班主任工作總結(jié)500字(多篇)3

1、班主任工作總結(jié)500字(精選多篇) 本學(xué)期工作在學(xué)領(lǐng)導(dǎo)的親切關(guān)心下，圓滿的結(jié)束了。為了以后更好的工作特做以下總結(jié)。 第一、德育工作。我利用思想品德課、班隊(duì)會(huì)和各科對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德。另外還針對(duì)學(xué)生心理方面有所開(kāi)展的情況把開(kāi)展班隊(duì)會(huì)作為主要陣地，結(jié)合“五一”、“六一”、“七一”等重大節(jié)日對(duì)學(xué)生進(jìn)行歷史國(guó)情、愛(ài)國(guó)主義教育。還真對(duì)現(xiàn)實(shí)的社會(huì)環(huán)境，學(xué)生的心理素質(zhì)進(jìn)行挫折教育進(jìn)行,助人為樂(lè)教育團(tuán)結(jié)同學(xué)互相幫助。開(kāi)展發(fā)主題為雷鋒精神永住我心中我能行等，主題班隊(duì)會(huì)。大提高了學(xué)生的思想道德素質(zhì)。 第二、教學(xué)方面。認(rèn)真?zhèn)湔n鉆研教材、研究?jī)?yōu)秀教法，認(rèn)真上好每一節(jié)課，使學(xué)生在每節(jié)課中都有所收獲。在學(xué)生自學(xué)、朗讀、閱

2、讀賞析方面都有一定程度的提高。語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的每一節(jié)課之前都有讓學(xué)生自學(xué)圖畫(huà)，提出不懂的問(wèn)題。除朗讀課、晨讀外，每月舉行一次朗讀比賽，以促進(jìn)學(xué)生朗讀能力的提高。每節(jié)課前進(jìn)行口語(yǔ)訓(xùn)練，提出相應(yīng)問(wèn)題。除了培養(yǎng)學(xué)生的閱讀賞析能力之外對(duì)他們記憶力的提高和知識(shí)面的拓展都有所促進(jìn)。數(shù)學(xué)方面：讓學(xué)生進(jìn)行實(shí)際操作培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力。另外為了培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真端正的學(xué)習(xí)態(tài)度定期舉行“比一比”的測(cè)試活動(dòng)。期末語(yǔ)、數(shù)成績(jī)均到達(dá)預(yù)期效果。 第三、體育衛(wèi)生方面。學(xué)生的身心健康越來(lái)越被人們所重視。困此提高學(xué)生的身心素質(zhì)也是現(xiàn)在班主任工作的重要主成局部之一。除嚴(yán)格要求做好每天課間操外。利用文體活開(kāi)展了豐富多彩的文藝、體育活動(dòng)。為學(xué)生

3、營(yíng)造了一個(gè)輕松愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境。在衛(wèi)生方面，把衛(wèi)生評(píng)比納入班級(jí)各項(xiàng)評(píng)比中。加強(qiáng)管理人人負(fù)責(zé)共同保護(hù)自己的家園，使室內(nèi)外整潔一新。 第四、班級(jí)管理方面。實(shí)行“十項(xiàng)評(píng)比制度”，“值日班長(zhǎng)”“喜報(bào)”制等等?！跋矆?bào)”主要是每月評(píng)選幾名進(jìn)步最大、表現(xiàn)好的學(xué)生。為其書(shū)寫(xiě)“喜報(bào)”送其家長(zhǎng)。促進(jìn)各方面的開(kāi)展。“值日班長(zhǎng)”參加日常管理體會(huì)班干部的辛苦與快樂(lè)，培養(yǎng)自身管理及約束力。 在今后的工作中，我會(huì)取他人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短。發(fā)揚(yáng)優(yōu)秀傳統(tǒng)，為學(xué)校的早日騰飛而努力工作。 與本篇 班主任工作總結(jié)500字 內(nèi)容有關(guān)的： 一、總結(jié)概論 總結(jié)是對(duì)已經(jīng)做過(guò)的工作進(jìn)行理性的思考。它要回憶的是過(guò)去做了些什么，如何做的，做得怎么樣?？偨Y(jié)

