正確對(duì)待考試5頁

1、正確對(duì)待考試走馬民族中學(xué) 陳華英一、導(dǎo)入：時(shí)間過得真快，又要期中考試了，每個(gè)人的心里都會(huì)有不同的打算。這么多年來大家經(jīng)歷了大大小小無數(shù)次考試，面對(duì)考試，你是如何應(yīng)對(duì)的呢？照鏡子（圖）考試像鏡子一樣照出我們的薄弱環(huán)節(jié)，是對(duì)我們學(xué)習(xí)過程和學(xué)習(xí)效果的檢驗(yàn)與評(píng)價(jià)?？荚嚦晒?huì)給我們帶來興奮和喜悅，考試失意則會(huì)讓我們情緒低落、茫然無措，甚至怨天尤人 。二、授課一）這次考試沒考好1，（學(xué)生自己說）你是否也遇到過沒考好的時(shí)候？第一反應(yīng)如何？最糟糕的感覺： 最擔(dān)心最害怕的： 最慣用的排遣方式： 每一次考試沒考好的原因可能都不太一樣，但我們常常習(xí)慣于從某些方面尋找原因：有的抱怨自己的運(yùn)氣不佳，有的責(zé)怪題目太難太偏

2、，有的認(rèn)為自己智力不行，有的懊悔自己太粗心2，（學(xué)生自述）考試不如意的原因： 改進(jìn)的方法： 沒考好固然是個(gè)問題，不能正確對(duì)待卻是更為嚴(yán)重的問題?？嫉貌蝗缫鈺r(shí)，我們要學(xué)會(huì)接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，合理分析考試不如意的原因，培養(yǎng)自己承受由考試不如意帶來的各種壓力的能力。考得好時(shí)，我們要戒驕戒躁，繼續(xù)努力 無論考試成功還是失敗，我們都應(yīng)盡量運(yùn)用積極的歸因方式。以一顆平常心來對(duì)待二） 找問題回憶：剛進(jìn)入初中時(shí)，你心里是怎樣想的？學(xué)習(xí)時(shí)的一些小毛病，你有嗎？（ppt）分析：1、學(xué)習(xí)效果好壞通常跟什么因素有關(guān)？2、興趣是提高學(xué)習(xí)效果的唯一條件嗎?（故事引導(dǎo)ppt）開學(xué)第一天，古希臘大哲學(xué)家蘇格拉底對(duì)學(xué)生們說：“今天咱

3、們只學(xué)一件最簡(jiǎn)單也是最最容易做的事兒。每人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩?！闭f著，蘇格拉底示范了一遍?！皬慕裉扉_始，每天做300下。大家能做到嗎?” 學(xué)生們都笑了。這么簡(jiǎn)單的事，有什么做不到 的？過了一個(gè)月，蘇格拉底問學(xué)生們：“每天甩手 300下，哪些同學(xué)堅(jiān)持了?”有90的同學(xué)驕傲地舉起 了手。 又過了一個(gè)月，蘇格拉底又問，這回，堅(jiān)持下來的學(xué)生只剩下八成。 一年過后，蘇格拉底再一次問大家：“請(qǐng)告訴我，最簡(jiǎn)單的甩手運(yùn)動(dòng)，還有哪幾位同學(xué)堅(jiān)持了?”這時(shí)，整個(gè)教室里，只有一人舉起了手。這個(gè)學(xué)生就是后來成為古希臘另一位大哲學(xué)家的柏拉圖。捫心自問 現(xiàn)在的你，還會(huì)覺得這個(gè)問題可笑嗎？你還堅(jiān)持了入學(xué)時(shí)良好

4、的操守嗎？還保持了入學(xué)時(shí)純潔的品格嗎？還保持了入學(xué)時(shí)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)嗎？還保持了入學(xué)時(shí)為理想而奮斗的那股干勁嗎？ （大家談感想）把一件簡(jiǎn)單的事情做好就是不簡(jiǎn)單，把一件平凡的事情做好就是不平凡！ 關(guān)鍵是：堅(jiān)持成功在于堅(jiān)持 這是一個(gè)并不神秘的秘訣。 世間最容易的事是堅(jiān)持，最難的事也是堅(jiān)持。說它容易，是因?yàn)橹灰敢庾?，人人能做到；說它難，是因?yàn)檎嬲茏龅降?，終究只是少數(shù)人。 柏拉圖能取得成功，出人頭地，其實(shí)并沒有什么驚人之舉和過人的智慧，他只不過是堅(jiān)持下去了，比一般的人做得好一點(diǎn)。 請(qǐng)大家記?。褐灰惚纫话闳俗龅煤靡稽c(diǎn)，僅僅是好一點(diǎn)，你就一定能出人頭地！請(qǐng)同學(xué)們捫心自問：我和班上和級(jí)里品學(xué)兼優(yōu)的同學(xué)相比，

