開展健康生活方式與慢性病預防的健康教育活動

1、周溪中學開展健康生活方式與慢性病預防的健康教育活動為認真貫徹落實慢性病防治工作總體要求，結(jié)合學校教育的 特點，落實與加強慢性病防治知識的普及， 幫助師生樹立正確的 健康觀，采取健康的生活方式， 9月26日下午，我校開展慢性 病預防知識宣傳活動?！奥圆　保ㄏ潞喎Q“慢病”）全稱是慢性非傳染性疾病，主 要指以心腦血管疾?。ǜ哐獕?、冠心病、腦卒中等）、糖尿病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾?。詺夤苎住⒎螝饽[等）、精神異常和精神病等為代表的一組疾病，具有病程長、病因復雜、 健康損害和社會危害嚴重等特點。慢病的發(fā)生與吸煙、酗酒、不 合理膳食、缺乏體力活動、精神因素等有關(guān)，大多數(shù)屬于生活方 式能夠預防和控

2、制的疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖、高脂血癥 等。凌云縣近五年慢病死因占全部死亡的84.31%。本文就健康生活方式與慢性病預防控制的健康教育干預作一綜述探討。1. 合理膳食的健康教育合理膳食是指一日三餐所提供的營養(yǎng)必須滿足人體的生長、 發(fā)育和各種生理、體力活動的需要。合理的飲食充足的營養(yǎng)，能 提高一代人的健康水平，預防多種疾病的發(fā)生發(fā)展，延長壽命， 提高民族素質(zhì)；不合理的飲食，營養(yǎng)過度或不足，都會給健康帶 來不同程度的危害。隨著中國經(jīng)濟的快速發(fā)展， 城鄉(xiāng)居民物質(zhì)生活的不斷提高，肉、蛋、奶和水產(chǎn)品消費的增加，肥胖、高血壓、冠心病、腦卒中等慢病發(fā)病不斷上升，且相互促進。同時，膳食高鹽、低鉀、低鈣是高

3、血壓、心血管病等發(fā)病的重要原 因?？梢姾侠砩攀车慕】到逃龑︻A防慢病極為重要。資料顯示， 飲食與肥胖需要長期干預?？梢酝ㄟ^發(fā)放油壺、鹽勺、BMI尺和平衡膳食、合理營養(yǎng)篇健康知識小冊子等綜合干預措施，達 到控制體重的增長。高脂血癥患者應積極通過飲食治療和改善生 活方式，如低脂飲食、控制體重、戒煙限酒等方式控制血脂，以 減少心腦血管疾病發(fā)生。人吃五谷雜糧，難免生病。但因食鹽和 食用油攝入量超標，生活壓力過大，吸煙、酗酒等生活習慣導致 的血壓、肥胖、糖尿病等慢病正成井噴趨勢， 威脅著我們的健康。 中國居民的健康意識水平整體偏低下 ，這在2012年12月衛(wèi)生部 的首次中國居民健康素養(yǎng)調(diào)查已以公布，膳食不

4、科學導致超 重和肥胖人數(shù)猛增，致使我國預防控制慢病的工作面臨著巨大挑 戰(zhàn)。因此，合理膳食的健康促進與健康教育已刻不容緩。如何合 理安排一日三餐，為居民設(shè)計個性化的合理膳食結(jié)構(gòu)，已經(jīng)納入我國基本公共衛(wèi)生項目的健康教育管理項目。以中國居民膳食指南為根本依據(jù)，促進減鹽、控油平衡膳食健康行為的形成， 是肥胖、咼血壓、糖尿病及心腦血管病等慢病健康生活最有效防 控措施。2. 不吸煙、不酗酒的健康教育慢病的很多危險因素是共同的，如吸煙、過度營養(yǎng)、缺乏體 力勞動、精神過度緊張等。在我國要解決13億人口的保健問題 和有效控制慢病的發(fā)病率，僅靠擴大醫(yī)療服務(wù)是遠遠不夠的，只 有通過健康教育，提高人們的健康意識，改變?nèi)藗兊纳顟B(tài)度和 行為方式，自覺加入不吸煙、不飲酒的隊伍，才是預防和控制慢 病的有效手段。3. 適量運動的健康教育體育鍛煉可使緊張的精神放松，慢跑、散步、游泳等均對穩(wěn) 定血壓有很大好處。對社區(qū)慢性病的調(diào)查探討為體育鍛煉方式積 累寶貴經(jīng)驗；基于