高血壓的飲食調(diào)理

1、有益于降壓的食物大致概括起來(lái)，有這么幾類： 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等； 根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄； 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子； 花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心； 水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚(yú)、蝦皮、銀魚(yú)；動(dòng)物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。高血壓患者的飲食宜忌1、碳水化合物食品適宜的食品米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類。應(yīng)忌的食品番薯（產(chǎn)生

2、腹氣的食品）、干豆類、味濃的餅干類。2、蛋白質(zhì)性食品適宜的食品脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚(yú)）、蛋、牛奶和牛奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐）。應(yīng)忌的食品脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚(yú)肉、鯡魚(yú)、鰻魚(yú)、金槍魚(yú)等）、加工品（香腸等）。3、脂肪類食品適宜的食品植物油、少量奶油、沙拉醬。應(yīng)忌的食品動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚(yú)。4、維生素、礦物質(zhì)食品適宜的食品蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會(huì)產(chǎn)生腹氣，必須

3、軟煮或做成醬。應(yīng)忌的食品纖維硬的蔬菜（牛旁、竹筍、玉米）、刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類）。5、其他食品適宜的食品淡紅茶、酵母乳飲料。應(yīng)忌的食品香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等）、碳酸飲料、鹽漬食品（咸菜類、咸鮭魚(yú)、咸魚(yú)子、腥魚(yú)子、糖醬油煮的菜、醬菜類）。高血壓應(yīng)多吃蔬菜，清淡的食物蘑菇、黑木耳、白木耳。芹菜、茼蒿、莧菜、茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;海帶、紫菜、海蜇、海參牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。高血壓吃水果也有利，蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬，香蕉這些都是被得到證實(shí)的現(xiàn)在科學(xué)發(fā)達(dá)，像專門用芹菜濃縮研發(fā)的芹素茶，降壓作用都非常好，一天泡

4、5克，就相當(dāng)于你每天吃5斤原生態(tài)芹菜。治療高血壓偏方用9°米醋3兩，加二兩冰糖，再加一些姜絲。早晚各服一湯匙，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，血壓自動(dòng)恢復(fù)正常；對(duì)人身體沒(méi)有損害，不妨試試。 血壓高吃什么有益？1 芹菜 有保護(hù)血管和降低血壓的功效，且有鎮(zhèn)靜作用。2 蔥 常食蔥煮豆腐，有協(xié)同降低血壓之效，能減少膽固醇在血管壁上的積淀。3 洋蔥 有降血脂，預(yù)防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。4 豆腐 能降低人體內(nèi)的膽固醇。5 醋 患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。6 海帶 能防止脂肪在動(dòng)脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。7 茶生 用花生仁（帶紅衣）浸醋1周，酌加紅糖，

5、蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周后，一般可使高血壓下降，花生殼100個(gè)，洗凈泡水代茶飲用，對(duì)治高血壓療效亦顯著。8.羅布麻 每日3錢，且開(kāi)水沖泡當(dāng)茶喝，持續(xù)半月，治療高血壓有特效。加拿大最新研究顯示煮或煎的雞蛋中蛋白質(zhì)可以降低血壓，降低心腦血管發(fā)病率，并且煎雞蛋比煮雞蛋效果更好。艾伯特大學(xué)的研究人員寫到“研究結(jié)果表明當(dāng)人吃下煮熟的雞蛋，雞蛋在體內(nèi)消化時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量ACE抑制肽。這種物質(zhì)對(duì)心血管疾病(包括高血壓)有預(yù)防作用?！毖芯堪l(fā)現(xiàn)，煎雞蛋里的蛋白質(zhì)比煮雞蛋里的蛋白質(zhì)作用更強(qiáng)。這種不同的結(jié)果可能是烹制時(shí)溫度不同170攝氏度，煮雞蛋時(shí)是100攝氏度。還有就是雞蛋的受熱方式，而煮雞蛋是從雞蛋殼到雞蛋

