拓展訓(xùn)練、拓展培訓(xùn)精華心得4篇

1、拓展訓(xùn)練心得“團隊破冰”項目感想拓展訓(xùn)練項目“團隊破冰”：要求學(xué)員站成一排，雙手交疊放在身前。在不允許說話、沒有手勢，甚至不能用口型、眼神的情況下，按每個人的生日從小到大正確排列成一行。 活動一開始，由于我們對規(guī)則的不熟悉，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期間，有個別員工開始偷偷私下交流。而一旦違反游戲規(guī)則，全隊要受罰。每當(dāng)有1人說話，全隊必須做5個深蹲。 在“嚴(yán)峻的形勢”面前，大家開始想辦法，于是有的搖頭示意、有的用腳在地下劃拉、有的用下蹲的次數(shù)來表示，方法雖然很多，但很不統(tǒng)一，亂成一團。于是楊升超自發(fā)站了出來，在隊前示范著下蹲的方法。經(jīng)過全隊的努力，我們終于準(zhǔn)確地排列完成。心得體會

2、： 1我們從事的每項工作都有它的規(guī)范和流程，正如每項游戲都有它的規(guī)則。在進(jìn)入工作狀態(tài)之前，必須去了解、熟悉規(guī)范，這是做好工作的基礎(chǔ)。 2在工作中，我們可能會以自我意識為中心，甚至想超越規(guī)則而自行其事。然而，個人的魯莽和造次，都有可能會給整個團隊的業(yè)績帶來損失。因此，時刻要記住，我是團隊的一員，我的任何舉動，都會給公司帶來正面或者負(fù)面的影響。 3每個人都知道自己的生日，卻不知道別人的生日。于是，溝通成為一種必需。面對一項任務(wù)，大家會產(chǎn)生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏溝通，行動中不僅得不到理解和支持，更容易出現(xiàn)混亂和矛盾，甚至產(chǎn)生分歧和沖突，從而導(dǎo)致內(nèi)耗和爭斗。 4當(dāng)楊升超站在隊前，示范下蹲動

3、作的時候，他已經(jīng)成為這個游戲的領(lǐng)導(dǎo)者。團隊需要有一個領(lǐng)導(dǎo)，而領(lǐng)導(dǎo)者需要了解團隊的目標(biāo)、目前所掌握的資源，找到合適的方法。同時，他必須站在隊前，讓所有人都知道他的方法，說明領(lǐng)導(dǎo)者必須對團隊思想、行動進(jìn)行統(tǒng)一，指明方向和方法，并且進(jìn)行強有力的執(zhí)行。 5也許下蹲的方法不是最好的，甚至是笨辦法。但是在沒有更好的方法提出來或者被大家接受前，原來的“笨辦法”就是最好的方法！我們能做的，就是保留各自的意見，無條件地服從并且不折不扣地執(zhí)行。任何阻撓、非議、一意孤行都會導(dǎo)致組織的管理系統(tǒng)和員工行動的紊亂。6鼓勵團隊中進(jìn)行知識、技能或者經(jīng)驗的分享，如果對工作方法、理念或者管理制度有好的、建設(shè)性的建議，可以及時提出

4、來，供同事和領(lǐng)導(dǎo)參考，在爭取獲得組織層面的認(rèn)可和采納后，才能真正推動組織的創(chuàng)新和改進(jìn)。 拓展？讓你的團隊更完美二戰(zhàn)時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船只趕過來營救，可是船上沒有任何營救設(shè)施，船員們只有靠自身的力量越過4米高的船身才能獲救2009年7月10日至11日，我很榮幸的參加了公司組織的養(yǎng)子溝拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動。在這次拓展活動中，每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體 力和能力就能很好的完成。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有各個團隊中的每個隊員相互團結(jié)，相互幫助，相

5、互信任，才能 共同完成團隊的目標(biāo)。特別是最后一個項目是集體翻越“畢業(yè)墻”，要求集體翻越一堵高4米且垂直的墻，不能運用任何工具，所有的人都要爬上畢業(yè)墻，才能最后畢業(yè)。全隊40個人團 結(jié)一心，互相幫助，目標(biāo)一致，勇于奉獻(xiàn)自己。我被團隊體現(xiàn)出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。當(dāng)我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩著自己的身 體翻越障礙時，當(dāng)我聽到項目完成后我們發(fā)自內(nèi)心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮，一項工作任務(wù) 的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)

6、的決心。團隊精 神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應(yīng)用的精神，也是一個單位發(fā)展壯大的根本。通過這次野外團隊拓展訓(xùn)練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深：一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個團隊產(chǎn)生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。一個完美的團隊都會以團結(jié)為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結(jié)。一個成功的團隊必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向及大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識及團隊意識。 面對目標(biāo)團隊每個成員都會產(chǎn)生自己的方案

