大學(xué)生心理健康教育大學(xué)新生適應(yīng)性講座

1、大學(xué)生心理健康教育大學(xué)新生適應(yīng)性講座 我們相逢在金色的秋天，前世來(lái)生都是緣。我們相逢在金色的秋天，前世來(lái)生都是緣。相遇真好，在秋的夜。相遇真好，在秋的夜。星光閃爍，月光皎潔，從此不再孤單。星光閃爍，月光皎潔，從此不再孤單。遇知知遇，知遇遇知，皆是緣。遇知知遇，知遇遇知，皆是緣。相知真好，沐浴月光下。相知真好，沐浴月光下。影子作證，若即若離，感覺(jué)告訴我它在身邊。影子作證，若即若離，感覺(jué)告訴我它在身邊。相逢是詩(shī)，相遇是緣。相逢是詩(shī)，相遇是緣。 預(yù)祝大家在這里度過(guò)愉快的三年！預(yù)祝大家在這里度過(guò)愉快的三年！L/O/G/O大學(xué)生心理健康教育李李 金金 攀攀（教師教育與研究中心）E-mail:第一部分第一

2、部分對(duì)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的認(rèn)識(shí)大學(xué)生心理健康教育的認(rèn)識(shí) 什么什么是是健康？健康？ 身體健康 心理健康 社會(huì)適應(yīng)良好1.智力發(fā)展正常2.情緒穩(wěn)定樂(lè)觀3.意志品質(zhì)健全4.行為協(xié)調(diào)適度5.人際關(guān)系和諧6.人格完整獨(dú)立人類(lèi)的心理健康狀態(tài)分布人類(lèi)的心理健康狀態(tài)分布 黑區(qū)黑區(qū) 白區(qū)白區(qū) 灰區(qū)灰區(qū)大學(xué)生心理健康教育的主要內(nèi)容大學(xué)生心理健康教育的主要內(nèi)容 大學(xué)新生的心理適應(yīng)大學(xué)新生的心理適應(yīng) 認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí)自我、接納自我、接納自我 大學(xué)生人際交往大學(xué)生人際交往 大學(xué)生戀愛(ài)大學(xué)生戀愛(ài) 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃大學(xué)生心理健康教育教學(xué)工作開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育教學(xué)工作開(kāi)展 集中教學(xué) 開(kāi)展團(tuán)體活動(dòng) 心理輔

3、導(dǎo)中心工作第二部分第二部分系列講座一：系列講座一：新環(huán)境新環(huán)境新視野新視野新起點(diǎn)新起點(diǎn)大學(xué)新生的心理適應(yīng)大學(xué)新生的心理適應(yīng) 大學(xué)生涯對(duì)每一位大學(xué)生來(lái)說(shuō)，都是一個(gè)無(wú)法大學(xué)生涯對(duì)每一位大學(xué)生來(lái)說(shuō)，都是一個(gè)無(wú)法割舍的人生體驗(yàn)。在這里，不管你愿意與否，都割舍的人生體驗(yàn)。在這里，不管你愿意與否，都要開(kāi)始獨(dú)立地面對(duì)真實(shí)的生活，都要自主地解決要開(kāi)始獨(dú)立地面對(duì)真實(shí)的生活，都要自主地解決自己的人生難題。但是，當(dāng)你以極大的熱情去直自己的人生難題。但是，當(dāng)你以極大的熱情去直面生活、實(shí)現(xiàn)自己的理想之夢(mèng)時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)生活之面生活、實(shí)現(xiàn)自己的理想之夢(mèng)時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)生活之舟是那么的復(fù)雜，有時(shí)甚至是那么的難于駕馭。舟是那么的復(fù)雜，有

4、時(shí)甚至是那么的難于駕馭。在痛苦的反思之后，有人開(kāi)始調(diào)整目標(biāo)、重塑生在痛苦的反思之后，有人開(kāi)始調(diào)整目標(biāo)、重塑生活，以積極的心態(tài)去迎接新的生活；有的人則選活，以積極的心態(tài)去迎接新的生活；有的人則選擇了逃避與自暴自棄，以消極的心理與行為去對(duì)擇了逃避與自暴自棄，以消極的心理與行為去對(duì)抗生活。積極的接納與奮進(jìn)是美好人生的起點(diǎn)，抗生活。積極的接納與奮進(jìn)是美好人生的起點(diǎn)，而消極的對(duì)抗則有可能一事無(wú)成。因此，新的開(kāi)而消極的對(duì)抗則有可能一事無(wú)成。因此，新的開(kāi)始，我們要有所準(zhǔn)備！起點(diǎn)之美就在于積極的適始，我們要有所準(zhǔn)備！起點(diǎn)之美就在于積極的適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和新的生活環(huán)境。應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和新的生活環(huán)境。聆聽(tīng)大家的心

