【最新】九年級政治《學(xué)會調(diào)控情緒》課件 人教新課標版 課件

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2、境，巧用顏色，到風景秀麗的野外去郊游或散步；秀麗的野外去郊游或散步；【最新】中學(xué)九年級政治學(xué)會調(diào)控情緒課件 人教新課標版 課件大哭一場 向他人傾訴；劇烈運動； 放聲歌唱或大叫；聲聲吁嘆； 聽聽音樂；寫寫日記； 發(fā)發(fā)牢騷；【最新】中學(xué)九年級政治學(xué)會調(diào)控情緒課件 人教新課標版 課件自我解嘲自我解嘲自我安慰自我安慰自我暗示自我暗示自我激勵自我激勵心理換位心理換位學(xué)會升華學(xué)會升華【最新】中學(xué)九年級政治學(xué)會調(diào)控情緒課件 人教新課標版 課件 中午，期中考試成績發(fā)下來了，張亮考得很不好，中午，期中考試成績發(fā)下來了，張亮考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難過，也很懊想到回家要挨媽媽的批評，他心里非

3、常難過，也很懊惱。惱。 鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學(xué)說：周圍同學(xué)說：“我媽說了，如果這次考好了，就給我我媽說了，如果這次考好了，就給我買全套的買全套的網(wǎng)球王子網(wǎng)球王子光碟，到時候，我借給你們光碟，到時候，我借給你們看。看?！?張亮聽到這話，一聲不響地走出教室張亮聽到這話，一聲不響地走出教室 王強當時的情緒表達是否合適？王強當時的情緒表達是否合適？ 你能想象當時張亮的心情嗎？你能想象當時張亮的心情嗎？ 情緒的表達是否只是自己的事情？情緒的表達是否只是自己的事情？【最新】中學(xué)九年級政治學(xué)會調(diào)控情緒課件 人教新課標版 課件 在運用一些方

4、法調(diào)控在運用一些方法調(diào)控情緒時，應(yīng)該注意什么問情緒時，應(yīng)該注意什么問題呢？題呢？【最新】中學(xué)九年級政治學(xué)會調(diào)控情緒課件 人教新課標版 課件【最新】中學(xué)九年級政治學(xué)會調(diào)控情緒課件 人教新課標版 課件如何有效地預(yù)防以下幾種不良情緒的產(chǎn)生？控制徒勞的失望控制徒勞的失望 擺脫無益的急躁擺脫無益的急躁 消除無謂的懊悔消除無謂的懊悔 驅(qū)散不滿的陰云驅(qū)散不滿的陰云 避免怨恨的傷害避免怨恨的傷害 【最新】中學(xué)九年級政治學(xué)會調(diào)控情緒課件 人教新課標版 課件 正視失敗和挫折正視失敗和挫折 調(diào)整目標、加倍努力調(diào)整目標、加倍努力控制徒勞的失望控制徒勞的失望 改變方法改變方法 期望應(yīng)該具有連續(xù)性期望應(yīng)該具有連續(xù)性 【最

5、新】中學(xué)九年級政治學(xué)會調(diào)控情緒課件 人教新課標版 課件 加強計劃性加強計劃性 辦事前做到自我暗示辦事前做到自我暗示擺脫無益的急躁擺脫無益的急躁 加強素質(zhì)訓(xùn)練加強素質(zhì)訓(xùn)練 做是始終如一做是始終如一【最新】中學(xué)九年級政治學(xué)會調(diào)控情緒課件 人教新課標版 課件 事前計劃周詳事前計劃周詳 不要沉湎于后悔體驗不要沉湎于后悔體驗消除無謂的懊悔消除無謂的懊悔 不要為他人當替罪羊不要為他人當替罪羊 培養(yǎng)灑脫、豁達的性格培養(yǎng)灑脫、豁達的性格【最新】中學(xué)九年級政治學(xué)會調(diào)控情緒課件 人教新課標版 課件 從實際出發(fā)考慮問題從實際出發(fā)考慮問題 要學(xué)會全面地觀察事物要學(xué)會全面地觀察事物驅(qū)散不滿的陰云驅(qū)散不滿的陰云 要有自知

6、之明要有自知之明 培養(yǎng)對挫折的承受力培養(yǎng)對挫折的承受力【最新】中學(xué)九年級政治學(xué)會調(diào)控情緒課件 人教新課標版 課件 正是怨恨的存在正是怨恨的存在 認識怨恨的危害認識怨恨的危害避免怨恨的傷害避免怨恨的傷害 努力做到寬容努力做到寬容 學(xué)會遺忘不愉快學(xué)會遺忘不愉快【最新】中學(xué)九年級政治學(xué)會調(diào)控情緒課件 人教新課標版 課件排解不良情緒的方法排解不良情緒的方法情緒調(diào)控的目標情緒調(diào)控的目標預(yù)防不良情緒產(chǎn)生的策略預(yù)防不良情緒產(chǎn)生的策略情緒需要調(diào)控情緒需要調(diào)控情緒可以選擇情緒可以選擇【最新】中學(xué)九年級政治學(xué)會調(diào)控情緒課件 人教新課標版 課件忘記了姓名的請跟我來忘記了姓名的請跟我來現(xiàn)在讓我們向快樂崇拜現(xiàn)在讓我們向快樂崇拜放下了包袱的請跟我來放下了包袱的請跟我來傳開去建立個快樂的時代傳開去建立個快樂的時代快樂到底屬于那個年代