7、，這就需要一個領(lǐng)導(dǎo)出來，對大家的方案做決策，以確認(rèn)最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為 政中浪費精力，到最后，可能團隊目標(biāo)沒有完成，還是亂成一團。在現(xiàn)實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調(diào)的應(yīng)該是團結(jié)及合作，不管是部門內(nèi)部，還是部門之間，只有精誠團結(jié)，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創(chuàng)造1+1>2的可能，我們的工作才會一步步躍上新的臺階。通過這次拓展訓(xùn)練，感觸良多，尚需在今后的工作中去更加深刻地體會。拓展訓(xùn)練不僅拓展了我們的體能和智力，更重要的是它改變了我們的某些思維模式和理 念，激發(fā)了我們早已沉睡的一些潛能。它把深奧的理論溶入一個個看似簡單

8、的活動中，讓我們自己去思考，自己去領(lǐng)悟，自己去提煉。自信一點，你能做到短短兩天的拓展訓(xùn)練，給了我全新的體驗和感受：團隊協(xié)作、信任溝通、激發(fā)潛能、超越自我等精神被一個個游戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務(wù)，只要有足夠的信心、朋友的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成！在拓展訓(xùn)練中我體會最深的有以下幾點：一、團結(jié)就是力量，團結(jié)就是希望。    古語云：“三個臭皮匠勝過一個諸葛亮”，剛到拓展訓(xùn)練基地，教練讓我們站在一米八九的線外夠礦泉水，身體的任何部位都不能著地，看著那么遠(yuǎn)的距離，心里想“要 想都夠到怎么可能呢？”但是很快，我們就淡定下來，充分發(fā)揮每個人

9、的優(yōu)勢，利用個子高、瘦，柔韌性好的男生在前面夠水瓶，有力量的男生做穩(wěn)固，把每個人的 力量凝聚成一股力量，終于憑借大家的智慧和力量夠到了十六瓶水。接下來是用鼓顛球，十幾個人每個人拽一根繩子，一起顛球，比賽看哪個組顛的最多，剛開始， 大家只能顛兩三個，但是我們不放棄，大家心往一處想，勁兒往一處使，一起研究顛球的方法技巧，總結(jié)失敗的經(jīng)驗，很快我們就能顛十幾個，幾十個大家越來 越熟練、默契。這兩個小游戲雖然很小，卻很好的體現(xiàn)了團結(jié)就是力量，團結(jié)就是希望！二、做好計劃是成功的保證。    “雪山探寶”項目中，我們有些操之過急，事先沒有策劃好，為了能夠活著回來，我們沒敢多采幾

10、個圣雪蓮，忽略了天氣變化的規(guī)律和能夠利用的條件。讓我想到在 今后的工作中，事先要做好周密的計劃，磨刀不誤砍柴工，多花時間做計劃是很有必要的，每項工作都要精心策劃，每個細(xì)節(jié)都要運籌到位，否則就會出亂子，甚至 前功盡棄。三、彼此信任，才能得到他人真誠的幫助    在“爬生命墻”項目中，同伴之間的信任和責(zé)任是完成該項目的關(guān)鍵。對上面和下面的同伴而言，是否有責(zé)任心，是否能精力集中，貢獻(xiàn)自己的一份力量是性命悠關(guān) 的事。對于自己，相信同伴的力量，果斷、勇敢地伸出手去，是取得成功的關(guān)鍵。它讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別 人才會信任你，當(dāng)你

11、遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。四、做事、做人成敗及否，取決于自己。    在“爬生命墻”項目中，我們要登上了4.5米高的墻，如何能爬上去，我經(jīng)歷了很復(fù)雜的思想斗爭，當(dāng)時心里很痛苦，有一瞬間想放棄，當(dāng)我看到同伴真誠的眼神 和向我伸來的希望之手，心跳漸漸的平穩(wěn)，我勇敢的伸出了雙手，最后我戰(zhàn)勝了自己！這個項目給了大家很大的啟發(fā)，在平時的工作中，我們會遇到各種各樣的困 難，是知難而退，還是勇往直前，關(guān)鍵取決于個人，如果能保持良好的心態(tài)，全身心的投入，即使事情做得不是很完美，但你畢竟努力了，付出了，這個過程帶給你

12、 的喜悅是任何的語言都無法比喻的。所以在平時的工作中、生活中是否的順利、開心，不是別人給你的，而是自己去爭取的。要相信自己的命運是自己主宰的。雖然已離開了拓展基地，但一回想起拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷，心里還是久久不能平靜，因為自始自終我們均為自己的順利過關(guān)而滿足，我們?yōu)橥榧佑投曀涣撸覀優(yōu)?同伴成功而歡呼雀躍，我們?yōu)槿w通過喜極而泣。所有的一切，是那么的真切、那么的具有凝聚力，那么的讓人回味。在兩天的訓(xùn)練中，我們快樂著、合作著、前進(jìn) 著、幸福著，這種團結(jié)協(xié)作、催人奮進(jìn)的精神將永遠(yuǎn)激勵我今后的工作，我堅信，只要大家齊心協(xié)力，定能創(chuàng)造奇跡！領(lǐng)導(dǎo)做正確的事，中干把事情做正確 初冬時節(jié)，高新區(qū)中

