十分鐘學會超強下旋發(fā)球以及摩擦瞬間的手法.docx

1、十分鐘學會超強下旋發(fā)球 ,以及摩擦瞬間的手法和感覺十分鐘學會超強下旋發(fā)球，以及摩擦瞬間的手法和感覺有些朋友說發(fā)球難學，有些朋友說發(fā)球不轉(zhuǎn)，那么針對這個問題，今天再簡單一些，教大家一個 球：超強下旋發(fā)球。簡單得上臺十分鐘你就學會，業(yè)余圈里誰碰誰吃。在我以前講解發(fā)球的帖子里有一位朋友說需要“摩擦瞬間的手法和感覺”，今天一并講了，希望 對眾多愛好乒乓球的新人朋友有所幫助。有幾個要領或者說指標：1、 弧線堪堪擦網(wǎng)而過；2、 球速非?？烨伊α糠浅４螅?、 拍觸球要比網(wǎng)低很多；4、 必須確認手臂和手腕的所有力量都要用上，甚至身體重心和跺腳的力量也要逐步加上去； 5、第一落點在球臺邊緣十公分之內(nèi)；6、對方是

2、業(yè)余六七級以上水準。首先發(fā)球必須有低弧線，堪堪擦網(wǎng)，過網(wǎng)后的彈跳更要又低又扎；球的速度和力量必須大到一定程度，我曾經(jīng)說過，發(fā)急球要讓對方措手不及，發(fā)奔球要讓對方接 球震手。以低于球網(wǎng)很多的觸球點換取更大的發(fā)力空間；發(fā)球說白了就是球拍碰球，當然是速度快摩擦大球才能轉(zhuǎn)，所以得把吃奶的勁也使上。 以邊緣第一落點換第二落點靠近邊緣；對方水準太低難以看出你這個球的質(zhì)量。第一步：預習動作干什么都得先熟悉基本動作，學乒乓你不認真學動作還能湊合打，學游泳不學動作下去就沒了.1、立正站立，然后右腳金雞獨立，兩臂左右平伸，左膝平抬，這個架勢有個稱謂是白鶴晾翅！2、猛烈收腹，兩手迅速收攏在腹前，同時左腳用力踏地；（

3、這里要多多練習，能練幾千次最好， 練好了這個環(huán)節(jié)，你所有發(fā)球的發(fā)力問題就都疏通了。注意一個是重心迅速下降，二個是弓背收 腹的猛烈，三個是兩臂回收的力量和速度，四個是左腳踏地要和身體動作配合發(fā)力）3、右手持拍，身體立正站立，左手手心向上向身體正前方平舉，右手持拍正手向上向身體正右 方平舉，提左膝至大腿平行地面，右膝略彎曲。4、猛烈弓背收腹，同時左手猛拍右肩（只是這么一說，但不用拍上），右手球拍向腹前用力平砍， 同時進行的還有左腳用力踏地。（注意左臂的發(fā)力要和右臂相反，這是初學者最快掌握發(fā)力要領 的關鍵，這樣身體協(xié)調(diào)。右手球拍的揮砍路線要平直，不要走亂七八糟的弧線，新人上手越簡單 越見效）看到這，

4、有些老朋友可能醒悟過來了，這就是我以前教過的丁松發(fā)球，就是我所說的超常規(guī)強下 旋。我教過很多國際選手的發(fā)球要領，我不知道多少人能學會，馬琳的發(fā)球我開了兩帖去寫，但是這 個丁松發(fā)球是最簡單、最實用，最具威脅、最白菜的新人發(fā)球，遠比大家去追求逆旋轉(zhuǎn)、追求回網(wǎng)球來的快捷。其實看到這，你花不上十分鐘，上臺后也花不上十分鐘就能掌握這個球，你大膽上手去練個幾天 就會有效果。丁松的砍式轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)，他的球你如果要遮擋很容易，曲起手臂和頭部護住球，如果不遮擋，前臂 高舉手過頭頂就可以了，出球是在腋下，用最大的右臂伸展引拍來換取加速度距離，薄摩擦，不 送球就是短的，觸球與網(wǎng)同高，送球就是急長球，觸球要在比網(wǎng)略低?；?/p>

