人體的自愈能力的認(rèn)識(shí)及調(diào)動(dòng)

1、人體的自愈能力的認(rèn)識(shí)及調(diào)動(dòng)自愈力人體是一個(gè)完善的智能系統(tǒng)，它的內(nèi)涵中除了通常所說(shuō)的針對(duì)致病微生物的免疫能力外，還有排異能力、修復(fù)能力（愈合和再生能力）、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力，具體包含了斷裂骨骼的接續(xù)、粘膜的自行修復(fù)或再生、皮膚和肌肉以及軟組織愈合、通過(guò)免疫系統(tǒng)殺滅腫瘤和侵入人體的微生物、通過(guò)減食和停止進(jìn)食的方式恢復(fù)消化道機(jī)能、通過(guò)發(fā)熱的物理方式輔助殺滅致病微生物等等諸多的與生俱來(lái)能力。自愈力就跟人的某些潛質(zhì)一樣，需要被激發(fā)才能放出異彩，有效抵抗疾??；反之，棄它于不顧，一味尋醫(yī)問(wèn)藥追著疾病跑，它就會(huì)越來(lái)越孱弱，被放逐于身體的角落。修復(fù)自愈力中醫(yī)有言：“三分治，七分養(yǎng)”，指的是在患者康復(fù)過(guò)程中

2、，醫(yī)生和藥物所起的作用較少，身體的恢復(fù)更多依賴于自我調(diào)節(jié)，也就是修復(fù)自愈力的過(guò)程。真正的醫(yī)生，醫(yī)治的時(shí)候要把握一個(gè)神圣的原則，不吃或少吃藥，盡量依靠?jī)?nèi)力來(lái)治愈疾病，也就是千方百計(jì)調(diào)動(dòng)人體自愈康復(fù)機(jī)制的原則，這是中醫(yī)的根本宗旨，也是醫(yī)療的至高層次。全國(guó)人大常委副委員長(zhǎng)、中國(guó)科協(xié)主席韓啟德說(shuō)：三分之一的病是自己好的，不看醫(yī)生也會(huì)好；三分之一是醫(yī)生看好的；三分之一是醫(yī)生覺(jué)得好了，心理得到的安慰。 資深專家統(tǒng)計(jì)分析表明：藥物的治療在諸多因素中對(duì)健康的維護(hù)作用只占了8%，而身體自我康復(fù)能力的維護(hù)則對(duì)人體健康的貢獻(xiàn)達(dá)到50%之多。人體自愈康復(fù)機(jī)制的調(diào)動(dòng)：四大網(wǎng)絡(luò) 十二大系統(tǒng)第一、代謝網(wǎng)絡(luò)（能量）：消化系統(tǒng)

3、、呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)第二、反作用網(wǎng)絡(luò)（心理）：中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)第三、信息網(wǎng)絡(luò)：經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、皮膚系統(tǒng)第四、生命網(wǎng)絡(luò)（腎區(qū)）：生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)反作用網(wǎng)絡(luò)：由大腦“七情”中樞指令，促使內(nèi)分泌與免疫兩大系統(tǒng)分泌激素。思維的正負(fù)導(dǎo)律：整天沉寂于痛苦之中，腦內(nèi)“七情”中樞就會(huì)“指令”腎上腺體不斷分泌過(guò)量的CA激素和皮質(zhì)醇，使其超量中毒；如果直觀感受良好，會(huì)分泌腦內(nèi)嗎啡，對(duì)身體產(chǎn)生極其有利的影響。信息網(wǎng)絡(luò)： 經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是人類的保健系統(tǒng)生命網(wǎng)絡(luò)：“腎乃先天之本，生命之源，藏精主水，主骨生髓。”這一中醫(yī)理論告訴我們：人體的生殖系統(tǒng)是凌駕于其他系統(tǒng)之上的特殊系統(tǒng)，其他系統(tǒng)必

