sk輪滑培訓(xùn)教學(xué)大綱

1、嚴(yán)'f O樹坤教育集團(tuán)Sk輪滑培訓(xùn)項(xiàng)目教學(xué)大綱課程中英文名稱：輪滑Skiddi ng學(xué)時(shí)數(shù)： 50 （25課次）;其中理論學(xué)時(shí)：_2_，實(shí)踐學(xué)時(shí)：_48。一、課程簡(jiǎn)介（一）課程教學(xué)目的與任務(wù)輪滑課程是以傳授競(jìng)速輪滑理論知識(shí).基本動(dòng)作為主的課程教學(xué)，使學(xué) 生較系統(tǒng)的學(xué)習(xí)競(jìng)速輪滑知識(shí)，掌握學(xué)習(xí)競(jìng)速輪滑的學(xué)習(xí)方法，發(fā)展身體協(xié)調(diào) 平衡靈敏柔韌力量控制等素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)健康，最終達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生終身體意識(shí) 和養(yǎng)成良好鍛煉行為習(xí)慣的目的。（二）課程教學(xué)的總體要求1 通過輪滑課的教學(xué)，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的 集體主義精神和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。2掌握輪滑運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)基本技術(shù).基本技能和

2、方法，培養(yǎng)鍛煉身體的習(xí) 慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。3 增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，提高學(xué)生的體能和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，促進(jìn)其身 心全面發(fā)展。4了解規(guī)則與裁判法，基本掌握小型比賽組織.編排等競(jìng)賽程序。（三）課程教學(xué)內(nèi)容1. 理論知識(shí)部分(1) 輪滑運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介，包括輪滑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷史輪滑運(yùn)動(dòng)的分類及特點(diǎn)輪滑 運(yùn)動(dòng)的分類及特點(diǎn)輪滑運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地與裝備以及其健身意義等。(2) 輪滑運(yùn)動(dòng)的安全注意事項(xiàng)和常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理。(3) 介紹運(yùn)動(dòng)的賽事和速度輪滑競(jìng)賽規(guī)則。2. 實(shí)踐技能部分(1) 基本站立姿勢(shì)。(2) 摔倒時(shí)的自我保護(hù)。(3) 直道滑跑技術(shù)。(4) 平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)。(5) 交叉壓步轉(zhuǎn)彎技術(shù)。(6) 停止技術(shù)。3.

3、 輔助課程部分(身體素質(zhì)訓(xùn)練)(1)訓(xùn)練與測(cè)試：1000M/800米跑。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試 標(biāo)準(zhǔn)。(2)專項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試：一分鐘跳繩二、課程教學(xué)總體安排（一）學(xué)時(shí)分配輪滑學(xué)時(shí)分配建議表類別項(xiàng)目學(xué)時(shí)理論知識(shí)部 分1. 輪滑運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)述2. 輪滑競(jìng)賽注意事項(xiàng)及損傷處 理3. 輪滑的賽事及競(jìng)賽規(guī)則2技能實(shí)踐部 分1. 輪滑基本功部分2. 輪滑直道技術(shù).彎道及剎車技術(shù)3. 實(shí)踐技能測(cè)試4. 素質(zhì)測(cè)試48合計(jì)50三、課程教學(xué)計(jì)劃與重點(diǎn)難點(diǎn)（一） 教學(xué)重點(diǎn)1速滑基本練習(xí)：?jiǎn)文_平刃支撐.重心交換2. 速滑專業(yè)練習(xí)：A.軀體下壓角度，擺臂和蹬地收腿動(dòng)作技術(shù)。B.剎車和交叉壓步技術(shù)。（二）教學(xué)難點(diǎn)1耐

4、力素質(zhì)訓(xùn)練：1000M/800M耐力跑。2柔韌素質(zhì)訓(xùn)練：一分鐘跳繩。3. 剎車和交叉壓步技術(shù)的訓(xùn)練。（三）教學(xué)計(jì)劃與要求輪滑課程教學(xué)計(jì)劃執(zhí)行表課次課時(shí)項(xiàng)目?jī)?nèi)容任務(wù)與要求12輪滑（1/2 理論）1. 介紹本期教學(xué)計(jì)劃和 課程學(xué)習(xí)要求2. 輪滑史簡(jiǎn)述3. 輪滑競(jìng)賽注意事項(xiàng)及 損傷處理1. 使學(xué)生了解本期的教學(xué)計(jì) 劃2. 初步了解輪滑文化等理論 知識(shí)3. 課下作業(yè)：中長(zhǎng)跑男1000M/女800M練習(xí)22輪滑1. 陸地模仿練習(xí)：基本姿 勢(shì)2. 學(xué)習(xí)輪滑的基本站立： “丁”字站立“八”字站立和平行站立。3. 輔助練習(xí)：原地左右移 重心原地抬腳.原地蹲起 練習(xí)。4. 學(xué)習(xí)直道滑跑技術(shù)（1）:原地和開跨步移

