認(rèn)識(shí)與表達(dá)情緒實(shí)用教案

1、第1頁/共50頁第一頁，共50頁。第2頁/共50頁第二頁，共50頁。內(nèi)容簡(jiǎn)介內(nèi)容簡(jiǎn)介一、認(rèn)識(shí)情緒二、情緒的積極作用和消極作用三、正視自我(zw)情緒四、如何調(diào)理情緒五、分享第3頁/共50頁第三頁，共50頁。一、情緒一、情緒(qng x)知多少知多少（一）包含“情緒的詞語”例如(lr)：情緒低落、情緒高漲、情緒反常等。第4頁/共50頁第四頁，共50頁。1 1、情緒、情緒(qng (qng x)x)的概念的概念情緒是指人們?cè)谛睦砘顒?dòng)過程(guchng)中對(duì)客觀事物的態(tài)度和體驗(yàn)。（1）情緒有其生理基礎(chǔ)（2）情緒是一種內(nèi)心感受和體驗(yàn)第5頁/共50頁第五頁，共50頁。2 2、情緒、情緒(qng (qng

2、 x)x)的表現(xiàn)的表現(xiàn)（1）生理變化，如血流加速、心跳加快(ji kui)、呼吸加快(ji kui)、手掌出汗等；（2）主觀感覺，如愉快、不安、傷心、緊張、厭惡、憎恨、嫉妒等感覺；第6頁/共50頁第六頁，共50頁。（3）表情變化，如眉頭緊皺、嘴角(zujio)下垂、拳頭緊握、肌肉緊繃、眉開眼笑、聲調(diào)變化、 哈哈大笑等；（4）行為沖動(dòng)，如鼓掌、歡呼跳躍、打人、罵人、摔東西等。 第7頁/共50頁第七頁，共50頁。3 3、情緒、情緒(qng (qng x)x)的功能的功能l自我保護(hù)的功能l人際溝通的功能l信息(xnx)傳遞的功能第8頁/共50頁第八頁，共50頁。怒怒第9頁/共50頁第九頁，共50頁。

3、喜喜第10頁/共50頁第十頁，共50頁。懼懼第11頁/共50頁第十一頁，共50頁。哀哀第12頁/共50頁第十二頁，共50頁。最基本的四種最基本的四種(s zhn)(s zhn)情緒：情緒：喜喜怒怒哀哀懼懼 情緒情緒(qng x)奇妙的奇妙的“窗口窗口”第13頁/共50頁第十三頁，共50頁。一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(shn u)(shn u)一打醫(yī)生一打醫(yī)生” 英國(guó)化學(xué)家法拉第，工作緊張，用腦過度，身英國(guó)化學(xué)家法拉第，工作緊張，用腦過度，身體很虛弱，多方求治也不見效。后來，一位名醫(yī)檢查體很虛弱，多方求治也不見效。后來，一位名醫(yī)檢查了法拉第的身體，問明了病情，只是面帶微笑地說了了法拉第

4、的身體，問明了病情，只是面帶微笑地說了一句一句“一個(gè)一個(gè)(y )小丑進(jìn)城，勝過一打（小丑進(jìn)城，勝過一打（12個(gè)）醫(yī)個(gè)）醫(yī)生生”的諺語。法拉第細(xì)細(xì)品味，悟出了其中的奧妙。的諺語。法拉第細(xì)細(xì)品味，悟出了其中的奧妙。從此，他在科學(xué)研究之余，經(jīng)常去看喜劇，時(shí)常被逗從此，他在科學(xué)研究之余，經(jīng)常去看喜劇，時(shí)常被逗得哈哈大笑。他還到野外度假，調(diào)劑生活情趣，經(jīng)常得哈哈大笑。他還到野外度假，調(diào)劑生活情趣，經(jīng)常保持愉快的情緒。久而久之，他的健康狀況大為好轉(zhuǎn)，保持愉快的情緒。久而久之，他的健康狀況大為好轉(zhuǎn)，一直活到一直活到 76歲。在科學(xué)上，他也為人類做出了卓越歲。在科學(xué)上，他也為人類做出了卓越的貢獻(xiàn)。的貢獻(xiàn)。 第

5、14頁/共50頁第十四頁，共50頁。 情緒就像情緒就像“神奇果神奇果”，會(huì)對(duì)人產(chǎn)，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生生(chnshng)神奇的作用。有時(shí)，神奇的作用。有時(shí)，它會(huì)使人精神煥發(fā)；有時(shí)，它會(huì)使人它會(huì)使人精神煥發(fā)；有時(shí)，它會(huì)使人無精打采。情緒影響著人們的行為，無精打采。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。影響著人們的生活。第15頁/共50頁第十五頁，共50頁。1.積極情緒2.消極情緒情緒情緒(qng x)的分類的分類:第16頁/共50頁第十六頁，共50頁。 積極的情緒積極的情緒 消極的情緒消極的情緒高興、驚喜高興、驚喜傷心、失望傷心、失望情緒情緒(qng x)詞匯表詞匯表第17頁/共50頁第十七頁，共50