4、須為它讓路，并為它的存在與健康做出分內(nèi)貢獻(xiàn)。因此，人體的生殖系統(tǒng)可視為人的“生命系統(tǒng)”。讓位定律：為什么婦女懷孕后，因缺血而臉色蒼白了、因缺鈣而腿抽筋了，還把鐵、鈣優(yōu)先給了胎兒？為什么男人因性事多缺鈣缺鈷了，眼花頭暈了，還得把鋅、鈣、鈷等優(yōu)先供給睪丸？在生物界，十二大系統(tǒng)（骨骼、消化、神經(jīng)、肌肉、呼吸、泌尿、生殖、內(nèi)分泌、血液、皮膚、淋巴、經(jīng)絡(luò)）除了維持自身的生存之外，都得為生殖系統(tǒng)服務(wù)（蝎子交配前，你推我讓，彬彬有禮，交臂跳舞幾個(gè)小時(shí)，這樣熱戀之后，找個(gè)僻靜地方進(jìn)行交配，交配結(jié)束耗盡最大能量，雄蝎子也處于僵硬、麻木與休克中，雌蝎子此時(shí)極度饑餓，只得就近啃了雄蝎，最后留下孤零零的生殖器作為奉獻(xiàn)

5、的紀(jì)念。數(shù)日后雌蝎子背裂開(kāi)，爬出幼蝎，母蝎子將身體貢獻(xiàn)出來(lái)，讓幼蝎吃掉）。骨質(zhì)疏松與腰腿沉這是老年人的多發(fā)病、常見(jiàn)病。老年人腎虛，缺少了睪丸激素，重要及時(shí)的少量服用甲睪酮片，多數(shù)很快腰就不疼了（這種片劑不能常服，否則易引起癌變，只有食療才是保險(xiǎn)的長(zhǎng)久之法）。在營(yíng)養(yǎng)學(xué)里，補(bǔ)腎虛主要是補(bǔ)鈣、鋅、維生素D、睪丸酮、性激素。而單一補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素，不但療效短暫，還有一定負(fù)作用。因?yàn)閱我环脿I(yíng)養(yǎng)素，打亂了原有的營(yíng)養(yǎng)素之間的自然比例關(guān)系，又造成新的比例失調(diào)。據(jù)此，許多藥品說(shuō)明書(shū)上寫(xiě)的“副作用”，實(shí)際上是負(fù)作用，即負(fù)向有害的作用，制藥商們也真會(huì)玩文字游戲，一字之差誤導(dǎo)了多少人！骨質(zhì)疏松與腰腿沉、性功能減退應(yīng)多

6、食韭菜、枸杞子、杏仁、核桃仁、蔥姜、淫羊藿、黑豆豆?jié){、粗糧等壯陽(yáng)、妝腎、壯骨的食物。代謝網(wǎng)絡(luò)：1、消化系統(tǒng)：中國(guó)正孕育著一場(chǎng)膳食革命，這場(chǎng)革命的特點(diǎn)是以整體營(yíng)養(yǎng)為基礎(chǔ)。三層意思，一是食物中的任何營(yíng)養(yǎng)素不能脫離食物整體，一旦營(yíng)養(yǎng)素被提取出來(lái)就是藥物了。二是人體本身是一個(gè)整體，是一個(gè)心理與生理相互轉(zhuǎn)化的代謝整體，食物代謝只有著眼于這一整體，才能糾偏局部。三是人體與大自然是一個(gè)整體。正確認(rèn)識(shí)營(yíng)養(yǎng)素：從食物中提取出來(lái)的單獨(dú)的營(yíng)養(yǎng)素，它就不是食物，連保健品都不是，而是不折不扣的藥物了，食物中的各種營(yíng)養(yǎng)素有天然的結(jié)構(gòu)比例，且整體效能遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于個(gè)體相加的效能，提取得到的營(yíng)養(yǎng)素不能代替食物中的生物活性和信息成分

