某三中“五項(xiàng)管理”睡眠管理細(xì)則

1、某三中“五項(xiàng)管理”睡眠管理細(xì)則為貫徹落實(shí)教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡 眠管理工作的通知，確保小學(xué)生享有充足的睡眠時(shí)間，促 進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，我校特做出如下制度：一、指導(dǎo)思想根據(jù)中共中央辦公廳、XX辦公廳印發(fā)關(guān)于進(jìn)一步減輕 義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見(jiàn)文件精 神要求，以全面實(shí)施素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生健康、主動(dòng)發(fā)展為 根本目的，切實(shí)減輕學(xué)生過(guò)重的學(xué)習(xí)和心理負(fù)擔(dān)，結(jié)合學(xué)校 實(shí)際，實(shí)行科學(xué)減負(fù)，做到“減負(fù)不減責(zé)任，減負(fù)不減質(zhì) 量"o大力培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)方法，切實(shí)改革教師教學(xué)方法、評(píng) 價(jià)方式。提升教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生全面健康發(fā)展。二、睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)為了使”雙減"工作

2、真正落實(shí)到實(shí)處，以學(xué)生全面均衡 發(fā)展為培養(yǎng)目標(biāo)，學(xué)校成立”雙減”“睡眠管理'工作領(lǐng)導(dǎo) 小組和監(jiān)察小組，成員名單如下：工作組組長(zhǎng)：校長(zhǎng)成員：教學(xué)副校長(zhǎng)、教務(wù)主任監(jiān)察組組長(zhǎng)：德育副校長(zhǎng)組員：德育主任、年級(jí)主任、班主任睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組主要負(fù)責(zé)雙減工作的制定，負(fù)責(zé)積極 向廣大教師和家長(zhǎng)進(jìn)行睡眠管理工作的宣傳，組織大家學(xué)習(xí) 睡眠管理文件，協(xié)調(diào)睡眠管理工作中出現(xiàn)的來(lái)自于學(xué)校、家 庭、社會(huì)三方面的矛盾。監(jiān)察小組主要負(fù)責(zé)監(jiān)督減負(fù)工作是否落實(shí)到位，如有偏 差，及時(shí)糾正。三、明確具體要求，精細(xì)管控（一）加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)（1）充分利用學(xué)生的作息時(shí)間表，由家長(zhǎng)協(xié)助學(xué)校， 每天在家校聯(lián)絡(luò)表上填報(bào)學(xué)生睡眠時(shí)間，便

3、于對(duì)學(xué)生睡眠的 監(jiān)督管理。（2）學(xué)校設(shè)立監(jiān)督舉報(bào)電話xxx,暢通家長(zhǎng)反映問(wèn)題和 意見(jiàn)渠道，及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保 障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。（二）學(xué)校、教師要進(jìn)一步加強(qiáng)家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合 力，加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督。召開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，讓家長(zhǎng)充分認(rèn)識(shí)到學(xué)生睡眠的重要性，提 高思想認(rèn)識(shí)，配合指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌利用好回家后時(shí)間、營(yíng)造溫 馨舒適的生活就寢環(huán)境等。班主任通過(guò)家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生睡眠 情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學(xué)生個(gè)人備案。定期開(kāi)展有關(guān)睡 眠情況的問(wèn)卷調(diào)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問(wèn)題，提出相應(yīng)整 改意見(jiàn)。（三）培養(yǎng)良好作息習(xí)慣。引導(dǎo)學(xué)生制定作息時(shí)間表， 保證中午半個(gè)小時(shí)以上的午休，每

4、天睡眠時(shí)間不少于10小 時(shí)，建議每天21:00之前上床休息。（四）切實(shí)加強(qiáng)，組織領(lǐng)導(dǎo)。各班級(jí)要把學(xué)生睡眠管理作為學(xué)校工作的重要內(nèi)容，切 實(shí)加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，提高認(rèn)識(shí)，廣泛發(fā)動(dòng)，深入開(kāi)展系列活動(dòng), 保障學(xué)生的睡眠時(shí)間能夠達(dá)標(biāo)。（五）德育處負(fù)責(zé)我校學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)工作。學(xué)校德育處 協(xié)同班主任共同建立學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)工作領(lǐng)導(dǎo)小組，在各自職 責(zé)范圍內(nèi)協(xié)同開(kāi)展學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)工作。（六）合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，有條件的保 障學(xué)生必要的午休時(shí)間；（七）加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育唾眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中 小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué) 習(xí)能力與效率至關(guān)重要。各學(xué)校要把科學(xué)

5、睡眠宣傳教育納入 課程教學(xué)體系.教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過(guò)體 育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及 家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣 泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，提髙 教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng) 重視好孩子唾眠管理。（八）加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和 鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、 視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校 把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家 校協(xié)同育人機(jī)制，通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、班 團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家

