sk輪滑培訓(xùn)教學(xué)大綱

1、樹(shù)坤教育集團(tuán)Sk輪滑培訓(xùn)項(xiàng)目教學(xué)大綱課程中英文名稱(chēng)：輪滑Skiddi ng學(xué)時(shí)數(shù)：50 （25課次）;其中理論學(xué)時(shí)：2 ，實(shí)踐學(xué)時(shí)： _48 。一、課程簡(jiǎn)介（一）課程教學(xué)目的與任務(wù)輪滑課程是以傳授競(jìng)速輪滑理論知識(shí).基本動(dòng)作為主的課程教學(xué)，使學(xué) 生較系統(tǒng)的學(xué)習(xí)競(jìng)速輪滑知識(shí)，掌握學(xué)習(xí)競(jìng)速輪滑的學(xué)習(xí)方法，發(fā)展身體協(xié)調(diào) 平衡.靈敏柔韌力量控制等素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)健康，最終達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生終身體意 識(shí)和養(yǎng)成良好鍛煉行為習(xí)慣的目的。（二）課程教學(xué)的總體要求1 通過(guò)輪滑課的教學(xué)，樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的 集體主義精神和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。2掌握輪滑運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí).基本技術(shù).基本技能和方法，培養(yǎng)鍛煉

2、身體的習(xí) 慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。3 增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，提高學(xué)生的體能和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，促進(jìn)其身 心全面發(fā)展。4了解規(guī)則與裁判法，基本掌握小型比賽組織.編排等競(jìng)賽程序。（三）課程教學(xué)內(nèi)容(1) 輪滑運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介，包括輪滑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷史輪滑運(yùn)動(dòng)的分類(lèi)及特點(diǎn)輪 滑運(yùn)動(dòng)的分類(lèi)及特點(diǎn)輪滑運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地與裝備以及其健身意義等。(2) 輪滑運(yùn)動(dòng)的安全注意事項(xiàng)和常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理。(3) 介紹運(yùn)動(dòng)的賽事和速度輪滑競(jìng)賽規(guī)則。2. 實(shí)踐技能部分(1) 基本站立姿勢(shì)。(2) 摔倒時(shí)的自我保護(hù)。(3) 直道滑跑技術(shù)。(4) 平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)。(5) 交叉壓步轉(zhuǎn)彎技術(shù)。(6) 停止技術(shù)。3. 輔助課程部分(身體素質(zhì)訓(xùn)練)(

3、1)訓(xùn)練與測(cè)試：1000M/800米跑。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試 標(biāo)準(zhǔn)。(2)專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試：一分鐘跳繩二、課程教學(xué)總體安排（一）學(xué)時(shí)分配輪滑學(xué)時(shí)分配建議表類(lèi)別項(xiàng)目學(xué)時(shí)理論知識(shí)部分1. 輪滑運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)述2. 輪滑競(jìng)賽注意事項(xiàng)及損傷處理3. 輪滑的賽事及競(jìng)賽規(guī)則2技能實(shí)踐部分1. 輪滑基本功部分2. 輪滑直道技術(shù).彎道及剎車(chē)技術(shù)3. 實(shí)踐技能測(cè)試4. 素質(zhì)測(cè)試48合計(jì)50三、課程教學(xué)計(jì)劃與重點(diǎn).難點(diǎn)（一） 教學(xué)重占八、1速滑基本練習(xí)：?jiǎn)文_平刃支撐.重心交換2. 速滑專(zhuān)業(yè)練習(xí)：A. 軀體下壓角度，擺臂和蹬地收腿動(dòng)作技術(shù)。B. 剎車(chē)和交叉壓步技術(shù)。（二）教學(xué)難點(diǎn)1. 耐力素質(zhì)訓(xùn)練：1000M/

