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1、每天按一按，頭暈眼花都趕跑俗話說(shuō)：眼睛是心靈的窗戶，人們常通過(guò)眼睛來(lái)評(píng)判一個(gè)人的精 氣神。現(xiàn)在用眼過(guò)度已經(jīng)成了危害健康的普遍問(wèn)題， 人們熱衷于用電 腦處理各種公文、郵件，看電影或?yàn)g覽新聞，常常一坐就是幾個(gè)小時(shí)。 一旦告一段落，才發(fā)現(xiàn)自己不但腰酸背痛，眼睛也出現(xiàn)了酸澀、呆滯、 紅血絲等疲勞表現(xiàn)，甚至有人也因此出現(xiàn)了視力下降等。 這讓曾經(jīng)靈 動(dòng)、清澈的眼眸一下失去了光彩，整個(gè)人也失去了幾分精氣神。為了 改善眼睛的疲勞現(xiàn)象，現(xiàn)為大家推薦一個(gè)具有針對(duì)性作用的穴位自我 按摩方法，具體動(dòng)作如下：1兩手拇指點(diǎn)按太陽(yáng)穴不動(dòng)，用食指順時(shí)針按揉攢竹穴 1015 次，再逆時(shí)針按揉攢竹穴1015次，最后用手指指腹輕輕

2、刮揉攢竹 穴1015次。力度適中，以穴位有酸脹感為宜（圖 1 ）。圖22.拇指順時(shí)針按揉太陽(yáng)穴1015次，再逆時(shí)針按揉太陽(yáng)穴1015次。力度適中，以穴位有酸脹感為宜（圖 2）。3兩手食指點(diǎn)按巨醪穴1015次。力度適中，以穴位有酸脹感 為宜（圖3）圖44. 單手食指或中指順時(shí)針按揉印堂穴1015次，再逆時(shí)針按揉印堂穴1015次。力度適中，以穴位有酸脹感為宜（圖 4）。5. 兩手拇指順時(shí)針按揉風(fēng)池穴1015次，再逆時(shí)針按揉風(fēng)池穴1015次。力度可稍重，以穴位有酸脹感為宜（圖 5 ）。動(dòng)作要領(lǐng)1. 穴位要找準(zhǔn)，按揉力度要適中，手法過(guò)重療效不一定就很好，而且 很可能會(huì)給面部皮膚留下瘢痕，影響美觀。2. 穴位按摩過(guò)程

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