慢生活指南：11招讓你“慢”下來

1、慢生活指南： 11 招讓你“慢”下來你也許還沒有意識到，一直在奔跑的自己已經(jīng)錯過很多好風(fēng)景。生活怎么才能“慢”下來，是辭職賴在家里？是每天睡到自然醒？是無所事事不上進？這些可不是真正的“慢生活”。如果你還是不懂怎么做，那么，就來看看我們的慢生活指南吧！ 【中國新聞周刊網(wǎng) 1 月 17 日綜合報道 （記者 王娜） 】一只小老鼠在路上拼命地跑，烏鴉和烏龜都勸它停下來歇歇腳；但因為急著想要到路的盡頭去看看那里的摸樣，小老鼠依然在跑， 直到撞到路盡頭的一棵大樹樁。 “原來路的盡頭就是這棵樹樁！ ”更令它懊喪的是，此時自己已然老邁 :“早知這樣， 好好享受那沿途的風(fēng)景，該多美啊 ”你是不是也像這只小老鼠

2、一樣，一直在奔跑，忘記了停歇。你也許還沒有意識到，自己已經(jīng)錯過了很多好風(fēng)景。那么，從今天讀過這篇話題后，你就開始體驗“慢生活”吧。不要讓人生走到最后時刻，才發(fā)現(xiàn)自己遺憾很多。生活怎么才能“慢”下來，是辭職賴在家里不出門？還是每天睡到自然醒、無所事事？這些都不是真正的“慢生活”。如果你還是不懂怎么做，那么，就來讀讀我們的慢生活指南吧！在即將到來的春節(jié)假期，就來一場“慢生活”體驗吧。速食愛情留下的或許還是寂寞冷你需要的是一場“慢愛” ！“你年薪多少萬？”“你有車有房嗎？”“婚后會和父母一起住嗎？”快熟時代中， 戀愛結(jié)婚也在 “ 8 分鐘聚會”、“閃婚”、“速配”等概念下變得只爭朝夕，年輕男女可以毫

3、不掩飾其對物質(zhì)條件的訴求，而“交際”方式隨著技術(shù)的進步，也變得更加“速食”。即使如此，也難擋被剩的節(jié)奏。去年底，國內(nèi)實名制婚戀網(wǎng)站根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)布“中國光棍盛產(chǎn)地排行榜”顯示，廣東以占全國光棍總?cè)藬?shù)的11%高居榜首，其原因就是廣東單身人士太忙了，生活節(jié)奏快、工作壓力大，擠占了戀愛時間。社交軟件讓我們迅速進入陌生人社會，隨時隨地和任何人聊天，進入親密關(guān)系，甚至是一夜情。壹讀報道稱，陌陌在 2013 年年中用戶數(shù)量沖破5000 萬，微信則很淡定，它的 4 億用戶都能使用“搖一搖”，其功能是將同地同時搖晃手機的用戶聯(lián)系起來。而人們?yōu)楹我谝估飺u手機，結(jié)論就跟人們?yōu)楹我谝雇淼顷懩澳耙粯?。室?nèi)設(shè)計師董

4、萌萌希望她的慢生活理念能滲透到愛情中，“有很多人一著急，通過相親、朋友介紹，從認識到步入禮堂用不上一年，幸運者能遇到合適的人，也有不幸者閃婚閃離 不要在戀愛之初就一早預(yù)定好結(jié)婚、生子的日期，不要跟身邊的朋友比賽?！鼻楦械牡诌_有時就是一個水到渠成的過程，你要先慢下來，懂得欣賞和體會。否則，孤獨寂寞冷對你來說將是永恒的?！奥娨暋保?24 小時圍觀熊貓吃睡“無聊”產(chǎn)業(yè)有啥大智慧？“胖噠胖噠快睡吧，你不睡我就沒法睡啊”，時間已過零點，網(wǎng)友“簡熙”依然守在電腦前，舍不得關(guān)掉畫面 您知道這是在說什么呢么，給點提示，就是那個終身都只能照黑白照片的家伙。哈哈，對啦，就是熊貓。2013 年 8 月 6 日，中

5、國網(wǎng)絡(luò)電視臺與成都大熊貓繁育研究基地合作，推出“iPa.n.da 熊貓頻道”，對大熊貓的生活動態(tài)進行 24 小時直播。如今胖乎乎的熊貓們已經(jīng)萌遍全國萌到了國外，還有了自己的忠實粉絲。早在上世紀(jì)90 年代，香港亞視有一檔節(jié)目名叫魚樂無窮，凌晨時分播出，將攝像機對準(zhǔn)魚缸，只直播游來游去的金魚。 2013 年 2 月，挪威廣播公司在黃金時段連續(xù)12小時直播一堆柴火從點燃到熄滅的全過程，還有專家講解和配樂。此外，挪威人甚至還曾推出“連續(xù)直播一晚上的編織冬衣過程”。這些節(jié)目的反響都很不錯。挪威科技大學(xué)社會學(xué)家阿爾韋·耶爾塞特說： “當(dāng)大多數(shù)電視臺在播放雷同的節(jié)目形式時，它試圖反其道而行之。慢電