4、800M耐力跑。2. 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練：一分鐘跳繩。3. 剎車(chē)和交叉壓步技術(shù)的訓(xùn)練。（三）教學(xué)計(jì)劃與要求輪滑課程教學(xué)計(jì)劃執(zhí)行表課次課時(shí)項(xiàng)目?jī)?nèi)容任務(wù)與要求輪滑1.介紹本期教學(xué)計(jì)劃和1.使學(xué)生了解本期的教學(xué)課程學(xué)習(xí)要求計(jì)劃12（1/2 理論）2.輪滑史簡(jiǎn)述2.初步了解輪滑文化等理3.輪滑競(jìng)賽注意事項(xiàng)及論知識(shí)損傷處理3.課下作業(yè)：中長(zhǎng)跑男1000M/女800M練習(xí)1陸地模仿練習(xí)：基本姿勢(shì)2.學(xué)習(xí)輪滑的基本站立：1.使學(xué)生初步掌握其基本“丁”字站立“八”字站站立技術(shù)要領(lǐng)立和平行站立。2.使學(xué)生初步掌握輪滑直22輪滑3輔助練習(xí)：原地左右移道滑跑技術(shù)（1）的動(dòng)作要領(lǐng)重心.原地抬腳原地蹲起3.強(qiáng)化上肢力量練習(xí)。

5、4.課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)4.學(xué)習(xí)直道滑跑技術(shù)（1）:原地和開(kāi)跨步移重心練習(xí)“八”字行走作；堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)、誨練習(xí)41.復(fù)習(xí)基本站立和直道1.使學(xué)生基本掌握輪滑的滑跑技術(shù)（1）基本站立和直道滑跑技術(shù)（1）的動(dòng)作要領(lǐng)2.側(cè)向邁步練習(xí)2.使學(xué)生初步掌握直道滑3輪滑3.學(xué)習(xí)直道滑跑技術(shù)（2）跑技術(shù)（2）的動(dòng)作要領(lǐng).（體走滑練習(xí)走滑平衡會(huì)身體重心的移動(dòng)；滑行時(shí)滑練習(xí)輪子呈直立狀態(tài)）。3.強(qiáng)化下肢彈跳力4.素質(zhì)練習(xí)：收腿跳20*34.課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng) 作；堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)44輪滑1. 復(fù)習(xí)直道滑跑技術(shù)（1）（2）2. 學(xué)習(xí)直道滑跑技術(shù)（3）:單腳蹬地雙腳滑 行練習(xí)交替蹬地交替滑 行練習(xí)。3.

6、 素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐20*31. 使學(xué)生基本掌握輪滑的 直道滑跑技術(shù)（1）. （2）的 動(dòng)作要領(lǐng)2. 使學(xué)生初步掌握直道滑 跑技術(shù)（3）的動(dòng)作要領(lǐng)（提 高身體平衡能力；體會(huì)直道 滑行蹬地用力的方向）3. 強(qiáng)化腹肌力量4. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng) 作；堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)課次課時(shí)項(xiàng)目?jī)?nèi)容任務(wù)與要求54輪滑1. 復(fù)習(xí)直道滑跑技術(shù)2. 學(xué)習(xí)直道滑跑技術(shù)（4）:收腿技術(shù)3. 學(xué)習(xí)走步轉(zhuǎn)彎技術(shù)教學(xué)目的：1.使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑的直道滑跑技1. 使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑 的直道滑跑技術(shù)，改進(jìn)蹬地 與收腿技術(shù)2. 使學(xué)生初步掌握直道滑 跑技術(shù)（4）的動(dòng)作要領(lǐng)3. 使學(xué)生初步掌握走步轉(zhuǎn)術(shù)，改進(jìn)蹬地與收腿技術(shù)彎技術(shù)要

7、領(lǐng)4.素質(zhì)練習(xí)：“硬拉”20*34.強(qiáng)化背肌力量5.課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)w作；堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)41.復(fù)習(xí)直道滑跑.走步轉(zhuǎn)1.使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑的直道滑跑技術(shù)和制動(dòng)器停止技術(shù)彎技術(shù)2.學(xué)習(xí)制動(dòng)器停止技術(shù)2.使學(xué)生基本掌握“ A”型轉(zhuǎn)彎技術(shù)要領(lǐng)6輪滑3.學(xué)習(xí)“A”型轉(zhuǎn)彎技術(shù)及學(xué)習(xí)平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)3.使學(xué)生初步掌握平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)4.素質(zhì)練習(xí)：收腹舉退10*34. 強(qiáng)化腹肌力量5. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng) 作；堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)1.使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑72輪滑1.復(fù)習(xí)直道滑跑技術(shù).平 行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)2.學(xué)習(xí)直 道滑跑擺臂技術(shù)段的直道滑跑技術(shù).制動(dòng)器停止技術(shù)和平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)2. 使學(xué)生基本掌握擺臂技 術(shù)

