【智慧樹知到】《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)與鍛煉方法（東北師范大學(xué)）》章節(jié)測試題及答案

1、【智慧樹知到】大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)與鍛煉方法（東北師范大學(xué)）章節(jié)測試題及答案第一章 章節(jié)測試1、現(xiàn)階段執(zhí)行的國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)是教育部哪年下發(fā)的文件？A、2013年B、2014年C、2015年D、2016年正確答案：B2、國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定各組別學(xué)年總分的滿分是多少分？A、100分B、110分C、120分D、150分正確答案：C3、體質(zhì)健康測試指標(biāo)中，大學(xué)男生加分指標(biāo)為？A、50米跑和1000米跑B、1000米跑和引體向上C、坐位體前屈和引體向上D、50米跑和坐位體前屈正確答案：B4、根據(jù)國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，大學(xué)劃分為幾個(gè)組別？A、2組B、3組C、4組正確答案：A5、普通高等學(xué)校學(xué)生

2、畢業(yè)時(shí)，測試的成績達(dá)不到多少分按結(jié)業(yè)或肄業(yè)處理？A、45分B、50分C、55分D、60分正確答案：B6、體測共性指標(biāo)中，下列屬于身體素質(zhì)類的指標(biāo)是？A、肺活量B、50米跑C、引體向上D、坐位體前屈正確答案：BD7、大四體測成績，在大學(xué)畢業(yè)時(shí)體測總成績中占多少比例？A、30%B、40%C、50%D、60%正確答案：C8、國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)從哪幾方面綜合評定學(xué)生的體質(zhì)健康水平？A、身體形態(tài)B、身體成分C、身體機(jī)能D、身體素質(zhì)正確答案：ACD9、國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)是否是所有學(xué)生體質(zhì)健康的總體評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)A、是B、否正確答案：B第二章 章節(jié)測試1、體質(zhì)健康測試指標(biāo)中，肺活量所占權(quán)重為多少？A、10%B

3、、15%C、20%正確答案：B2、大學(xué)本科四年共需要進(jìn)行幾次體質(zhì)健康測試？A、2次B、3次C、4次正確答案：C3、在體測各項(xiàng)指標(biāo)中，坐位體前屈所占的權(quán)重是多少？A、10%B、15%C、20%正確答案：A4、體質(zhì)健康測試各指標(biāo)中，800米跑所占的權(quán)重是多少？A、10%B、15%C、20%正確答案：C5、體質(zhì)健康測試指標(biāo)中，立定跳遠(yuǎn)所占權(quán)重為多少？A、10%B、15%C、20%正確答案：A6、體質(zhì)健康測試指標(biāo)中，1000米跑所占權(quán)重為多少？A、10%B、15%C、20%正確答案：C7、在體測各項(xiàng)指標(biāo)中，50米跑所占的權(quán)重是多少？A、10%B、15%C、20%正確答案：C8、在體測各項(xiàng)指標(biāo)中，體重指

4、數(shù)所占的權(quán)重是多少？A、10%B、15%C、20%正確答案：B9、體質(zhì)健康測試指標(biāo)中，1分鐘仰臥起坐所占權(quán)重為多少？A、10%B、15%C、20%正確答案：A10、體質(zhì)健康測試指標(biāo)中，引體向上所占權(quán)重為多少？A、10%B、15%C、20%正確答案：A第三章 章節(jié)測試1、大學(xué)各年級學(xué)生相同的評分標(biāo)準(zhǔn)是？A、身高指數(shù)B、肺活量指數(shù)C、體重指數(shù)D、坐位體前屈指數(shù)正確答案：C2、體重指數(shù)的評價(jià)等級包括哪幾個(gè)等級？A、低體重B、正常C、超重D、肥胖正確答案：ABCD3、某女生仰臥起坐成績獲得了1分的附加分，這1分附加分應(yīng)該加在下列哪項(xiàng)分?jǐn)?shù)中？A、仰臥起坐分?jǐn)?shù)B、總分正確答案：B4、下列哪項(xiàng)體測項(xiàng)目是低優(yōu)