6、視向人們提供了一個坐下來、放松、沉思的機會?！碑?dāng)你的生活節(jié)奏快到大腦里的齒輪跟不上的時候，不如看看熊貓吧。想長壽嗎？那就吃慢點吧！慢食：別讓“吃”變成機械運動中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生表示，一般來說，建議用 15 至 20 分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右。但在現(xiàn)實中，人們往往會在街邊隨意買些外帶早餐，漫無目標(biāo)的點些食物果腹；在那些營養(yǎng)單一、工藝機械化的快餐廳里，大快朵頤 “吃”變得好機械，只是為了生存需要。人們急需展開一場“慢食” ：少吃快餐、少點外賣，慢吞吞不是慢食的目標(biāo)，咀嚼、享受、品嘗、玩味，才是慢食的本質(zhì)。慢生活支持者們反對快餐，認為應(yīng)該在輕松的環(huán)境下吃精心烹

7、制的食品，不接聽手機，不查看掌上計算機的信息；意大利的“慢一族”喜歡每天花兩個小時來吃午餐；法國的“慢慢”們更是每天三餐都精雕細鏤，法式大餐該有的程序一個都不能少；有些美國人還在自家院子里種菜，從頭到尾地享受食物帶來的樂趣。慢食家們很懂得享受用餐時間，對每一道餐點都細心地關(guān)照，讓食物在唇齒間廝磨，不只是滿足口腹之欲的宴席，更是眼、耳、口、鼻及觸覺的五感體驗，忘掉紛繁小事、縱情挑逗多巴胺分泌的美好時光。時間慢遞：把現(xiàn)在寄給未來你也給未來的自己寫封信吧！Q：“時間膠囊”是什么？A ：它不是給李獻計治療“差時癥”的藥，而是將記載重要事件的文物、資料和實物裝入密封的器皿中，并設(shè)置在未來某個時間能夠打開

8、“時間膠囊” 。2013 年 9 月，喬布斯的時間膠囊在沉睡地下30 年后重見天日，里面有曾經(jīng)最新的筆記本、識別證等，甚至還有6罐啤酒，據(jù)說這是喬布斯給挖掘工人準(zhǔn)備的“薄禮”。1938年，紐約世博會場館地下曾埋入一顆包含愛因斯坦寫給5000年后的一封短信的時間膠囊。不過當(dāng)時的人們規(guī)定這顆膠囊要在 5000 年以后才能打開，我們恐怕是沒有機會看到啦。對于普通人群來說，興師動眾埋下“時間膠囊”著實不靠譜，所以一些人將“時間膠囊”與“傳統(tǒng)書信”結(jié)合，開創(chuàng)了“慢遞”服務(wù)，讓我們也有機會去做一個時間的“主宰者”?！奥f郵局”提供和普通郵局相同的信件投遞服務(wù)，唯一的區(qū)別是， 投遞的時間由寄信人自己決定，

9、可以是一月后、一年后，也可以是十年后、甚至更久以后。如果您忙的沒有時間去一個這樣的郵局，您還可以選擇一年之信、蝸牛慢遞等等手機軟件。復(fù)古騎行：穿越回過去的美好歲月周末才在運動場上享受大汗淋漓的快感，無異于“暴飲暴食”，更加傷身。相反，慢跑、太極、瑜伽、跳舞、高爾夫、釣魚 這些“慢運動”能消耗一定的體力，又不會感覺很累，使人收獲心靈的寧靜和身體的健康。日常家務(wù)勞動比如洗衣、做飯、拖地等都可以算是居家慢運動，散步、遛狗、買菜、社區(qū)健身、舞蹈等則是社區(qū)慢運動，旅游、打高爾夫球以及練氣功、打太極拳等是戶外慢運動，電腦前伸伸腰、踢踢腿、扭扭脖子打等是辦公室慢運動?；蛟S，你還可以開展一場有趣的復(fù)古騎行。放

10、心，復(fù)古騎行的目的絕不是拼速度。當(dāng)你穿著各種復(fù)古服裝，或淑女、或紳士，或海魂衫，腳踏著各種老式自行車騎行在都市中，定會成為了一道流動的風(fēng)景。復(fù)古騎行是2009 年在英國倫敦發(fā)起的一項單車橫跨市區(qū)運動，參加這項自行車比賽的“騎士”必須身著古典紳士服飾，騎復(fù)古自行車。拼布：讓生活“沉淀”下來拼布，是把很多布用輪刀切開，然后按照自己的想法拼起來；它包括很多的技法，如針法、色彩搭配、構(gòu)圖、制版等等。制作一件拼布作品，短則幾個小時，長達幾個月甚至幾年。一位拼布愛好者說，拼布對女孩子來說，就好像高爾夫?qū)τ谀腥说母杏X，是一種很好的解壓方式，讓人精力充沛?！白鍪止げ妓?，能夠讓人沉靜下來，專注做一件事，不覺得時

