中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條PPT參考幻燈片

1、LOGO中國(guó)公民健康素養(yǎng)中國(guó)公民健康素養(yǎng)基本知識(shí)與技能釋義 河南省公共衛(wèi)生人員培訓(xùn)河南省公共衛(wèi)生人員培訓(xùn)1目目 錄錄基基 本本 知知 識(shí)識(shí) 和和 理理 念念健康生活方式與行為健康生活方式與行為基基 本本 技技 能能 2一、基本知識(shí)與理念一、基本知識(shí)與理念 健康不僅僅是沒有疾病或虛健康不僅僅是沒有疾病或虛 弱弱，而且是身體、心理和社而且是身體、心理和社 會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。 3一、基本知識(shí)與理念一、基本知識(shí)與理念 每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健 康的責(zé)任，健康的生活方式能康的責(zé)任，健康的生活方式能 夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。 4一、基本知識(shí)

2、與理念一、基本知識(shí)與理念 健康生活方式主要包括合理膳健康生活方式主要包括合理膳 食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心 理平衡四個(gè)方面。理平衡四個(gè)方面。 5一、基本知識(shí)與理念一、基本知識(shí)與理念 勞逸結(jié)合，每天保證勞逸結(jié)合，每天保證7 78 8小時(shí)小時(shí) 睡眠睡眠 6一、基本知識(shí)與理念一、基本知識(shí)與理念 吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、 心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等 多種疾病。多種疾病。 7一、基本知識(shí)與理念一、基本知識(shí)與理念 戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙 都為時(shí)不晚。都為時(shí)不晚。 8一、基本知識(shí)與理念一、基本知識(shí)與

3、理念 保健食品不能代替藥品。保健食品不能代替藥品。 9一、基本知識(shí)與理念一、基本知識(shí)與理念 環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán) 境促進(jìn)健康。境促進(jìn)健康。 10一、基本知識(shí)與理念一、基本知識(shí)與理念 獻(xiàn)血助人利己，提倡無償獻(xiàn)血。獻(xiàn)血助人利己，提倡無償獻(xiàn)血。 11一、基本知識(shí)與理念一、基本知識(shí)與理念 成人的正常血壓為收縮壓低于成人的正常血壓為收縮壓低于 140140毫米汞柱，舒張壓低于毫米汞柱，舒張壓低于9090毫毫 米汞柱；腋下體溫米汞柱；腋下體溫36373637； 平靜呼吸平靜呼吸16162020次次/ /分；脈搏分；脈搏 6060100100次次/ /分。分。 12一、基本知

4、識(shí)與理念一、基本知識(shí)與理念 避免不必要的注射和輸液，注避免不必要的注射和輸液，注 射時(shí)必須做到一人一針一管。射時(shí)必須做到一人一針一管。 13一、基本知識(shí)與理念一、基本知識(shí)與理念 從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享 有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。 14一、基本知識(shí)與理念一、基本知識(shí)與理念 接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最 有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。 15一、基本知識(shí)與理念一、基本知識(shí)與理念 肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打 噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫 傳播。傳播。 16一、基本知識(shí)與理念一、基

5、本知識(shí)與理念 出現(xiàn)咳嗽、咳痰出現(xiàn)咳嗽、咳痰2 2周以上，或痰周以上，或痰 中帶血，應(yīng)及時(shí)檢查是否得了中帶血，應(yīng)及時(shí)檢查是否得了 肺結(jié)核。肺結(jié)核。 17一、基本知識(shí)與理念一、基本知識(shí)與理念 堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié) 核病人能夠治愈。核病人能夠治愈。 18一、基本知識(shí)與理念一、基本知識(shí)與理念 艾滋病、乙肝和丙肝通過性接艾滋病、乙肝和丙肝通過性接 觸、血液和母嬰三種途徑傳觸、血液和母嬰三種途徑傳 播，日常生活和工作接觸不會(huì)播，日常生活和工作接觸不會(huì) 傳播。傳播。 19一、基本知識(shí)與理念一、基本知識(shí)與理念 蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì) 傳播疾病。傳播

6、疾病。 20一、基本知識(shí)與理念一、基本知識(shí)與理念 異常腫塊、腔腸出血、體重減異常腫塊、腔腸出血、體重減 輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào)。輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào)。 21一、基本知識(shí)與理念一、基本知識(shí)與理念 遇到呼吸、心跳驟停的傷病遇到呼吸、心跳驟停的傷病 員，可通過人工呼吸和胸外員，可通過人工呼吸和胸外 心臟按壓急救。心臟按壓急救。 22一、基本知識(shí)與理念一、基本知識(shí)與理念 應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康，遇應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康，遇 到心理問題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。到心理問題時(shí)應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。 23一、基本知識(shí)與理念一、基本知識(shí)與理念 每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不 歧視病殘人員。歧