5、聲聆聽(tīng)大家的心聲 生活發(fā)生了什么變化？生活發(fā)生了什么變化？ 學(xué)習(xí)發(fā)生了什么變化？學(xué)習(xí)發(fā)生了什么變化？ 人際關(guān)系發(fā)生了什么變化？人際關(guān)系發(fā)生了什么變化？ .解讀大家的心聲解讀大家的心聲1.環(huán)境的變化產(chǎn)生心理的不適應(yīng)是必然的；環(huán)境的變化產(chǎn)生心理的不適應(yīng)是必然的；2.問(wèn)題就是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)；問(wèn)題就是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)；3.每個(gè)人都面對(duì)適應(yīng)的問(wèn)題，每個(gè)人都有適每個(gè)人都面對(duì)適應(yīng)的問(wèn)題，每個(gè)人都有適應(yīng)的任務(wù)，需要積極去應(yīng)對(duì)；應(yīng)的任務(wù)，需要積極去應(yīng)對(duì)；4.適應(yīng)必然伴隨一定的痛苦，這是成長(zhǎng)的過(guò)適應(yīng)必然伴隨一定的痛苦，這是成長(zhǎng)的過(guò)程，而成長(zhǎng)是快樂(lè)的。程，而成長(zhǎng)是快樂(lè)的。如何適應(yīng)自然環(huán)境呢？如何適應(yīng)自然環(huán)境呢？ 1. 適應(yīng)校

6、園環(huán)境：盡快熟悉教務(wù)處、系辦公適應(yīng)校園環(huán)境：盡快熟悉教務(wù)處、系辦公室、醫(yī)務(wù)室、班上同學(xué)宿舍、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、澡室、醫(yī)務(wù)室、班上同學(xué)宿舍、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、澡堂、食堂等，還有咱們的新校區(qū)。堂、食堂等，還有咱們的新校區(qū)。（適應(yīng)校園的環(huán)境，很快成為校園的主人）（適應(yīng)校園的環(huán)境，很快成為校園的主人） 2.適應(yīng)校外環(huán)境：盡快熟悉超市、商場(chǎng)、公適應(yīng)校外環(huán)境：盡快熟悉超市、商場(chǎng)、公交路線、公園、書(shū)店、銀行等。交路線、公園、書(shū)店、銀行等。如何適應(yīng)語(yǔ)言環(huán)境呢？如何適應(yīng)語(yǔ)言環(huán)境呢？ 大部分同學(xué)都是來(lái)自云南的各個(gè)地州，大部分同學(xué)都是來(lái)自云南的各個(gè)地州，各地口音可能有所不同，但是都基本能聽(tīng)各地口音可能有所不同，但是都基本能聽(tīng)懂對(duì)方的方

7、言。懂對(duì)方的方言。 建議同學(xué)們?cè)囍v普通話，將來(lái)如果當(dāng)建議同學(xué)們?cè)囍v普通話，將來(lái)如果當(dāng)老師普通話要求達(dá)到二級(jí)乙等，考教師資老師普通話要求達(dá)到二級(jí)乙等，考教師資格證也需要考普通話，如果到昆明或者外格證也需要考普通話，如果到昆明或者外省學(xué)習(xí)、工作等都要會(huì)講普通話。省學(xué)習(xí)、工作等都要會(huì)講普通話。培養(yǎng)生活自理能力培養(yǎng)生活自理能力 學(xué)會(huì)照顧自己學(xué)會(huì)照顧自己 學(xué)會(huì)獨(dú)立生活學(xué)會(huì)獨(dú)立生活 對(duì)錢(qián)的管理對(duì)錢(qián)的管理學(xué)生時(shí)代：學(xué)生時(shí)代：吃要營(yíng)養(yǎng)均衡吃要營(yíng)養(yǎng)均衡穿要耐穿耐看穿要耐穿耐看住要簡(jiǎn)單實(shí)用住要簡(jiǎn)單實(shí)用行要省錢(qián)方便行要省錢(qián)方便如何處理好人際關(guān)系？如何處理好人際關(guān)系？ 案例案例1： 張劍進(jìn)教室發(fā)現(xiàn)自己的書(shū)掉在地上