6、頁。頭腦頭腦(tuno)(tuno)風(fēng)暴風(fēng)暴假假如情緒消失如情緒消失 當(dāng)然了，情緒是不會(huì)消失的，情緒將伴隨(bn su)我們一生，正是因?yàn)榍榫w的存在，我們才能體驗(yàn)到幸福、歡樂、喜悅，才會(huì)欣賞好的事物，體會(huì)到快樂！第18頁/共50頁第十八頁，共50頁。情緒(qng x)有積極與消極之分積極情緒消極情緒促使(csh)人積極地行動(dòng)削弱人的活動(dòng)(hu dng)能力興奮、喜悅抑郁、悲傷第19頁/共50頁第十九頁，共50頁。讓我們一起來(q li)讀個(gè)小故事吧 有一天，奧斯特瓦爾牙疼發(fā)作，疼痛難忍，使他的情緒很差。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件，粗看了一下(yxi)，覺得都是奇怪話，就扔到廢紙簍里。幾天

7、后，他牙疼好了，情緒也好了，那篇被他扔掉的論文又在他腦海中閃現(xiàn)，他撿起來重讀一遍，發(fā)現(xiàn)此文很有價(jià)值。經(jīng)他推薦，此文轟動(dòng)了學(xué)術(shù)界，獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。第20頁/共50頁第二十頁，共50頁。情緒(qng x)差判斷(pndun)錯(cuò)牙疼發(fā)作(fzu)牙不疼了情緒好判斷對(duì)第21頁/共50頁第二十一頁，共50頁。科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：情緒低落時(shí)，幾乎忘掉記憶內(nèi)容情緒低落時(shí)，幾乎忘掉記憶內(nèi)容的的1/4；情緒很好時(shí)的同學(xué)在相同；情緒很好時(shí)的同學(xué)在相同時(shí)間時(shí)間(shjin)忘掉忘掉1/20。情緒高興的學(xué)生學(xué)到的知識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)情緒高興的學(xué)生學(xué)到的知識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過情緒不好的學(xué)生。超過情緒不好的學(xué)生。第22頁/共50頁第二

8、十二頁，共50頁。 三、正確表達(dá)情緒 案例一：小明最近(zujn)一次考試由全班第6名降至第23名，他很內(nèi)疚、很傷心，他在日記中寫到：“我對(duì)不起爸媽，對(duì)不起老師對(duì)我的關(guān)愛，沒臉面面對(duì)同學(xué)，我該怎么辦！” 案例二：在中國(guó)對(duì)于韓國(guó)隊(duì)的一場(chǎng)足球比賽中，中國(guó)隊(duì)最后踢進(jìn)了一個(gè)球，于是看臺(tái)上的中國(guó)球迷高興地狂呼亂叫，有的脫下上衣扔向空中，有的將礦泉水瓶子扔向球場(chǎng)，以表示慶祝！ 案例三：小敏總愛發(fā)脾氣，也不知道什么原因，一不高興就沖著同學(xué)發(fā)火，有的時(shí)候還罵人。因此，不少同學(xué)都不愿意跟他交往。第23頁/共50頁第二十三頁，共50頁。情緒表達(dá)(biod)的原則 目標(biāo)適宜 方式適當(dāng)(shdng) 反應(yīng)適度 不傷害

9、他人第24頁/共50頁第二十四頁，共50頁。三、分享獲得開心三、分享獲得開心(kixn)的方的方法法第25頁/共50頁第二十五頁，共50頁。經(jīng)常保持(boch)微笑第26頁/共50頁第二十六頁，共50頁。學(xué)會(huì)和別人一塊(y kui)分享喜悅第27頁/共50頁第二十七頁，共50頁。樂于助人第28頁/共50頁第二十八頁，共50頁。保持(boch)自己的一顆童心 第29頁/共50頁第二十九頁，共50頁。學(xué)會(huì)(xuhu)和各種人愉快的相處 第30頁/共50頁第三十頁，共50頁。保持(boch)幽默感第31頁/共50頁第三十一頁，共50頁。要能處亂不驚第32頁/共50頁第三十二頁，共50頁。學(xué)會(huì)(xuh

10、u)寬恕他人 第33頁/共50頁第三十三頁，共50頁。有幾個(gè)(j )知心朋友第34頁/共50頁第三十四頁，共50頁。要有目標(biāo)(mbio)和追求第35頁/共50頁第三十五頁，共50頁。常和別人保持合作,并從中獲得(hud)樂趣 第36頁/共50頁第三十六頁，共50頁。最好能夠有點(diǎn)男歡女愛(nn hun n i)，呵呵 第37頁/共50頁第三十七頁，共50頁。保持(boch)高度的自信心第38頁/共50頁第三十八頁，共50頁。尊重(znzhng)弱者 第39頁/共50頁第三十九頁，共50頁。偶爾(u r)放縱自己一下第40頁/共50頁第四十頁，共50頁。要經(jīng)常(jngchng)運(yùn)動(dòng)，比如提水 第41頁/共50頁第四十一頁，共50頁。經(jīng)常(jngchng)出去呼吸一下新鮮空氣 第42頁/共50頁第四十二頁，共50頁。對(duì)人對(duì)己都要嚴(yán)格要求第43頁/共50頁第四十三頁，共50頁。有點(diǎn)成績(jī)，不要總是(zn sh)沾沾自喜。 第44頁/共50頁第四十四頁，共50頁。每年(minin)去度假幾次第45頁/共50頁第四十五頁，共50頁。情緒(qng x)漫畫請(qǐng)充分發(fā)揮想象，接下來可能發(fā)生什么(shn me)事情？第46頁/共