6、黃。煮雞蛋中蛋黃里的蛋白質(zhì)或緊包著的白色蛋清可能沒(méi)有發(fā)生什么特別大的變化，所以消化時(shí)蛋白質(zhì)吸收得比較少，產(chǎn)生的ACE抑制肽比較少。杞棗芹菜湯：原料：鮮芹菜梗、枸杞、紅棗 中醫(yī)認(rèn)為，芹菜味甘性涼，入足陽(yáng)明、厥陰經(jīng)，有平肝清熱、祛風(fēng)利濕、健胃、利尿、降壓和醒神健腦的功效。經(jīng)常食用芹菜，對(duì)高血壓、眩暈頭痛、瘡瘍臃腫等也有很好的食療作用。枸杞、大棗、芹菜一起煮湯，具有清熱平肝，健脾養(yǎng)心的功效，適宜高血壓、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、肝火旺盛、心脾不足者常食。高脂血癥患者適宜的烹飪方法：燉、煨、蒸、煮、熬、涼拌。不宜采用的烹飪方法有：燜、炒、炸、燒。所謂“能降血壓的食物”，是指它們能降低高血壓患者的血壓，

7、但不會(huì)降低正常人的血壓，正如阿斯匹林只能降低發(fā)燒病人的體溫，而不會(huì)影響正常人的體溫一樣。 芹菜有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。 因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。荸薺、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名“雪羹湯”，有良好的降血壓作用。 菠菜含有蛋白質(zhì)、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P，可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。 綠豆適量裝入豬的苦膽內(nèi)，陰干研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用于頭暈，頭痛、高血壓。綠豆對(duì)高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。 黑木耳 用清水將黑木耳

8、浸泡一夜后，上屜蒸12小時(shí)，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。 葫蘆 將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調(diào)服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。 蠶豆花 鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。 蓮子心 蓮子心有降壓、強(qiáng)心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心12克，開(kāi)水沖泡代茶飲。高血壓患者不應(yīng)僅依靠藥物降血壓，在生活飲食上注意調(diào)養(yǎng)也可有效降血壓。根據(jù)大阪外國(guó)語(yǔ)大學(xué)保健管理中心一個(gè)研究組的報(bào)告，醋對(duì)高血壓患者相當(dāng)有益。醋可降血壓研究人員讓一組成年高血壓患者每天飲用含15到30毫升蘋果醋的飲料

9、，8周之后，這組患者的血壓比另一組未服用醋飲料患者的血壓下降了15到30毫米汞柱。15毫升醋大概就是一小杯，如果每天堅(jiān)持飲用一小杯蘋果醋，血液中總的膽固醇含量就會(huì)有所下降。降血壓茶十四劑路丁茶可修復(fù)血管壁及恢復(fù)血管壁張弛力,增加血管彈性，清除血管內(nèi)堵物,使血管更順暢,血液更流通.從而逐漸平穩(wěn)降低血壓, 使血壓保持正常,同時(shí)可預(yù)防高血壓. (而降壓藥類需要長(zhǎng)期或終身服用,且只是每日擴(kuò)張血管使血液流通,減小對(duì)血管壁的側(cè)壓力). 菊花茶所有的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特

10、效。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。 山楂茶山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果12枚泡茶飲用。 荷葉茶荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。 槐花茶：將槐樹(shù)生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后，用開(kāi)水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí)，槐花還有收縮血管、止血等功效。 首烏茶首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制

11、作方法為取制首烏2030克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。 葛根茶葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。 蓮子心茶所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開(kāi)水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。 決明子茶中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用1520克決明子泡水代茶飲用，

12、不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?桑寄生茶中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要?jiǎng)Ｖ嗅t(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。 玉米須茶玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次2530克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。 天麻茶天麻具備延緩血管硬化作用，它能改善心腦血管功能，由于含有有多糖體，它能提高免疫能力，抵抗有害藥物、有毒化學(xué)品和放射性線對(duì)身體的損害，包括有抑制腫瘤、抗癌作用；由于有抗氧化作用，而氧化是人類