4、與方案是相輔相成的，要以方案為依據(jù)，訂方案總是在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的根底上進(jìn)行的。其間有一條規(guī)律，就是：方案實(shí)踐總結(jié)再方案再實(shí)踐再總結(jié)。 一、總結(jié)有如下特點(diǎn)： 1、工作總結(jié)要求人們對(duì)以往做過(guò)的工作進(jìn)行冷靜的反思。通過(guò)反思，提高認(rèn)識(shí)，獲得經(jīng)驗(yàn)，為進(jìn)一步做好工作打下思想根底。 2、強(qiáng)調(diào)科學(xué)性。總結(jié)經(jīng)驗(yàn)不能就事論事，“跟著感覺(jué)走”。而要就事論理，辯證分析，力求得出科學(xué)結(jié)論，這樣才能促進(jìn)工作的轉(zhuǎn)化。 3、表述上敘議結(jié)合，有評(píng)有論。工作總結(jié)除了表達(dá)、說(shuō)明外，還要議論，通過(guò)典型材料的介紹及分析評(píng)議，說(shuō)明作者的觀點(diǎn)，使經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)條理化、理論化，防止空洞無(wú)物和堆砌材料兩種偏向。 二、工作總結(jié)的種類(lèi)： 1、按總結(jié)的時(shí)間分，

5、有年度總結(jié)、半年總結(jié)、季度總結(jié)。進(jìn)行某項(xiàng)重大任務(wù)時(shí)，還要分期總結(jié)或叫階段總結(jié)。 2、按總結(jié)的范圍分，有單位總結(jié)、個(gè)人總結(jié)、綜合性總結(jié)、專(zhuān)題總結(jié)等。 3、按總結(jié)的性質(zhì)分，有工作、生產(chǎn)、教學(xué)、科研總結(jié)等。 二、總結(jié)撰寫(xiě)前的準(zhǔn)備 有人說(shuō)過(guò)：要總結(jié)寫(xiě)得好，必須總結(jié)作得好；要總結(jié)作得好，必須工作做得好，立場(chǎng)觀點(diǎn)對(duì)頭。這應(yīng)該是寫(xiě)總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)之談。好的總結(jié)是在做好總結(jié)工作的根底上寫(xiě)出來(lái)的，更是人民群眾在實(shí)際中干出來(lái)的。在現(xiàn)實(shí)生活中，有的單位干得不怎么樣，但總結(jié)時(shí)卻“噴香水”，這對(duì)本單位的工作失去實(shí)際意義，不應(yīng)該提倡。也有的單位工作有成績(jī)卻形成不了典型經(jīng)驗(yàn)，這種情況說(shuō)明總結(jié)工作沒(méi)做好。上述兩種情況都是應(yīng)該防止的

6、。搞好總結(jié)，是企業(yè)管理的一項(xiàng)重要工作，是增強(qiáng)干部、職工凝聚力的一種重要手段，需要認(rèn)真對(duì)待。 總結(jié)究竟應(yīng)該怎樣做呢？從總體上說(shuō)要發(fā)動(dòng)群眾，自下而上做總結(jié)。工作是群眾做的，總結(jié)也應(yīng)該由他們來(lái)做。不應(yīng)撇開(kāi)群眾湊集政績(jī)，絞盡腦汁制作觀點(diǎn)?？偨Y(jié)過(guò)程中能量化的要量化，把定性分析和定量分析結(jié)合起來(lái)考察，從客觀事實(shí)出發(fā)，防止感情用事，以免總結(jié)流于形式。 此外，搞好總結(jié)還要注意以下幾點(diǎn)： 1、重視調(diào)查研究，熟悉情況 總結(jié)的對(duì)象是過(guò)去做過(guò)的工作或完成的某項(xiàng)任務(wù)，進(jìn)行總結(jié)時(shí)，要通過(guò)調(diào)查研究，努力掌握全面情況和了解整個(gè)工作過(guò)程，只有這樣，才能進(jìn)行全面總結(jié)，防止以偏概全。 2、熱愛(ài)本職工作，熟悉業(yè)務(wù) 熱愛(ài)本職工作，事業(yè)