5、 重心練習(xí)“八”字行走 練習(xí)1. 使學(xué)生初步掌握其基本站 立技術(shù)要領(lǐng)2. 使學(xué)生初步掌握輪滑直道 滑跑技術(shù)（1）的動(dòng)作要領(lǐng)3. 強(qiáng)化上肢力量4. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作； 堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)34輪滑1. 復(fù)習(xí)基本站立和直道 滑跑技術(shù)（1）2. 側(cè)向邁步練習(xí)3. 學(xué)習(xí)直道滑跑技術(shù)（2）走滑練習(xí)走滑平衡 滑練習(xí)4. 素質(zhì)練習(xí)：收腿跳20*31. 使學(xué)生基本掌握輪滑的基 本站立和直道滑跑技術(shù)（1） 的動(dòng)作要領(lǐng)2. 使學(xué)生初步掌握直道滑跑 技術(shù)（2）的動(dòng)作要領(lǐng).（體會(huì) 身體重心的移動(dòng)；滑行時(shí)輪 子呈直立狀態(tài)）。3. 強(qiáng)化下肢彈跳力4. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作； 堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)44輪滑1. 復(fù)習(xí)

6、直道滑跑技術(shù)（1）（2）2. 學(xué)習(xí)直道滑跑技術(shù)（3）:單腳蹬地雙腳滑 行練習(xí)交替蹬地交替滑 行練習(xí)。3. 素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐20*31. 使學(xué)生基本掌握輪滑的直 道滑跑技術(shù)（1） . （2）的動(dòng) 作要領(lǐng)2. 使學(xué)生初步掌握直道滑跑 技術(shù)（3）的動(dòng)作要領(lǐng)（提咼 身體平衡能力；體會(huì)直道滑 行蹬地用力的方向）3. 強(qiáng)化腹肌力量4. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作； 堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)課次課時(shí)項(xiàng)目?jī)?nèi)容任務(wù)與要求54輪滑1. 復(fù)習(xí)直道滑跑技術(shù)2. 學(xué)習(xí)直道滑跑技術(shù)（4）: 收腿技術(shù)3. 學(xué)習(xí)走步轉(zhuǎn)彎技術(shù)教學(xué)目的：1.使學(xué)生進(jìn)一 步掌握輪滑的直道滑跑技 術(shù)，改進(jìn)蹬地與收腿技術(shù)4. 素質(zhì)練習(xí)：“硬拉” 20*31

7、. 使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑的 直道滑跑技術(shù)，改進(jìn)蹬地與 收腿技術(shù)2. 使學(xué)生初步掌握直道滑跑 技術(shù)（4）的動(dòng)作要領(lǐng)3. 使學(xué)生初步掌握走步轉(zhuǎn)彎 技術(shù)要領(lǐng)4. 強(qiáng)化背肌力量5. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作； 堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)64輪滑1. 復(fù)習(xí)直道滑跑.走步轉(zhuǎn) 彎技術(shù)2. 學(xué)習(xí)制動(dòng)器停止技術(shù)3. 學(xué)習(xí)“A”型轉(zhuǎn)彎技術(shù) 及學(xué)習(xí)平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)4. 素質(zhì)練習(xí)：收腹舉退10*31. 使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑的 直道滑跑技術(shù)和制動(dòng)器停止 技術(shù)2. 使學(xué)生基本掌握“A”型轉(zhuǎn) 彎技術(shù)要領(lǐng)3. 使學(xué)生初步掌握平行式轉(zhuǎn) 彎技術(shù)4. 強(qiáng)化腹肌力量5. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作； 堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)72輪滑1.復(fù)習(xí)直道滑跑技