13、衰老的重要原因之一，因此天麻還有抗衰老的作用。 靈芝茶李時(shí)珍在本草綱目中對(duì)靈芝的藥性和功效作了詳盡的講述：青芝：酸、平、無(wú)毒、明目、補(bǔ)肝色、安精魂、不忘、強(qiáng)心；赤芝：苦平無(wú)毒，主治胸中結(jié)，益心氣、補(bǔ)中、增智慧、不忘；紫芝：甘溫?zé)o毒，好顏色、活虛勞，治痔等等。靈芝茶入五臟, 補(bǔ)全身之氣，心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。靈芝茶具有扶正固本，增強(qiáng)免疫，提高機(jī)體抵抗力，降血壓的作用。一、 下面教你幾個(gè)及早發(fā)現(xiàn)寶寶發(fā)燒的小方法，讓你在處理寶寶發(fā)燒的情況時(shí)，更加得心應(yīng)手。1摸：平時(shí)經(jīng)常摸摸寶寶的小手和頸部后面，既可知道寶寶體溫是否正常，更重要的可以了解寶寶的衣著是否合適，穿得過(guò)多或過(guò)少都不利寶寶的健康

14、和舒適。了解了寶寶的正常體溫，一旦寶寶有發(fā)燒，你就馬上能“摸出”。用手大致感覺(jué)出了寶寶的體溫異常，可用你的額角接觸寶寶的額角，如果明顯感覺(jué)寶寶的額頭比你的熱，那么寶寶多半是發(fā)燒了。2看：如果寶寶臉部潮紅、嘴唇干熱、哭鬧不安，或者沒(méi)有食欲時(shí)，寶寶很可能是發(fā)熱了。發(fā)熱時(shí)身體的水分消耗較大，如果寶寶的小便比平時(shí)的尿量少，且小便發(fā)黃、顏色較深，寶寶也可能體溫增高了。3測(cè)：用體溫計(jì)測(cè)量體溫是最確切的。通常用肛表測(cè)量小寶寶的直腸溫度較確切（正常體溫為3738），也可測(cè)量寶寶的腋下或頸部（正常體溫為36-37），測(cè)出的直腸溫度需減去0。5，腋下和頸部溫度應(yīng)加0。5，得出的度數(shù)便是寶寶的現(xiàn)時(shí)體溫?cái)?shù)，如此可知寶

15、寶的準(zhǔn)確體溫和是否發(fā)燒。學(xué)齡前寶寶最好不要用口腔表測(cè)量體溫，以免發(fā)生意外。屬于生理性體溫升高的情況發(fā)現(xiàn)寶寶發(fā)熱時(shí)，不要手足無(wú)措，應(yīng)先弄清寶寶是病理性發(fā)熱還是生理性發(fā)熱，再做出正確的處理，屬于生理性體溫升高的是：·寶寶穿得過(guò)多、蓋得太厚，都會(huì)使體溫有所升高，尤其是新生寶寶。只要將這些因素排除，小寶寶的體溫就會(huì)恢復(fù)正常。·劇烈活動(dòng)、精神緊張、情緒激動(dòng)、進(jìn)食、排便等，都可使寶寶的體溫暫時(shí)升高。·體質(zhì)虛弱、饑餓、久不活動(dòng)或保暖不佳等，則會(huì)使寶寶的體溫暫時(shí)偏低。·如果寶寶的體溫暫時(shí)波動(dòng)，幅度不大，全身情況良好，特別是精神狀態(tài)好，沒(méi)有異常，可能只是生理現(xiàn)象，并非有病

