中醫(yī)藥保健與人類健康

1、中醫(yī)藥保健與人類健康藥品在我們的身體健康中起著不可代替的作用。我們的身體一旦受 到疾病的侵?jǐn)_，譬如感冒，腹瀉，發(fā)燒等，笑道身體不適，大到身體 重大疾患，都必須使用藥品予以調(diào)節(jié)或治療，才能恢復(fù)健康。因此， 健康離不開(kāi)藥品，我們的生活更離不開(kāi)藥品，藥品與人類健康息息相 關(guān)。下面我們具體談?wù)勚嗅t(yī)與中藥保健跟我們的日常生活。中醫(yī)中藥是中華民族燦爛文化的重要組成部分， 中藥以其特有療 效與作用，為人類的健康與發(fā)展作出了積極的貢獻(xiàn)，在防病治病、 康復(fù)保健方面顯示出的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)和魅力。 特別是隨著社會(huì)的發(fā)展使 得人們對(duì)預(yù)防、醫(yī)療、康復(fù)、保健養(yǎng)生等服務(wù)的需求不斷增長(zhǎng), 中藥的應(yīng)用受到前所未有的關(guān)注。 在一些疑難

2、病癥和中藥以其整體調(diào) 整和多靶點(diǎn)的作用特點(diǎn)顯示出獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)和巨大的潛力。我們具體說(shuō)說(shuō)在中醫(yī)里的關(guān)于保健的指導(dǎo)知識(shí)，智者之養(yǎng)生，必順 四時(shí)而適寒暑。和喜怒而安居處。節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)?。是?qiáng)化臟腑的協(xié) 同作用，增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝的活力。二是當(dāng)臟腑間偶有失和，及時(shí)予 以調(diào)整以糾正其偏差。這兩方面內(nèi)容，作為養(yǎng)生指導(dǎo)原則之一，貫徹 在各種養(yǎng)生方法之中。 如：四時(shí)養(yǎng)生中強(qiáng)調(diào)春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、長(zhǎng)夏養(yǎng)脾、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎； 精神養(yǎng)生中強(qiáng)調(diào)調(diào)情志舒暢，避免五志過(guò)極傷害五臟；飲食養(yǎng)生中強(qiáng) 調(diào)五味調(diào)和，不可過(guò)偏等。春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于 庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此

3、春 氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也；逆之則傷肝，夏為實(shí)寒變，奉長(zhǎng)者少。夏三 月，此為蕃秀。天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志 勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之 道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。秋三月，此 謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧， 以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之 應(yīng)，養(yǎng)收之道也；逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。冬三月，此 為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若 匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣極奪。此冬 氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。中醫(yī)

4、養(yǎng)生主張形神俱養(yǎng)，首重養(yǎng)神。養(yǎng)神之道貴在一個(gè) “靜 ” 字，使人的精神情志活動(dòng)保持在淡泊寧?kù)o的狀態(tài)，做到摒除雜念， 內(nèi)無(wú)所蓄，外無(wú)所逐。主張專心致志，保持精神靜謐， “寡言語(yǔ)以養(yǎng) 氣，寡思慮以養(yǎng)神 ”，避免 “多思則神殆，多念則志散，多欲則志昏， 多事則形勞 ”。 要想使身體健康無(wú)病，保持旺盛的生命力，還在于 保養(yǎng)腎精，也即狹義的 “精”。精足，則人之生源充足，生源足則防 老抗衰有術(shù)。千金要方中指出： “精竭則身憊。故欲不節(jié)則精耗， 精耗則氣衰，氣衰則病至，病至則身危 ”。告戒人們宜保養(yǎng)腎精，這 是關(guān)系到機(jī)體健康和生命安危的大事。足以說(shuō)明，精不可耗傷，養(yǎng) 精方可強(qiáng)身益壽中醫(yī)養(yǎng)生的內(nèi)容； 情志養(yǎng)