7、。各種營(yíng)養(yǎng)物之間的能量與信息、相互作用與數(shù)量多少，是人體的代謝基礎(chǔ)。十二種營(yíng)養(yǎng)素：陽(yáng)光 、空氣、水、蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素、植物化學(xué)物、益體微生物、特種信使物。全營(yíng)養(yǎng)（均衡營(yíng)養(yǎng)）與營(yíng)養(yǎng)平衡營(yíng)養(yǎng)素也像生物一樣，經(jīng)歷了一個(gè)漫長(zhǎng)的演化過(guò)程，全營(yíng)養(yǎng)是以不同營(yíng)養(yǎng)素按比例形成的結(jié)合體，在自然界，營(yíng)養(yǎng)素幾乎全是全營(yíng)養(yǎng)；營(yíng)養(yǎng)平衡是人體吸收營(yíng)養(yǎng)所產(chǎn)生的能量與消耗是否適當(dāng)，大小比例是否適當(dāng)。消化系統(tǒng)的補(bǔ)償：飲食七大平衡：第一、 熱能攝取與消耗的平衡，大約在16001700卡路里；第二、 在小腸和大腸中以益生菌（雙歧桿菌、乳酸菌）為主體，與其他雜菌基本平衡；第三、 各種維生素、礦物質(zhì)、植

8、物化合物等營(yíng)養(yǎng)素的攝取與消耗平衡，全面滿足機(jī)體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求；第四、 脂肪和水分的攝入要與年齡大小呈反向平衡；第五、 水分的攝取與消耗的平衡，消化中任何生物化學(xué)的轉(zhuǎn)化都離不開(kāi)水；第六、 新鮮空氣的吸入與污染空氣的排除之間的平衡；第七、 心理與生理的平衡，在代謝網(wǎng)絡(luò)中，各個(gè)系統(tǒng)都受神經(jīng)、體液和激素的調(diào)節(jié)，都與大腦中樞有各種各樣的聯(lián)系；消化系統(tǒng)補(bǔ)償?shù)牡拙€：一、 胃的保護(hù)新鮮全谷類食品必須經(jīng)常占到61.8%以上，以飽和脂肪酸為主的肉食必須降到15%以下，老年人應(yīng)拒絕飽和脂肪酸和繁殖脂肪酸的一起食品；不要酗酒，不要熏煙；吃一些香蕉、土豆、卷心甘藍(lán)、豆制品、青豌豆、香菇、梅子果脯食品；胃內(nèi)消化的好壞

9、、快慢與胃排空有直接關(guān)系，胃消化要蠕動(dòng)，要給蠕動(dòng)留一定空間，就是每頓飯不得吃的過(guò)飽，最好七八分飽。二、 真脾的演化與假脾的功能中醫(yī)所說(shuō)的脾，并非解剖學(xué)上實(shí)指的脾。中醫(yī)所說(shuō)的脾實(shí)乃胰也，能分泌胰島素，調(diào)節(jié)糖代謝，現(xiàn)稱胰腺。胰臟的使命主要是碳水化合物代謝，不攝入碳水化合物（以谷類食物為主）就會(huì)得糖尿病，而且一旦豬、牛、羊、雞等肉食超過(guò)40%就有患結(jié)實(shí)、胰腺炎的可能，如果再進(jìn)一步讓谷類全食與肉食副食之比例顛倒，必然抑制胰島素的分泌。胰臟的三怕、四忌諱、四常食三怕：一怕以飽和脂肪酸為主要脂肪成分的一切肉類，以及還有以反式脂肪酸為主要成分的食品（如某些餅干，奶油，油炸食品等）；二怕酒精，尤其超過(guò)1.5兩

10、的白酒；三怕大量腎上腺素通過(guò)血液涌入胰臟，。就是害怕七情巨變。以上主要原因引發(fā)糖代謝障礙性疾病糖尿病。四忌諱：一忌過(guò)量的（超過(guò)一頓飯40%）高脂肪高動(dòng)物蛋白肉食；二忌暴飲暴食；三忌油煎的、煙熏的、腌制的食品；四忌損害胰腺的藥物（例如雙氫克尿塞、硫唑嘌呤、消炎痛、雌激素等）。四常食：一常食含硒量多的食品，如海苔、海鮮醬、腐乳、蠶蛹、茶樹(shù)菇、腰果等食品，以防胰島B細(xì)胞被氧化；二常食洋蔥、蘿卜與沙棘。降低患胰病的危險(xiǎn)；三常食苦瓜、苦菜；四常食蕎面，可預(yù)防糖尿病。三、肝膽的保護(hù)肝臟是物質(zhì)代謝中樞，它有上千種酶，對(duì)全身的物質(zhì)代謝過(guò)程中產(chǎn)生的毒素和外界攝入的毒素通過(guò)氧化和結(jié)合進(jìn)行解毒。肝膽解毒過(guò)程：1、首

