S系列健身車使用手冊

1、.星馳S-RB、S-UB健身車使用手冊 介 紹 非常感謝您選擇使用星馳（Star Trac）健身器材。這本用戶手冊會使您了解星馳S系列健身車的使用方法和日常維護，這將有助于您更好的達到您的訓練目標。星馳S系列健身車最大限度的把用戶的需要和健身俱樂部的需要結合在一起，是一款適合決大多數(shù)健身房使用的有氧健身器材。S系列健身車的顯示控制面板會以其獨特的設計和實用性贏得客戶的喜愛。我們強烈建議您在使用此健身車前仔細閱讀此手冊，以下內容會使您更快捷和安全的學會使用這款健身車。警 告星馳健身車是為健身中心和體育館使用設計的有氧健身器材。在使用此健身車訓練前，要向醫(yī)生咨詢您的身體狀況是否可以承受這種訓練強度

2、。不要過度訓練，如果在使用過程中感到頭暈，乏力請終止訓練。在使用健身車前要閱讀本手冊注 意我們建議星馳健身車的間距應保持在0.5米以上，這樣便于進出。健身車盡量避免放置在潮濕的環(huán)境中，健身車周圍不要設置尖銳物品以避免意外發(fā)生。第一章：安全提示 以下是針對星馳S系列健身車使用的安全注意事項，請確保您的會員和俱樂部員工在使用中遵循如下規(guī)定。*;奧力來康體設備有限公司 Page 13 of 13電話傳真網(wǎng)址：Http:/是否在使用健身車前閱讀此注意事項請建議您的會員在訓練前向專業(yè)健身人士咨詢，以確保其身體情況適合進行鍛煉。尤其是在他（她）中斷訓

3、練很長時間或年齡超過35歲時。按照使用手冊中的方法使用健身車。保持健身車表面清潔。如果感到頭暈，無力請停止使用健身車。在身體感到舒適和安全前，健身車的速度要慢。 不要讓兒童使用健身車，傷殘人士或病人使用健身車時要有人照料。使用者的體重不能超過健身車的最大承載量。（226公斤）使用健身車時要穿運動鞋。使用健身車時不要穿過于寬松的衣服。不要將健身車至于露天或開放空間。不要在健身車下或健身車的任何開放空間放置雜物。按照使用手冊上的方法對健身車進行日常保養(yǎng)。訓練前要熱身，訓練結束后要做放松。除非專用運動水壺，不要把其他水瓶和茶杯放在健身車上。不要使用非廠家提供的零件和附件。不要改動健身車的設計。第二章

4、：使用指導 一、 控制板介紹仔細了解以下內容將有助于您更好的使用此款設備，這將有助于您更好的操作此款跑步機的各種功能。1、 快速啟動鍵：按此鍵啟動跑步機。在使用過程中健身車按默認體重（70公斤/155磅）計算熱量消耗。最長訓 練時間是99分鐘（默認時間）（99分鐘）。2、 Motivational Track跑道:400米（1/4英里）跑道示意圖，閃動的光標表示您在跑道上的位置。3、 +， 阻力調節(jié)鍵：調節(jié)健身車的阻力，以1為單位(120)。4、 數(shù)字鍵：在予設程序的設置中輸入數(shù)字，同時也可以用數(shù)字鍵 調節(jié)跑步機的速度。方法：用數(shù)字鍵輸入您想跑的速度，按開始鍵確認。 5、RPM 轉速窗口 顯示

5、每分鐘的轉速。6、 時間窗口：顯示已訓練時間。 7、 距離窗口：顯示已訓練距離。 8、 卡路里/功率窗口：顯示訓練消耗的熱量及功率9、 心率指示圖標：此圖標閃亮表明健身車已開始測量您的心率。10、 風扇鍵：此鍵變亮表明您可以控制風扇的速度。11、PROGRAM程序鍵：選擇您想使用的程序 二、 快速啟動（Quick Start）使用QUICK START鍵可以最簡便的開始訓練。在這種方式下您可以調節(jié)阻力。這時健身車將按默認體重（70kg或155磅）計算您在訓練中消耗的熱量。操作方法如下：1、 坐在健身車上，開始騎行，等顯示器變亮后按QUICK START 鍵。2、 使用+，- 調節(jié)阻力（0-20