7、心強(qiáng)，是做好工作的前提，也是搞好總結(jié)的根底。寫(xiě)總結(jié)涉及本職業(yè)務(wù)，如果對(duì)業(yè)務(wù)不熟悉，就難免言不及義。 3、堅(jiān)持實(shí)事求是的原那么 總結(jié)是對(duì)以往工作的評(píng)價(jià)，必須堅(jiān)持實(shí)事求是的原那么，就像陳云同志所說(shuō)的那樣，“是成績(jī)就寫(xiě)成績(jī)，是錯(cuò)誤就寫(xiě)錯(cuò)誤；是大錯(cuò)誤就寫(xiě)大錯(cuò)誤，是小錯(cuò)誤就寫(xiě)小錯(cuò)誤”。這樣才能有益于現(xiàn)在，有益于將來(lái)?？浯蟪煽?jī)，報(bào)喜不報(bào)憂，違反作總結(jié)的目的，是應(yīng)該摒棄的。 4、重點(diǎn)在出經(jīng)驗(yàn)，找規(guī)律 總結(jié)的最終目的是得出經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，找出做好工作的規(guī)律。因此，總結(jié)不能停留在外表現(xiàn)象的認(rèn)識(shí)和客觀事例的羅列上，必須從實(shí)踐中歸納出規(guī)律性的結(jié)論來(lái)。 三、總結(jié)的寫(xiě)法 一、工作總結(jié)的結(jié)構(gòu)形式及其內(nèi)容 年終總結(jié)（含綜合

8、性總結(jié)）或?qū)ｎ}總結(jié)，其標(biāo)題通常采用兩種寫(xiě)法，一種是發(fā)文單位名稱(chēng)+時(shí)間+文種，如銅仁地區(qū)煙草專(zhuān)賣(mài)局xx年工作總結(jié)；另一種是采用新聞標(biāo)題的形式，如松桃縣大興訪送部的卷煙零售戶(hù)誠(chéng)信等級(jí)管理專(zhuān)題總結(jié)：客戶(hù)爭(zhēng)等級(jí)，誠(chéng)信穩(wěn)銷(xiāo)量。 正文一般分為如下三局部表述： 1、情況回憶 這是總結(jié)的開(kāi)頭局部，叫前言或小引，用來(lái)交代總結(jié)的緣由，或?qū)偨Y(jié)的內(nèi)容、范圍、目的作限定，對(duì)所做的工作或過(guò)程作扼要的概述、評(píng)估。這局部文字篇幅不宜過(guò)長(zhǎng)，只作概括說(shuō)明，不展開(kāi)分析、評(píng)議。 2、經(jīng)驗(yàn)體會(huì) 這局部是總結(jié)的主體，在第一局部概述情況之后展開(kāi)分述。有的用小標(biāo)題分別說(shuō)明成績(jī)與問(wèn)題、做法與體會(huì)或者成績(jī)與缺點(diǎn)。如果不是這樣，就無(wú)法讓人抓住要

9、領(lǐng)。專(zhuān)題性的總結(jié)，也可以提煉出幾條經(jīng)驗(yàn)，以起到醒目、明了。 運(yùn)用這種方法要注意各局部之間的(敬請(qǐng)期待好文網(wǎng)更好文章)關(guān)系。各局部既有相對(duì)的獨(dú)立性，又有密切的內(nèi)在聯(lián)系，使之形成合力，共同說(shuō)明根本經(jīng)驗(yàn)。 3、今后打算 這是總結(jié)的結(jié)尾局部。它是在上一局部總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)之后，根據(jù)已經(jīng)取得的成績(jī)和新形勢(shì)、新任務(wù)的要求，提出今后的設(shè)法、打算，成為新一年制訂方案的依據(jù)。內(nèi)容包括應(yīng)如何發(fā)揚(yáng)成績(jī)，克服存在問(wèn)題及明確今后的努力方向。也可以展望未來(lái)，得出新的奮斗目標(biāo)。 二、工作總結(jié)文字表述的要求 1、要善于抓重點(diǎn) 總結(jié)涉及本單位工作的方方面面，但不能不分主次、輕重、面面俱到，而必須抓住重點(diǎn)。什么是重點(diǎn)？是指工作中取

