酸奶加這些水果是豐胸的好能手

1、酸奶加這些水果是豐胸的好能手彳文用和1具多寄價(jià)值.b舄力川請行麥女婦.不范啟可偏總文章導(dǎo)讀：酸奶喝牛奶都是人們所喜愛的食品，但是小編偏愛于酸奶，因?yàn)樗崮滩粌H可以美容減肥，重點(diǎn)是還能豐胸哦，想要擁有一副傲人的雙峰嗎？那就趕緊跟著小編來看下吧。 一開始人們比較偏愛于牛奶，因?yàn)樗奈兜啦坏r美，對于美白也有一定的功效，但隨 著人們不斷追求食物的多樣化， 利用獨(dú)特的技術(shù)將牛奶轉(zhuǎn)化為酸奶， 后來再利用水果與酸 奶的結(jié)合，使酸奶成為各個(gè)年齡段的人群所喜愛的食物。它不但擁有味道上的優(yōu)勢，在對人體的調(diào)節(jié)上也是有一定的作用。 另外，它在美容養(yǎng)顏上也是相當(dāng)不錯(cuò)。 酸奶的營養(yǎng)價(jià)值 任何食物都擁有自身的營養(yǎng)價(jià)值， 更

2、不用說酸奶。雖說它是牛奶的另一種形式， 但它的營 養(yǎng)價(jià)值卻不比牛奶差。酸奶在發(fā)酵過程使奶中糖、蛋白質(zhì)有20處右被水解成為小的分子， 奶中脂肪含量一般是3%-05%經(jīng)發(fā)酵后，乳中的脂月酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養(yǎng)素的利用率得以提高。牛奶自身的營養(yǎng)成分雖然很多， 但有些是人體不能吸收的，但通過某種技術(shù)使它轉(zhuǎn)化成酸奶，這才使諸多元素被人體吸收 利用。酸奶除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外， 在發(fā)酵過程中乳酸菌還可以產(chǎn)生人體營養(yǎng) 所必須的多種維生素，如 VB< VB2 VB6 VB12等。酸奶加蘋果自古以來，水果是人們一 直所喜愛的，但總有那么幾種水果是多數(shù)人所偏愛的

3、，而蘋果就是其中一種。它不但美味，其功能也是很多。蘋果不僅可以調(diào)節(jié)腸胃功能，降低膽固醇，降血壓、防癌、減肥、還可 以增強(qiáng)兒童的記憶力。另外，它還含有多種維生素、脂質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類等人體所需的營 養(yǎng)成分。它除了擁有諸多的營養(yǎng)元素之外， 還可以幫助人們減肥，并且有效提高人體腸胃 的消化功能。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中。然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享受。酸奶加香蕉水果的種類繁多，有的具有治病的功效，有的具有 美容養(yǎng)顏的功效，也有的是都具備，而香蕉就是其中一種。香蕉養(yǎng)價(jià)值頗高，每 100克果 肉含碳

4、水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克；止匕外，還含多種微量元素和維生素。 其中維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需； 硫 胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。 它除了以上的功能之外，對長期處于緊張或者壓力中的人群也是有很好的減壓效果。它還含有可讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。另外，香蕉是諸多人鐘愛的減肥佳果，香蕉營養(yǎng)高，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。據(jù)了解，這種水果屬于高熱量的食物，為何還要說 它具有減肥的功效呢？其實(shí)原因很簡單，因?yàn)?/p>

5、只要少量的食用香蕉，它就能給人體帶來很強(qiáng)的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹， 能幾小時(shí)內(nèi)都不覺得饑餓， 從而減小其他食 物的攝入，起到減肥效果。酸奶加木瓜女性不但追求苗條的身材，對于豐胸也是比較關(guān)注 的，所以對于豐胸類的食物是非常有講究的。 在諸多水果中，木瓜是人們公認(rèn)的豐胸類食 物。木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品。如果害怕減肥先瘦胸，那么 食用木瓜絕對是首選。把木瓜切成小塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用， 既減肥又豐胸。文章導(dǎo)讀：酸奶喝牛奶都是人們所喜愛的食品， 但是小編偏愛于酸奶，因?yàn)樗崮滩粌H可以美容減肥， 重點(diǎn)是還能豐胸哦，想要擁有一副傲人的雙峰嗎？那就

6、 趕緊跟著小編來看下吧。豐胸的最佳按摩方法一：從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。從乳房外援開始，以 畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。 二：以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別由乳溝處往F平行按壓，一直到乳房外圍?？梢允剐夭坎粫?huì)松垮。但是有一點(diǎn)要注意，撫摸刺激乳房是有效的一種方法，力度要適中，多吃蛋白豐富的食物。三：身體直立，背對著墻壁，然 后張開雙腿比肩寬約1個(gè)腳步，雙手臂向上伸直，盡量拉伸身體。然后將雙手盡量往墻壁 靠攏，以最終能夠觸摸到墻壁，然后頭部和腰部也彎曲，在靠近墻壁的時(shí)候，頭部往下垂。 拉伸胸腔。下降到一定程度，用雙手撐住墻壁，保持10秒鐘后恢復(fù)原來姿勢，這個(gè)運(yùn)動(dòng)重復(fù)5-10次，注意調(diào)節(jié)好呼吸的節(jié)奏。四：將右手掌貼于左胸內(nèi)側(cè)乳溝處，然后自右向左推摩左側(cè)乳房直至左臂腋下。 再從腋下按原路推摩返回至乳溝處。 反復(fù)做3次。完成后 換用左手貼于右乳房內(nèi)側(cè)乳溝處，重復(fù)上述豐胸動(dòng)作即可。五：身體站直后，舉起右手， 向上伸直，右腳則向下伸展。持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。左右 輪流伸展約各五次?？?/p>