8、，而且上面還被踩了張劍進(jìn)教室發(fā)現(xiàn)自己的書(shū)掉在地上，而且上面還被踩了一腳，這時(shí)教室里有好幾個(gè)同學(xué)，其中平時(shí)不大合得來(lái)的李一腳，這時(shí)教室里有好幾個(gè)同學(xué)，其中平時(shí)不大合得來(lái)的李潔正站在邊上，眼睛看了他。張劍沖著李潔大聲喊：潔正站在邊上，眼睛看了他。張劍沖著李潔大聲喊：“討厭！討厭！眼睛看什么看？眼睛看什么看？”李潔回過(guò)身說(shuō)：李潔回過(guò)身說(shuō)：“不是我踩的，不是我踩的，”張劍更張劍更生氣了，沖著李潔直瞪眼。李潔拿起書(shū)舉到張劍的眼前：生氣了，沖著李潔直瞪眼。李潔拿起書(shū)舉到張劍的眼前：“看看看！這根本不是我的鞋印！看看看！這根本不是我的鞋?。　边@時(shí)，張劍發(fā)現(xiàn)這鞋印這時(shí)，張劍發(fā)現(xiàn)這鞋印真的不是李潔的，自己都覺(jué)得

9、有些不好意思了。李潔覺(jué)得自真的不是李潔的，自己都覺(jué)得有些不好意思了。李潔覺(jué)得自己受了委屈，怒視著張劍：己受了委屈，怒視著張劍：“憑什么冤枉好人？走！咱們找憑什么冤枉好人？走！咱們找老師評(píng)理去。老師評(píng)理去?！?對(duì)于這件事，你如何看待？如果你是當(dāng)事人，你會(huì)怎么做？對(duì)于這件事，你如何看待？如果你是當(dāng)事人，你會(huì)怎么做？案例案例2 2： 有一天中午在食堂上，吳東正排隊(duì)打飯，當(dāng)他打好飯時(shí)，有一天中午在食堂上，吳東正排隊(duì)打飯，當(dāng)他打好飯時(shí)，端起快餐盤(pán)轉(zhuǎn)身時(shí)，不小心將菜湯溢出快餐盤(pán)，一部分倒端起快餐盤(pán)轉(zhuǎn)身時(shí)，不小心將菜湯溢出快餐盤(pán)，一部分倒到了張敏的襯衫上。吳東想：這下可糟了，他會(huì)不會(huì)以為到了張敏的襯衫上。吳

10、東想：這下可糟了，他會(huì)不會(huì)以為是我故意的呢？正不知怎么辦時(shí)，張敏和氣地說(shuō)：是我故意的呢？正不知怎么辦時(shí)，張敏和氣地說(shuō)：“沒(méi)關(guān)沒(méi)關(guān)系，你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了。系，你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了?！眳菛|忙問(wèn)：吳東忙問(wèn)：“如果洗不掉怎么辦呢？如果洗不掉怎么辦呢？”張敏爽朗而幽默地張敏爽朗而幽默地說(shuō)：說(shuō)：“不要緊，就當(dāng)襯衫上又添上幾朵印花，不知底細(xì)的，不要緊，就當(dāng)襯衫上又添上幾朵印花，不知底細(xì)的，還以為是什么新花色呢！還以為是什么新花色呢！” 多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往變多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往變得更輕松！得更輕松！ 故事：故事： 一位

11、商人看到一個(gè)衣衫襤褸的擺地?cái)傎u(mài)舊書(shū)的年輕人，頓一位商人看到一個(gè)衣衫襤褸的擺地?cái)傎u(mài)舊書(shū)的年輕人，頓生一股憐憫之心，他不假思索地把生一股憐憫之心，他不假思索地把10美元塞到年輕人手里，美元塞到年輕人手里，然后頭也不回地走開(kāi)了。沒(méi)走多遠(yuǎn)，商人忽然覺(jué)得這樣做不然后頭也不回地走開(kāi)了。沒(méi)走多遠(yuǎn)，商人忽然覺(jué)得這樣做不妥，于是連忙折回來(lái)，從地?cái)偵蠐炝藘杀九f書(shū)，抱歉地說(shuō)自妥，于是連忙折回來(lái)，從地?cái)偵蠐炝藘杀九f書(shū)，抱歉地說(shuō)自己忘了取書(shū)，希望年輕人不要介意。最后，他鄭重其事地說(shuō)：己忘了取書(shū)，希望年輕人不要介意。最后，他鄭重其事地說(shuō)：“你和我一樣，都是商人。你和我一樣，都是商人。”幾年之后，商人出席一個(gè)商賈云幾年之后