16、，密切注意觀察即可。小提醒：如果寶寶的體溫很高（38以上）或過(guò)低（36以下），都應(yīng)引起重視，及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院就診。其實(shí)，就正常小孩而言，即使在安靜狀態(tài)下，體溫也只是保持相對(duì)恒定。以口腔所測(cè)的溫度為例，絕大多數(shù)人的體溫在36。537。5度之間波動(dòng)。雖然人的體溫呈明顯晝夜波動(dòng)的規(guī)律，但每天體溫的差別一般不超過(guò)1攝氏度。由于小孩新陳代謝旺盛，一天之中變化很大，因此獨(dú)特的生理性體溫波動(dòng)常表現(xiàn)為清晨較低，白天略微上升，晚上比較高的特點(diǎn)。測(cè)量體溫的最好時(shí)機(jī)在每天早晨起床前和晚上睡覺(jué)前。在喝開(kāi)水、進(jìn)食半小時(shí)之內(nèi)，以及劇烈運(yùn)動(dòng)后不要量體溫，因?yàn)檫@時(shí)候的體溫肯定要偏高。二、有關(guān)兒科營(yíng)養(yǎng)專家建議，幼兒發(fā)燒應(yīng)進(jìn)行以

17、下飲食調(diào)理。1、補(bǔ)充水分水勝過(guò)藥，發(fā)熱身體出汗多，勤喂溫水進(jìn)行補(bǔ)充很有必要。半歲以內(nèi)嬰兒，繼續(xù)采用母乳喂養(yǎng)。母乳易消化，能保證營(yíng)養(yǎng)需求，可補(bǔ)充水分。人工喂養(yǎng)，可喂稀釋全脂奶，即2份奶粉加1份水（2：l），此時(shí)嬰兒雖然奶量減少些，但補(bǔ)充了水分，更利于幼兒消化吸收。幼兒發(fā)熱宜以飲白開(kāi)水，可適當(dāng)喂些白開(kāi)水，以補(bǔ)充人體的維生素C，增強(qiáng)抗病。飲水量的保持口唇滋潤(rùn)力度，不必過(guò)多。2、流質(zhì)飲食發(fā)熱幼兒，飲食調(diào)理以流食為主，如奶類、藕粉、奶類（少油）等。也可喝些綠豆湯、冰西瓜、以助降溫，利尿抗病。但對(duì)伴有腹瀉的幼兒（6個(gè)月以內(nèi)），抵抗力差，胃的蠕動(dòng)弱，冒粘膜耐受性差，則冷飲不利于身體康復(fù)，應(yīng)禁食之。當(dāng)孩子體溫

18、下降，食欲好轉(zhuǎn)時(shí)，可喂半流質(zhì)，如肉末粥、面條、稀飯、蛋花粥、配些易消化的某（清花魚(yú)）。飲食宜以清淡，易消化為原則，油、鹽宜少，少量多餐，切忌吃辛辣和刺激食品。但不必忌口，以防營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力下降。3、服糖鹽水幼兒發(fā)熱伴腹瀉，可多次服用。服糖鹽水。配置比例500毫升水加一小匙糖和半酒瓶蓋鹽混合。4小時(shí)內(nèi)可眼500毫升。同時(shí)可補(bǔ)充電解質(zhì)食物如柑桔、香蕉等水果（鉀、鈉較多）奶類與豆?jié){（含鈣）、米湯、面食（含鋅）。癥狀較重者，暫禁食，同時(shí)打“吊針”以補(bǔ)充水份和電解質(zhì)。腹瀉、嘔吐緩解后可進(jìn)流質(zhì)食物，如米湯、過(guò)濾菜汁、藕粉等，但應(yīng)禁食牛奶和豆?jié){（易產(chǎn)氣）。對(duì)發(fā)熱伴咳嗽小兒，不能進(jìn)食過(guò)多以防嘔吐，宜吃易消化

19、食物，少吃海鮮和過(guò)咸過(guò)膩的食物，以防引起過(guò)敏和咳嗽，加重癥狀。小米粥：以植物蛋白及碳水化合物為主，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量適中，最適合病弱的幼兒食用。牛奶米湯：米湯含豐富的碳水化合物，可提供充足水分及熱量，容易被腸胃消化，而且米湯的碳水化合物可使牛奶中的酪蛋白不易消化分子變成易于消化及吸收的分子。牛奶米湯的制法非常簡(jiǎn)單，只需將米略洗，加入清水煲爛，濾過(guò)米渣，加入牛奶調(diào)勻即可。寶寶發(fā)燒別吃葷發(fā)燒是以交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)增強(qiáng)為特點(diǎn)的全身性反應(yīng)。唾液的分泌，胃腸的活動(dòng)也會(huì)減弱，消化酶、胃酸、膽汁的分泌都會(huì)相應(yīng)地減少，這些食品如果長(zhǎng)時(shí)間地滯留在胃腸道理，就會(huì)發(fā)酵、腐敗，最后引起中毒。所以當(dāng)兒童發(fā)燒時(shí)，父母都不要

