發(fā)泄情緒好處

1、發(fā)泄情緒好處許多學(xué)派給情緒下的定義反映了這些特點和這類關(guān)系。例 如，功能主義把情緒定義為：情緒是個體與環(huán)境意義事件之間 關(guān)系的心理現(xiàn)象。那么，關(guān)于發(fā)泄情緒好處有哪些呢?接下來就讓我們一起來看看吧。發(fā)泄情緒好處焦慮感：有助問題解決一個沒有焦慮感的人，考試可能不會進(jìn)入緊張的復(fù)習(xí)，工 作也不在乎質(zhì)量好壞，生活從不未雨綢繆、做好準(zhǔn)備，許下的 承諾不會兌現(xiàn)，債務(wù)到期不著急還款，感受不到緊張和壓力， 這樣的人生注定一團(tuán)糟。而有焦慮感的人會積極尋找、發(fā)現(xiàn)解 決方案，進(jìn)而克服困難，解決問題?？謶指校褐笇?dǎo)行為規(guī)范 恐懼總是和害怕聯(lián)系在一起，它是我們回避危險情境的本 能反應(yīng)。而社會生活要靠規(guī)則來運(yùn)行，違規(guī)則會受罰

2、。對懲罰 的恐懼，對權(quán)威、道德、法律等各種規(guī)則的畏懼能有效約束人 們的行為。如果一個人天不怕地不怕，那他會為了達(dá)到目的不 擇手段，小則傷害自己，大則侵害社會。抑郁情緒：幫助理性分析 一些研究發(fā)現(xiàn)了在抑郁狀態(tài)下，個體有時會表現(xiàn)出更準(zhǔn)確 的現(xiàn)實判斷能力，并且預(yù)測未來的準(zhǔn)確性也更高。抑郁狀態(tài)能 讓人專注思考他們現(xiàn)實生活中的問題，有更強(qiáng)的內(nèi)省能力，情 感體驗更為深刻細(xì)膩，并以一種更加審慎的方式來進(jìn)行思考。 如果沒有郁悶狀態(tài)下的深入反復(fù)思考，我們很可能無法準(zhǔn)確的 意識到自我的狀況，從而解決我們的困境。小怒：激發(fā)正面能量實際上，憤怒本身是一種強(qiáng)有力的驅(qū)動力。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng) 我們面對難題和障礙時，憤怒能夠驅(qū)使

3、我們?nèi)崿F(xiàn)目標(biāo)。如果 用得好，適當(dāng)、有益的小怒能使人感受到強(qiáng)勁的力量，幫助你 得到你想要的東西。羨慕嫉妒：促成進(jìn)步當(dāng)自己的才能、名譽(yù)、地位或境遇被他人超越時，我們就 會產(chǎn)生嫉妒情緒。這種情緒能讓我們了解到自身的不足，更有 動力和更加積極主動地去學(xué)習(xí)知識，去開闊視野，并建立人脈 來提升實力，取得進(jìn)步和成功。從不羨慕、嫉妒的人，可能對 生活是沒有追求的，只能一直原地踏步，甚至不進(jìn)則退。盡管 負(fù)面情緒對人有一定的積極意義，但我們也不能任由其發(fā)展。 過度強(qiáng)烈的負(fù)面情緒會對人的健康及社會適應(yīng)有害，長久處于 應(yīng)激狀態(tài)，會讓身心難以承受。面對負(fù)面情緒，一方面我們要 學(xué)會正確認(rèn)識自己的情緒，通過充分體驗來感受

4、負(fù)面情緒是我 們?nèi)粘Ｉ钪杏杏玫牟糠?，去接受那種不適的感覺 ; 另一方面， 我們要通過一些方法，如轉(zhuǎn)移注意力、合理發(fā)泄等來控制自己 的情緒，而不做情緒的奴隸?！鞠嚓P(guān)內(nèi)容】：自我發(fā)泄情緒的五個妙招一是意識控制。當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識 控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別 發(fā)火，發(fā)火會傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自 己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。三是語言調(diào)節(jié)。語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷 時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的 情緒。四是環(huán)境制約。環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情 緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時， 到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是 去看看滑稽電影。五是安慰。當(dāng)一個人追求某項目標(biāo)而達(dá)不到時，