5、指標(biāo)？A、立定跳遠(yuǎn)B、坐位體前屈C、引體向上D、800米跑正確答案：D5、某大學(xué)生體測成績總分為78分，其評價(jià)等級為？A、優(yōu)秀B、良好C、及格D、不及格正確答案：C6、某大一男生立定跳遠(yuǎn)成績是276厘米，評分表上限值是273厘米，其立定跳遠(yuǎn)的分?jǐn)?shù)是多少分？A、100分B、101分C、102分D、103分正確答案：A7、某大學(xué)女生身高1.6米，體重53千克，其B、MI指數(shù)是多少？A、18.6B、19.8C、20.7D、21.2正確答案：C第四章 章節(jié)測試1、有效地反映學(xué)生關(guān)節(jié)靈活性以及肌肉和韌帶的伸展性與彈性的常用指標(biāo)是？A、坐位體前屈B、仰臥起坐C、50米跑D、立定跳遠(yuǎn)正確答案：A2、身高體重

6、測試時(shí)，足跟、骶骨部和兩肩胛間要保持三點(diǎn)一線與立柱接觸，這種測試方法是否正確？正確答案：正確3、進(jìn)行仰臥起坐測試的學(xué)生，大腿與小腿應(yīng)該保持多少度夾角？A、120度B、 90度C、 60度正確答案：B4、50米跑測試，學(xué)生到達(dá)終點(diǎn)后是否應(yīng)該立即制動(dòng)，停止跑動(dòng)？正確答案：否5、立定跳遠(yuǎn)測試時(shí)，采用雙腳或單腳起跳均可以，此說法是否正確？正確答案：不正確6、肺活量測試過程中，呼氣是否可以有短暫的間斷？正確答案：不可以7、坐位體前屈測試時(shí)，下列不正確的測試方法是？A、兩腿略微彎曲B、足尖抵住擋板C、雙手平行推動(dòng)滑標(biāo)正確答案：AB8、引體向上測試時(shí)，哪個(gè)部位超過橫杠上緣為完成一次？A、鼻B、口C、睛D、下

7、頜正確答案：D9、引體向上測試時(shí)，是否可以借助腰腹擺動(dòng)完成動(dòng)作？正確答案：不可以10、800米或1000米測試后，學(xué)生是否應(yīng)立即大量飲用冷水以利于補(bǔ)充水分和機(jī)體降溫？正確答案：否第五章 章節(jié)測試1、在體質(zhì)測試前，學(xué)生是否應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)？A、否B、是正確答案：是2、學(xué)校要求學(xué)生是否必須穿著運(yùn)動(dòng)服裝進(jìn)行體質(zhì)測試？A、否B、是正確答案：是3、肺活量測試時(shí)，學(xué)生是否可自由選擇外設(shè)儀器進(jìn)行測試？A、否B、是正確答案：否4、在測試安排中，大一、大二學(xué)生是否以學(xué)院為單位進(jìn)行集體測試？A、是B、否正確答案：否5、學(xué)生是否應(yīng)持有效證件進(jìn)入體測場地？A、否B、是正確答案：是第六章 章節(jié)測試1、雙手在身后交叉

8、，緩慢向上抬起的拉伸練習(xí)是？A、肱三頭肌拉伸B、肱二頭肌拉伸C、股二頭肌拉伸D、股四頭肌拉伸正確答案：肱二頭肌拉伸2、軀干下部側(cè)屈肌拉伸，主要拉伸的是哪幾塊肌肉？A、腹內(nèi)斜肌B、腹外斜肌C、腹直肌正確答案：腹外斜肌#腹內(nèi)斜肌#腹直肌3、壓腿可以增加哪幾個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性？A、踝關(guān)節(jié)B、膝關(guān)節(jié)C、髖關(guān)節(jié)正確答案：膝關(guān)節(jié)#踝關(guān)節(jié)#髖關(guān)節(jié)4、正壓腿時(shí)，支撐腿的膝關(guān)節(jié)是否應(yīng)該伸直？A、否B、是正確答案：是5、頸側(cè)拉伸時(shí)，頭部是否可以前傾或者后仰？A、是B、否正確答案：否6、頸后拉伸，頭部低下后是否應(yīng)屏住呼吸，直到抬起頭為止？A、是B、否正確答案：否7、晨起醒神拉伸時(shí)，兩眼是否應(yīng)始終目視前方？A、是B、否正