10、得的主要經(jīng)驗(yàn)，或發(fā)現(xiàn)的主要問(wèn)題，或探索出來(lái)的客觀規(guī)律。不要分散筆墨，兼收并蓄。現(xiàn)在有些總結(jié)越寫(xiě)越長(zhǎng)，固然有的是執(zhí)筆人怕掛一漏萬(wàn)，但出有的是領(lǐng)導(dǎo)同志怕自己所抓的工作沒(méi)寫(xiě)上幾筆就沒(méi)有成績(jī)等等，造成總結(jié)內(nèi)容龐雜，中心不突出。 2、要寫(xiě)得有特色 特色，是區(qū)別他事物的屬性。單位不同，成績(jī)各異。同一個(gè)單位今年的總結(jié)與往年也應(yīng)該不同?，F(xiàn)在一些總結(jié)讀后總覺(jué)有雷同感。有些單位的總結(jié)幾年一貫制，內(nèi)容差不多，只是換了某些數(shù)字。這樣的總結(jié)，缺少實(shí)用價(jià)值。陳云同志在50年代就強(qiáng)調(diào)：總結(jié)經(jīng)驗(yàn)是提高自己的重要方法。任何單位或個(gè)人在開(kāi)展工作時(shí)都有自己一套不同于別人的方法，經(jīng)驗(yàn)體會(huì)也各有不同。寫(xiě)總結(jié)時(shí)，在充分占有材料根底上，要

11、認(rèn)真分析、比較，找了重點(diǎn)，不要停留在一般化上。 3、要注意觀點(diǎn)與材料統(tǒng)一 總結(jié)中的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)是從實(shí)際工作中，也就是從大量事實(shí)材料中提煉出來(lái)的。經(jīng)驗(yàn)體會(huì)一旦形成，又要選擇必要的材料予以說(shuō)明，經(jīng)驗(yàn)體會(huì)才能“立”起來(lái)，具有實(shí)用價(jià)值。這就是觀點(diǎn)與材料的統(tǒng)一。但常見(jiàn)一些經(jīng)驗(yàn)總結(jié)往往不注意這一點(diǎn)，如同毛澤東同志批評(píng)的那樣，“把材料和觀點(diǎn)割斷，講材料的時(shí)候沒(méi)有觀點(diǎn)，講觀點(diǎn)的時(shí)候沒(méi)有材料，材料和觀點(diǎn)互不聯(lián)系”，這就不好。 4、語(yǔ)言要準(zhǔn)確、簡(jiǎn)明 總結(jié)的文字要做到判斷明確，就必須用詞準(zhǔn)確，用例確鑿，評(píng)斷不模糊。簡(jiǎn)明那么是要求在闡述觀點(diǎn)時(shí)，做到概括與具體相結(jié)合，要言不煩，切忌籠統(tǒng)、累贅，做到文字樸實(shí)，簡(jiǎn)潔明了。 范文

12、： 一個(gè)月彈指一揮間就毫無(wú)聲息的流逝，就在此時(shí)需要回頭總結(jié)之際才猛然間意識(shí)到日子的匆匆。原先頗感忸怩的離開(kāi)大學(xué)的圍城生活，現(xiàn)在已經(jīng)漸漸變得順其自然了，這或許應(yīng)該是一種慶幸，或許更應(yīng)該是一種嘆息，誰(shuí)能說(shuō)得清呢？ 幾個(gè)星期來(lái)，在紀(jì)委和各辦公室領(lǐng)導(dǎo)、同事的正確帶著下，根本熟悉了辦公室的工作內(nèi)容，且與辦公室成員以及干部一道，按照“想干事、會(huì)干事、干成事”的要求，認(rèn)真履行職責(zé)，努力去完成安排的各項(xiàng)工作任務(wù)。 一、注重理論學(xué)習(xí)，不斷提高自身素質(zhì) ，努力提升工作能力。 人的思想政治素質(zhì)的靈魂是理論素質(zhì)，提高自身素質(zhì)的根底是學(xué)習(xí)，提升工作能力的源泉還是學(xué)習(xí)。我堅(jiān)持把學(xué)習(xí)擺在重要位置，不斷提高業(yè)務(wù)水平。堅(jiān)持用馬

