椰子油比橄欖油還要好？這可能是史上最全的椰子油使用手冊(cè)

1、椰子油比橄欖油還要好？這可能是史上最全的椰子油使用手冊(cè)我用椰子油也有些年頭了，雖然以前寫過(guò)椰子油相關(guān)的 文章，但隨著對(duì)它了解的深入和使用上的不斷嘗試，又積累 了大量心得， 今天就和大家分享一下。 > > 什么是椰 子油？ < < 椰子油是一種特殊的中鏈飽和脂肪。不用一 聽到飽和脂肪就害怕，我們珍貴的母乳也含有飽和脂肪，而 且和椰子油一樣，是中鏈飽和脂肪。不像普通油脂需要 26 步才能分解， 椰子油的消化吸收只需 3 步，所以椰子油能很快轉(zhuǎn)化成能量使用， 不會(huì)堆積在身體里。 椰子油在大量研究中有很多已被證實(shí)的優(yōu)點(diǎn) 易消化，直接肝臟分解，不需

2、要小腸的運(yùn)化參與不易堆積成 脂肪抗細(xì)菌和真菌，對(duì)免疫有利快速優(yōu)質(zhì)的能量補(bǔ)充對(duì)老年 癡呆有預(yù)防作用，能增進(jìn)記憶消炎性改善關(guān)節(jié)炎的不適如果 椰子油和魚油同時(shí)使用，對(duì)腸胃的潰瘍有雙倍改善作用對(duì)皮 膚的濕疹、燒傷、皮炎等都有改善輔助預(yù)防牙齦疾病和蛀牙 作為很好的血糖穩(wěn)定食材，輔助調(diào)理二型糖尿病> > 椰子油在飲食上的應(yīng)用 < < 適用于高溫烹飪它是很穩(wěn)定的油，可以常溫放置和高溫烹 飪，比橄欖油更適合中式料理。能量補(bǔ)給 特別是和奇亞籽之類的食材一起，做成的點(diǎn)心能迅速補(bǔ)給能量。早餐食用最佳可用于煎蛋，涂抹雜糧面包，濃郁的椰香 很美味。咖啡伴侶天然健康

3、的咖啡伴侶，直接放進(jìn)攪拌機(jī) 里打勻即可。 自制爆米花可以用椰子油自制爆米花，非常營(yíng)養(yǎng)。蔬 果昔中的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充可以為蔬果昔提味，同時(shí)也提高營(yíng)養(yǎng)和飽 腹感。 自制健康蛋黃醬四個(gè)蛋黃，一勺蘋果醋，半小勺芥末醬， 一杯椰子油攪拌均勻即可。 自制能量棒各種能量棒的最佳用油 潤(rùn)喉每天早上用一勺椰子油漱口， 15 分鐘后吐掉，可以 清理喉嚨，霧霾天氣這樣做也很好。 延長(zhǎng)蛋的保質(zhì)期用 椰子油涂抹蛋的表殼至吸收，蛋殼氣孔隔絕氧氣后，放冰箱 能延長(zhǎng) 1-2 周保質(zhì)期。 > > 椰子油在個(gè)人護(hù)理上的應(yīng) 用&It; &It;幫助皮膚保濕皮膚需要補(bǔ)水更需要鎖水。用椰子油抹在臉上

4、吸收快， 也不會(huì)堵塞毛孔， 可以幫助皮膚鎖水。 細(xì)紋改善堅(jiān)持用椰子油護(hù)膚能改善衰老的皮膚表癥，配合 乳香精油效果更好。天然的卸妝油天然油脂有很好的以油 除油能力，可以充當(dāng)天然的卸妝油。泡澡必備 1/4 杯 Epsom 浴鹽配 1/4 杯椰子油泡澡， 潤(rùn)膚又 消炎。天然牙膏椰子油和蘇丹粉等比例混合，再加幾滴薄荷精油， 安全有效的牙膏就制成了。 潤(rùn)唇膏可以直接涂抹， 或用蜂蠟、 乳木果油混合制作。 天然潤(rùn)滑劑適合夫妻生活時(shí)的潤(rùn)滑需求。防曬椰子油有 SPF4 的防曬能力，這個(gè)指數(shù)剛好抵御紫 外線對(duì)皮膚的傷害。 （但需頻繁涂抹） 天然按摩油添加一 些薰衣草精油，那就是超滋潤(rùn)舒緩的按摩油。 天然護(hù)發(fā)油取少量涂抹于發(fā)梢，對(duì)頭發(fā)的滋養(yǎng)既天然又有效。> > 椰子油在家庭日用中的應(yīng)用 < < 熏香的基礎(chǔ)油與其買人工香精的熏香蠟燭，不如用椰子油 做基礎(chǔ)油，加入你喜歡的精油，做天然的熏香。 潤(rùn)滑劑如果遇到拉鏈卡住，可以用椰子油來(lái)潤(rùn)滑。 去除口香糖如果口香糖不小心粘到你的頭發(fā)或者家具上，不要抓狂，用椰子油去除即可。防塵一些木質(zhì)、塑料、水泥上涂抹薄薄的一層椰子油，能很好地防塵。最安全的洗衣液椰子油混合堿液、水和精油后，就能做 成最無(wú)化學(xué)刺激的洗衣液。擦皮鞋只需極少量，就能為你換來(lái)一雙椰香味十足的新皮鞋。 自制手洗皂