中國(guó)人體質(zhì)的九種類型

1、_中國(guó)人體質(zhì)的九種類型，看看你是哪種？體質(zhì)是人類生命活動(dòng)的一種重要表現(xiàn)形式，是指人體生命過(guò)程中， 在先天稟賦和后天活的的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)等方面綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)。中國(guó)人根據(jù)體質(zhì)可分為九種：1.陽(yáng)虛體質(zhì)*陽(yáng)虛體質(zhì)的測(cè)試條目（三到五條具備就屬于陽(yáng)虛體質(zhì)）(1.你手腳發(fā)涼嗎？-可編輯修改 -_(2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷嗎？(3.你感到怕冷、衣服比別人穿得多嗎？(4.你冬天更怕冷，夏天不喜歡吹電扇、空調(diào)嗎？(5.你比別人容易患感冒嗎？(6.你吃（喝）涼的東西會(huì)感到不舒服或怕吃涼的嗎？(7.你受涼或吃（喝）涼的東西后，容易腹瀉、拉肚子嗎？體質(zhì)表現(xiàn)： 表現(xiàn)為形寒怕冷

2、，精神不振，消沉，目光無(wú)神，沒(méi)有光澤；尿頻，夜尿多，經(jīng)常腹瀉；容易筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬， 畏寒怕冷；面色白，頭發(fā)稀疏不茂密，黑眼圈，口唇發(fā)暗等患病傾向： 畏寒怕冷地，耐夏不耐冬，身患每遇寒冷則發(fā)作或加劇的慢性?。灰赘斜瘋?，容易驚恐不安。易患痰飲、腫脹、泄瀉等?。桓行耙讖暮?。（陽(yáng)虛體質(zhì)，陽(yáng)氣不夠，即使是受了熱邪，進(jìn)入體內(nèi)以后，一下子就被體內(nèi)的大環(huán)境同化了。）養(yǎng)生原則：不傷不損陽(yáng)氣，飲食忌食生冷，多吃溫?zé)幔鹁幼⒁獗Ｅ?，多?dòng)少熬。夏勿貪涼，冬宜溫補(bǔ)。藥物調(diào)補(bǔ)： 桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯。2.陰虛體質(zhì)-可編輯修改 -_*陰虛體質(zhì)的測(cè)試條目(1.你感到手腳心發(fā)熱嗎？(2.你感覺(jué)身體、臉上發(fā)熱嗎？(

3、3.你皮膚或口唇干嗎？(4.你口唇的顏色比一般人紅嗎？(5.你容易便秘或大便干燥嗎？(6.你面部?jī)娠E潮紅或偏紅嗎？-可編輯修改 -_(7.你感到眼睛干澀嗎？(8.你感到口干咽燥、總想喝水嗎？體質(zhì)表現(xiàn)： 多表現(xiàn)為“干”“燥”，胃火旺，五心煩熱，常見眼睛、關(guān)節(jié)、皮膚干燥澀滯，口唇又紅又干，耳鳴，眼睛干澀，咽喉干燥；形體瘦削，身體靈活，精力好，眼睛比較有神，亢奮煩躁，入睡后盜汗。患病傾向： 脈象較快，情緒波動(dòng)大，壓抑而又敏感；睡眠時(shí)間短，手腳心發(fā)熱并心燥不寧，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、服藥、常吃辛燥食物會(huì)促生陰虛體質(zhì)。易患干燥綜合征、虛勞、失精、不寐等??；感邪易從熱化。養(yǎng)生原則： 鎮(zhèn)靜安神，飲食上多食水果，少吃辛辣

4、，酸甘可化陰，甘寒可清熱，適合此類體質(zhì)。生活工作，有條不紊。夏宜清涼，秋要養(yǎng)肺。藥物調(diào)補(bǔ)： 銀耳燕窩。3.氣虛體質(zhì)-可編輯修改 -_*氣虛體質(zhì)的測(cè)試條目(1.你容易疲乏嗎？(2.你容易氣短（呼吸短促，接不上氣）嗎？(3.你容易心慌嗎？(4.你容易頭暈或站起時(shí)暈眩嗎？(5.你比別人容易感冒嗎？(6.你喜歡安靜、懶得說(shuō)話嗎？-可編輯修改 -_(7.你說(shuō)話聲音低弱無(wú)力嗎？(8.你活動(dòng)量稍大就容易出虛汗嗎？體質(zhì)表現(xiàn)： 表現(xiàn)為面色萎黃，口唇色淡，倦怠乏力，神疲氣短，少氣懶言，氣息輕淺，目光無(wú)神，形體消瘦， 肌肉松弛，四肢乏力， 慵懶疲勞，血壓偏低，頭暈，經(jīng)常腹脹，排便無(wú)力等?；疾A向： 思慮過(guò)多，易感悲