11、先肝臟進(jìn)行血液過(guò)濾。所有在腸內(nèi)吸收到營(yíng)養(yǎng)物的血液，在被送到其他器官之前，它以每分鐘1100ml的流速把夾雜著毒素，老死細(xì)胞等通過(guò)肝臟過(guò)濾，可將毒素除掉99%。2、其次是膽汁，為肝的第二個(gè)解毒過(guò)程，肝臟每天造586ml的膽汁，載著毒素的膽汁被大腸內(nèi)纖維素吸收，最后排除體外。如果大腸內(nèi)缺少膳食纖維，載著毒素的膽汁無(wú)法固定在糞便中，就會(huì)被重新吸收，特別是大腸內(nèi)的有害菌也會(huì)被重新吸收，導(dǎo)致很多身體疾病。3、中和“無(wú)用的化合物”酶促反應(yīng)的氧化解毒。無(wú)用的化合物包括藥物、農(nóng)藥、腸毒素、體內(nèi)化合物（激素）等。4、結(jié)合解毒，即以肝中的各種酶，將小的化合物附著或黏合到毒物上，最后隨糞便膽汁排泄出去。食糜只有從胃

12、轉(zhuǎn)入小腸后，才能接受由胰腺中分泌出來(lái)的胰液，從膽中分泌出的膽汁，小腸分泌的小腸液三種液體，一起混合。膽結(jié)石主要原因：據(jù)研究，每天動(dòng)物蛋白超過(guò)65g，又不攝入膳食纖維就有可能患膽結(jié)石癥，缺乏膳食纖維是發(fā)生膽結(jié)石的主要原因。臨床證明，缺乏膳食纖維是引起急性闌尾炎、盲腸炎的重要原因。膳食纖維的作用：1、解重金屬之毒（鉛汞砷鋁等）；2、解有機(jī)化合物之毒（酒精、甲醛、農(nóng)藥、化肥、食品添加劑等）；3、解厭氧菌產(chǎn)生的毒素，這些毒素往往導(dǎo)致肝病、克隆氏病、潰瘍性結(jié)腸炎、紅斑狼瘡、胰腺炎、過(guò)敏、哮喘等?。?、解蛋白代謝產(chǎn)生的氨、尿素等廢物；為了快速、明顯、有效解毒，首先用水溶性膳食纖維，例如燕麥、車前子、大蒜、

13、大蔥、橙子、番茄、梨、蘋果、蒲公英、魔芋粉等富含膳食纖維的食物。四、腸道的健康維護(hù)許多“文明病”與亞將康狀態(tài)均由毒素排不掉引起。人們物質(zhì)生活水平提高了，于是盲目的采用了錯(cuò)誤的膳食結(jié)構(gòu)，從而導(dǎo)致高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病、冠心病、惡性腫瘤等各種慢性文明病越來(lái)越多，還有年紀(jì)輕輕的皮膚瘙癢、便秘、腹瀉、頭疼、總感困倦乏力、抵抗力下降、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、四肢冰涼、甲狀腺技能障礙、下腹腫痛、口腔潰瘍等等亞健康狀態(tài)。因?yàn)槟c道的毒素太多了，有一部分毒素得不到排泄，而又被重新吸收了，在膳食上不能為益生菌的擴(kuò)繁創(chuàng)造一個(gè)有利條件，反而讓習(xí)慣性為病原擴(kuò)繁創(chuàng)造了營(yíng)養(yǎng)條件，使腸道中的毒素越積越多，導(dǎo)致小毛小病越來(lái)越重

