落實(shí)“五項(xiàng)管理”之睡眠管理制度雙減政策—經(jīng)典版

1、落實(shí)“五項(xiàng)管理”之睡眠管理制度雙減政策一經(jīng)典版為貫徹落實(shí)關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知（9號(hào)）要求，保證中小學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，結(jié)合我校實(shí)際，特制定本細(xì)則：一、睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)：校長(zhǎng)副組長(zhǎng)：年級(jí)部主任、教務(wù)主任、總務(wù)主任成員：全體教師二、指導(dǎo)思想為進(jìn)一步深化教育領(lǐng)域綜合改革，堅(jiān)持立德樹人根本任務(wù)，遵循教育規(guī)律，尊重青少年學(xué)生成長(zhǎng)規(guī)律，遵循屬地管理、部門協(xié)同、標(biāo)本兼治、綜合施策的原則，努力從“小切口”推進(jìn)“大改革"，切實(shí)引導(dǎo)中小學(xué)校、廣大家長(zhǎng)及社會(huì)各界轉(zhuǎn)變育人觀念，持續(xù)營(yíng)造良好育人環(huán)境，促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)，為培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和

2、接班人奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。一、具體要求（一）睡眠質(zhì)量與睡眠時(shí)間并不是絕對(duì)的正相關(guān)關(guān)系，影響睡眠質(zhì)量的因素包括睡眠環(huán)境、睡前心理狀態(tài)、睡眠習(xí)慣等。在保障睡眠時(shí)間的同時(shí)，學(xué)校和家長(zhǎng)還要為學(xué)生創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，注重學(xué)生睡前的思想動(dòng)態(tài)和情緒，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。（二）保證睡眠質(zhì)量。學(xué)生到校時(shí)間不得早于7：40,家長(zhǎng)保證學(xué)生每天10小時(shí)的睡眠時(shí)間。（三）嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或4：30課堂時(shí)間完成作業(yè),避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長(zhǎng)，擠占正常最睡眠時(shí)間。提示家長(zhǎng)參加校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)結(jié)束時(shí)間不得晩于20點(diǎn)30分。（四）家校聯(lián)動(dòng)指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要注重學(xué)生

3、上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醛學(xué)生并與學(xué)生溝通。引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)注重學(xué)生睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，要求全體家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，做到早睡早起，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，從而達(dá)到家校共識(shí),共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)?？茖W(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃。要求每一個(gè)家庭系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，發(fā)揮家校合力，嚴(yán)格控制手機(jī)或其他電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，倡導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。（五）要保證學(xué)生課間和課外活動(dòng)時(shí)間，確保學(xué)生在?；顒?dòng)時(shí)間充足。（六）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求按照文件要求小學(xué)生每天睡眠應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，為保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間，學(xué)校指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生制定科學(xué)

4、作息時(shí)間表（建議學(xué)生每天20：3021：00入睡，早上6：307：00起床），學(xué)校將持續(xù)進(jìn)行調(diào)研督查，聯(lián)手家庭共同努力,確保孩子們充足睡眠時(shí)間。（七）培養(yǎng)良好作息習(xí)慣。引導(dǎo)學(xué)生制定作息時(shí)間表，保證中午半個(gè)小時(shí)以上的午休，每天睡眠時(shí)間很多于10小時(shí)，建議每天21：00之前上床休息。（八）學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)工作的任務(wù)是：對(duì)監(jiān)測(cè)對(duì)象進(jìn)行睡眠情況監(jiān)測(cè)；建立學(xué)生睡眠數(shù)據(jù)庫；統(tǒng)計(jì)與分析監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)；公布監(jiān)測(cè)結(jié)果，為相關(guān)教育教學(xué)工作決策和研究提供服務(wù)。（九）家長(zhǎng)要與孩子共同制定合理的居家作息時(shí)間。在保障孩子充足睡眠的前提下，帶領(lǐng)孩子進(jìn)行勞動(dòng)、鍛煉、閱讀等課外活動(dòng)，形成健康的生活方式。四、制定制度，分工落實(shí)（一）教師要

5、注重學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。（二）保障學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)，合理安排就寢時(shí)間為保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間，學(xué)校和班主任指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生制定作息時(shí)間表。1、小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。2、小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：20o3、宣傳并引導(dǎo)家長(zhǎng)督促學(xué)生按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠。（三）教師課堂上要注重學(xué)生的上課狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)睡眠不足的，應(yīng)及時(shí)提醛學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合，指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造舒適的就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松，按時(shí)安靜就寢。（四）開展關(guān)于睡眠的專題班會(huì)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。系統(tǒng)、科學(xué)、

6、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺遵守，形成習(xí)慣。（五）活動(dòng)中，班主任利用多媒體播放圖片、視頻、舉事例、談做法等方式向?qū)W生普及科學(xué)睡眠知識(shí)，宣傳充足睡眠對(duì)于小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性。告誡學(xué)生：睡眠不足，上課就會(huì)打瞌睡；長(zhǎng)期睡眠不足，更是會(huì)對(duì)人體身體造成危害。在班主任的引導(dǎo)下，同學(xué)們充分認(rèn)識(shí)到睡眠的重要性，懂得要規(guī)范作息時(shí)間，早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，要做到健康睡眠，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉，才能有更充沛的精力去學(xué)習(xí)，去實(shí)現(xiàn)理想。（六）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天就寢時(shí)間一般不晩于21：20,睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充

7、足睡眠時(shí)間。（七）加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督。班主任通過家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學(xué)生個(gè)人備案。定期開展有關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，提出相對(duì)應(yīng)整改意見。五、建立睡眠監(jiān)測(cè)、問責(zé)制度（一）加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督。班主任通過家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學(xué)生個(gè)人備案。（二）建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學(xué)生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長(zhǎng)和學(xué)生睡眠情況的落實(shí)。建立學(xué)生睡眠常規(guī)檢查制度，進(jìn)行規(guī)范管理。形成以班主任和家長(zhǎng)協(xié)調(diào)配合的管理機(jī)制，注重對(duì)學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的睡眠時(shí)間達(dá)到要求。（三）利用學(xué)校教育資源，如實(shí)驗(yàn)室、圖書閱覽室、

8、微機(jī)室、多媒體室、美術(shù)室、音樂室等廣泛開展科技、文體、藝術(shù)、班隊(duì)活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。通過系列活動(dòng)，豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，鍛煉和發(fā)展學(xué)生的能力，讓學(xué)生輕松愉快地學(xué)習(xí)，主動(dòng)和諧地發(fā)展。（四）加強(qiáng)宣傳引導(dǎo)，積極宣傳推廣，引導(dǎo)家長(zhǎng)樹立正確的成才觀、教育觀和作業(yè)觀，營(yíng)造有利于學(xué)生健康成長(zhǎng)的社會(huì)環(huán)境。備用方案為認(rèn)真貫徹教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知精神，深入落實(shí)省市縣相關(guān)文件部署，充分認(rèn)識(shí)加強(qiáng)中小學(xué)睡眠管理工作的重要意義，保證中小學(xué)生享有充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。我校通過幾方面做好學(xué)生的睡眠管理工作，建立良好的睡眠規(guī)律，讓孩子們保證睡眠，健康成長(zhǎng)?，F(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理做具體方案如下一、指導(dǎo)思想進(jìn)一步貫徹落實(shí)有關(guān)“雙減"工作的文件精神，以中共中央辦公廳、XX辦公廳印發(fā)的關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見為準(zhǔn)繩，按照市、區(qū)教育局的相關(guān)文件要求，強(qiáng)化學(xué)校教育主陣地作用，深化