6、），或者按0-9鍵，再按改變阻力水平。3、 按FAN鍵選擇風量或關閉風扇。4、 當您完成訓練后，健身車將帶您進入COOL DOWN（放松）模式，這大概需要2分鐘。三、 預設程序 ( Preset Program )星馳S系列健身車內設了多種預設程序以增加訓練的多樣性和挑戰(zhàn)性。Manual,這個程序更適合那些希望進行嚴格訓練的人們。這個程序的中文名稱是：手控程序。Manual程序的使用方法1、開始騎行，顯示變量后按鍵，信息窗口將出現(xiàn)Weight字樣提示您輸入體重，您可以使用數(shù)字鍵輸入體重。Ø 使用健身車的默認體重70公斤或155磅。Ø 使用鍵輸入體重（1226KG）并按鍵確認

7、。2、這時信息窗口將出現(xiàn)Time字樣提示您輸入訓練時間。系統(tǒng)默認值是99分鐘。用鍵輸入這個值，范圍從599分鐘，并按鍵確認。健身車訓練開始。3、在訓練中您可以使用相關鍵調節(jié)阻力并使用風扇。4、訓練結束后您將進入COOL DOWN（放松）程序。BURN CALORIES 和INCREASE ENDURANCE這是一組強化程序，是一些優(yōu)化的分段訓練。通過健身車阻力的調節(jié)可以最大限度的消耗熱量并增強心肺功能。同時在訓練過程中可以實時監(jiān)測心率，以達到最佳的訓練效果。使 用 方 法 ：在程序設置過程中，可以用調節(jié)坡度的鍵返回上一級菜單。1、開始騎行，顯示變亮后選擇按 或鍵，信息窗口將出現(xiàn)Weight字樣

8、，提示您輸入體重。您可以使用數(shù)字鍵輸入體重，Ø 使用跑步機的默認體重70公斤或155磅。Ø 使用輸入體重（1226KG），或按+，-鍵改變體重，并用鍵確認。 2、這時信息窗口將出現(xiàn)Time字樣提示您輸入訓練時間。您可以使用 鍵輸入您希望的訓練時間（599分鐘），或按+，-鍵改變時間，然后用鍵確認，并進入下一步。3、這時信息窗口將出現(xiàn)Maximum LEVEL字樣提示您輸入最大阻力。您可以使用 鍵或 +，-鍵輸入您希望的最大阻力，然后用鍵確認，并進入下一步。4、如果需要，可以選擇個性化風扇功能。5、在使用中可以調節(jié)最大的阻力水平，用鍵或+，-鍵改變數(shù)值，按鍵確認。6、如果要暫

9、停程序，只要停止騎行，健身車將進入暫停模式，P將顯示在窗口，在25秒內可以繼續(xù)原來的程序。7、如果需要，在原有程序還剩5分鐘以上時，可以跳轉到另外的程序。只要按想要的程序鍵就可以了。8、當達到您的訓練目標后，程序自動進入COOLDOWN模式。如果想在之前結束訓練，停止騎行，暫停時間到就完全退出程序。四、 高級測驗程序(ADVANCED WORKOUTS PROGRAM)這組程序里面包括HEART RATE TRAINING和BURN FAT PROGRAMS和THE FITNESS TEST PROGRAMS 和GOAL WORKOUTS PROGRAMS和AUTO PILOT PROGUAM

10、五種預設程序。使用以上程序，必須使用心率胸帶。Heart Rate TRAINING心率訓練程序使用胸帶訓練時，健身車會自動接收心率信號并顯示在心率窗口。Constant Heart Rate Control Program 靜態(tài)心率訓練程序這個程序是通過調節(jié)健身車的阻力水平來使你的心率維持在你設定的心率值上（小范圍波動）。Constant Heart Rate Control Program 靜態(tài)心率訓練程序的使用方法1、開始騎行，顯示變亮后，按鍵。2、信息窗口提示您選擇想使用的訓練工具。按數(shù)字選擇HEART RATE TRAININGPROGRAMS,之后按數(shù)字鍵選擇 Constant H

11、eart Rate Control Program.（靜態(tài)心率控制程序）。3、信息窗口將出現(xiàn)Weight字樣提示您輸入體重，您可以使用數(shù)字鍵輸入體重。Ø 使用健身車的默認體重70公斤或155磅。Ø 使用數(shù)字鍵輸入體重（1226公斤或1500磅），或按+，-鍵改變數(shù)值，并用鍵確認。4、這時信息窗口將出現(xiàn)Time字樣提示您輸入訓練時間。系統(tǒng)默認值是99分鐘。用鍵輸入這個值，范圍從599分鐘，或按+，-鍵改變數(shù)值，并按鍵確認并進入下一級菜單。5、信息窗口會出現(xiàn)Age字樣提示您輸入年齡。Ø 范圍從199歲Ø 使用鍵輸入數(shù)值，或按+，-鍵改變數(shù)值，按鍵確認并進入下