20、給他們準(zhǔn)備肉、蛋類等葷腥食物，應(yīng)多喝開(kāi)水，多吃新鮮的蔬菜和水果。高燒也可以使各種營(yíng)養(yǎng)素的代謝增加，氧消耗量增加，因此注意給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是對(duì)的。但用給孩子喝肉湯的方法補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的做法卻是錯(cuò)誤的。因?yàn)楦邿瓜傅幕钚越档?，影響孩子的消化功能，此時(shí)吃油膩的食物，不僅不能吸收，反而會(huì)引起嘔吐或腹瀉，加重身體的缺水。這時(shí)應(yīng)給孩子以清淡、易消化的飲食，如稀粥、菜湯、果汁、雞蛋羹等。另外，還要給孩子充足的水喝，最好是糖鹽水。這樣做一方面可補(bǔ)充丟失的水分和電解質(zhì)，另一方面可達(dá)到降溫的目的。當(dāng)小孩高熱時(shí)，體內(nèi)的消化和吸收功能相對(duì)減弱，消化酶分泌減少，活性也相對(duì)降低，而且體內(nèi)高溫容易使蛋白質(zhì)變性，蛋白質(zhì)不容易消化

21、吸收。因此高熱時(shí)，小兒可適當(dāng)減少蛋白質(zhì)攝入，而多加喝水量。把牛奶適當(dāng)沖淡一點(diǎn)，可解決這一問(wèn)題。并且對(duì)于不愿喝水的小孩，可用此種方法補(bǔ)充水分。注意：孩子熱退后，應(yīng)按原比例沖調(diào)。三、兒童體溫超過(guò)38就是發(fā)燒，去醫(yī)院就診前，父母可以采取以下幾點(diǎn)應(yīng)急措施：第一，少穿衣服，給孩子散熱。傳統(tǒng)的觀念就是孩子一發(fā)燒，就要用衣服和被子把小孩裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，把汗“逼”出來(lái)，其實(shí)這是不對(duì)的。小孩在發(fā)燒時(shí)，會(huì)出現(xiàn)發(fā)抖的癥狀，父母會(huì)以為孩子發(fā)冷，其實(shí)這是因?yàn)樗麄凅w溫上升導(dǎo)致的痙攣。第二，幫孩子物理降溫，有以下常用方法：1、頭部冷濕敷：用20-30冷水浸濕軟毛巾后稍擠壓使不滴水，折好置于前額，每3-5分鐘更換一次。2、頭

22、部冰枕：將小冰塊及少量水裝入冰袋至半滿，壓擠冰袋排出袋內(nèi)空氣，壓緊袋口，無(wú)漏水后放置于枕部。3、溫水擦拭或溫水?。河脺貪衩聿潦煤⒆拥念^、腋下、四肢或洗個(gè)溫水澡，洗浴時(shí)間10-15分鐘，多擦洗皮膚，促進(jìn)散熱。4、酒精擦浴：適用于高熱降溫。準(zhǔn)備20%-35%的酒精200-300毫升，擦浴四肢和背部。禁擦胸前區(qū)、腹部、后頸、足底，這些部位對(duì)冷較為敏感，可引起不良反應(yīng)。新生兒、小嬰兒因皮膚薄，毛細(xì)血管豐富，可經(jīng)皮膚吸收而出現(xiàn)酒精中毒，不宜采用。5、其它：現(xiàn)在還有一種物理降溫的藥物貼劑，可以有效地緩解孩子發(fā)燒。第三，補(bǔ)充充足的水分，不要隨便吃藥。高熱時(shí)呼吸增快，出汗使機(jī)體喪失大量水分，所以父母在孩子發(fā)