11、間在流逝。 ”想象著你坐在陽光下，手握針線和布料，在一針一線的穿梭中，快節(jié)奏的都市生活被縫成了慢生活；生活被“先切開、再重組” ，像拼布一樣，綻放出不一樣的光芒?！奥ぷ鳌保和频魬?yīng)酬拒絕加班當(dāng)然，這需要“魄力” ！有些職場人正在漸漸放慢腳步，從日復(fù)一日的快節(jié)奏生活中“脫軌” ，減少應(yīng)酬，拒絕過度加班，不在意老板的眼光，更照顧自己的心情。他們多為兩種人：一種是不到 25 歲的職場新人，家庭情況良好，不求出人頭地，只求日子過得輕松如意；另一種是人近中年的 70 后，工作穩(wěn)定，百尺竿頭難進一步，不如慢下來享受生活?！捌鋵嵅皇峭祽?、不干活，只是講究方法，不過度消耗自己而已?！庇形槐徊稍L者和記者打比方：

12、“讀書時誰沒打過瞌睡？工作也一樣，打個盹嘛，我們算得上是讀書不用功的聰明孩子?！碑?dāng)然，該做的工作千萬不能少做；提高工作效率，合理完成任務(wù)，保持頭腦清醒，游刃有余；能一次做完的工作，絕對不分成幾次。但你得有個心理準(zhǔn)備，工作不夠激進，就別太指望升職漲薪了。 （摘自錢江晚報）“慢社交”：算計別人不如修煉自己職場如江湖，算計別人不如修煉自己。做最好的自己，反而可以輕松打通人脈。即使在職場上，你也可以不溫不火，不慌不忙。職場人際關(guān)系說復(fù)雜也復(fù)雜，說簡單也簡單。主張快社交的人往往主動出擊，為自己假想了很多危機，時時處于“備戰(zhàn)”狀態(tài)準(zhǔn)備撲火，可是慢慢們總是采取慢社交，他們堅信練好內(nèi)功是根本，因此他們不做小動

13、作，只是本分地做最好的自己，與人為善。此外，和親朋好友聚聚，不為今后事業(yè)的發(fā)展，只為溝通近況，交流感情，讓彼此的生活壓力在相互坦誠中得到緩解。慢閱讀：悠然自得地讀書“快閱讀時代”早就來了。手機屏幕越做越大、平板電腦越來越便攜，如今看紙質(zhì)書的人卻越來越少見了， “慢閱讀”者更加稀少。此時，依然有人鐘情“復(fù)古”閱讀：看電子書時始終不能靜下心來，只有讀紙質(zhì)書，才能呼吸到那幽幽墨香，只有讀紙質(zhì)書，才能用雙手去感受紙張的粗糙或細膩；只有讀紙質(zhì)書，才有捧在手中沉甸甸的滿足感和真切擁有的感覺；還有那些讀書筆記，都是閱讀的價值所在。想象在暖暖的春日，到公園中伴著鳥語花香，沉浸在書中的世界；在炎炎夏日，到圖書館

14、里吹著冷風(fēng)，穿梭在一排一排的書架間尋找某本書；在初秋的午后，泡一杯茶，捧一本書，在躺椅上享受陽光帶來的溫暖；在寒冷冬日深夜，開一盞燈，蓋著厚厚的被子，來一份心靈雞湯 悠然自得地看書，即使有時思緒會游離，也是一段靜寂舒心的時光?！拔⒙眯小保焊杏X累了，就休息吧！“微旅行”，就是短小、隨時發(fā)生的旅行?？梢允且淮温o目的的街頭游走；可以是一次城郊外的舉家遠足，逃離城市，親近自然；可以是一次探親訪友；可以是一次美食的饕餮之旅；自駕、公交車或單車，提包走向鄰近的城市，享受短途周邊游；或者干脆在周末睡到自然醒，慵懶地曬曬太陽、聽聽音樂，打發(fā)休閑時光?！奥眯?，重要的是心情，是放空自己。 ”微旅行讓人們不必動用屈指可數(shù)的年假，不必投身人山人海的黃金周，只要有一顆親近自然的心， 隨意挑個周末， 就可以背上雙肩包，消失于煩囂都市之中。有心理專家指出，微旅行不在乎山水，而在乎心靈的小憩，感覺累了，就放松自己。 （摘自南方日報）在“慢城”里體驗全方位慢生活如果你覺得以上這些還不夠，或者是你現(xiàn)在的環(huán)境根本無法讓你慢下來，那么，你就換個地方呆一呆吧，比如下面這些“慢城” ：世界上第一個慢城意大利小鎮(zhèn)奧維托、世界上最小的慢城德國 Marihn 村、還有英國慢城勒德羅、 韓國慢城曾島等。所謂慢城，是一種放慢生活節(jié)奏的城市形態(tài)，是指人口在 5 萬以下的城鎮(zhèn)、村莊或社區(qū)，反污染、反噪音，支持都市