12、一級菜單。6、 健身車會根據(jù)您的年齡自動計算出靜態(tài)心率并顯示在信息窗口。Ø 心率的計算方法是：（220 年齡）* 70%Ø 您可以使用數(shù)字鍵或輸入新的靜態(tài)心率，或按+，-鍵改變數(shù)值，范圍從70200 次/分鐘。按鍵確認并進入下一級菜單。7、 在使用中，可以選擇打開個性風扇功能。8、 如果你想暫停程序，只要停止騎行就可以了，健身車將進入COOLDOWN 程序，這時，字母P將顯示在時間窗口，在25秒內可以重新進入原來程序。9、 當您到達目標后，程序自動進入COOLDOWN程序。如果你想在程序完成前結束騎行，只要停止騎行就可以了，暫停時間到后自動結束程序。Dynamic Hear

13、t Rate Control Program 動態(tài)心率訓練程序這個程序是通過調節(jié)健身車的阻力水平來使你的心率逐步提高到你設置的上限心率，然后通過降低健身車的阻力水平使你的心率降至你設定的下限心率。在訓練中，這種循環(huán)將重復數(shù)次。在程序設置過程中，上限心率和下限心率間必須有大于18次/分鐘的差別以保證訓練順利進行。這種訓練對于強化心臟功能很有好處，同時可以很好的消除肌肉中多余的乳酸。Dynamic Heart Rate Control Program 動態(tài)心率訓練程序的使用方法在程序設置過程中，可以用調節(jié)坡度的返回上一級菜單。按數(shù)字選擇HEART RATE TRAININGPROGRAMS,之后按

14、數(shù)字鍵選擇 CONSTANT HEART RATE CONTROL.（動態(tài)心率控制程序）。1、開始騎行，顯示變亮后，按鍵。2、先選擇1，再選擇2選擇想使用的動態(tài)心率控制程序。3、信息窗口將出現(xiàn)Weight字樣提示您輸入體重，您可以使用數(shù)字鍵輸入體重，或按+，-鍵改變數(shù)值，并用鍵確認。4、這時信息窗口將出現(xiàn)Time字樣提示您輸入訓練時間。系統(tǒng)默認值是99分鐘。用鍵輸入這個值，或按+，-鍵改變數(shù)值，范圍從599分鐘，并按鍵確 認并進入下一級菜單。5、信息窗口會出現(xiàn)Age字樣提示您輸入年齡。Ø 范圍從199歲Ø 使用輸入數(shù)值或按+，-鍵改變數(shù)值，并按鍵確認。6、健身車會根據(jù)您的年

15、齡自動計算出上限心率并顯示在信息窗口。Ø 上限心率的計算方法是：（220 - 年齡）* 75%Ø 您可以使用數(shù)字鍵重新輸入新的上限心率，或按+，-鍵改變數(shù)值，范圍從90200 次/分鐘。按鍵確認。7、健身車會根據(jù)您的年齡自動計算出下限心率并顯示在信息窗口。Ø 下限心率的計算方法是：（220 - 年齡）* 60%Ø 您可以使用數(shù)字鍵重新輸入新的下限心率，或按+，-鍵改變數(shù)值，范圍比上限心率少 7020次/分鐘都可以。按鍵確認。8、在使用中，可以選擇打開個性風扇功能。9、如果你想暫停程序，只要停止騎行就可以了，健身車將進入COOLDOWN 程序，這時，字母P

16、將顯示在時間窗口，在25秒內可以重新進入原來程序。10、當您到達目標后，程序自動進入COOLDOWN程序。如果你想在程序完成前結束騎行，只要停止騎行就可以了，暫停時間到后自動結束程序。BURN FAT PROGRAMS 燃燒脂肪程序1、開始騎行，顯示變亮后，按鍵。2、信息窗口提示您選擇想使用的訓練工具。按數(shù)字選擇HEART RATE TRAININGPROGRAMS,之后按數(shù)字鍵選擇 Burn Fat Program.（燃燒脂肪程序）。3、信息窗口將出現(xiàn)Weight字樣提示您輸入體重，您可以使用數(shù)字鍵輸入體重，或按+，-鍵改變數(shù)值，并用鍵確認。4、這時信息窗口將出現(xiàn)Time字樣提示您輸入訓練時