14、，就將小病轉(zhuǎn)成大病了。大腸中的益生菌有雙歧桿菌、乳酸菌、消化鏈球菌、真桿菌。益生菌在腸道內(nèi)占了上風(fēng)就在腸道黏膜上形成一道天熱屏障，抵御各種病原菌，并合成人體極需的葉酸、泛酸、尼克酸及B族維生素，同時(shí)促進(jìn)腸道黏膜對(duì)鈣、鎂、鐵、鉻等元素的吸收。而過(guò)量的飽和脂肪酸與反式脂肪酸壓制了免疫系統(tǒng)對(duì)小腸、大腸中細(xì)菌群落平衡的應(yīng)激反應(yīng)，對(duì)各種傳染病原菌、普通感冒和流行病毒失去了抵御能力，動(dòng)不動(dòng)就感冒就頭疼。腸道中的菌群秘密告訴你：谷物為主（61.8%）+膳食纖維（15%）+水（2000ml）現(xiàn)在的人的飲食結(jié)構(gòu)中，膳食纖維的含量遠(yuǎn)達(dá)不到身體需求，成人每天要額外攝入8-10克膳食纖維方能構(gòu)建健康腸道環(huán)境。呼吸系統(tǒng)

15、：氣管、支氣管和肺泡是立體供氣、排氣的火爐，人們吃進(jìn)的食物，猶如往爐中加燃料，而空氣則是助燃劑。要想得到最健康的呼吸代謝，第一，必須保證吸進(jìn)的空氣是新鮮的；第二，呼吸的方式是腹式呼吸（深呼吸），能夠最大限度的吸進(jìn)空氣和吐盡殘氣；第三在營(yíng)養(yǎng)上，保證運(yùn)輸氧氣的紅細(xì)胞正常分化，不然，氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺心病等呼吸系統(tǒng)疾病將接踵而來(lái)。緩解和預(yù)防以上問(wèn)題方法：第一可選入肺經(jīng)的食品有花生仁、蘆薈、梨、百合、蓮子、銀耳、大棗、白蘿卜、柿餅等。第二要吃一些含Ve、葉酸多的食品，含有鐵（紅薯、豆腐、黑芝麻等）、銅、錳、釩的食品，每天曬太陽(yáng)半小時(shí)左右。血液循環(huán)系統(tǒng)：幾千年來(lái)，從古到今，從中到外，一道難以逾越的

16、心腦血管疾病門檻，阻擋了人們活過(guò)百歲。心腦血管疾病是中老年人的常見(jiàn)病、多發(fā)病。主要是動(dòng)脈粥樣硬化，然后是血流受阻，甚至血管堵塞或破裂。動(dòng)脈壽命有多長(zhǎng)，人的壽命就有多長(zhǎng)?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家們證明，單不飽和脂肪酸能明顯降低低密度脂蛋白膽固醇（壞的），對(duì)軟化血管、防治血管堵塞很有利。豬牛羊肉中除了含有單不飽和脂肪酸以外，還含有大量對(duì)人身體有害的飽和脂肪酸，這就是我們提倡不吃或少吃豬牛羊肉的主要原因之一。飽和脂肪酸的主要功能是提供能量和貯存能量。盡管它有這個(gè)本領(lǐng)，人體如果錯(cuò)將它作為能量的主要提供者，將會(huì)百病叢生，嚴(yán)重縮短壽命！因此，除非高空、井下、礦山等勞動(dòng)強(qiáng)度大的年輕人，在急行軍分秒必爭(zhēng)的戰(zhàn)爭(zhēng)中，在強(qiáng)化