9、確答案：否第七章 章節(jié)測試1、速度素質(zhì)主要包括哪幾類素質(zhì)？A、動(dòng)作速度B、反應(yīng)速度C、變向速度D、位移速度正確答案：反應(yīng)速度#動(dòng)作速度#位移速度2、短距離起跑后，第一步距離起跑線的步長距離約為？A、四腳左右B、三腳左右C、兩腳左右正確答案：兩腳左右3、短距離快速跑動(dòng)時(shí)，腳著地的部位應(yīng)是？A、前腳掌B、全腳掌C、足跟正確答案：前腳掌4、原地?cái)[臂練習(xí)時(shí)，兩臂應(yīng)該如何擺動(dòng)？A、貼近身體，橫向擺動(dòng)B、貼近身體，前后擺動(dòng)C、遠(yuǎn)離身體，橫向擺動(dòng)D、遠(yuǎn)離身體，前后擺動(dòng)正確答案：貼近身體，前后擺動(dòng)5、在跑樓梯練習(xí)中，上體應(yīng)保持怎樣的身姿？A、略微前傾B、略微后仰C、正直正確答案：略微前傾6、起跑的快慢，主要反

10、映了速度素質(zhì)中的哪類素質(zhì)？A、反應(yīng)速度B、動(dòng)作速度C、前沖速度D、位移速度正確答案：反應(yīng)速度7、原地高頻踏步練習(xí)時(shí)，腳著地的部位是？A、足跟B、前腳掌C、全腳掌正確答案：前腳掌8、跑步時(shí)肩關(guān)節(jié)緊張，是否會(huì)影響擺臂的速度？A、否B、是正確答案：是9、采用站立式起跑時(shí)，身體重心應(yīng)置于哪里？A、兩腿之間B、后腿C、前腿正確答案：前腿10短距離起跑后初期腳步的特點(diǎn)是什么？A、步頻快、步幅小B、步頻慢、步幅大C、步頻快、步幅大D、步頻慢、步幅小正確答案：步頻快、步幅小第八章 章節(jié)測試1、平板支撐舉腿練習(xí)主要鍛煉身體哪部分力量？A、核心力量B、上肢力量C、下肢力量正確答案：核心力量2、人體核心力量肌群由多

11、少塊肌肉組成？A、15B、29C、36D、21正確答案：293、在水平引體向上練習(xí)中，軀干與下肢應(yīng)該保持多少度角？A、60度B、120度C、180度D、90度正確答案：180度角4、仰臥單車練習(xí)時(shí)，動(dòng)作要求正確的是？A、同側(cè)肘、膝相觸B、同側(cè)手、膝相觸C、對側(cè)肘、膝相觸D、對側(cè)手、膝相觸正確答案：對側(cè)肘、膝相觸5、標(biāo)準(zhǔn)深蹲練習(xí)，身體到達(dá)最低點(diǎn)時(shí)，腳與地面接觸的部位是？A、前腳掌B、足跟C、全腳掌正確答案：全腳掌6、單杠懸吊練習(xí)時(shí)，兩臂是否應(yīng)保持90度角的屈臂狀態(tài)？A、否B、是正確答案：否第九章 章節(jié)測試1、反復(fù)連續(xù)跑臺階練習(xí)時(shí)，心率應(yīng)控制在每分鐘多少次為宜？A、120160B、130160C、

12、110140D、100140正確答案：1301602、坡路跑練習(xí)時(shí)，應(yīng)采用怎樣的跑動(dòng)方式？A、變速跑B、勻速跑C、加速跑正確答案：勻速跑3、原地高抬腿練習(xí)時(shí)，上體應(yīng)保持怎么的身姿？A、前傾B、正直C、后仰正確答案：正直4、下列哪項(xiàng)變速跑的練習(xí)距離較為適宜？A、1600米B、3200米C、800米D、400米正確答案：1800米5、前踢腿跑練習(xí)時(shí)，是以哪個(gè)關(guān)節(jié)為軸進(jìn)行交替踢腿練習(xí)？A、髖關(guān)節(jié)B、踝關(guān)節(jié)C、膝關(guān)節(jié)正確答案：髖關(guān)節(jié)6、原地高抬腿練習(xí)時(shí)，腳與地面接觸的部位是？A、全腳掌B、前腳掌正確答案：前腳掌7、倒退跑練習(xí)時(shí)，腳與地面接觸的部位是？A、全腳掌B、足跟C、前腳掌正確答案：前腳掌8、彎道