5、我輸在哪里？ 每次考試成績(jī)不理想，或是遇到什么挫折，我們有些同學(xué)就萎靡不振，哀嘆自己是世界上最不幸的人，有的同學(xué)還想到離家出走，甚至產(chǎn)生輕生念頭。請(qǐng)同學(xué)們捫心自問：我能面對(duì)失敗嗎？這一次萬一考不好，應(yīng)該如何安慰自己？苦心人 天不負(fù) 臥薪嘗膽 三千越甲可吞吳 越王勾踐做亡國(guó)奴時(shí)被人當(dāng)馬騎、親嘗吳王糞便，后來歸國(guó)后臥薪嘗膽，終于一舉滅吳。三）解決問題堅(jiān)持做已經(jīng)是進(jìn)步了，但這就足夠了嗎？態(tài)度決定一切！A、平時(shí)知識(shí)落實(shí)到位考試前：搞好復(fù)習(xí) 增強(qiáng)自信1、訂立目標(biāo) 孔子的話： 取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，則無所得矣 。做事要作最充分的準(zhǔn)備，要付出高于目標(biāo)的努力來達(dá)到目標(biāo)。 最高目標(biāo)（

6、各科） 最低目標(biāo)（各科） 競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手（班里或年級(jí)）l 接受挑戰(zhàn),就可以享受勝利的喜悅。 l 當(dāng)前學(xué)習(xí)如此繁重，讓對(duì)手給予自己不斷前進(jìn)的動(dòng)力！2、如何向著目標(biāo)奮進(jìn)？1）、仔細(xì)制定一個(gè)考前復(fù)習(xí)計(jì)劃2）、有效利用復(fù)習(xí)時(shí)間用“分”來計(jì)算時(shí)間的人，比用“時(shí)”計(jì)算時(shí)間的人，時(shí)間多五十九倍。講究復(fù)習(xí)方法，提高復(fù)習(xí)效率三個(gè)學(xué)習(xí)要點(diǎn)關(guān)于學(xué)習(xí)的方法可以談很多，但重要的應(yīng)注意以下三點(diǎn)：l 一、多讀書，注意基礎(chǔ) l 二、多思考，注重理解 l 三、多重復(fù)，溫故而知新 3、學(xué)了又忘怎么辦？（ppt）看圖分析：1）、請(qǐng)根據(jù)左圖找出人的記憶或遺忘規(guī)律。 人的遺忘規(guī)律是先快后慢的，到了一定的時(shí)間后，幾乎就不會(huì)遺忘了。2）、學(xué)校學(xué)

7、習(xí)中的哪些環(huán)節(jié)是需要延長(zhǎng)記憶保持時(shí)間的? 課堂知識(shí)。 3）、怎樣才能延長(zhǎng)記憶保持的時(shí)間？在遺忘之前及時(shí)復(fù)習(xí)可以延長(zhǎng)記憶保持的時(shí)實(shí)驗(yàn)：兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文(ppt表格)記憶與遺忘1）、人的遺忘規(guī)律是先快后慢的，到了一定的時(shí)間后，幾乎就不會(huì)遺忘了2）、在遺忘之前及時(shí)復(fù)習(xí)可以延長(zhǎng)記憶保持的時(shí)間3）、理解了的知識(shí)記得更容易、更長(zhǎng)久B、考試時(shí)： 認(rèn)真對(duì)待 當(dāng)成作業(yè) 從容應(yīng)對(duì)1、如何面對(duì)考試呢？ （學(xué)生各抒己見）1）.要把考試看作鍛煉自己的好場(chǎng)所、好機(jī)會(huì)。2）.當(dāng)試卷拿到手時(shí)，不要急于答題，應(yīng)認(rèn)真從頭到尾讀題，知道每題的內(nèi)容和要求，有幾張、幾頁卷子。3）.答題時(shí)把字寫清楚，并要寫在指定位置，爭(zhēng)取一次答對(duì)。

8、要從開始一題一題地答，遇到不會(huì)的題可以先跳過，答完其它題后，再答第一次不會(huì)的題。對(duì)于較難的題，不要緊張，看清楚內(nèi)容和要求，并結(jié)合所學(xué)習(xí)的相關(guān)知識(shí)認(rèn)真思考。4）.答題時(shí)要以一種正確的方法使用草紙，要把草紙對(duì)折，象平日寫作業(yè)一樣有順序地使用，并要在草紙上寫上題號(hào)。以便檢查時(shí)使用。5）.試題答完后，不到時(shí)間不要急于交卷，一定要認(rèn)真檢查，一直檢查到考試時(shí)間到為止。6）.考完一科后就不要想此科的事了，要認(rèn)真準(zhǔn)備下一科的考試。考試時(shí)：緊張 焦慮2、如何克服考試的緊張心理?（學(xué)生談體會(huì)）正確的做法是：對(duì)自己說：“豁出去了！”同時(shí)拿起筆開始寫字，然后會(huì)發(fā)現(xiàn)緊張情緒在5分鐘之內(nèi)就消失了。還要注意：1）.在考試前