5、生， 心理養(yǎng)生，飲食養(yǎng)生， 起居養(yǎng)生， 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。1 情志養(yǎng)生；中醫(yī)認(rèn)為：人有喜怒憂思悲恐驚的情志變化，亦 稱“七情 ”。其中怒喜思憂恐為五志， 五志與五臟有著密切的關(guān)系。內(nèi) 經(jīng)有 “怒傷肝，悲勝怒 ”、“喜傷心，恐勝喜 ”、“思傷脾、怒勝思 ”、 “憂傷肺，喜勝憂 ”、“恐傷腎，思勝悲 ”等理論。此觀點(diǎn)被歷代醫(yī)家 應(yīng)用于養(yǎng)生學(xué)中，情志調(diào)攝對(duì)于防病祛疾、益壽延年起著不可低估 的微妙作用。異常的情志活動(dòng)，可使情緒失控而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能 失調(diào)，引起人體內(nèi)陰陽(yáng)紊亂，從而出現(xiàn)百病叢生、早衰，甚至短壽 的后果。 調(diào)節(jié)異常情志的方法；節(jié)制法，宣泄法，轉(zhuǎn)移法，情志 相勝。2心理養(yǎng)生；所謂心理養(yǎng)生，就是從精神

6、上保持良好狀態(tài)，以保障 機(jī)體功能的正常發(fā)揮，來(lái)達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。專家預(yù)計(jì)： 心理養(yǎng)生將成為 21 世紀(jì)的健康主題。善良是心理養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)素 ， 寬 容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥 ， 樂(lè)觀是心理養(yǎng)生的不老丹 ， 淡泊是心理 養(yǎng)生的免疫劑 。3 飲食養(yǎng)生； 民以食為天， 飲食是維持人體生命活動(dòng)的主要物質(zhì)。 人 體生理活動(dòng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都來(lái)源于飲食，飲食與人類的健康密切 有關(guān)。 合理科學(xué)的飲食應(yīng)該是日常生活中養(yǎng)生的重要內(nèi)容。飲食養(yǎng) 生的原則； 1. 全面膳食 飲食多樣化，食譜廣泛，各類食物合理搭配。2. 飲食有節(jié) 定時(shí)定量，不偏食，不挑食。 3. 因 人擇食 根據(jù)年齡，性別，體質(zhì)不同而選擇食物。

7、 4. 因時(shí)擇食 根據(jù) 季節(jié)氣候特點(diǎn)而選擇食物。4 起居 養(yǎng)生； 起居規(guī)律 養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣， 勞逸適度 “久 行傷筋，久視傷血，久立傷骨，久臥傷氣，久坐傷肉 ”，科學(xué)睡眠 臥 具適宜，睡姿正確，就寢定時(shí)，睡時(shí)充足，衣著相宜 舒適合體，適時(shí)增減衣物，因時(shí)因人擇衣，鞋帽適體， 二便通暢5 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生；運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生三大要領(lǐng)：意守，調(diào)息，動(dòng)形關(guān)鍵是意守， 精神專注，才能，呼吸均勻，引導(dǎo)氣血周流全身，內(nèi)煉精神，外煉筋 骨四肢，內(nèi)外和諧，經(jīng)絡(luò)暢通，氣血調(diào)和，使機(jī)體達(dá)到全面的鍛煉。 傳統(tǒng)的導(dǎo)引術(shù)，能活動(dòng)軀體四肢以煉形，鍛煉呼吸以煉氣，并以意導(dǎo) 氣，氣率血行，從而使周身氣血恢復(fù)正常運(yùn)行，病體得以康復(fù)。常見(jiàn) 的

8、有八段錦，易筋經(jīng)，五禽戲，太極拳等我們?cè)谡務(wù)勆钪谐Ｓ玫陌喂?。拔罐法是我?guó)民間流傳很久的一種獨(dú)特的治病方法 ,古稱“角法”。 這是一種以杯罐為工具 ,借熱氣排出其中的空氣產(chǎn)生負(fù)壓 ,使其吸著于 皮膚,造成淤血現(xiàn)象的一種療法。拔罐是老百姓最常用的一種中醫(yī)自然療法 ,感覺(jué)哪里傷風(fēng)疼痛時(shí) , 就會(huì)自己或者找家人拔上一罐 ,效果往往不錯(cuò)。 拔罐工具有很多種 ,如玻 璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡膠罐等 ,家里的罐頭瓶也可以用于拔罐。玻璃 罐光滑透明 ,可以透過(guò)玻璃觀察罐內(nèi)皮膚充血、淤血、起泡及放血時(shí)的 出血情況等 ,在家庭中用得最多。 現(xiàn)在很多家庭都備有一套真空拔火罐 比玻璃罐更加簡(jiǎn)單、 方便、安全 ,但是從