13、小學(xué)第三屆中層干部培訓(xùn)班一行三十二人，在區(qū)教育局黨政辦公室張寧主任的帶領(lǐng)下，來到了位于白市驛的“希望的田野”進(jìn)行拓展訓(xùn)練。為了宏揚大家積極向上、勇于創(chuàng)新的精神，為了鍛煉我們的團隊意識和克服困難的決心，讓我們在活動中學(xué)習(xí)，在游戲中增進(jìn)交流和配合，一天的活動在最后所有隊員成功的通過畢業(yè)墻而告終，整個活動充分展示了我們第三屆中干培訓(xùn)班學(xué)員團結(jié)拼搏的風(fēng)采。   培訓(xùn)基地在離市區(qū)很近的郊區(qū)里，平日里，大家工作繁忙，來到這田園似的培訓(xùn)基地，清新的空氣讓人頓覺心曠神怡，大家熱情高漲。   首先，教練營造了濃厚的氣氛，對我們進(jìn)行了氣勢上的培養(yǎng)，然后將

14、我們分成了兩隊，要求兩個隊伍各取上一個隊名，制作一面隊旗，創(chuàng)作一首隊歌，選出一名隊長，然后共同完成任務(wù)，順利完成任務(wù)的隊獲勝。   第一個任務(wù)是勇闖難關(guān)，游戲的玩法很簡單，就是教練設(shè)置兩處障礙，讓全體隊員跨越障礙最后將教練放好的物品拾起來。形式是：全體隊員接成長龍，除了排在最后 的那位隊員以外都帶上眼罩，由最后一位睜著眼的隊員通過肢體語言逐個將信號傳遞給第一位隊員，然后由第一位隊員作出反應(yīng)，帶領(lǐng)后面的隊員跨過第一個障礙橫桿，然后再鉆過假設(shè)的類似于洞的第二障礙橫桿，最后繼續(xù)向前行由第一位隊員憑著后面?zhèn)鬟f的信號找到地上的物品。整個游戲凸顯的是團隊合作，由最后一位清楚

15、方向的隊員給出了指令，由中間的十幾位同學(xué)傳遞信號，這個信號得比較準(zhǔn)確的傳給第一位同學(xué)，雖然，這些肢體語言逐個傳遞會變形，但大家都努力的把這一信號 盡量準(zhǔn)確的向前面的隊友傳遞，最終第一位隊員根據(jù)傳遞過來的信號進(jìn)行判斷、執(zhí)行，最終完成任務(wù)。這正如一位老校長曾告戒我們的：“領(lǐng)導(dǎo)做正確的事，中干把事情做正確。”這個道理讓我在這個游戲中有了更深刻的體會。   簡短的教練啟發(fā)以及大家的討論后，我們又進(jìn)行了另一項活動。同樣排成長隊，前一位隊員坐在后一位隊員的腿上，然后一起協(xié)作，向前移動，看哪個隊移動的距離 長，哪個隊就獲勝。雖然有些隊員的體重很重，有些女隊員根本無法承受，但為了

16、集體，從大局出發(fā)，盡量激發(fā)自己的潛能來配合整個團隊。盡量使得整個團隊能取 得夠好的成績。這個游戲考驗的是大局意識以及克服困難的精神。   通過努力大家都完成了游戲，最后擺在我們面前的就是有四米高的畢業(yè)墻了，規(guī)則很簡單，就是不能用任何工具，在假設(shè)海嘯來臨之際，全體成員都得爬上3米多高的甲板，其實就是我們的畢業(yè)墻，所有的人都要爬上畢業(yè)墻，才能最后畢業(yè)。教練口哨聲響，海嘯來臨，時不待人，馬上行動，通過簡短的商討后，就開始行動了。一部分個大的，力大的隊員在墻下搭起了人梯，其他隊員就踏著這些隊員的身體爬上了墻頭，先上的拉著后上的，下面的托起上面的，就這樣一個接著一個，你推我我拉你，轉(zhuǎn)眼間，墻的一邊就剩下最后1名 隊員了。這時已經(jīng)沒有人梯可以借助了，現(xiàn)在唯一可以利用的就是墻頭上隊友們伸給他的手或腿，在一次又一次的嘗試失敗后，全體隊員都屏住了呼吸，給予他鼓勵 和支持。我上下觀察了一下，發(fā)現(xiàn)根據(jù)那個高度以及受力情況，再回想以前上體育課時的倒掛金鉤，那樣可以既保證自己的安全又能用較大的力來拉下面的人，因此 我把這個想法告訴了正在救援的同學(xué)們，在經(jīng)過可行性分析以及思索后，終于，由班長倒掛金鉤，拉上了最后一位隊員。此時，訓(xùn)練基地響起了歡呼聲，我們在為