6、長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大 力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康 成長(zhǎng)的極端重要性，提高教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好 睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。（九）減輕課外負(fù)擔(dān)。引導(dǎo)家長(zhǎng)根據(jù)孩子的實(shí)際情況選 擇適當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞剑话蚊缰L(zhǎng)，不給學(xué)生安排太多的 家庭作業(yè)和輔導(dǎo)班，給孩子們更多的時(shí)間發(fā)展自己的興趣愛(ài) 好，同時(shí)擁有更好的睡眠。（十）加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確睡眠管理的重要意義睡眠是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校注重學(xué)生徳智 體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率，需要學(xué)生有 一個(gè)良好的精神狀態(tài)。可見(jiàn)學(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān) 鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)

7、學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從 而達(dá)到家校共識(shí)，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。四、健全督導(dǎo)機(jī)制，強(qiáng)化管理（一）合理安排學(xué)生就寢時(shí)間。1、學(xué)校要指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表， 在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、 午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晩上就寢時(shí)間，促進(jìn)體睡眠 狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn) 學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。2、學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：20,個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力 到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜， 確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué) 業(yè)輔導(dǎo)，充分利用課后服務(wù)時(shí)間，輔導(dǎo)

8、學(xué)生在校內(nèi)完成大部 分書(shū)面家庭作業(yè)；提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容 和作業(yè)量。3、學(xué)校要會(huì)同相關(guān)部門(mén)切實(shí)加強(qiáng)對(duì)轄區(qū)內(nèi)注冊(cè)登記 或備案的線上培訓(xùn)網(wǎng)課。平臺(tái)、網(wǎng)絡(luò)游戲的規(guī)范管理，釆取 技術(shù)手段進(jìn)行監(jiān)管，確保線上直播類(lèi)培訓(xùn)活動(dòng)結(jié)束時(shí)間不得 晚于21：00,每日22：00到次日8：00不得為未成年人提供游 戲服務(wù)。（二）強(qiáng)化督查，完善評(píng)價(jià)。學(xué)校將班級(jí)睡眠開(kāi)展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之 一，加強(qiáng)監(jiān)督檢查，切實(shí)將學(xué)生睡眠工作的開(kāi)展落到實(shí)處。（三）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間。學(xué)校要從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，結(jié)合實(shí)際情況合 理確定學(xué)生作息時(shí)間。1、上午上課時(shí)間一般不早于8： 20。學(xué)生進(jìn)校時(shí)間不 早于8

9、： 10（）2、不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)， 對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開(kāi)門(mén)、 妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，中午盡量保 障學(xué)生有必要的午休時(shí)間，每天中午13:00-13:20由上下午 課的教師負(fù)責(zé)值守學(xué)生午睡。（四）立足課程建設(shè)，抓好工作落實(shí)學(xué)校要立足課程建設(shè)，在日常教育教學(xué)工作中落實(shí)、滲 透身心健康教育，通過(guò)家長(zhǎng)大講堂等多種形式，提高教師對(duì) 學(xué)生身心健康的思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)生活習(xí)慣, 引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理，督促孩子每天晚上按時(shí)就（五）防止學(xué)業(yè)過(guò)重?cái)D占睡眠時(shí)間。學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按 照有關(guān)規(guī)定要求

10、，合理調(diào)控學(xué)生書(shū)面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充 分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本書(shū)面作 業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。按 照教育部要求，校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于20:30, 不得以課俞預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何 形式布置作業(yè)，請(qǐng)家長(zhǎng)做好監(jiān)督和引導(dǎo)。（六）暢通家長(zhǎng)反映問(wèn)題和意見(jiàn)渠道，及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工 作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生 身心健康。（七）家校合力育人。通過(guò)家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等形式，加強(qiáng)睡眠指導(dǎo)，倡導(dǎo)家 長(zhǎng)科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。教 育家長(zhǎng)不過(guò)度參加課外培訓(xùn)，不額外增加學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，保障孩 子睡眠時(shí)間

11、，營(yíng)造安靜、溫馨的良好睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì) 量。通過(guò)微信公眾號(hào)、學(xué)校網(wǎng)站、告學(xué)生家長(zhǎng)一封信等形式 大力普及科學(xué)睡眠常識(shí)，宣傳加強(qiáng)睡眠管理政策要求，交流 學(xué)校、班級(jí)、家庭優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)和做法，凝聚共識(shí)，合力育人。（八）將科學(xué)睡眠宣傳教育作為家庭教育指導(dǎo)服務(wù)的重 要內(nèi)容，指導(dǎo)學(xué)校通過(guò)家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑加強(qiáng)與 家長(zhǎng)溝通，形成家校合力，確保中小學(xué)生睡眠時(shí)間充足，小 學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)， 高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中 小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué) 習(xí)能力與效率至關(guān)重要，現(xiàn)結(jié)合我校實(shí)際，特制定本制度。一、指導(dǎo)