9、的那個(gè)晚上睡個(gè)好覺； 2）.考試前要留有充足的時(shí)間做需要做的事情，以確保早一點(diǎn)到達(dá)考場(chǎng)； 3）.不要指望在考試前一分種的復(fù)習(xí)； 4）.不要餓著肚子進(jìn)考場(chǎng)； 5）.帶一塊糖果或一瓶水，也許可以幫你解脫些緊張。l 特別提醒:1）、注意各科時(shí)間上的合理分配。2）、效率第一3）、互幫互學(xué)，共同受益。4）、不斷變化學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式5）、心靜如水，別浮躁，貴在堅(jiān)持。6）、集中精力，心無旁騖。3、如何面對(duì)考試焦慮？l 案例l 某班有一位學(xué)生，該生平時(shí)的上課表現(xiàn)很不錯(cuò)，聽講認(rèn)真，思考積極，且思維寬廣活躍，對(duì)某些問題能提出自己獨(dú)到的見解，經(jīng)常受到教師的表揚(yáng)；作業(yè)完成的質(zhì)量很高，字跡端正，正確率高；同學(xué)遇到難題

10、也喜歡向他請(qǐng)教，他總是竭盡所能的幫助那些有困難的同學(xué)，借此達(dá)到共同進(jìn)步。奇怪的是一到期中、期末的重要考試，他平常那股沉著、敏捷勁兒便無影無蹤了，平時(shí)很容易解決的問題，這時(shí)卻怎么也解不出來，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常極少出現(xiàn)的計(jì)算馬虎、看錯(cuò)題等毛病。面對(duì)這種情況，他心急如焚，拼命的想在學(xué)習(xí)方法上找出原因、在身體狀況上找出原因，但都無濟(jì)于事。為此，他陷于了極度的苦惱之中，學(xué)習(xí)成績(jī)更是每況愈下，原來那個(gè)活潑開朗、聰明可愛的學(xué)生不見了。正如該生自己述說：“ 我很苦惱。為了學(xué)習(xí)問題，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了那種考試焦慮癥？因?yàn)楸M管在考前我再三告誡自己，不要慌，但一到考場(chǎng)卻總是如臨大敵，心

11、神不定。l 思考：l 1）、這種情況有沒有發(fā)生在你身上？l 2）、你認(rèn)為出現(xiàn)這種情況的原因是什么呢？考試焦慮產(chǎn)生的原因：考試焦慮是考生中常見的一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點(diǎn)的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。當(dāng)考生意識(shí)到考試對(duì)自己具有某種潛在威脅時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生焦慮的心理體驗(yàn)。因?yàn)椋?）、對(duì)當(dāng)前情況不了解，包括對(duì)考試的難度、對(duì)自己的實(shí)力和準(zhǔn)備；2）、對(duì)結(jié)果很看重。思考：1、焦慮對(duì)考試有沒有利呢？ 2、考試的作用是什么？正視焦慮、正視考試焦慮的作用 中度（適度）焦慮，對(duì)考試其積極作用，使人對(duì)復(fù)習(xí)時(shí)更專心，考試時(shí)更細(xì)心 低焦慮時(shí)，人會(huì)過度放松，無所用心不求上進(jìn) 高焦慮時(shí)，人會(huì)擔(dān)心、緊張，出現(xiàn)復(fù)習(xí)時(shí)靜不下心，注意力分

12、散，記憶力下降，考試時(shí)記憶受阻，思維僵滯，頭腦一片空白。如何調(diào)整考試心理1）、端正心態(tài)，控制焦慮水平“在戰(zhàn)略上要輕視它，但在戰(zhàn)術(shù)上要重視它”2）、重過程，輕結(jié)果把考試當(dāng)作鍛煉的機(jī)會(huì)，把結(jié)果當(dāng)作發(fā)現(xiàn)考試緊張時(shí)，可以作放松訓(xùn)練深呼吸法 自我暗示（學(xué)生親身體會(huì)） C、考試后：保持冷靜 分析試卷 總結(jié)經(jīng)驗(yàn)n 第一、理智分析情境，正確對(duì)待外界的壓力。 n 第二、理智分析試卷，正確對(duì)待考試成績(jī)。 n 第三、分析、總結(jié)平時(shí)的學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)方法。 n 第四、多角度看名次，學(xué)會(huì)辯證地分析問題。 n 第五、正視現(xiàn)實(shí)。 n 第六、制訂一個(gè)可行的計(jì)劃。 三、總結(jié) 今天多一點(diǎn)準(zhǔn)備，明天少一些匆忙！凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。機(jī)會(huì)往往眷顧有準(zhǔn)備的人 要做事，但