23、燒時(shí)應(yīng)給他充足的水分，增加尿量，可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。孩子發(fā)燒最好不要隨便吃藥，因?yàn)楹⒆拥陌l(fā)燒原因不明，隨便用藥可能會(huì)影響醫(yī)生診斷。給孩子用溫水洗澡，實(shí)際上也是一種降溫措施，醫(yī)學(xué)上稱為物理降溫。類似的做法還有用濕毛巾敷頭、枕冰袋、用酒精擦身等，目的是利用水的導(dǎo)燒作用，或冰溶化及酒精蒸發(fā)時(shí)的吸燒作用來(lái)降低體溫。此外，洗澡還可以保持皮膚清潔，避免汗腺阻塞。具體做法是，用低于體溫2的溫水浸泡20分鐘，每天23次。只要不是在室溫很低的房間內(nèi)，洗澡后及時(shí)擦干，避免風(fēng)吹，是不會(huì)著涼的。在生活中誤以為燒退了病就好了的家長(zhǎng)大有人在，往往導(dǎo)致孩子再次發(fā)燒或原有疾病加重而延誤治療。發(fā)燒只是某種疾病表現(xiàn)出來(lái)的一個(gè)單一

24、癥狀，燒退只表明機(jī)體產(chǎn)燒與散燒的調(diào)節(jié)機(jī)制恢復(fù)正常，并不等于疾病痊愈。只有祛除病因，從根本上糾正疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，才意味著疾病治愈。孩子患病容易發(fā)燒，但發(fā)燒未必就是有病，因?yàn)楹⒆芋w溫的高低受很多因素的影響，如吃奶、運(yùn)動(dòng)、哭鬧、穿得過(guò)多等原因均可使小兒體溫暫時(shí)升高達(dá)37。5，偶而達(dá)38，尤其是新生兒或嬰兒更容易受以上條件影響。另外，測(cè)體溫的方法和時(shí)間也影響所測(cè)體溫的真實(shí)數(shù)值，如腋表、口表、肛表所測(cè)數(shù)值依次相差約0。5，即腋表最低、肛表最高。測(cè)腋溫的時(shí)間應(yīng)以10分鐘為佳。因此，孩子體溫暫時(shí)升高，只要全身情況良好，又無(wú)自覺(jué)癥狀，可認(rèn)為正常。但當(dāng)孩子體溫高于38。5時(shí)，則應(yīng)引起重視。兒童退熱能不打針就不打

25、針，因?yàn)橛糜趦和藷岬尼槃┲饕前被攘旨捌溲芑铮绨餐炊?、安乃近等，副作用比較大。注射后孩子可能大量出汗，容易發(fā)生虛脫甚至休克。過(guò)敏體質(zhì)的孩子，會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏性皮疹，輕者可見(jiàn)蕁麻疹、滲出性紅斑，重者會(huì)發(fā)生剝脫性皮炎；或者粒細(xì)胞減少，甚至發(fā)生再生障礙性貧血。 發(fā)熱是人體對(duì)感染的反應(yīng)，當(dāng)患兒腋下溫度超過(guò)38。5或肛溫超過(guò)39，且煩躁不安時(shí)，應(yīng)及時(shí)給予退熱治療。進(jìn)行退熱治療時(shí)，首先應(yīng)選擇非藥物治療，如多飲水，少穿些衣服或少蓋些被子等。夏天應(yīng)將室溫降至25左右，確保孩子處于涼爽但不寒冷的環(huán)境中。其次，根據(jù)發(fā)熱的程度選擇口服退熱藥。目前世界衛(wèi)生組織推薦的最安全、有效的藥物是用對(duì)乙酰氨基酚作為原料制成的藥