17、間。系統(tǒng)默認值是99分鐘。用第二章：使用指導 鍵輸入這個值，或按+，-鍵改變數(shù)值，范圍從599分鐘，并按鍵確認并進入下一級菜單。5、信息窗口會出現(xiàn)Age字樣提示您輸入年齡。Ø 范圍從199歲Ø 使用輸入數(shù)值，或按+，-鍵改變數(shù)值，按鍵確認并進入下一級菜單。6、在使用中，可以選擇打開個性風扇功能。7、如果你想暫停程序，只要停止騎行就可以了，健身車將進入COOLDOWN 程序，這時，字母P將顯示在時間窗口，在25秒內可以重新進入原來程序。8、當您到達目標后，程序自動進入COOLDOWN程序。如果你想在程序完成前結束騎行，只要停止騎行就可以了，暫停時間到后自動結束程序。Fitne

18、ss Tests身體測試程序這個身體測試程序是基于最大攝氧量（V02）的一個測試程序。測試將在6-7分鐘內完成。要求使用者在騎行時保持60轉/分鐘的速度，您可以在RPM窗口看到轉速。在5分鐘、6分鐘和7分鐘時，程序將提高你的心率。測試結果將提示您的最大吸氧量及您的體能水平，從0%-100%Fitness Test Program體能測試程序的使用方法1、開始騎行，顯示變亮后，按鍵。2、信息窗口提示您選擇想使用的身體測試程序。Ø 按數(shù)字鍵選擇Fitness Test Program（身體測試程序）。3、信息窗口將出現(xiàn)Weight字樣提示您輸入體重，您可以使用數(shù)字鍵輸入體重。Ø

19、 使用健身車的默認體重70公斤或155磅。Ø 使用數(shù)字鍵輸入體重（1226公斤或1500磅），或按+，-鍵改變數(shù)值，并用鍵確認并進入下一級菜單。4、信息窗口會出現(xiàn)Gender字樣提示您輸入性別Ø 數(shù)字鍵代表男性Ø 數(shù)字鍵代表女性 Ø 輸入性別后按鍵確認并進入下一級菜單5、信息窗口會出現(xiàn)Age字樣提示您輸入年齡。Ø 范圍從199歲Ø 使用輸入數(shù)值，或按+，-鍵改變數(shù)值，按鍵確認并進入下一級菜單。6、程序將持續(xù)6-7分鐘，在測試中，你必須保持60轉/分鐘的轉速。您可以在測試中改變阻力水平。7、在使用中，可以選擇打開個性風扇功能。8、當您到

20、達測試目標后，程序自動進入COOLDOWN程序。如果你想在程序完成前結束騎行，只要停止騎行就可以了，暫停時間到后自動結束程序。 GOAL WORKOUTS 目標測試這組程序是對訓練時需要達到特定值所設程序.只有在S-UBx及S-RBx上才有設置。要求訓練目標是卡路里和距離。Calorie Goal Programs 熱量消耗程序 該程序為消耗固定熱量的訓練程序.跑步機在熱量消耗值達到預設值時會慢慢停下來。Calorie Goal Program 熱量消耗程序的使用方法1、開始騎行，顯示變亮后，然后按鍵，按數(shù)字鍵選擇Goal Workouts程序,再按數(shù)字鍵進入Calorie Goal程序2、信

21、息窗口將出現(xiàn)Weight字樣提示您輸入體重，您可以使用數(shù)字鍵輸入體重。Ø 使用健身車的默認體重70公斤或155磅。Ø 使用輸入體重（1226公斤或1500磅），或按+，-鍵改變數(shù)值，并用鍵確認。進入下一菜單3、信息窗口將出現(xiàn)提示您輸入熱量目標值，您可以使用數(shù)字鍵輸入。Ø 使用輸入（1-999），或按+，-鍵改變數(shù)值，并用鍵確認。4、在使用中，可以選擇打開個性風扇功能。5、如果你想暫停程序，只要停止騎行就可以了，健身車將進入COOLDOWN 程序，這時，字母P將顯示在時間窗口，在25秒內可以重新進入原來程序。6、當您到達目標后，程序自動進入COOLDOWN程序。如果你想在程序完成前結束騎行，只要停止騎行就可以了，暫停時間到后自動結束程序。DISTANCE GOAL距離目標程序的使用方法。1、開始騎行，顯示變亮后，按鍵，按數(shù)字鍵選擇Goal Workouts程序,再按數(shù)字鍵進入Distance Goal程序，信息窗口將出現(xiàn)Weight字樣提示您輸入體重，您可以使用數(shù)字鍵輸入體重。Ø 使用健身車的默認體重70公斤或155磅。Ø 使用輸入體重（1226公斤或1500磅），或按+，-鍵改變數(shù)值，并用鍵確認。確認后健身車會有3秒種的倒記時，然后訓練開始。2、 要求輸入距離目標。您可以輸入1-999KM的任何距離。使用