?jǐn)?shù)成績(jī)（米）分?jǐn)?shù)2.061001.74602.651002.33602.02951.70552.61952.29551.98901.66502.57902.25501.94851.62452.53852.21451.90801.58402.49802.17401.86751.54352.45752.13351.82701.50302.41702.09301.78651.46252.37652.05252、排球?qū)ｍ?xiàng)考試及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)分值（分）項(xiàng)目（個(gè)）第一學(xué)期第二學(xué)期拋墊球占總分的30% （30 分）發(fā)球占總分的30%（30 分）對(duì)墊球占總分的30%（3