2019年大雪如何養(yǎng)生大雪養(yǎng)生需七宜七防”_第1頁
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1、第1頁共 3 頁大 雪 如 何 養(yǎng) 生大 雪 養(yǎng) 生 需a七宜 七 防”宜 保 暖冬 屬 陰以 固 護 陰 精為 本宜 少 泄 津 液。故 冬a去 寒 就 溫預(yù) 防 寒冷 侵 襲 是 必 要 的。但不 可 暴 暖尤 忌 厚 衣 重 裘向 火 醉 酒烘 烤 腹背暴 暖大 汗。二宜 健腳必 須 經(jīng)常 保 持 腳的清潔干燥襪 子勤洗勤換每 天 堅 持 用 溫執(zhí)八、 、水 洗腳同 時 按 摩 和 刺 激雙 腳 穴 位 。 每 天 堅 持 步 行半 小 時 以 上活 動 雙腳 。此 外選雙 舒 適 、暖和輕 便 、吸 濕 性能好 的 鞋 子 也 非 常 重 要 。三 宜 多 飲冬 天 雖 然 出 汗 和

2、 尿 液變 少 了但 是 我 們 的大 腦 和 身 體 中 的 每 個 器 官都 是 需 要 水 分 的這樣 才匕匕厶冃夠 保 證 正 常 的 新 陳代 謝 。冬 季 我 們 每 天最 少 要 補 充 毫 升 的 水 。大 雪 節(jié) 氣 養(yǎng) 生四 宜 調(diào) 神第2頁共 3 頁n冬天易使一身一處于一低落狀態(tài)O改變情緒低一落一的一方一法一就一是一活一動一az如一慢一跑一、跳一舞一滑一冰一、打一球一等，-都是消除冬季煩悶，-保一養(yǎng)精神一的一良藥n五一宜-通-風(fēng)一I口r冬一季一室一內(nèi)一空氣一污染程度一比室一外一嚴重一數(shù)-十倍，-應(yīng)一注-意-常-開門窗-通-風(fēng)換-氣一，-以清-潔一空氣-，-健-腦一提-神一nn口口n六宜粥養(yǎng)nnnn冬一季一飲一食一忌一粘一硬一生一冷一營一養(yǎng)一專一家一提一倡一,晨一起一服一熱一粥一,晚一餐一宜一節(jié)一食,以養(yǎng)一胃一氣一特一別一是一羊一肉一粥糯米紅一棗百合粥八寶粥小米牛奶冰糖一粥一等一最一適一宜一nnnnnL七一宜一早一睡一UUUUU冬天的話陽氣肅殺,尤其是晚上特別的嚴重一,一定要做一到一早一臥一遲起一早一睡覺可一以養(yǎng)陽一氣一,遲點起來能夠一固陰精IL大雪一節(jié)氣一養(yǎng)生一

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