12、，商人出席一個(gè)商賈云集的宴會(huì)，一個(gè)西裝革履、風(fēng)度翩翩的年輕書(shū)商迎了上來(lái)，集的宴會(huì)，一個(gè)西裝革履、風(fēng)度翩翩的年輕書(shū)商迎了上來(lái)，緊緊握著商人的手十分感激地說(shuō)：緊緊握著商人的手十分感激地說(shuō)：“先生，您可能忘記我了，先生，您可能忘記我了，但我永遠(yuǎn)不會(huì)忘記您。我一直以為，我這一生就是擺地?cái)偲虻矣肋h(yuǎn)不會(huì)忘記您。我一直以為，我這一生就是擺地?cái)偲蛴懙拿钡侥H口對(duì)我說(shuō)，我和您一樣都是商人。討的命，直到您親口對(duì)我說(shuō)，我和您一樣都是商人?！睂W(xué)習(xí)的適應(yīng)學(xué)習(xí)的適應(yīng)過(guò)去過(guò)去填鴨式教學(xué)填鴨式教學(xué)小班上課小班上課少而細(xì)少而細(xì)教師安排教師安排別人確定目標(biāo)別人確定目標(biāo)現(xiàn)在現(xiàn)在自主性、啟發(fā)式教學(xué)自主性、啟發(fā)式教學(xué)大班上課大班

13、上課多而精多而精自主安排自主安排自己規(guī)劃未來(lái)自己規(guī)劃未來(lái)樹(shù)立新的學(xué)習(xí)理念樹(shù)立新的學(xué)習(xí)理念學(xué)學(xué) 習(xí)習(xí)自自 主主質(zhì)質(zhì) 疑疑廣廣 泛泛終終 身身“在中學(xué)階段，學(xué)生伏案學(xué)習(xí)；在大學(xué)里，在中學(xué)階段，學(xué)生伏案學(xué)習(xí)；在大學(xué)里，學(xué)生學(xué)生需要站起來(lái)，四面觀望。需要站起來(lái)，四面觀望。”別讓身邊的資源溜走別讓身邊的資源溜走 大學(xué)各方面的資源都比較豐富，文本或電子圖書(shū)資源、實(shí)大學(xué)各方面的資源都比較豐富，文本或電子圖書(shū)資源、實(shí)驗(yàn)室、公益講座等，這些都是顯而易見(jiàn)的免費(fèi)資源，還有驗(yàn)室、公益講座等，這些都是顯而易見(jiàn)的免費(fèi)資源，還有許多是看不見(jiàn)的，例如社團(tuán)，就是我們開(kāi)發(fā)資源的好地方。許多是看不見(jiàn)的，例如社團(tuán)，就是我們開(kāi)發(fā)資源的

14、好地方。例子：有個(gè)從沒(méi)用過(guò)相機(jī)的男生大一時(shí)候加入了學(xué)校的攝影例子：有個(gè)從沒(méi)用過(guò)相機(jī)的男生大一時(shí)候加入了學(xué)校的攝影協(xié)會(huì)，他買(mǎi)不起相機(jī)，但卻珍惜每一次社團(tuán)活動(dòng)，認(rèn)真鉆協(xié)會(huì)，他買(mǎi)不起相機(jī)，但卻珍惜每一次社團(tuán)活動(dòng)，認(rèn)真鉆研，大三時(shí)，他的作品已經(jīng)在學(xué)校多次展出了，不少社團(tuán)研，大三時(shí)，他的作品已經(jīng)在學(xué)校多次展出了，不少社團(tuán)邀請(qǐng)他隨團(tuán)拍攝。且不說(shuō)他所學(xué)到的攝影技術(shù)如何，單說(shuō)邀請(qǐng)他隨團(tuán)拍攝。且不說(shuō)他所學(xué)到的攝影技術(shù)如何，單說(shuō)與之相關(guān)的人際資源、社交能力、成就感就是一筆不小的與之相關(guān)的人際資源、社交能力、成就感就是一筆不小的財(cái)富。面對(duì)同樣的機(jī)會(huì)，你能發(fā)現(xiàn)并把握嗎？財(cái)富。面對(duì)同樣的機(jī)會(huì)，你能發(fā)現(xiàn)并把握嗎？ 我們無(wú)權(quán)選擇出身，但有權(quán)選擇怎樣做自己，把貧困當(dāng)做我們無(wú)權(quán)選擇出身，但有權(quán)選擇怎樣做自己，把貧困當(dāng)做一種人生財(cái)富，激勵(lì)自己在逆境中奮起。一種人生財(cái)富，激勵(lì)自己在逆境中奮起。送給大家的話：送給大家的話：你改變不了環(huán)境，你改變不了環(huán)境， 但你可以改變自己；但你可