9、效果上來(lái)說(shuō) ,還是玻璃罐比較好。拔罐時(shí)該怎么點(diǎn)火呢 ?下面是一些拔罐時(shí)點(diǎn)火的方法 :(1) 投火法:用小紙條點(diǎn)燃后 ,投入罐內(nèi) ,不等紙條燃完 ,迅即將罐罩在 應(yīng)拔部位上 ,就能吸附在身體上。(2) 內(nèi)火法 :用鑷子夾住點(diǎn)燃的酒精棉球 ,在罐內(nèi)繞幾圈后取出 ,迅即 將罐罩在應(yīng)拔部位上 ,也可以吸住。(3) 貼棉法:用 1厘米見(jiàn)方的棉花一塊 ,不要過(guò)厚 ,略浸酒精 ,貼于罐內(nèi) 壁中間,然后點(diǎn)著 ,罩于選定的部位上吸住拔罐療法的原理是通過(guò)逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活 血、消腫止痛、 拔毒瀉熱等作用 ,達(dá)到調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡、 解除疲勞、 增強(qiáng)體質(zhì)的目的。拔罐的方法有很多 ,主要有四種 :拔

10、罐、閃罐、走罐、放血拔罐。適 合家庭常用的就是拔罐 ,后面幾種方法難度較大 ,要由比較專業(yè)的醫(yī)師 來(lái)操作。拔罐與針灸、刮痧等一樣 ,屬于中醫(yī)外治 ,是一種很好的物理療法。 但拔罐不像針灸那樣對(duì)穴位定位要求十分準(zhǔn)確 ,是一種簡(jiǎn)單有效的治療 手段 ,一般就是哪兒疼拔哪兒 ,即在病痛處拔罐。 因?yàn)椴⊥吹某霈F(xiàn)就是因 為局部經(jīng)絡(luò)功能失調(diào) ,如經(jīng)氣不通導(dǎo)致的。 在病痛處拔罐 ,可以調(diào)整經(jīng)絡(luò) 功能,使經(jīng)氣通暢 ,通則不痛 ,從而達(dá)到治療疾病的目的。雖然拔罐的應(yīng)用范圍很廣 ,但也不是所有病都適用。 而且 ,拔罐時(shí)也 有很多事項(xiàng)需要注意 :(1) 拔罐要在脫衣服后才能操作 ,所以治療時(shí)應(yīng)避免被風(fēng)直吹 ,防止 受

11、涼 ,保持室內(nèi)的溫度。(2) 孕期、婦女月經(jīng)期、肌肉枯瘦之人、 6 歲以下兒童、 70 歲以上 老人、精神病、水腫病、心力衰竭、活動(dòng)性肺結(jié)核、急性傳染病、有 出血傾向的疾病以及眼、耳、乳頭、前后陰、心臟搏動(dòng)處、大血管通 過(guò)的部位、骨骼凸凹不平的部位、毛發(fā)過(guò)多的部位、皮膚破損處、皮 膚瘢痕處、皮膚有贅生物等 ,都不要輕易使用拔罐療法。皮膚上一次拔 罐瘢痕沒(méi)有消退前 ,也不要在同一部位再拔。(3) 起罐后,皮膚局部如出現(xiàn)潮紅、瘙癢 ,不可亂抓 ,一段時(shí)間以后就 會(huì)自行消散。如果出現(xiàn)水泡、水珠、出血點(diǎn)、淤血等 ,都屬于正常治療 反應(yīng)。水泡輕者只需防止擦破 ,待其自然吸收即可 ;水泡較大時(shí) ,可在水泡 根部用消毒針刺破放水 ,敷上消毒紗布以防感染。(4) 病情重、病位深及疼痛性疾患 ,拔罐時(shí)間可以稍微延長(zhǎng) ;肌肉比較 厚的部位,時(shí)間可略長(zhǎng) ;氣候寒冷時(shí)拔罐時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng) ,天熱時(shí)就要相應(yīng) 縮短。(5) 一次使用多罐時(shí) ,罐子