5、傷、易驚恐不安；不耐寒熱，對(duì)氣候的適應(yīng)性差，易感冒；營(yíng)養(yǎng)不足，食速過(guò)快；身體過(guò)勞，用腦過(guò)度，大病、久病。養(yǎng)生原則：補(bǔ)脾、健脾。飲食上宜吃性平偏溫的、 有補(bǔ)益作用的食物， 忌冷抑熱。起居上謹(jǐn)避風(fēng)寒，不要過(guò)勞。鍛煉要適度。春捂秋少冬，夏溫冬平補(bǔ)。藥物調(diào)補(bǔ)： 四君益氣，屏風(fēng)固表。4.痰濕體質(zhì)-可編輯修改 -_*痰濕體質(zhì)的測(cè)試條目(1.你感到胸悶或腹部脹滿嗎？(2.你感到身體沉重不輕松或不爽快嗎？(3.你腹部肥滿松軟嗎？(4.你有額部油脂分泌多的現(xiàn)象嗎？(5.你上眼瞼比別人腫（上眼瞼有輕微隆起的現(xiàn)象）嗎？(6.你嘴里有黏黏的感覺(jué)嗎？-可編輯修改 -_(7.你平時(shí)痰多，特別是感到咽喉部總有痰堵著嗎？(8

6、.你舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺(jué)嗎？體質(zhì)表現(xiàn)： 表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍，思維動(dòng)作緩慢；容易發(fā)胖，身體怠惰沉重；上下樓梯腿如灌鉛，下肢經(jīng)常腫脹伴惡心； 常嘔吐黏液，胸悶；舌體胖大，舌苔偏厚等。患病傾向： 易感肥胖、高血壓、糖尿病、脂肪肝、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、飲食過(guò)咸、不吃早餐、食速過(guò)快、多吃少運(yùn)動(dòng)等會(huì)促生痰濕體質(zhì)"養(yǎng)生原則： 健脾祛濕。飲食上口味清淡，吃飯七八成飽，速度不要太快，不要吃夜宵。起居上少用空調(diào)，衣服寬松，促進(jìn)出汗。夏多食姜，冬少進(jìn)補(bǔ)。藥物調(diào)理： 健脾胃，兼祛痰濕，5.濕熱體質(zhì)-可編輯修改 -_*濕熱體質(zhì)的測(cè)試條目(1.你面色發(fā)黃且暗沉嗎？(2.你牙齒黃嗎？(3.你體液有臭味嗎？(4.你牙齦口唇

7、較常人紅嗎？(5.你容易暴躁嗎？(6.你嘴里有苦的感覺(jué)嗎？-可編輯修改 -_(7.你平時(shí)容易長(zhǎng)痘痘痤瘡嗎？體質(zhì)表現(xiàn)： 表現(xiàn)為口臭，汗臭，汗液發(fā)黃，面色發(fā)黃發(fā)暗，油膩，容易感染性化膿，小便黃，經(jīng)常大便干結(jié)或黏膩、味道臭、牙齒比較黃，牙齦、口唇比較紅。女性則表現(xiàn)為帶下色黃，陰癢?；疾A向： 性情急躁易怒，也常見容易緊張、壓抑、焦慮；易感皮膚、泌尿生殖、肝膽系統(tǒng)疾病，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，辛辣飲食加重濕熱體質(zhì)。養(yǎng)生原則：疏肝利膽，清熱祛濕。飲食上少甜少酒， 少辣少油。起居上避免濕熱，舒利關(guān)節(jié)。保證睡眠，靜養(yǎng)心神。空調(diào)避濕熱，秋天多清潤(rùn)。藥物調(diào)理： 適當(dāng)涼茶，中病即止6.血瘀體質(zhì)-可編輯修改 -_*血瘀體質(zhì)的測(cè)試