13、快速跑進(jìn)時(shí)，左腳與地面接觸的部位是？A、前腳掌內(nèi)側(cè)B、前腳掌外側(cè)正確答案：前腳掌外側(cè)9、彎道快速跑進(jìn)時(shí)，右腳與地面接觸的部位是？A、前腳掌外側(cè)B、前腳掌內(nèi)側(cè)正確答案：前腳掌內(nèi)側(cè)10、彎道快速跑進(jìn)時(shí)，兩臂的擺動(dòng)幅度是否應(yīng)該保持一致？A、否B、是正確答案：否11、前踢腿跑練習(xí)時(shí)，向前踢的腿是否應(yīng)保持直腿踢腿？A、是B、否正確答案：是12、下列哪個(gè)角度的坡路適宜進(jìn)行坡路跑練習(xí)？A、10度B、40度C、20度D、30度正確答案：20度第十章 章節(jié)測試1、軟梯訓(xùn)練能夠提高身體運(yùn)動(dòng)的哪些特性？A、靈活性B、協(xié)調(diào)性C、平衡性正確答案：平衡性#協(xié)調(diào)性#靈活性2、進(jìn)退跑練習(xí)，下列敘述正確的是？A、以快頻率的碎步

14、倒退跑B、應(yīng)順著一條直線跑動(dòng)C、進(jìn)退轉(zhuǎn)換制動(dòng)時(shí)，身體重心應(yīng)迅速抬高D、以站立式起跑姿勢起跑正確答案：以快頻率的碎步倒退跑#以站立式起跑姿勢起跑3、軟梯訓(xùn)練向后跳躍時(shí)，上體應(yīng)保持怎樣的姿態(tài)？A、略前傾B、略后仰C、正直正確答案：略前傾4、左右橫移練習(xí)過程中，兩腿應(yīng)始終保持怎樣的姿勢？A、半蹲B、全蹲C、伸直正確答案：半蹲5、靈敏素質(zhì)是人體哪幾個(gè)方面能力在運(yùn)動(dòng)中的綜合表現(xiàn)？A、神經(jīng)反應(yīng)B、運(yùn)動(dòng)技能C、身體素質(zhì)正確答案：運(yùn)動(dòng)技能#神經(jīng)反應(yīng)#身體素質(zhì)第十一 章章節(jié)測試1、肩屈肌拉伸可提高哪幾部分肌肉的柔韌性？A、背闊肌B、肱二頭肌C、胸大肌D、三角肌正確答案：胸大肌#三角肌2、坐姿髖內(nèi)收肌拉伸時(shí)，軀干

15、彎曲的方向是？A、向前B、向右C、向左D、向后正確答案：向前3、晨起醒神拉伸時(shí)，兩手臂應(yīng)該始終？A、屈臂平行B、直臂交叉C、直臂平行D、屈臂交叉正確答案：直臂平行4、俯臥軀干下部屈肌拉伸，可提高哪幾塊肌肉的柔韌性？A、腹直肌B、腹內(nèi)斜肌C、腹橫肌D、腹外斜肌正確答案：腹直肌#腹外斜肌#腹內(nèi)斜肌5、側(cè)臥膝伸肌拉伸練習(xí)，主要是提高下列哪部分肌群的柔韌性？A、小腿后側(cè)肌群B、小腿前側(cè)肌群C、大腿后側(cè)肌群D、大腿前側(cè)肌群正確答案：大腿前側(cè)肌群6、嬰兒式拉伸，主要是提高身體哪部分柔韌性？A、背部B、胸部C、腹部正確答案：背部7、嬰兒式拉伸練習(xí)時(shí)，臀部是否應(yīng)坐于腳跟上？A、是B、否正確答案：是第十二章 章