8、3. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng) 作；堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)82輪滑1. 復(fù)習(xí)直道滑跑擺臂技 術(shù)平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)；學(xué)習(xí)“ A”型.“T”型制動(dòng)法2. 身體素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐20X21. 使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑 的直道滑跑技術(shù)和平行轉(zhuǎn)彎 技術(shù)2. 使學(xué)生基本了解制動(dòng)技 術(shù)3. 發(fā)展上肢力量4. 課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng) 作；堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)1.復(fù)習(xí)直道滑跑技術(shù).平1.使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)；的直道滑跑技術(shù)和平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)2.學(xué)習(xí)彎道滑跑技術(shù)（1）:側(cè)向走步交叉2.使學(xué)生基本掌握彎道滑94輪滑走步走步轉(zhuǎn)彎平行滑跑技術(shù)（1）中做交叉壓步3.發(fā)展二頭.背部肌肉力量網(wǎng)13.身體素質(zhì)練習(xí)：引體向上（介紹各種姿勢(shì)

9、練習(xí)肌4.課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)肉的部位）作；堅(jiān)持中長(zhǎng)跑及跳繩練習(xí)2輪滑1.輪滑的賽事及競(jìng)賽規(guī)1.掌握相關(guān)理論知識(shí)(1/2 理則論）2.身體素質(zhì)測(cè)試：10*2.素質(zhì)測(cè)試：1000M;800M1000M/800M測(cè)試占總成績(jī)的跑15%考評(píng)辦法用體質(zhì)測(cè)評(píng)中素質(zhì)測(cè)（田徑場(chǎng)）長(zhǎng)跑標(biāo)準(zhǔn)試課次課時(shí)項(xiàng)目?jī)?nèi)容任務(wù)與要求1.使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑1.復(fù)習(xí)直道滑跑技術(shù).平的直道滑跑技術(shù)和平行轉(zhuǎn)彎行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)彎道技術(shù)技術(shù)（1）；學(xué)習(xí)彎道滑跑技術(shù)2.使學(xué)生基本掌握彎道滑輪滑（2）:不連續(xù)的交叉壓步跑技術(shù)（1）（ 2）*2.素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐20*33.發(fā)展三頭及胸大肌力量112（介紹各種姿勢(shì)練習(xí)肌肉理論考的部位4.學(xué)生課下

10、完成理論開(kāi)卷試考試，各班課代表收齊于下3.下課前發(fā)放理論考試周課上交，理論測(cè)試占總成卷績(jī)的10%（開(kāi)卷）。5.課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作；堅(jiān)持跳繩練習(xí)1.使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑1.復(fù)習(xí)直道滑跑技術(shù).平的直道滑跑技術(shù).平行轉(zhuǎn)彎行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)彎道滑跑技術(shù)和彎道滑跑技術(shù)（1）.技術(shù)（2）122輪滑2.學(xué)習(xí)彎道滑跑技術(shù)2.使學(xué)生基本掌握彎道滑（3）:連續(xù)交叉壓步跑技術(shù)（3）3.素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐及3.全面練習(xí)腹肌力量收腹舉腿各20*24.課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)1作；堅(jiān)持跳繩練習(xí)132輪滑*素質(zhì)測(cè)試1. 復(fù)習(xí)直道滑跑技術(shù).平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)彎道滑跑 技術(shù)；2. 介紹起跑和沖刺技術(shù)3. * 專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)測(cè)試：一 分鐘跳繩1. 使學(xué)生進(jìn)一步掌握輪滑的直道滑跑技術(shù).平行轉(zhuǎn)彎 技術(shù)和彎道滑跑技術(shù)（1）（2）（3）2. 使學(xué)生基本掌握起跑和沖刺技術(shù)3課下作業(yè)：復(fù)習(xí)已學(xué)動(dòng)作。142輪滑1. 復(fù)習(xí)直道滑跑技術(shù).平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)彎道滑跑 技術(shù)。2. 身體素質(zhì)練習(xí)3. 素質(zhì)練習(xí)：俯臥兩頭起20*31. 鞏固和提高輪滑的直道滑 跑技術(shù)平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)和彎道 滑跑技術(shù)（1）（ 2）（ 3