12、思想堅(jiān)持以新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想為指導(dǎo)，全面貫徹 黨的教育方針，落實(shí)立德樹(shù)人的根本任務(wù)，堅(jiān)決落地落實(shí)中 共中央辦公廳、XX辦公廳關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué) 生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見(jiàn)（以下簡(jiǎn)稱(chēng)為“雙減） 的文件精神，站在“實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的戰(zhàn)略高度，部 署落實(shí)“雙減”工作，強(qiáng)化學(xué)校教育主陣地作用，構(gòu)建教育 良好生態(tài)，有效緩解家長(zhǎng)焦慮情緒，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和健 康成長(zhǎng)，辦人民滿(mǎn)意的教育。二、睡眠管理措施（一）加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督。班主任通過(guò)家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)， 形成學(xué)生個(gè)人備案。定期開(kāi)展有關(guān)睡眠情況的問(wèn)卷調(diào)查，及 時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問(wèn)題，提出相應(yīng)整改意見(jiàn)。（二）統(tǒng)

13、籌安排學(xué)校作息時(shí)間。按照省級(jí)教育行政部門(mén)要求，小學(xué)上午上課時(shí)間一般不 早于8：20o學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué) 活動(dòng)，對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開(kāi)門(mén)、妥善安置；學(xué)校合理安排課間休息和下午上課時(shí)間， 家長(zhǎng)保障學(xué)生必要的午休時(shí)間，確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時(shí)間 要求。（三）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間。從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，上午上課時(shí)間為8:30, 學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)，對(duì)于 個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校將提前開(kāi)門(mén)、妥善 安置。（四）健全工作制度，保障學(xué)生睡眠1、學(xué)校根據(jù)學(xué)生作息時(shí)間的安排，建立家長(zhǎng)接送制度， 進(jìn)一步健全學(xué)校安全管理制度

14、、教師值導(dǎo)制度、學(xué)生一日常 規(guī)檢查制度等管理制度。2、在學(xué)校各項(xiàng)管理制度中進(jìn)一步明確了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子、 班主任、科任教師、后勤服務(wù)人員、門(mén)衛(wèi)保安等在校工作人 員的崗位職責(zé)，確保學(xué)校管理無(wú)盲區(qū)，保障學(xué)生到校有事做, 做事有指導(dǎo)，全程有管護(hù)。3、提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)管理，嚴(yán)格按照學(xué)校 的規(guī)定，合理調(diào)控各學(xué)科書(shū)面作業(yè)的總量。利用課后服務(wù)時(shí) 間，讓學(xué)生在校內(nèi)基本完成書(shū)面作業(yè)。對(duì)于不能按時(shí)完成作 業(yè)的學(xué)生，進(jìn)行有針對(duì)的幫助、輔導(dǎo)，也可適當(dāng)減少作業(yè)量。 一、二年級(jí)不留書(shū)面作業(yè)，三至六年級(jí)每天作業(yè)不超過(guò)60 分鐘，堅(jiān)決不擠占學(xué)生的正常睡眠時(shí)間。4、教師課堂上要關(guān)注學(xué)生的上課狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)睡眠不足 的，應(yīng)及時(shí)

15、提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合，指 導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造舒適的就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松，按時(shí)安靜 就寢。（五）立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生的作息時(shí)間， 確保小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。早上不早于7:30 到校，對(duì)提前到校學(xué)生，提前開(kāi)門(mén)妥善安置，并組織相應(yīng)老 師到班輔導(dǎo)。合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，保障學(xué)生 必要的午休時(shí)間。（六）培養(yǎng)良好作息習(xí)慣引導(dǎo)學(xué)生制定作息時(shí)間表，保證中午半個(gè)小時(shí)以上的午 休，每天睡眠時(shí)間不少于10小吋，建議每天21：00之前上床 休息。（七）全校班級(jí)開(kāi)展睡眠專(zhuān)題班會(huì)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好 的作息習(xí)慣。（八）學(xué)校要督促并定期檢查各年級(jí)各班級(jí)“小學(xué)階段 作業(yè)不出校門(mén)，

