論跆拳道學習在少兒身心發(fā)展中的作用

1、論跆拳道學習在少兒身心開展中的作用 論跆拳道學習在少兒身心開展中的作用 摘 要：在中國，經過幾十年的開展，大局部的城市、鄉(xiāng)鎮(zhèn)掀起了練習跆拳道的熱潮，究其原因正是由于跆拳道蘊藏一種精神追求，通過練習可以得到身心的雙重受益。本文以612歲的少兒為研究對象，利用文獻資料法、調查觀察法和分析法，對少兒的身體、心理、情感、智商等方面做了大量的調查研究、比照，以此說明在練習跆拳道過程中對少年兒童身心開展起到的積極作用，從而讓我們對跆拳道有一個正確的認識。 關鍵詞：跆拳道 身體素質 少兒 作用 【中圖分類號】G【文獻標識碼】B【文章編號】1008-121605C-0039-02 一、跆拳道的定義 跆拳道既是

2、一項以搏擊、競技、娛樂為主的現代體育運動，又是一門“以拳為形，以神為道的高尚武道文化。跆拳道通過嚴格的體育鍛煉到達精神上的修煉，不僅能健身健美、防身自衛(wèi)以及參加競技比賽，還能培養(yǎng)人吃苦耐勞、堅韌不拔、自強不息的精神，從而戰(zhàn)勝自我，克服自身的懶惰、害怕、軟弱、消極的個性與心態(tài)，增強人的信心、勇氣和斗志，使人養(yǎng)成謙遜、寬容、仁愛、認真、負責的優(yōu)良品質，塑造完美的人格。筆者以少兒為研究對象，使用觀察法、調查法等科研方法進行研究。本文通過對天成學校二年級和五年級，共計100名學生的調查研究，分析了跆拳道對不同年齡段少年兒童的作用。 二、跆拳道訓練對少兒身心開展的影響 跆拳道訓練對少兒生理開展的影響 對

3、100名不同年齡段的學生分別進行立體前屈、仰臥起坐、立定跳遠測試，然后對其進行跆拳道訓練，四個月后對這100名學生進行同樣的測試，通過數據研究發(fā)現有95%以上的學生速度、耐力、力量有大幅度的增強。對100位家長調查發(fā)現，他們普遍認為孩子在練習跆拳道以后身體素質比以前有了很大的提高，孩子的食欲、身高和身體抵抗力也較以前有所提高?？梢娋毩曱倘滥艽龠M人體的力量、速度、靈敏、耐力、協調、柔韌等身體素質的開展，具有強身健體的作用。同時在兩次測試之前我們對學生的身高體重進行了測量，分析兩次測量結果發(fā)現，身高平均增長3cm，體重平均增長2kg。心率下降8次左右，肺活量增加200左右。通過調查數據可知，跆拳

4、道訓練對少兒各方面身體機能的提高效果明顯，對少兒健康成長較有益處。 跆拳道訓練對少兒心理開展的影響 跆拳道是一項利用拳和腳進行搏擊的對抗性運動，它經過競賽、品勢和功力檢驗等運動形式，使練習者增強體質，掌握戰(zhàn)術，并培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質。通過跆拳道的練習不僅能獲得外在的形體美，還可以標準少年兒童的日常行為?？梢悦黠@看出經過跆拳道訓練少年兒童的人際關系較以前有所改善，心理壓力有所減輕，增強了少兒的應變能力和自信心。 實踐證明，通過練習跆拳道可以改善少兒的心理素質，因為跆拳道訓練始終是在充滿“尚禮和“仁愛的氣氛中進行，始終貫徹“以禮始以禮終的尚武精神，除了在道館和訓練中要講求禮儀，在日常生活中也要求

5、以禮待人。這種嚴格的禮儀教育，使練習者在訓練中不知不覺受到熏陶，潛移默化，會將禮儀的形式轉化成為心里的動力，使練習者養(yǎng)成良好的禮儀風度和優(yōu)良的道德品質。練習跆拳道一般是在團體中進行的，大家一起用聲、用力、用意、用神、用每一招每一式來表現堅不可摧的軀體和勇敢頑強的拼搏精神。練習者之間要相互配合默契，精誠團結，互助友愛。從這種意義上來說，練習跆拳道能改善人與人之間的關系，化戾氣為祥和，還能增強人的集體主義精神和愛國主義精神。因此，少年兒童通過練習跆拳道可以從軟弱變得堅強，從害怕變得勇敢，從自卑變得自信，進一步塑造自我，完善人格。 跆拳道訓練對提高少兒運動技能的影響 筆者對二年級和五年級學生實驗組和

6、對照組測試，結果顯示，單腿跳次數實驗組學生平均高出25次，提膝、正踢腿、沖拳三個技術動作提高幅度明顯高于對照組學生，這說明訓練前后學生技術提高效果明顯。 兩個實驗組和對照組左右肢體的比擬可以看出實驗組的運動技能明顯高于對照組，差異最明顯的是左側肢體，其次是右側肢體。可見經過跆拳道一些動作技能的訓練，少年兒童的左右側肢體得到了很好的開展，同時也促進了少兒左右腦的開展，這有利于均衡地開展少兒雙側肢體的運動能力，培養(yǎng)“全腦型人。 跆拳道訓練前后少兒智力開展情況的比擬 少兒是祖國的蓓蕾和未來，可以說從小開發(fā)人的智力已成為我國的戰(zhàn)略性方針，因為，據有關人類生理、心理、腦神經科學家專門論證：人類的智力細胞

7、要多于生理機能細胞，在6周歲以前幼兒的大腦中，智力思維細胞已形成80%90%，余下的10%20%是在7周歲以后逐步形成的，故人的智力開發(fā)在早期進行是十分重要的，少兒參加任何體育活動都是智力開發(fā)的動力，對少兒智力的發(fā)育有重要影響。跆拳道訓練比擬符合少兒的心理和生理特征，在提高身體技能的同時有效提高他們的智力，在對練習跆拳道為期四個月的100名少兒進行測試時，發(fā)現練習跆拳道的孩子要比同齡的孩子智力有所提高。 跆拳道訓練對少兒的情感開展的作用 情感對人的影響是無處不在的，它涉及我們能力的方方面面，如思維、方案，接受追求長遠目標的培訓，處理問題的能力，以及如何增強這些能力。情感決定著我們智能的發(fā)揮程度

8、，決定著我們的成就。熱情、愉快，甚至適度的焦慮情緒都能鼓勵我們進取，鞭策我們努力完成工作?？梢娗楦械拈_展對人的影響意義深遠。跆拳道訓練過程中，不只是要學生學習技術技能，讓他們參加各種體育活動，讓學生有時機表現自己的情感，充分體驗到快樂之情，可以克服恐懼情緒，還可學會自我管理和調節(jié)人際關系，在實際學習過程中使學生提高交際能力，學會尊重他人，同時也贏得尊重。最終從練習跆拳道的過程中滿足自己的情感需要，使其良好的情感得到發(fā)揚，不良的情感得到控制。 三、結論 通過跆拳道的訓練，能使少年兒童身心健康狀況得到改善，充滿朝氣和活力，使人沉著、自信、積極、樂觀、豁達、謙遜，從而具備超凡脫俗、與眾不同的高雅氣質，并使少年兒童的智力得到開發(fā)，使他們開始認識世界，了解事物之間的聯系，知識、技能、能力都得到提高。這不僅豐富了少年兒童的知識，提高了感知能力，激發(fā)了想象力，而且開展了思維能力。參加跆拳道的訓練可以說是少兒情