周末7種活動助你有效減壓

1、周末 7 種活動助你有效減壓平日里工作忙碌，不少都市白領一到周末休息就加入 “死宅”一族，不是在家睡得昏天暗地就是對著電腦追電視 劇或者打游戲，很少走到陽光下，和家人朋友進行一些戶外 活動。其實，周末最好的休息減壓方式并不是宅在家里睡覺 下面為您列出 7 件最適合在周末做的事情，讓您輕松減壓 只有度過一個讓您身心愉悅的周末，才能讓你周一充滿正能 量。 1、遠足許多城市的郊區(qū)、農村都會有適合遠足的地方。遠足不是散 步，而是有目的地的中長距離的徒步行走，包括平地和登山 兩種。徒步行走不需要太多技巧和裝備，因此是 一種較為 休閑的活動。要注意的是，要備好一雙適合長時間行走的鞋 子和充足的飲用水，即使

2、在冬季也別忘了做好防曬措施，涂 上防曬霜并戴上一頂帽子。 2、湖畔漫步市區(qū)內的公園大多有大小不一的人工湖，如果不想去太遠的 地方，可以選擇去附近的公園湖畔散步。和自己的伴侶一同 悠閑漫步，欣賞湖邊風景、做一些伸展運動，也可以坐在湖 邊的小店喝杯茶，偶爾喂喂湖里的魚兒。 3、騎行喜愛運動的人如果覺得遠足和漫步運動量不夠，不妨選擇騎行運動。準備好適合的自行車，出發(fā)前先選好路線并計算好 距離，同時在手機里設置好騎行導航的軟件，以防迷路。騎 行最重要的是一定要備好頭盔等裝備。 此外，騎行運動量大， 出汗多，因此應多帶一點水以及時補充水分。這項運動可單 獨進行，若一家大小或者三兩知己結伴出游則更添樂趣。

3、4、來一場藝術盛宴如 果你不喜歡劇烈運動，也可以選擇在休息天給自己和家 人來一場藝術的盛宴。大多數(shù)博物館都對外開放，你可以參 觀博物館，自己獨自欣賞，或者帶上孩子，讓孩子 增長見 聞；也可以聽一場音樂會，在優(yōu)美的音樂旋律中釋放壓力； 還可以去看各種風格的畫展，欣賞畫師筆下的風景人物。藝 術形式還有很多，像戲劇可以根據(jù)自己 的喜歡來選擇。 5、 參加各類朋友聚會研究表明，多參加社交活動能讓人避免抑郁， 有效緩解壓 力。因此，利用周末的休息時間，參加大大小小的朋友聚會 也是一件能讓人開心放松的事情。約上一群好朋友去 KTV 唱自己喜歡的歌，同時享用美味的 食物和飲料，度過一個 開心的夜晚，同時也要注意不要一直當“麥霸”以保護你的 嗓子、適度喝酒以保護你的肝等； 如果不喜歡太多人的聚會，也可以約上幾個能聊 得來的知己，根據(jù)自己的喜好去茶館 或咖啡館坐坐，可以和朋友盡興聊天，還能喝到自己愛的咖 啡、茶，不失為一大樂事。 6、購物去商場購物永遠是女士 們最喜愛的一種減壓方式。鼓勵去商場購物并不是讓你揮霍 無度，看到喜歡的就不顧價錢和作用亂買一通，徒增家中雜 物不說，可能還要背上高額信用卡債，反而是給自己增加壓 力。正確的購物方式應該是瞄準商場哪些商家舉行促銷活 動，約上三兩閨蜜按照定好的路線和目標，再開始掃貨