16、隨堂作業(yè)在校園內(nèi)完成”的規(guī)定，嚴(yán)格控制 學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)量，提高課堂效率和質(zhì)量。學(xué)校不隨意增加 課程門(mén)類(lèi)、難度和課時(shí)，小學(xué)小學(xué)階段作業(yè)不出校門(mén)，隨堂 作業(yè)在校園內(nèi)完成；不擅自提前復(fù)習(xí)迎考時(shí)間和延長(zhǎng)學(xué)生上 課時(shí)間，學(xué)生每日在校學(xué)習(xí)時(shí)間不超過(guò)6小時(shí)；學(xué)校不舉辦 校中校，不設(shè)立重點(diǎn)班和實(shí)驗(yàn)班，不在節(jié)假日補(bǔ)課；未經(jīng)教 育行政部門(mén)批準(zhǔn)，義務(wù)教育學(xué)段一律不得組織和舉辦各類(lèi)學(xué) 科競(jìng)賽。:一、工作目標(biāo)睡眠是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校注重學(xué)生德智 體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率，需要學(xué)生有 一個(gè)良好的精神狀態(tài)?？梢?jiàn)學(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān) 鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)注 學(xué)

17、生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性、睡眠不足的危害性，從 而達(dá)到家校共識(shí)，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。四、睡眠管理具體要求（一）作息時(shí)間及課程安排。（1）根據(jù)上級(jí)文件要求小學(xué)生上午上課時(shí)間不早于&20 分，要求小學(xué)生睡眠時(shí)間每天達(dá)到10小時(shí)。根據(jù)林區(qū)家長(zhǎng) 的工作時(shí)間，方便家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生入學(xué)時(shí)的管理，我校將上午第 一節(jié)課定為XX： XX分，下午到校時(shí)間為XX： XX分，XX： XX分 上課。（2）保證開(kāi)齊課程、開(kāi)足課時(shí)，上午四節(jié)課，下午三 節(jié)課，課后服務(wù)兩節(jié)課。學(xué)生中午離校時(shí)間為xx：xx分，下 午離校時(shí)間為XX： XX分，有效減輕學(xué)生家長(zhǎng)接送學(xué)生的壓力。（二）加強(qiáng)科學(xué)睡眠教育。各中小學(xué)要把科學(xué)睡眠宣

18、傳 教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制， 通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普知 識(shí)講解以及家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣 泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，提高 教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng) 重視做好孩子睡眠管理。（三）學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)工作的任務(wù)是：對(duì)監(jiān)測(cè)對(duì)象進(jìn)行睡 眠情況監(jiān)測(cè)；建立學(xué)生睡眠數(shù)據(jù)庫(kù)；統(tǒng)計(jì)與分析監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)； 公布監(jiān)測(cè)結(jié)果，為相關(guān)教育教學(xué)工作決策和研究提供服務(wù)。（四）學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)資料屬保密資料。學(xué)校各科室應(yīng)當(dāng) 采取必要的保密及安全措施，對(duì)有關(guān)工作人員進(jìn)行保密教育， 做好監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)和資料的保管、保密工作。未經(jīng)

19、學(xué)校同意，不 得向任何個(gè)人提供監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)和資料。（五）睡眠的管理與監(jiān)督加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督。班主任通過(guò)家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生 睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學(xué)生個(gè)人備案。定期開(kāi)展有 關(guān)睡眠情況的問(wèn)卷調(diào)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問(wèn)題，提出相 應(yīng)整改意見(jiàn)。（六）家長(zhǎng)要與孩子共同制定合理的居家作息時(shí)間。在保障孩子充足睡眠的前提下，帶領(lǐng)孩子進(jìn)行勞動(dòng)、鍛 煉、閱讀等課外活動(dòng)，形成健康的生活方式。（七）培養(yǎng)良好作息習(xí)慣。引導(dǎo)學(xué)生制定作息時(shí)間表，保證中午半個(gè)小時(shí)以上的午 休，每天唾眠時(shí)間不少于10小時(shí)，建議每天21:20之前上 床休息。（八）探索實(shí)施學(xué)生午睡管理。加強(qiáng)中午配餐學(xué)生午睡管理工作，倡導(dǎo)回家午餐學(xué)生由 家長(zhǎng)指導(dǎo)午睡，保證學(xué)生精力充沛。（九）合理布置作業(yè)。布置作業(yè)堅(jiān)持“難易適度、數(shù)量 適當(dāng)“的原則，不額外布置課后作業(yè)。（十）實(shí)施睡眠監(jiān)測(cè)與干預(yù)。研究建立學(xué)校睡眠監(jiān)測(cè)機(jī)制，學(xué)校每月至少開(kāi)展一次學(xué) 生睡眠監(jiān)測(cè)，主要通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷的方式進(jìn)行。對(duì)監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)的 問(wèn)題形成針對(duì)性舉措。深化醫(yī)教結(jié)合，針對(duì)長(zhǎng)期