16、節(jié)測試1、綜合素質(zhì)練習(xí)方法屬于有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)？A、有氧運(yùn)動(dòng)B、無氧運(yùn)動(dòng)正確答案：有氧運(yùn)動(dòng)2、高抬腿練習(xí)可以提高哪幾個(gè)關(guān)節(jié)的力量？A、踝關(guān)節(jié)B、髖關(guān)節(jié)C、膝關(guān)節(jié)正確答案：踝關(guān)節(jié)#膝關(guān)節(jié)#髖關(guān)節(jié)3、俯身登山練習(xí)時(shí)，前腳應(yīng)踏在什么位置？A、同側(cè)手旁B、同側(cè)手后30厘米C、同側(cè)手前30厘米正確答案：同側(cè)手旁4、開合跳練習(xí)，當(dāng)兩臂側(cè)上舉時(shí)，兩腳應(yīng)該并攏還是分開？A、兩腳并攏B、兩腳分開正確答案：兩腳分開5、支撐轉(zhuǎn)踢腿練習(xí)，當(dāng)左手支撐時(shí)，應(yīng)該踢左腿還是踢右腿？A、左腿B、右腿正確答案：左腿6、箭步蹲轉(zhuǎn)體動(dòng)作練習(xí)，左腿在前面時(shí)，身體應(yīng)向左轉(zhuǎn)體還是向右轉(zhuǎn)體？A、向左B、向右正確答案：向左7、箭步蹲轉(zhuǎn)體動(dòng)

17、作練習(xí)，后腿膝關(guān)節(jié)是否應(yīng)該觸地以提高身體的穩(wěn)定性？A、否B、是正確答案：否第十三章 章節(jié)測試1、單手向后提拉同側(cè)腳靠近臀部的動(dòng)作，可拉伸哪個(gè)部位的肌群？A、大腿前側(cè)B、大腿后側(cè)C、小腿后側(cè)D、小腿前側(cè)正確答案：大腿前側(cè)2、開合跳，如兩臂前伸做上下擺動(dòng)，會(huì)減弱哪部位肌群的拉伸效果？A、背部B、胸部C、腹部正確答案：背部3、下列選項(xiàng)哪些是運(yùn)動(dòng)前熱身的作用？A、預(yù)防肌肉拉傷B、調(diào)動(dòng)心肺C、激活肌肉D、激活神經(jīng)正確答案：預(yù)防肌肉拉傷#調(diào)動(dòng)心肺#激活肌肉#激活神經(jīng)4、運(yùn)動(dòng)前熱身，是否可以促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌？A、是B、否正確答案：是5、運(yùn)動(dòng)前熱身，是否可以降低軟組織的粘滯性？A、否B、是正確答案：是第十四

18、章 章節(jié)測試1、拉器械轉(zhuǎn)腰練習(xí)時(shí)，主動(dòng)發(fā)力的部位是？A、手臂B、腰腹部正確答案：腰腹部2、平板支撐舉腿練習(xí)時(shí)，腿是否應(yīng)該快速回落？A、否B、是正確答案：否3、立臥撐跳練習(xí)的最終跳躍方向是？A、向后B、向上C、向前正確答案：向上4、俯身登山練習(xí)除了向前頂膝動(dòng)作，還有哪幾個(gè)進(jìn)階的動(dòng)作？A、向前蹬跑頂膝B、向外側(cè)頂膝C、向內(nèi)側(cè)頂膝正確答案：向內(nèi)側(cè)頂膝#向外側(cè)頂膝#向前蹬跑頂膝5、支撐跳躍練習(xí)的易犯錯(cuò)誤是？A、塌腰B、軀干與腿部成一條直線C、臀部抬高正確答案：臀部抬高#塌腰6、臀肌鍛煉中利用器械進(jìn)行腿部后拉練習(xí)時(shí)，腿部應(yīng)保持直腿還是屈腿？A、屈腿B、直腿正確答案：直腿7、跑步時(shí)，臀肌收縮是否是推動(dòng)人體

