健康養(yǎng)生小知識之《花生怎么吃能防癌》等2則

1、健康養(yǎng)生小知識花生怎么吃能防癌煮花生中能預(yù)防疾病發(fā)生的化學(xué)物質(zhì)含量比鮮花生、曬干花生和烘烤花生多出4倍以上。夏天，清淡適口的煮花生非常受人歡迎。最近發(fā)表在農(nóng)業(yè)食物化學(xué)期刊的一項(xiàng)美國新研究給愛吃煮花生的人帶來了好消息：煮花生中能預(yù)防疾病發(fā)生的化學(xué)物質(zhì)含量比鮮花生、曬干花生和烘烤花生多出4倍以上。美國阿拉巴馬州亨茨維爾市研究小組最近發(fā)現(xiàn)，花生中含有的植物化學(xué)物質(zhì)有很強(qiáng)的抗氧化特性，它能夠預(yù)防細(xì)胞退行性疾病傷害，其中包括癌癥、糖尿病和心血管疾病等。研究人員對水煮花生、鮮花生、曬干花生和烤花生中的食物化學(xué)物質(zhì)進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，煮花生的含量最高。研究人員解釋，這些防病物質(zhì)并不是營養(yǎng)素，但是它們又對人類健康

2、有好處。為了保持它們的作用，食物處理過程就顯得非常重要。該研究小組負(fù)責(zé)人沃克博士表示，水和熱量穿透花生時會在特定點(diǎn)釋放出有益化學(xué)物質(zhì)。而對花生的過度烹調(diào)，比如炸、烤等，會破壞這些有益的成分。八個時刻千萬別洗澡 忙碌了一天后，回到家泡個澡對于忙碌的人們來說太享受了，可以讓你放松一天緊繃的精神及情緒，靜下來享受一個人的時光。不過洗澡是有講究的，想要洗得健康，洗澡的時間選擇也很重要。如果在不適當(dāng)?shù)臅r間洗澡，不僅不能改善身體，還會讓你產(chǎn)生各種不良反應(yīng)，所以大家要警惕了，下面幾個不宜洗澡的時刻，千萬要避開。1、酒后不宜洗澡人在洗澡時身體會出汗，但是如果是在酒后洗澡，那么血液中的酒精濃度就會相對增高，加上

3、熱水促進(jìn)血液循環(huán)的作用，很可能會導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力的現(xiàn)象，甚至引起心臟病或者腦中風(fēng)的發(fā)作?；加行哪X血管疾病的人更是要注意。2、發(fā)燒時不宜洗澡發(fā)燒時也不能洗澡嗎？是的，因?yàn)榘l(fā)燒時人的體溫本身就比較高，身體比較虛弱，此時洗澡就更容易發(fā)生意外了。另外，不管是發(fā)燒還是急性腎炎、高度貧血、外傷等其他疾病或癥狀，都是不適合洗澡的，否則很容易出現(xiàn)意外。3、按摩前后一小時別洗澡按摩能夠緩解疲勞，同時又舒筋活絡(luò)，對于身體健康非常有利，但是按摩前后一小時內(nèi)也是不能洗澡的。因?yàn)榘茨σ矔涌煅貉h(huán)，一旦此時洗澡的話就容易造成大腦缺氧，出現(xiàn)暈厥或者是虛脫的現(xiàn)象。4、臨睡前不宜洗澡可能很多人都喜歡在睡

4、前洗個舒舒服服的熱水澡，然后迫不及待地跑去床上睡覺，其實(shí)這樣的做法是不正確的。因?yàn)闊崴股眢w體溫升高，而睡眠卻往往是在體溫下降后來臨。如果在臨睡前洗澡的話，可能反而會讓你產(chǎn)生睡不著甚至失眠的狀態(tài)。5、飽餐后不宜洗澡我們常常說洗澡最好在飯后一兩個小時之后，因?yàn)轱柌秃笙丛璨粌H會影響消化吸收，而且還有可能引起低血糖，甚至產(chǎn)生虛脫、昏倒的現(xiàn)象。當(dāng)然，人在饑餓的時候也不要洗澡，因?yàn)檫@時人的血糖水平較低，洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花的癥狀。6、勞動后不宜立即洗澡就好像我們不提倡運(yùn)動鍛煉后立刻洗澡一樣，無論是體力勞動還是腦力勞動過后，都不宜立即洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，出現(xiàn)昏厥的情況。在洗澡時，最好

5、能夠結(jié)合按摩幫助痛經(jīng)活絡(luò)，這樣可以起到緩解疲勞的作用。7、血壓低時不宜洗澡洗澡時水溫較高，會使人的血管擴(kuò)張，因此血壓低時也是不宜洗澡的，否則容易引起供血不足，發(fā)生虛脫。另外，低血壓、有心臟病的人也是不適宜用熱水泡腳或者是泡溫泉的，這些都可能會增加他們發(fā)病的幾率。8、拔罐后不宜立即洗澡可能有很多女性朋友會通過拔火罐來達(dá)到解除疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的作用，但是要注意的是，拔罐后也是不宜立刻洗澡的。因?yàn)榘喂藓笃つw正處于一種被傷害狀態(tài)，此時洗澡如果水溫過低，就會讓毛孔正張開的皮膚受涼，非常容易導(dǎo)致皮膚破損或者發(fā)炎等癥。正確的洗澡方法洗澡也要講方法如果對于某些人來說，天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法：1、水溫在24至29為宜。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負(fù)擔(dān)。2、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。3、選對香皂。如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天