心理健康與大學生成才學生

1、心理健康與大學生成才一、心理學研究的范圍心理學研究的范圍非常廣泛。心理學有許多分支：（ 1 ）按理論門類分有：普通心理學、發(fā)展心理學、學習心理學、認知心理學、人格心理學、社會心理學、變態(tài)心理學、生理心理學、動物心理學和實驗心理學。（ 2）按應用門類分有：教育心理學、咨詢心理學、臨床心理學、工業(yè)心理學、商業(yè)心理學、法律心理學、廣告心理學、心理測量學、管理心理學和健康心理學等。普通心理學是所有心理學科的基礎理論。二、心理健康研究的對象心理健康研究的對象是人的心理健康的形成、發(fā)展、 變化的規(guī)律，以及如何維護和增進心理健康的科學。三、當代心理學研究的主要趨向四、研究心理學的原則（ 1 ）客觀性原則：科

2、學的手段+ 科學（實事求是）的態(tài)度（ 2）辨證發(fā)展原則：發(fā)展的、聯系的觀點（ 3）理論聯系實際原則五、為什么學習心理學1 、人類通過探索宇宙間的一切奧秘積累知識，而人腦和人的心理（精神）活動則是其中最為難解的科學之迷，只有通過學習和研究心理學，人類才可能了解自身。2、在現代社會中，“凡是沒學過心理學的人都不能算是受過完好教育的人?！?、 “人類的幸福和社會的進步離不開心理科學。 ” 盧嘉錫第一專題緒 論第一節(jié)心理健康概述（一）心理健康的含義心理健康（mental health）又稱精神衛(wèi)生，也叫心理衛(wèi)生。健康包括幾個方面？包括身體健康和心理健康。世衛(wèi)組織還提出了十條人類健康應具備的十條標準：（

3、 1 ）有足夠充沛的精力，能從容不迫的應對日常生活和工作壓力，而不感到過分緊張。（ 2）態(tài)度積極，樂于承擔責任，不論事情大小，都不挑剔。（ 3）善于休息，睡眠良好（ 4）能適應外界環(huán)境的各種變化，應變能力強（ 5）能夠抵抗一般性的感冒和傳染?。?6）體重得當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂的位置協(xié)調（ 7）反應敏銳，眼睛明亮（ 8）牙齒清潔、無空洞、無痛感、無出血現象，齒痕顏色正常（ 9）頭發(fā)有光澤，無頭屑（ 10 ）肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱身體健康和心理健康都重要，身體健康靠心理健康來保證，心理健康靠身體健康來體現。大學生心理健康的標準（七條）（ 1 ）良好的學習能力。大學生應智力正常，

4、有濃厚的學習興趣，強烈的求知欲望；掌握適合自己的學習方法，能克服學習中的困難，能從學習中體驗到快樂與滿足。（ 2）正確的自我意識。了解自己、接納自己、自信樂觀、恰當地自我評價，為自己指定切合實際的生活及事業(yè)目標，不苛求自己，能揚長避短。（ 3）善于調控情緒。經常保持愉快，開朗、樂觀滿足的心情，雖有悲、憂、哀、愁等消極體驗，但能主動調節(jié)，能適度表達和控制，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒。（ 4）和諧的人際關系。樂于與他人交往，能用尊重、信任、友愛、寬容、理解的態(tài)度與人相處，能分享、接受和給予愛和友誼，與集體保持協(xié)調的關系。（ 5）健全的人格品質。所思、所言、所為能夠協(xié)調一致，具有高尚的價值觀和正

5、確的人生觀，能夠把自己的需要、愿望、目標和行為有機地統(tǒng)一起來。（ 6）良好的社會適應能力。主動關心社會、了解社會、認識社會、能與社會保持良好的接觸，面對社會現實具有承受挫折的能力，能及時與修正自己的需要與愿望，使自己的思想、行為與社會協(xié)調一致。（ 7） 心理行為符合年齡特征。個人的情感、言行、舉止應符合其所處的年齡段的發(fā)展水平，大學生的年齡特征應表現為精力充沛、勤學好問、反映敏捷、喜歡探索。心理健康問題隨處可見，其危害也十分大當前很多大學生的心理健康狀況不容樂觀，而心理健康對一個人的發(fā)展（甚至生存）如此重要，這就亟待心理健康知識的普及，心理健康意識的提高。心理健康是一個連續(xù)的概念岳曉東的“灰色