26、片，如泰諾林等。這類藥物有明顯的解熱鎮(zhèn)靜作用，對(duì)胃腸道刺激小，對(duì)血小板及凝血機(jī)制無(wú)影響，通?？诜?0分鐘后就會(huì)產(chǎn)生退熱作用，藥效可持續(xù)4小時(shí)。另外，還有高效退熱藥，像以布洛芬為主要成分的口服退熱藥，如美林等。這類藥的特點(diǎn)是對(duì)高熱患兒起效快，退熱維持時(shí)間長(zhǎng)，可降低患兒嚴(yán)重感染時(shí)機(jī)體的代謝率，減少能量消耗。在很多人，特別是老年人的觀念里，總認(rèn)為感冒后捂著出一身汗就好了。一些年輕的父母也用這種方法給感冒發(fā)燒的小孩捂汗。實(shí)際上，這種給孩子治感冒的方法很可能是好心辦壞事，這在兒科醫(yī)院門診是很常見(jiàn)的。孩子裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地過(guò)來(lái)，有的已經(jīng)燒得脫水了，醫(yī)生馬上給他們脫掉一兩件衣服散熱，再配合一定的治療，很快就退熱

27、了。成人的經(jīng)驗(yàn)不一定適合孩子，因?yàn)樾『⒌纳釞C(jī)制不健全，如果在發(fā)燒時(shí)捂多了，會(huì)導(dǎo)致熱散不出去，令熱度更高，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)脫水、昏厥等現(xiàn)象。家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)孩子有點(diǎn)發(fā)熱，最初應(yīng)該通過(guò)一定的物理方法給他們降溫，如適當(dāng)給孩子減少衣被，用37攝氏度左右的溫水給孩子擦身，如果是夏天則要開(kāi)窗開(kāi)風(fēng)扇通風(fēng)，但切忌不能對(duì)著孩子吹。如果不能有效降溫的話，就要立刻去醫(yī)院，在醫(yī)生的配合下，先找出孩子發(fā)燒的病因，再進(jìn)行有針對(duì)性的治療。孩子發(fā)燒不超過(guò)38.5，建議只用物理降溫，但如超過(guò)38.5或孩子有驚厥史，要及時(shí)用退燒藥。父母最好選用對(duì)乙酰氨基酚（百服寧、泰諾林等）、布洛芬（美林等）這兩款兒科醫(yī)生使用最廣，臨床安全性較高的

28、藥物。這兩類退燒藥雖屬兩種不同類型，但作用都是解熱鎮(zhèn)痛。服用時(shí)，需注意兩者劑型的差別：對(duì)乙酰氨基酚類的百服寧、泰諾林等有滴劑、口服液、咀嚼片三種劑型；布洛芬類的美林，對(duì)兒童只有滴劑和口服液兩種劑型。1歲之前的嬰兒，最好用滴劑，因?yàn)榈蝿┧幬餄舛刃?、刺激性小。在滴劑的用量上則要按體重選擇。一般611個(gè)月的嬰兒，對(duì)應(yīng)體重為5.58公斤，用1滴管的退燒藥。1223個(gè)月的嬰兒，體重在8.112公斤左右，吃1.5滴管。2歲以上孩子，最好服用口服液的退燒藥。再大一點(diǎn)的孩子可用片劑，這種像餅干一樣的水果味咀嚼片，孩子不會(huì)拒絕服用。此外，阿司匹林、撲熱息痛等退燒藥，對(duì)患兒刺激性和副反應(yīng)較大，吲哚美辛（消炎痛）類藥，對(duì)胃部刺激較大，不建議使用。用藥過(guò)程中，家長(zhǎng)要注意給孩子服用一類退燒藥的時(shí)間別太長(zhǎng)，發(fā)燒超過(guò)兩天最好換用另一類藥。服用泰諾林和百服寧，一天不能超過(guò)4次，每次間隔最少4小時(shí)。錯(cuò)誤一：退燒后馬上停藥發(fā)熱是小兒一種常見(jiàn)的臨床癥狀，是人體正在發(fā)動(dòng)免疫系統(tǒng)抵抗感染的一個(gè)過(guò)程。體溫正常不等于疾病治愈，它只是預(yù)示疾病有所好轉(zhuǎn)