13、列主義的立場(chǎng)、觀點(diǎn)、方法去分析研究解決問(wèn)題，牢固樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀以及利益觀。堅(jiān)持用理論武裝頭腦，努力提高覺(jué)悟，始終把黨和人民的利益放在首位，個(gè)人利益無(wú)條件地服從黨的利益，忠于職守、勤奮敬業(yè)、真抓實(shí)干，切實(shí)為群眾辦好事、辦實(shí)事，不斷學(xué)習(xí)、不斷進(jìn)取。 二、愛(ài)崗敬業(yè)，認(rèn)真履行工作職責(zé)，努力提升工作質(zhì)量 繼續(xù)發(fā)揚(yáng)干一行，愛(ài)一行，鉆一行的工作作風(fēng)，以高度的責(zé)任感、使命感和工作熱情，積極負(fù)責(zé)地開(kāi)展工作。針對(duì)xx及xx工作的內(nèi)容，抓緊汽車(chē)摩托車(chē)及家電下鄉(xiāng)法律法規(guī)政策的學(xué)習(xí)，努力熟悉xx及xx工作業(yè)務(wù)。不恥下問(wèn)，虛心向老同志請(qǐng)教，主動(dòng)參與工作 。我始終堅(jiān)持以認(rèn)真、負(fù)責(zé)、一絲不茍為工作宗旨，認(rèn)真

14、完成好上級(jí)和黨組分配的各項(xiàng)工作。工作中，積極完成好黨組及辦公室交辦的各項(xiàng)任務(wù)，努力做到不辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)信任，不愧對(duì)同志給予的支持尊重。嚴(yán)格要求自己，積極主動(dòng)地研究探索工作中遇到的各種問(wèn)題。 三、 存在的缺乏 在辦公室工作缺乏主要有：1、缺乏根本的辦公室工作知識(shí)，在開(kāi)展具體工作中，常常表現(xiàn)生澀，甚至有時(shí)還覺(jué)得不知所措；2、對(duì)工作情況缺乏全面具體的了解，從而影響到相關(guān)寫(xiě)作的進(jìn)行；3、對(duì)電腦知識(shí)的掌握度較低，這直接影響到相應(yīng)的工作質(zhì)量； 5、辦事效率不夠快，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的意圖領(lǐng)會(huì)不夠到位等。 就總體的工作感受來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得這里的工作環(huán)境是令我滿意的。首先是領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)愛(ài)以及工作條件在不斷改善給了我工作的動(dòng)力；其次是同

15、事間的友情關(guān)心以及協(xié)作互助給了我工作的舒暢感和踏實(shí)感；第三就是目前在辦公室營(yíng)造形成的團(tuán)結(jié)一致的氣氛給了我工作的信心。 我知道，上面的工作表現(xiàn)也許不能讓領(lǐng)導(dǎo)感到滿意，但我堅(jiān)信自己能夠在今后的工作中會(huì)表現(xiàn)得更好，保證讓領(lǐng)導(dǎo)滿意。所以我會(huì)繼續(xù)保持不驕不躁、艱苦奮斗的良好作風(fēng)，不自滿、始終把自己擺在低位，與同事、同志平等相處，尊重領(lǐng)導(dǎo)，克己謙讓?zhuān)瑯?lè)于助人，真誠(chéng)相待。積極開(kāi)展批評(píng)和自我批評(píng)，認(rèn)真虛心聽(tīng)取干部同事的意見(jiàn)建議。把單位當(dāng)成自己的家一樣，保護(hù)公物，勤儉節(jié)約，從節(jié)約一滴水一度電做起，認(rèn)真管理好財(cái)和物。 個(gè)人工作總結(jié)500字 一、總結(jié)概論 新田鄉(xiāng)xx年工作總結(jié) 一、目標(biāo)任務(wù) 圓滿完成鄉(xiāng)、村兩級(jí)換屆；