8、術(shù).平 行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)2.學(xué)習(xí)直 道滑跑擺臂技術(shù)段1. 使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑的 直道滑跑技術(shù).制動(dòng)器停止技 術(shù)和平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)2. 使學(xué)生基本掌握擺臂技術(shù)3. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作； 堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)82輪滑1. 復(fù)習(xí)直道滑跑擺臂技 術(shù)平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)；學(xué)習(xí)“ A”型.“ T”型制動(dòng)法2. 身體素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐20X21. 使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑的 直道滑跑技術(shù)和平行轉(zhuǎn)彎技 術(shù)2. 使學(xué)生基本了解制動(dòng)技術(shù)3. 發(fā)展上肢力量4. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作； 堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)94輪滑1. 復(fù)習(xí)直道滑跑技術(shù).平 行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)；2. 學(xué)習(xí)彎道滑跑技術(shù)（1）:側(cè)向走步交叉 走步走步轉(zhuǎn)彎平行滑 中做交叉壓

9、步3. 身體素質(zhì)練習(xí)：引體向 上（介紹各種姿勢(shì)練習(xí)肌 肉的部位）1. 使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑的 直道滑跑技術(shù)和平行轉(zhuǎn)彎技 術(shù)2. 使學(xué)生基本掌握彎道滑跑 技術(shù)（1）3. 發(fā)展二頭.背部肌肉力量4. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作； 堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)1102輪滑（1/2 理論）*素質(zhì)測(cè) 試1. 輪滑的賽事及競(jìng)賽規(guī) 則2. 素質(zhì)測(cè)試：1000M;800M 跑（田徑場(chǎng)）1. 掌握相關(guān)理論知識(shí)2. 身體素質(zhì)測(cè)試：1000M/800M 測(cè)試占總成績(jī) 的15%?？荚u(píng)辦法用體質(zhì)測(cè) 評(píng)中長(zhǎng)跑標(biāo)準(zhǔn)課次課 時(shí)項(xiàng)目?jī)?nèi)容任務(wù)與要求112輪滑*理論考 試1. 復(fù)習(xí)直道滑跑技術(shù).平 行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)彎道技術(shù)（1）；學(xué)習(xí)彎道滑跑技術(shù)

10、（2）:不連續(xù)的交叉壓步2. 素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐20*3 （介紹各種姿勢(shì)練習(xí)肌肉的部位3. 下課前發(fā)放理論考試 卷（開卷）。1. 使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑的 直道滑跑技術(shù)和平行轉(zhuǎn)彎技 術(shù)2. 使學(xué)生基本掌握彎道滑跑 技術(shù)（1）（ 2）3. 發(fā)展三頭及胸大肌力量4. 學(xué)生課下完成理論開卷考 試，各班課代表收齊于下周 課上交，理論測(cè)試占總成績(jī) 的10%5. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作； 堅(jiān)持跳繩練習(xí)122輪滑-.1. 復(fù)習(xí)直道滑跑技術(shù).平 行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)彎道滑跑 技術(shù)2. 學(xué)習(xí)彎道滑跑技術(shù)（3）:連續(xù)交叉壓步3. 素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐及 收腹舉腿各20*21. 使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑的 直道滑跑技術(shù).平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)

11、 和彎道滑跑技術(shù)（1）.（ 2）2. 使學(xué)生基本掌握彎道滑跑 技術(shù)（3）3. 全面練習(xí)腹肌力量4. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作； 堅(jiān)持跳繩練習(xí)132輪滑*素質(zhì)測(cè) 試1. 復(fù)習(xí)直道滑跑技術(shù).平 行式轉(zhuǎn)彎技術(shù).彎道滑跑 技術(shù)；2. 介紹起跑和沖刺技術(shù)3. *專項(xiàng)素質(zhì)測(cè)試：一分1. 使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑的 直道滑跑技術(shù).平行轉(zhuǎn)彎技術(shù) 和彎道滑跑技術(shù)（1）（ 2）（3）2. 使學(xué)?；菊莆掌鹋芎蜎_ 刺技術(shù)鐘跳繩3課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作。142輪滑1. 復(fù)習(xí)直道滑跑技術(shù).平 行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)彎道滑跑 技術(shù)。2. 身體素質(zhì)練習(xí)3. 素質(zhì)練習(xí)：俯臥兩頭起20*31. 鞏固和提高輪滑的直道滑 跑技術(shù)平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)和彎道 滑跑技術(shù)（1）（ 2）（ 3