2022年2022年高中體育教案-身體素質(zhì)練習(xí)

1、精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載身體素養(yǎng)練習(xí) -力氣素養(yǎng)潮陽西元中學(xué)高二年級體育與健康教案課 次第 12 周第 1 課次教 材1. 力氣素養(yǎng)的練習(xí)2. 自由活動課1 .初步把握力氣練習(xí)的方法的2 .進展 同學(xué) 的力氣素養(yǎng)任3 .培育 同學(xué) 的體育愛好愛好務(wù)精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載課的課 的 內(nèi) 容部分各項內(nèi)容支配時間運動負荷次時間強度數(shù)組 織 教 法精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載1 .體委整隊,報告人數(shù)；課2 .師生問好；堂3 .提出本課教學(xué)內(nèi)容；3常4 .檢查服裝,支配見習(xí)生；規(guī)組織： 要求：服裝干凈,集合

2、快.靜.齊精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載二 預(yù)備操：中1 .舒展運動72 .擴胸運動準一 慢 跑 400 米組織：廣播體操隊形備部分精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載3 .踢腿運動4 .體側(cè)運動5 .全身運動6 .跳動運動 教法與步驟：1 .老師講解每節(jié)操的動作并示范；2 .同學(xué) 集體練習(xí)；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載一.力氣素養(yǎng)練習(xí)1. 進展上肢. 肩帶肌群力氣的練習(xí)2 動作方法 俯臥撐：俯臥,兩足跟并擾, 腳前掌著地, 兩手撐地與肩同寬,四指向前,收臀緊腹連續(xù) 臂屈伸； 兩手扶在跳箱. 護欄. 臺基

3、階上,俯臥臂屈伸；本2. 進展下肢肌群力氣的練習(xí)2部 動作方法 單腳跳上.跳下：一腿分 屈膝小腿提起, 單腳支撐跳上臺階或跳箱等,立刻跳下,連續(xù)進行； 雙腳跳上.跳下：兩腳左右開立, 稍屈膝, 用前腳蹬地跳上臺階或跳 箱等, 并立刻跳下, 兩臂和諧協(xié)作同時前后搖擺；組織：中教法與步驟：1. 講解示范2. 要求：仔細精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載課各項內(nèi)運動負荷精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載的課 的 內(nèi) 容部容支配時間時次數(shù)強度間組 織 教 法精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載分精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載3. 進展腹背肌群力氣的練習(xí)秒立臥撐 動作方法 直立,快速屈膝全蹲, 兩手撐地與肩同寬,兩腳蹬地, 兩基 腿后伸成俯臥撐； 兩腳用力蹬地屈本 膝收腹成蹲撐,兩手推地成直立, 部連續(xù)做秒分二. 自己自由參與愛好小組小組分為籃球 .足球 . 乒乓球 . 羽毛球.跳棋 .象棋3要求：1. 動作要連續(xù),快速2. 態(tài)度仔細中在老師和體育組長的組織下進行體育活動精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載組織：精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載結(jié)1 .放松操束2 .集合小結(jié)；部3 .回收器材；分5小要求：節(jié)奏一樣,動作放松；精品學(xué)習(xí)