中醫(yī)及針灸治療失眠的優(yōu)勢(shì)

1、中醫(yī)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)及針灸治療一、失眠的概念失眠也稱為睡眠障礙，中醫(yī)稱為“不寐” 。表現(xiàn)為入睡困難或徹夜不眠、早醒、醒后不能再 繼續(xù)入睡。有的人睡眠質(zhì)量差，似睡非睡，常伴有頭痛、頭暈、乏力、心悸、健忘、多夢(mèng)等 癥。一般來說，失眠有五大標(biāo)準(zhǔn)： 1 躺在床上超過 30 分鐘沒有睡著； 2.半夜老醒，醒來的次 數(shù)超過兩三回； 3.天還沒亮就醒了，俗稱早醒； 4.夜夜做夢(mèng)甚至噩夢(mèng)； 5. 徹夜不眠，白天也 不能入睡。統(tǒng)計(jì)學(xué)資料 : 據(jù)報(bào)道， 目前我國(guó)失眠障礙患者約有 3 億人。 失眠已成為困擾很多人的精神疾 病，并嚴(yán)重影響工作和生活質(zhì)量。失眠會(huì)引起人的恐懼感、疲勞感、全身不適、反應(yīng)遲緩、 頭痛頭暈、 記憶

2、力下降， 它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致精神分裂。長(zhǎng)期失眠也 會(huì)導(dǎo)致其他疾病，如高血壓、內(nèi)分泌紊亂等。二、中醫(yī)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí) 從中醫(yī)角度看，失眠以七情內(nèi)傷為主要病因，中醫(yī)所說的“七情” ，是指喜、怒、憂、思、 悲、恐、驚這七種情緒。任何一種情緒太過都會(huì)導(dǎo)致失眠和相應(yīng)的疾病。在五臟之中，心為“君主之官” ，總統(tǒng)神志。中醫(yī)認(rèn)為凡精神、意識(shí)、思維等高級(jí)神經(jīng)的活 動(dòng)都由心來總管。 所以說失眠病位主要在心。 凡思慮憂愁， 操勞太過， 損傷心脾， 氣血虛弱， 心神失養(yǎng) ; 腎陰虧耗，陰虛火旺，心腎不交；或脾胃不和，濕盛生痰，痰郁生熱，痰熱上擾 心神等均可導(dǎo)致失眠。同時(shí)， 失眠的發(fā)生還因飲食不節(jié)，勞逸

3、失調(diào)， 病后體虛等因素引起臟腑機(jī)能紊亂， 氣血陰陽 失調(diào)，陽不入陰而發(fā)病。三、中醫(yī)對(duì)失眠的分型失眠可分為以下五種類型：1心脾兩虛型：由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧。主要表現(xiàn)為多 夢(mèng)易醒，伴心悸、健忘、頭暈?zāi)垦?、神疲乏力、面色不華，舌淡苔白，脈細(xì)弱。2心膽氣虛型：多由于突然受驚，或耳聞巨響，目睹異物，或涉險(xiǎn)臨危導(dǎo)致，主要表現(xiàn)為心悸膽怯，善驚多恐，夜寐多夢(mèng)易驚，舌淡苔薄，脈弦細(xì)。3心腎不交型：多因身體虛虧，縱欲過度，使腎陰耗竭，心火獨(dú)亢，主要表現(xiàn)為心煩不寐， 或時(shí)寐時(shí)醒， 手足心熱， 頭暈耳鳴，心悸，健忘，顴紅潮熱， 口干少津， 舌紅苔少，脈細(xì)數(shù)。4肝郁化火證：多由惱怒煩悶而生

4、，主要表現(xiàn)為心煩不能入睡，煩躁易怒，胸悶脅痛，頭痛眩暈，面紅目赤，口苦，便秘尿黃，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。5痰熱內(nèi)擾證：常由飲食不節(jié)，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導(dǎo)致腸胃受熱， 痰熱上擾。 主要表現(xiàn)為睡眠不安， 心煩懊惱， 胸脘痞悶， 口苦痰多， 頭暈?zāi)垦＃?舌紅苔黃膩， 脈滑數(shù)。四、失眠的治療現(xiàn)狀及針灸治療的優(yōu)勢(shì) 很多重度失眠多夢(mèng)患者， 長(zhǎng)期得不到治愈或改善， 形成對(duì)睡眠的一種恐懼感。因此，治愈心 迫切，不顧后果的大量使用安眠類西藥（如地西泮即安定片、氯硝安定、阿普唑侖、艾司唑 侖、右佐匹克隆、褪黑素等） 。雖然，從暫時(shí)來看，能取到一定的效果。但長(zhǎng)期大量使用， 不僅副作用大，損傷肝腎臟腑，

5、降低白細(xì)胞；而且極形成對(duì)藥物的依賴，一旦中斷藥物，失 眠的癥狀就會(huì)反復(fù)復(fù)發(fā)，甚至更加嚴(yán)重。這也是許多失眠患者難以治愈的根源。針灸治療的優(yōu)勢(shì)：針灸治療失眠具有安全、 療效肯定和無毒副作用等特點(diǎn)， 是一種自然療法， 旨在恢復(fù)大腦的自我調(diào)節(jié)功能，提高身體的自愈能力，現(xiàn)已在國(guó)內(nèi)外臨床廣泛使用，療效較為肯定。 針灸治療還包括耳穴療法、水針療法、梅花針以及隔姜灸、熱敏灸等治療方法。五、失眠病人的生活調(diào)理首先， 要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣， 盡量在晚上 11 點(diǎn)前睡覺 ;睡前行為也要特別注意： 在 上床入睡前46小時(shí)不要飲用茶或咖啡；在上床前不要抽煙和過量飲酒，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致 興奮和更多的片斷睡眠； 在上床入睡

6、前避免過飽和喝水過多； 在上床前不要有劇烈運(yùn)動(dòng)。 在睡眠期間噪音、光線、溫度等都應(yīng)降到最低或適宜的狀態(tài)。此外，晚餐盡可簡(jiǎn)單， 多喝小米粥； 睡前可以喝些溫?zé)岬呐Ｄ獭?也可以用微燙的熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。舒緩、安靜的音樂也有助于睡眠。在此，教大家?guī)讉€(gè)穴位按摩方法讓你睡的更香：中醫(yī)認(rèn)為腦為元神之府， 所以也應(yīng)該重視頭部的氣血供養(yǎng)。 在休息或看電視等閑暇時(shí)間， 我 們可以用單手梳理頭皮數(shù)次。 方向是從額頭的發(fā)際線開始， 沿頭皮到頸部的發(fā)際線終止。 這 樣，五個(gè)手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，達(dá)到鎮(zhèn)靜安神，平肝潛陽的作用。按照經(jīng)絡(luò)歸屬，可以用拇指按揉以下穴位：內(nèi)關(guān)，神門，三陰交。內(nèi)關(guān)穴位于掌心面，手腕 橫紋上 2 寸 （同身寸，即每個(gè)人自身大拇指的寬度為1 寸，下同 ），掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。神門穴位于掌心面的手腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。三陰交在小腿內(nèi)側(cè)， 足內(nèi)踝尖上 3 寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方。這三個(gè)穴互相配合，每天按揉 5 至 10 分鐘，就可以起到安神定志的作用。最后給大家推薦一款膳食“安神補(bǔ)腦小米粥”來調(diào)理睡眠： 取炒酸棗仁 50 克用紗布包好，加水適量煎煮 30 分鐘后，取出酸棗仁不用，在酸棗仁水中