6、區(qū)”理論：心理健康與心理不健康之間沒有明確的界限，是一個連續(xù)變化的過程，在兩者之間存著一個廣闊的過渡帶。心理學上的“灰色帶”理論能說明這一點。 “灰色帶”理論：具體地說， 如果將人的心理健康比作白色，心里不健康比作黑色，則在白色與黑色之間存在著一個巨大的緩沖地域 灰色區(qū)，現實中的人們大多生活在這個區(qū)域中。（二）心理健康的目的增進人們的心理健康。其含義包括兩個方面：一是預防和治療心理疾病；二是促進和提高人們的心理健康水平。大學生只有身體和心理都保持健康才能成為有用之才前面提到的例子說明在學生身上缺少什么呢？缺少心理健康。有些身體的不適會反映在心理上，心理上的疾病也會有軀體化的反應，故心理量表會有

7、很多測量身體不適感的題目，如惡心、消化不良等。在大學生中常見的心理問題有以下幾種：1、神經衰弱。它的通常表現是：身體乏力，精神不振、思想無法集中，什么事也干不成，心情焦躁不安，愛發(fā)脾氣，或心情抑郁煩悶，消極悲觀，有身體不適感。從心理學的角度看， 其原因不外乎是學習負擔過重或思想負擔過重，時時被心理矛盾所折磨，以至破壞了正常的生活規(guī)律，造成內分泌失調所引起的。2、抑郁。感情持續(xù)消沉，感到一切都無聊，不愿學習，對生活不感興趣，什么都不愿做，常無所事事地空耗時間，感到孤獨、厭食、絕望。3、內閉。即心理閉鎖，不想與別人交往，失去與別人交流思想的欲望，也絲毫不愿意公開或暴露自己的思想，不關心他人，性格孤

8、僻，幾乎沒有朋友，沒有社會交往，不愛說話，和別人之間沒有協(xié)商的余地。4、過敏。即感覺過敏，疑心很重，總把周圍的一切事情與自己聯系在一起，遇事總往 壞處想，不信任別人的良好動機和愿望，總認為別人存心不良，和自己作對，自視過高，對別人則特別嫉妒，自己的錯誤也要歸咎于別人。這樣的同學很難與同學搞好關系，別人對他敬而遠之。5、 自卑。 主要表現對自己的能力不信任總感到自己不如別人，對自己的前途感到渺茫，對自己失望。6、膽怯。行為退縮逃避，很想與別人來往，但又怕別人拒絕、嫌棄，特別害怕在公開場合、眾人面前講話，遇到這種場合就臉紅、全身緊張，手足無措，遇到與人爭論就語言梗塞，思維遲鈍，試圖與人往來，遇挫折

9、后就更加膽怯。7、自我顯示。過分地夸張和表現自己，自以為是，驕傲自大，從不認錯，什么都是別人的錯，支配欲很強，受不得忽視和壓抑，極富于反抗性和攻擊性。除這幾種比較常見的心理問題，還有象性敏感、強迫癥、戀物癖、窺視癥等。上面講的大學生常見的心理問題，在多數學生身上，其中一種或幾種表現可能會有短時和輕度的出現，這屬于正常范圍。如果有持續(xù)的一般程度的表現，也只是屬于性格弱點。只有在比較嚴重的情況下，才是病態(tài)心理的表現。第二節(jié)心理健康的意義（一）心理健康與認識自己（二）心理健康與生活適應和人際交往學會自我心理調適也許我們無法改變環(huán)境，但我們可以轉變心境；也許我們無法避免挫折，但我們可以選擇微笑面對；也

10、許我們無法扭轉命運，但我們可以使自己生活得更快樂些。（三）心理健康與學業(yè)和發(fā)展現代社會與心理健康（一）現代人的幸運（二）現代人的不幸1、社會變遷加速2、人際關系復雜（1 ）人多擁擠導致人際關系表面化（2）人與人之間差異增強（ 3）市場經濟時期利益交換無處不在3、知識更新迅速怎樣對待自己的心理健康？（一）樹立正確的健康觀念（二）了解心理健康的含義心理健康是一種良好而持續(xù)的心理適應狀態(tài)。1、良好的含義：具有一系列積極的心理品質。（ 1 ）智力發(fā)育正常（2）情緒飽滿（3）意志堅強（4）性格和諧（5）人際關系好2、持續(xù)的含義：心理狀態(tài)比較穩(wěn)定，較少出現兩極性動蕩。（ 三）做好主動適應的心理準備1 、主動了解社會，了解自我，知己知彼2、接受社會變遷，積極