16、實(shí)現(xiàn)村級(jí)衛(wèi)生所、便民連鎖店、農(nóng)家書(shū)屋“全覆蓋”；新農(nóng)合參合率到達(dá)99%，參合人數(shù)32565；完成166戶(hù)農(nóng)村危房改造工程；新增東新城、西新城、垤上天然氣工程1000余戶(hù)；培訓(xùn)城鄉(xiāng)勞動(dòng)力3200人/次，發(fā)放資料x(chóng)x余份；新增專(zhuān)業(yè)合作社6個(gè)；成立了新田鄉(xiāng)農(nóng)村土地流轉(zhuǎn)效勞中心；農(nóng)機(jī)作業(yè) 3.5萬(wàn)畝；完成市委、市政府交辦的其他工作；南西莊創(chuàng)立為國(guó)家級(jí)生態(tài)文明村；喬村、郭村、常青、北西莊、西呈王創(chuàng)立為省級(jí)生態(tài)文明村；新田鄉(xiāng)被評(píng)為山西省文明和諧鄉(xiāng)鎮(zhèn)。 二、幾點(diǎn)做法 （一）優(yōu)化產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)，增加農(nóng)民收入。充分利用“城中鄉(xiāng)”優(yōu)勢(shì)，帶動(dòng)倉(cāng)儲(chǔ)、加工等二、三產(chǎn)業(yè)迅猛開(kāi)展，新增餐飲、家政、旅館等個(gè)體企業(yè)200余個(gè)。 （二

17、）推進(jìn)工程建設(shè)，完善根底設(shè)施。幫助29個(gè)企業(yè)協(xié)調(diào)處理困難62件。落實(shí)了郭村綠色生態(tài)農(nóng)莊等多個(gè)自建工程。根底設(shè)施不斷完善。 （三）開(kāi)展社會(huì)事業(yè)，穩(wěn)定基層農(nóng)村。全面加強(qiáng)綜合治理，調(diào)處各類(lèi)矛盾糾紛98起。方案生育率達(dá)97.5%以上，人口出生率控制在9以?xún)?nèi)。對(duì)467家生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)單位進(jìn)行了排查摸底，對(duì)農(nóng)村522處平安隱患進(jìn)行了排查整治，確保， （四）強(qiáng)化自身建設(shè)，提升效勞水平。深入開(kāi)展創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)等活動(dòng)，投資80余萬(wàn)元，完成便民效勞中心和陽(yáng)光農(nóng)廉網(wǎng)建設(shè)，全年辦理便民事項(xiàng)420余件，黨的基層組織建設(shè)和政府自身建設(shè)不斷加強(qiáng)。 二一四年二月九日 時(shí)間飛逝，轉(zhuǎn)眼間八天的 軍訓(xùn)時(shí)光已經(jīng)過(guò)去。軍訓(xùn)是我們?nèi)松y得的考驗(yàn)和磨礪，他不但能培養(yǎng)人的吃苦精神，更能磨練人的意志。 我們每天的軍事訓(xùn)練內(nèi)容非常簡(jiǎn)單，不過(guò)是原地轉(zhuǎn)法、正步、立定、齊步這些根本的動(dòng)作，這些動(dòng)作平時(shí)看起來(lái)非常簡(jiǎn)單，而現(xiàn)在做起來(lái)卻沒(méi)有那么容易了，第一天下來(lái)，我們就累得半死，全身都疼，但是大家沒(méi)有一個(gè)人退縮，都堅(jiān)持到了最后。其深深體會(huì)到了堅(jiān)持就是勝利。 通過(guò)拓展訓(xùn)練，我深刻的理解到了什么叫“團(tuán)隊(duì)”。在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，充分表達(dá)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊(duì)的精神。如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)精神，這次所有的拓展工程都無(wú)法完成。正是大家嚴(yán)格要求自己，注意細(xì)節(jié)、一絲不茍，才能順利完成。 在深深體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過(guò)程中的重要性同時(shí)，也學(xué)會(huì)了如何突破自己心理的極