5、本有強下旋、下旋與不 轉(zhuǎn)球之分。這套發(fā)球你可以試著發(fā)五種下旋強度，一個比一個轉(zhuǎn)，這是我在小球時代，也就是 21 分時候的秘密武器。你吃了第一個強下旋，然后是一個比一個的更轉(zhuǎn)的強下旋，對手接連吃 5 個下網(wǎng)，網(wǎng)上只找到這一張發(fā)球的照片，但是非常棒，有悟性的朋友完全能看出他現(xiàn)在的姿勢能蓄多大的 力以及他發(fā)球的發(fā)力軌跡能用出多大的摩擦。 他下一步就是手臂最大限度的外展，然后連收腹 的力度都用在摩擦上了。 右側(cè)身很大，狠跺腳借力，前臂猛收縮，這是他整套動作的發(fā)力基礎， 然后就是手法了，很好學。以上是我在半小時教你國際水準發(fā)球一帖里關于丁松發(fā)球的部分丁松發(fā)球的關鍵是，揮拍砍球要平直砍削球的底部，越底部越

6、好，而這個力量要發(fā)揮出十二分， 有朋友說了，十分勁你哪出來的十二分？五分體力 +八分爆發(fā)力。他的發(fā)球直觀，簡練，見效，上臺后超一流水準。很多人說這個發(fā)球好那個發(fā)球好，都是相對而言的，做再多的假動作，做再多的旋轉(zhuǎn)差異，也不 如實實在在提高自己發(fā)球的轉(zhuǎn)速和球速來得直截了當。我自己是業(yè)余六七級的臭手，打不上去了，也沒那個體力和時間條件了，畢竟球扔了有十來年沒 好好打，能對付玩就行了。在我身邊的圈子里也大致都是這個級別的，或者有八九級的幾個人， 但是碰到這個球很少有不吃的。平時一局十一個球，對方一般都吃我五個以上，然后一般是我輸?shù)枚啵词故窃谝黄鸫蛄硕嗄甑?老球友，一局球至少也要吃三四個，說白了就是我

7、的球發(fā)力比較好，弧線和落點還可以，十幾個 國際球手的發(fā)球輪番的發(fā)，總有他愣神的時候。最近在用波爾和孔令輝的正手逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球，感覺非常不錯，就是我腳步有點懶，發(fā)完球就伸脖子 看對方吃不吃，不吃再復位，有時候經(jīng)常會救不到正手大角度。發(fā)球這東西，你要么千招會，像我一樣，要么一招熟，但是你熟了對手也就熟了，十幾局過后怎么他也不吃了，這時候你就得加強球的質(zhì)量。在發(fā)這個強下旋的時候，上臺后注意不要管失誤不失誤，你輸個幾百局球能丟一毛錢?。渴稚喜?要留一丁點余力，全磨到球上去。左手向上拋球，然后向右引拍，注意把右臂伸直了，以距離換發(fā)力慣性，然后在弓背收腹的同時， 身體猛烈收縮，右臂回收和踏步、收腹一起進行。練

8、習后感覺效果不好的，你仔細看看我這里寫的猛烈兩個字，你的動作算得上猛烈嗎？這個猛烈的程度，我感覺同樣的力量我打在拳擊機上至少是 120KG 的力量，我原地的右直拳是 146KG。注意啊，這套發(fā)球沒有轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)肩，就是一個以腹部為中心，四肢收縮協(xié)調(diào)發(fā)力的一個過程。我們平時經(jīng)常在市一級的圈子里看到發(fā)球黑馬，或者曇花一現(xiàn)，或者白駒過隙。所說超常規(guī)強下 旋，就是不用管落點變化，不用管對方站位，只要這個球能過網(wǎng)上臺，基本可以點煙了。沒經(jīng)歷過這種怎么接都是下網(wǎng)的下旋發(fā)球，我怎么說你也是不屑的笑，我跟你說了也沒用。接十個至少要下網(wǎng)八個，撩都撩不回去，正膠都一個勁下網(wǎng)。我在很久前爆發(fā)過兩次，都是遇到市里頂尖高手