19、向前的主要?jiǎng)恿?？A、是B、否正確答案：是8、關(guān)于傾斜角度的俯臥挺身練習(xí)的預(yù)備姿勢，下列說法正確的是？A、頭部應(yīng)高于腳B、頭部與腳在同一水平面C、頭部應(yīng)低于腳正確答案：頭部應(yīng)低于腳9、腰背肌練習(xí)上體抬起時(shí)，頭部、軀干、腿部是否應(yīng)保持一條直線？A、否B、是正確答案：是10、腰側(cè)肌練習(xí)時(shí)，頸部是否應(yīng)該發(fā)力？A、否B、是正確答案：否11、側(cè)臥頂髖練習(xí)時(shí)，頭部、軀干、腿部是否應(yīng)保持一條直線？A、否B、是正確答案：是12、仰臥踢腿主要鍛煉哪部肌肉？A、胸部B、腹部C、背部正確答案：腹部13、俄羅斯轉(zhuǎn)體主要鍛煉哪塊肌肉？A、胸大肌B、腹斜肌C、背闊肌D、肱二頭肌正確答案：腹斜肌14、直腿仰臥舉腿練習(xí)時(shí)，腿下

20、落后，腳是否應(yīng)該接觸地面？A、否B、是正確答案：否15、上卷腹練習(xí)時(shí)，肩部是否應(yīng)該接觸地面？A、是B、否正確答案：否16、核心力量不足是否易導(dǎo)致激烈的運(yùn)動(dòng)中動(dòng)作變形？A、否B、是正確答案：是17、臀肌是否屬于核心肌群？A、否B、是正確答案：是18、下列哪項(xiàng)不屬于核心肌群？A、腓腸肌B、腹橫肌C、腹直肌D、豎脊肌正確答案：腓腸肌19、核心力量是由附著在身體哪幾部分的肌肉和韌帶產(chǎn)生的力量？A、髖部B、骨盆C、腰椎正確答案：腰椎#髖部#骨盆20人體最基本的身體素質(zhì)是什么？A、力量B、靈敏C、速度D、耐力正確答案：力量第十五章 章節(jié)測試1、速跑臺階練習(xí)可以達(dá)到的鍛煉效果是？A、提高肺活量B、增強(qiáng)腿部肌

21、肉力量C、提升最大攝氧量正確答案：增強(qiáng)腿部肌肉力量#提升最大攝氧量#提高肺活量2、直腿內(nèi)收可鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉力量，練習(xí)時(shí)下列說法正確的是？A、腿慢收慢抬B、腿慢收快抬C、腿快收慢抬D、腿快收快抬正確答案：腿快收慢抬3、高階弓箭步主要是鍛煉哪部分的肌肉？A、大腿后側(cè)B、小腿前側(cè)C、大腿前側(cè)D、小腿后側(cè)正確答案：大腿前側(cè)4、下列哪項(xiàng)不是大腿的肌肉？A、比目魚肌B、股二頭肌C、縫匠肌D、股四頭肌正確答案：比目魚肌5、人體最大的肌肉群是？A、腹部B、背部C、臀部D、腿部正確答案：腿部第十六章 章節(jié)測試1、單杠倒置劃船練習(xí)時(shí)，下列說法正確的是？A、身體與地面的夾角越小，難度越大。B、身體與地面的夾角越

22、大，難度越大。正確答案：身體與地面的夾角越小，難度越大。2、單杠引體向上練習(xí)中，手握杠的方式有哪幾種？A、對握B、反握C、正握正確答案：對握#正握#反握3、進(jìn)行負(fù)重直臂前平舉或側(cè)平舉的肩部力量練習(xí)時(shí)，是否應(yīng)該借助蹬地力量抬起手臂？A、是B、否正確答案：否4、雙杠臂屈伸主要是鍛煉哪塊肌肉？A、股四頭肌B、股二頭肌C、肱三頭肌D、肱二頭肌正確答案：肱三頭肌5、上肢主要的肌肉是哪兩塊肌肉？A、股四頭肌B、肱三頭肌C、肱二頭肌D、股二頭肌正確答案：肱二頭肌#肱三頭肌第十七章 章節(jié)測試1、瑞士球輔助鍛煉有哪些的原則？A、先靜力后動(dòng)力B、由簡入難C、先穩(wěn)定后力量D、先徒手后負(fù)重正確答案：先穩(wěn)定后力量#先靜力后動(dòng)力#由簡入難#先徒手后負(fù)重2、結(jié)合瑞士球進(jìn)行鍛煉時(shí)，是否應(yīng)該在徒手穩(wěn)定的基礎(chǔ)上再進(jìn)行負(fù)重的力量練習(xí)？A、否B、是正確答案：是3、結(jié)合瑞士球練習(xí)主要是為了創(chuàng)造什么狀態(tài)下