17、體力培訓(xùn)和競(jìng)技比賽中之外，一般情況下，人體是不需要飽和脂肪酸的！其實(shí)過(guò)量的飽和脂肪酸的危害遠(yuǎn)大于膽固醇。膳食中的飽和脂肪酸是引起高膽固醇血癥的主要因素。反式脂肪酸在自然生物和食物中并不存在，是人們追求松脆香味在利用各種食用油進(jìn)行加工過(guò)程中，將原本正常的脂肪酸逆變而產(chǎn)生的。傳統(tǒng)的高溫油炸可以大量產(chǎn)生它。反式脂肪酸一方面破壞或減少了原來(lái)必需的有益脂肪酸，另一方面，增加了對(duì)人體有害的壞膽固醇和其他有害物質(zhì)，實(shí)際上對(duì)心血管及整個(gè)血液循環(huán)系統(tǒng)造成了雙重的直接危害。哪些食品還有反式脂肪酸？因反式脂肪酸耐高溫、不易變質(zhì)、貨架期長(zhǎng)、口感松脆爽口的優(yōu)點(diǎn)，存在于部分餅干（薄脆的）、蛋糕點(diǎn)心、方便面、咖啡伴侶、油炸

18、食品等。血管硬化的四大原因：1、 飽和脂肪酸和低密度脂蛋白膽固醇超標(biāo)了；2、 血纖維蛋白原與血管疾病之間有著潛在的聯(lián)系；3、 高半胱氨酸血纖維蛋白（肉中含量高）的升高是心腦血管病發(fā)作的危險(xiǎn)因素；4、 鉻元素的缺失，不僅是形成動(dòng)脈粥樣硬化的原因之一，也是血管腔狹窄且不能打開(kāi)心臟側(cè)支循環(huán)的主要原因。 預(yù)防措施：1、 少吃豬、牛、羊肉與各種油炸食品；2、 飽和脂肪酸過(guò)多的食用油要控制每天每人不超過(guò)20g；3、 戒煙戒酒；4、 要吃粗糧，帶皮谷物含鉻元素豐富，能避免血管內(nèi)皮受損，多吃一些大豆、黑豆、薏仁、葛根；5、 蔬菜多食洋蔥、茄子、紫甘藍(lán)、姜蒜、香菇、黑木耳、番茄、黃瓜、豆豉、竹筍、長(zhǎng)山藥、萵筍、

19、菠菜、生菜、紅白薯、泡菜等；6、 水果多吃獼猴桃、山楂、蘋果、大棗、核桃、杏仁、菠蘿、木瓜、榛子、柑橘等；7、 一周吃12次海魚(yú)（鯖魚(yú)、黑魚(yú)、金槍魚(yú)、鮭魚(yú)、比目魚(yú)、鱸魚(yú)、牡蠣等），海魚(yú)中還有豐富的不飽和脂肪酸，可預(yù)防血管硬化，也可使硬化了的血管逆反過(guò)來(lái)。8、 盡量限制或不吃反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如反式脂肪酸、磷酸鹽、亞硝酸鹽多的食物（油炸、反復(fù)使用的植物油、色素、咸肉、泡菜等）。輕、中度血管硬化或腦血栓患者的食療：1、建立健康腸道系統(tǒng)，多食膳食纖維高的食物（可以降低膽固醇，降低血脂）：燕麥、玉米、山藥、車前子殼、芹菜、香菇等；2、多吃紫皮洋蔥、豆豉等：溶解血栓，促進(jìn)血管軟化；3、多食含精氨酸的食物（枸杞子、海參、泥鰍、鱔魚(yú)、山藥、芝麻、花生、榛子、凍豆腐等）：調(diào)節(jié)血管的張力，抑制血小板的聚集；4、晨起一杯溫開(kāi)水，多吃黑木耳、番茄等：降低血黏度；5、降低低密度脂蛋白膽固醇的食物：富含不飽和脂肪酸的海魚(yú)、大豆、蠶豆、黑豆、洋蔥、紫甘藍(lán)等；6、通經(jīng)湯；為啥醫(yī)院遏制不住“文明病”的高發(fā)？一是各級(jí)醫(yī)院在經(jīng)濟(jì)效益的驅(qū)使下，采用藥物、手術(shù)等辦法已經(jīng)到了“無(wú)可奈何”的地步；二是現(xiàn)有的營(yíng)養(yǎng)學(xué)必須由分析走向整體；三是醫(yī)生不能只開(kāi)“藥方”控制。導(dǎo)致“文明病”高發(fā)的直接原因？一是谷