9、，在省里也是有名次的高手，一次是 21：11 ， 這 11 分都是對方吃球的分，看明白沒有？就是說除了他直接吃的這 11 個發(fā)球以外一共還有 21 個球，我居然一分沒得到！人家連一分的失誤都沒有。水平差的天上地下那么遠，但是他吃了 11 個發(fā)球。還有一次對手是我們市第一的直板正膠，吃球吃的沒法打了，比賽干脆就中斷了， 他讓我一個勁的發(fā)，他在那一個勁的吃，這兩次發(fā)的都是這丁松發(fā)球。我碰上他直到今天從來沒 贏過，只有那一次如果比賽打下去會慘勝。我現(xiàn)在經(jīng)常把比賽打到 10：10，然后輸?shù)簦涝?么回事不？因為對方吃球，吃的厲害。他發(fā)球得兩分，我發(fā)球得兩分，兩個人都是一人兩分或者 一分。如果我不靠發(fā)

10、球，現(xiàn)在體力又差，基本上不剩下什么優(yōu)勢了。我自己也遇到過超強的下旋，那還是在十七年前，我頂峰的時候，遇到個師范的男生，他正手的 下旋簡直沒法接了，速度還非?？?，球碰到拍子就往網(wǎng)下使勁扎，然后嗖嗖的磨網(wǎng)，球落到拍子 上頓時就感覺手上一沉，真的是非常沉，抬不起來的感覺。一力降十會怎么練，練不練，我左右不了，球技是你們的，我講到位，不留一手，能下多少功夫看大家的心 情了。我這人就這樣，教就教徹底，沒啥留一手的，等你把這一手學會了，我別的東西也琢磨出來了， 到時候你們誰愿意學我也愿意往出掏。很多朋友看我帖子總喜歡說如果分析得再透徹一些就好了，如果多一些細節(jié)就好了，如果多一些視頻就好了，如果多一些感覺和

11、手法就好了。你知道，紙上得來終覺淺，你看完易筋經(jīng)你就學會了么？你看完通背拳拳譜你就大成了么？太極 拳的招式演練夠全方位立體化的演示了吧？幾個人學會了？你坐在那就能學會？最后說說摩擦瞬間的手法和感覺。要說手法，首先你要能薄摩擦，發(fā)球不能出撞板的聲音，遇到發(fā)球出撞板聲的直接起板即可。有 人說我不懂什么是薄摩擦，我也做不到。我短信箱里有時候會收到這類的詢問，有時候?qū)嵲诓荒?煩了，我回復說：你拿菜刀砍桔子，一刀下去砍掉塊皮就是薄摩擦，一刀下去砍下來一大塊看到 果肉了就是厚摩擦。這點事兒還用問么？有人說我上臺后做不到薄摩擦怎么辦？多練多體會唄。 你自己控制不好自己的手，你說別人怎么幫你？我寫個教程還得四

12、五個小時呢，你看完之后練個 幾分鐘說學不會？大家都是成年人了，臉紅的問題就不要再問了。你提問寫個七八個字，我回復 寫個幾百字，然后你回復兩個字謝謝，完事了，我倒不差回復這功夫和心情，但是真正解決你的 問題了嗎？關于這個發(fā)球，我要求不高，誰能發(fā)滿一千個練習，誰可以提問。這要求不高吧，才一千個，你 全國里隨便挑，你任意挑一個公認發(fā)球好的，你說你練過一千個發(fā)球沒有，他肯定氣噴了嘴里的 飯，吼道：就算老太太上市場買土豆，也得扒拉個百八十個才挑回三個來，你當發(fā)球是買土豆那 么容易?。康窃捳f回來，真的練了一千個發(fā)球的，他還需要問我嗎？很多問題其實不是問題，漸漸自己就 有體會了。別人說一萬句不如你自己體會

13、一剎那。最可氣的是坐而論道，大家也不是下盲棋的，得拎拍子上臺灑汗水才行啊。發(fā)球時的瞬間，全部的力量集中在拍子上，隨后手腕再把力量和速度加上一倍有余，那力量是非 常大的，我發(fā)球失誤的時候，球碰在臺沿要蹦出去很高很遠，球能拋多高我就拋多高，我說過即 使是在籃球館我也是扔到棚頂超過鐵梁。我發(fā)球就是發(fā)力大，想怎么發(fā)怎么發(fā)，其余的真沒啥太特別的。你要說瞬間摩擦的手法，那可多了去了，上旋下旋不一樣，側(cè)旋和急球不一樣，但這些都是最基 本的發(fā)球要領，是幼兒班的課程，我這個最起碼是初中的。但是在具體應用上，我的體會是集中 不模糊，球拍摩擦球絕對不能模糊，哪個點就是哪個點，你先豎切了再橫拖，你說什么轉(zhuǎn)？弱旋 轉(zhuǎn)，