8、條目(1.你痛經(jīng)（女性）嗎？(2.你的面色發(fā)暗，口唇顏色也暗嗎？(3.你的眼白渾濁，有細(xì)小血絲嗎？(4.你的表情抑郁且單一嗎？(5.你容易健忘記憶力下降嗎？(6.你嘴里有苦的感覺(jué)嗎？-可編輯修改 -_體質(zhì)表現(xiàn)： 表現(xiàn)為以疼痛為主的疾病，疼痛較為持久、位置固定；面色、口唇發(fā)暗，受寒、失眠時(shí)常出現(xiàn)黑眼圈； 舌質(zhì)紫暗或有瘀斑； 眼睛鞏膜上常有脂肪沉淀，或常年有細(xì)小血絲，白晴渾濁。表情抑郁、呆板、面部肌肉不靈活；容易健忘、記憶力下降。患病傾向： 飲食過(guò)咸、常食寒涼、七情不調(diào)、傷筋動(dòng)骨、久病不愈會(huì)促生淤血體質(zhì)。養(yǎng)生原則： 疏肝活血。飲食上活血化瘀，忌食寒涼。可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒，尤其適合女性

9、。起居上多做運(yùn)動(dòng)，少用電腦。春季舒展，秋冬保暖。藥物調(diào)理： 逍遙疏肝，桃紅活血。7.氣郁體質(zhì)-可編輯修改 -_*濕熱體質(zhì)的測(cè)試條目(1.你總是不開心嗎？(2.你總是胸悶不暢，經(jīng)常嘆氣嗎？(3.你面色發(fā)黃沒(méi)有光澤嗎？(4.你經(jīng)期前有明顯的乳房脹痛和小腹脹痛（女性）嗎？(5.你容易思慮過(guò)多嗎？(6.你總是情緒不穩(wěn)定嗎？-可編輯修改 -_體質(zhì)表現(xiàn)：表現(xiàn)為情緒抑郁， 胸悶不暢，經(jīng)常不由自主地嘆氣； 面部表情多郁悶、不開心、面色發(fā)黃， 沒(méi)有光澤；女性月經(jīng)前期會(huì)有比較明顯的乳房脹痛和小腹脹痛。患病傾向： 思慮過(guò)多，內(nèi)向壓抑；情緒不穩(wěn)定波動(dòng)大。"養(yǎng)生原則：疏肝理氣，補(bǔ)益肝血。飲食上適補(bǔ)肝血， 少量

10、飲酒。起居上多聽音樂(lè)、多去旅游。要學(xué)會(huì)發(fā)泄，勿太敏感。春季為主、舒展形體。藥物調(diào)理： 逍遙越鞠，枸杞當(dāng)歸8.特稟（過(guò)敏）體質(zhì)-可編輯修改 -_*特稟（過(guò)敏）體質(zhì)的測(cè)試條目(1.你經(jīng)常打噴嚏流鼻涕嗎？(2.你花粉過(guò)敏嗎？(3.你皮膚容易一撞就青紫嗎？(4.你皮膚常用一抓就紅、無(wú)故痛癢嗎？(5.你屬于的傷口好后容易留下疤痕嗎？(7.你平時(shí)容易有痘痕嗎？-可編輯修改 -_體質(zhì)表現(xiàn)：表現(xiàn)為鼻塞、流鼻涕、噴嚏不斷；渾身瘙癢、皮膚易出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑、皮膚常用一抓就紅、無(wú)故痛癢等 患病傾向： 氣血不足，肌表不固，抵抗力不強(qiáng)；易患慢性鼻炎、鼻竇炎、咽炎、哮喘；或皮膚粗糙暗淡、疤痕體質(zhì)、牛皮癬者。養(yǎng)生原則： 補(bǔ)氣益血，理通經(jīng)脈。飲食上少吃過(guò)寒涼、高蛋白和高熱量的食物。起居上合適的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)休質(zhì)，提高對(duì)過(guò)敏源的免疫力。 注意保暖，謹(jǐn)防寒氣郁積。藥物調(diào)理： 靈芝脫敏茶，靈芝半夏茶，鹿