當(dāng)眾講話1克服緊張_第1頁(yè)
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恐懼較之世上任何事物更能恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類。擊潰人類。 愛(ài)默生愛(ài)默生弄清緊張的原因集中注意力是關(guān)鍵害怕當(dāng)眾講話不是你的專利2、得不到聽(tīng)眾的反饋3、認(rèn)為講臺(tái)是 敵我分界線害怕當(dāng)眾講話不是你的專利害怕當(dāng)眾講話不是你的專利緊張也沒(méi)關(guān)系緊張？打死我也不說(shuō)成功的想像緊張也沒(méi)關(guān)系緊張也沒(méi)關(guān)系打死我也不說(shuō)打死我也不說(shuō)成功的想象成功的想象1 1、上臺(tái)不背稿上臺(tái)不背稿2 2、先到會(huì)場(chǎng)、先到會(huì)場(chǎng)3 3、調(diào)整呼吸、調(diào)整呼吸1 1、尋找后援尋找后援2 2、積極想像、積極想像3 3、做些事來(lái)做、做些事來(lái)做貓捉老鼠時(shí)，貓捉老鼠時(shí)，心中是沒(méi)有心中是沒(méi)有自己的！自己的！ 害怕當(dāng)眾講害怕當(dāng)眾講話的原因話的原因 克服緊張的克服緊張的三個(gè)準(zhǔn)備三個(gè)準(zhǔn)備 上臺(tái)前的三個(gè)上臺(tái)前的三個(gè)準(zhǔn)備準(zhǔn)備 上臺(tái)后的三個(gè)上臺(tái)后的三個(gè)準(zhǔn)備準(zhǔn)備一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)練習(xí)一練習(xí)一自我暗戀自我暗戀練習(xí)二練習(xí)二自我放松自我放松 練習(xí)三練習(xí)三自吹自擂自吹自擂練習(xí)四練習(xí)四錨定心錨錨定心錨 有勇氣才去有行動(dòng)有勇氣才去有行動(dòng) N0 N0 有行動(dòng)才會(huì)有勇氣有行動(dòng)才會(huì)有勇氣一、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。二、每天至少與5個(gè)人進(jìn)行交流。三、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。四、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情。五、學(xué)會(huì)檢討

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