14、對方直接可以起板了。再一個，瞬間摩擦的時候手腕動作要快，快到接近 0.2 秒。要說感覺，就是要充分感覺到乒乓球的重量。乒乓球真的是舉重若輕，或輕于鴻毛或重于泰山。發(fā)力好，摩擦好，在這個時候摩擦球的一剎那，是包裹著球甩出去的感覺，球碰到膠皮上，膠皮 要有咬住球的那一剎那感覺。然后就是在這咬住球的一剎那做摩擦。拍子咬球的瞬間感覺，不是碰到球，而是碰到釘子扎到套膠上的感覺。有人說怎么“咬”？這個咬球，必須要靠手腕爆發(fā)力集中摩擦，達到一定程度的加速度之后撞擊 球，然后就咬住了。拍子咬住球之后，你得用很大的勁才能把他甩掉，這就是感覺。作用力與反作用力，作用力越大反作用力越大，這個大家都知道了，摩擦與阻力

15、，這都是矛盾關 系，所以球會咬拍子。有人說你扯蛋，你講神話，扯的云山霧罩。到底咬不咬球，你集中練習幾 千個發(fā)球再說，平時那些零散的比賽發(fā)球都不能算，因為沒有強化訓練和對比。最后，寫的真是太多了，我自己都暈了。丁松的發(fā)球我不知道你們怎么定位，但跟我沒關系，同樣的發(fā)球掌握在不同人手里有不同的威力， 五千個人看我的帖子，我說最多有五十個人肯下力氣去苦練這個球，那么我這一貼就是給這五十 個人寫的，其他的人我當是路過的，這世上沒有看兩眼就精通的東西。發(fā)球里最簡單的是發(fā)下旋，變化里最簡單的是轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)，我講的這篇東西就是最簡單中最簡單的。但是丁松，王濤，鄧亞萍，你們?nèi)タ此麄兊谋荣悾嗌偃顺运麄兊那?？誰還記得

16、丁松大顯神威那次，氣得瑞典隊也不是誰，輸球后瞪著眼珠子使勁使勁啃香蕉。這球練出來好使，比其他的發(fā)球都好練，不管你走多遠，這套發(fā)球都能陪著你，不帶過時的。丁松的發(fā)球是轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)，我上面寫的都是轉(zhuǎn)球，不轉(zhuǎn)球我先不寫，實際上你真正肯下力氣去練的 話，也不用我寫，因為你開始發(fā)的都是不轉(zhuǎn)球。發(fā)球最怕的就是刻意而為之，要多發(fā)，勤發(fā)，善于隨心所欲的發(fā)，旋轉(zhuǎn)、變化、落點，都隨心所 欲，這時候不用我教你怎么發(fā)不轉(zhuǎn)的，怎么發(fā)轉(zhuǎn)的，就好像游泳熟悉水性一樣，理論再強你也得 在水里才能泡出水性來。要想人前顯圣，就得背后下苦功。前面說的一千次練習再提問是個笑話，也是個美好的期望。小弟歡迎大家提問，有什么不懂的或者其他的想法

17、，請盡可能多的詳細描述，凡是經(jīng)過認真練習 的提問我能看出來。PS：我補充一點，發(fā)這個球的力量運用，就是拳擊里致命一擊的超重拳。所有的力量都要摩擦到 球上去，一開始肯定滿頭大汗，但是技藝嫻熟之后，可能只是一個抖腕的寸勁就達到致命目的了。如果是發(fā)動機，就往爆缸里踩油門。右手球拍向腹前用力平砍，拍面平，練習中我出不了速度啊！是不是應該有后仰角??？請樓主解 答.先謝謝了！其實這個球里邊有一個矛盾關系，越是發(fā)力，越需要放平球拍，越需要降低擊球點，越需要第一 落點近邊，以上這三個條件是保證球不出界的前提。你出不了速度、發(fā)不上力其實還是身體的協(xié) 調(diào)性沒調(diào)整好，發(fā)球時的最大爆發(fā)力不是一天兩天能練出來的。還有，我不知道你是