7、視病殘人員。 24一、基本知識(shí)與理念一、基本知識(shí)與理念 在流感流行季節(jié)前接種流感疫在流感流行季節(jié)前接種流感疫 苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕 流感的癥狀。流感的癥狀。 25一、基本知識(shí)與理念一、基本知識(shí)與理念 妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物 品，謹(jǐn)防兒童接觸。品，謹(jǐn)防兒童接觸。 26一、基本知識(shí)與理念一、基本知識(shí)與理念 發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出 血時(shí)，應(yīng)立即包扎止血；對(duì)骨血時(shí)，應(yīng)立即包扎止血；對(duì)骨 折的傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)。折的傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)。 27二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 勤洗手、常洗 澡，不共用毛 巾

8、和洗漱用具。 28二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 每天刷牙， 飯后漱口。 29二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 咳嗽、打噴嚏 時(shí)遮掩口鼻， 不隨地吐痰。 30二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 不在公共場(chǎng)所吸 煙，尊重不吸煙 者免于被動(dòng)吸煙 的權(quán)利。 31二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 少飲酒，不酗酒。 32二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 不濫用鎮(zhèn)靜催眠 藥和鎮(zhèn)痛劑等成 癮性藥物。 33二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 拒絕毒品。 34二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 使用衛(wèi)生廁所， 管理好人畜糞便。 35

9、二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 講究飲水衛(wèi)生， 注意飲水安全。 36二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 經(jīng)常開窗通風(fēng)。 37二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 膳食應(yīng)以谷類為 主，多吃蔬菜水 果和薯類，注意 葷素搭配。 38二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 經(jīng)常食用奶類、 豆類及其制品。 39二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 膳食要清淡少鹽。 40二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 保持正常體重， 避免超重與肥胖。 41二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 生病后要及時(shí)就 診，配合醫(yī)生治 療，按照醫(yī)囑用 藥。 42二、

10、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 不濫用抗生素。 43二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 飯菜要做熟； 生吃蔬菜水果 要洗凈。 44二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 生、熟食品要分 開存放和加工。 45二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 不吃變質(zhì)、超 過保質(zhì)期的食 品。 46二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 婦女懷孕后及時(shí) 去醫(yī)院體檢，孕 期體檢至少5次， 住院分娩。 47二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 孩子出生后應(yīng)盡 早開始母乳喂養(yǎng)， 6個(gè)月合理添加 輔食。 48二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 兒童青少年應(yīng)培 養(yǎng)

11、良好的用眼習(xí) 慣，預(yù)防近視的 發(fā)生和發(fā)展。 49二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 勞動(dòng)者要了解工 作崗位存在的危 害因素，遵守操 作規(guī)程，注意個(gè) 人防護(hù)，養(yǎng)成良 好習(xí)慣。 50二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 孩子出生后要按 照計(jì)劃免疫程序 進(jìn)行預(yù)防接種。 51二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 正確使用安全套， 可以減少感染艾 滋病、性病的危 險(xiǎn)。 52二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 發(fā)現(xiàn)病死禽畜要 報(bào)告，不加工、 不食用病死禽畜。 53二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬 病疫苗；人被犬、 貓抓傷、咬傷后， 應(yīng)立即沖

12、洗傷口， 并盡快注射抗血清 和狂犬病疫苗。 54二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 在血吸蟲病疫區(qū)， 應(yīng)盡量避免接觸 疫水；接觸疫水 后，應(yīng)及時(shí)預(yù)防 性服藥。 55二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 食用合格碘鹽， 預(yù)防碘缺乏病。 56二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 每年做1次健康 體檢。 57二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 系安全帶（或戴 頭盔）、不超速、 不酒后駕車能有 效減少道路交通 傷害。 58二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 避免兒童接近危 險(xiǎn)水域，預(yù)防溺 水。 59二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 安全存放農(nóng)藥， 依照說明書使 用農(nóng)藥。 60二、健康生活方式與行為二、健康生活方式與行為 冬季取暖注意 通風(fēng)，謹(jǐn)防煤 氣中毒。 61三、基三、基 本本 技技 能能需要緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120急救電話。 62三、基三、基 本本 技技 能能能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說明書。 63三、基三、基 本本 技技 能能會(huì)測(cè)量腋下體溫。 64三、基三、基 本本 技技 能能會(huì)測(cè)量脈搏 65三、基三、基 本本 技技 能能會(huì)識(shí)別常見的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。 66三、基三、基 本本 技技 能能高壓 67三、