幼兒園教育帶量食譜(秋)(共11頁)

1、實(shí)用文檔 第一周 幼兒園帶量食譜 9月1日-9月9日星期星期一星期二 星期三星期四星期五午餐米飯肉丸青菜蘑菇紫菜雞蛋湯米飯豆芽炒牛肉青瓜炒雞蛋菠菜湯帶量午餐米飯：75克 雞蛋：10克肉末：45 克 豆腐：50克青菜：70克蘑菇：40克紫菜：1克米飯：75克 菠菜：20克豆芽：45克 牛肉：60克青瓜：45克雞蛋：30克第二周 幼兒園帶量食譜 9月5日-9月9日星期星期一星期二星期三星期四星期五午餐米飯紅蘿卜玉米煮瘦肉炒青瓜黃豆海帶龍骨湯紅豆飯火腿肉丸煮冬瓜炒豆角紫菜蛋花湯米飯香蔥肉末水煮雞蛋燜土豆豬骨湯雜糧飯包菜粉絲肉茸煮南瓜丁肉丸芥菜湯米飯土豆燒雞肉綠豆芽西紅柿雞蛋湯帶量午餐大米：60克 玉

2、米：10克 瘦肉：20克 青瓜：40克 黃豆：5克 海帶：5克 龍骨10克紅蘿卜：10克紅豆：5克 大米：60克火腿：10克 肉丸：15克冬瓜：40克 豆角：40克紫菜：5克 雞蛋：10克米飯：60克 香蔥適量瘦肉：20克 雞蛋：30克土豆：40 克 豬骨：10克地瓜：5 克 土豆：5克大米：60克 包菜：20克粉絲：5克 瘦肉：15克南瓜：40克 肉丸：5克芥菜：20克米飯：75克 西紅柿：30克土豆：45克 雞蛋：5克雞肉：45克豆芽：45克 第三周 幼兒園帶量食譜 9月12日-9月16日星期星期一星期二 星期三星期四星期五午餐米飯宮爆雞丁爆炒藕片蘿卜粉絲湯米飯芹菜肉絲豆芽粉絲西紅柿雞蛋湯

3、米飯?zhí)}卜排骨綠豆芽青菜豆腐湯中秋節(jié)放假一天米飯豆芽炒牛肉青瓜炒雞蛋菠菜湯帶量午餐大米：75克 藕：75克雞?。?0克 蘿卜：10克黃瓜：30 克 粉絲：5克胡蘿卜：5克 木耳：5克米飯：75克 西紅柿：30克芹菜：50 克 雞蛋：5克肉絲：60克豆芽：45克粉絲：45克米飯：75克 豆芽：75克蘿卜：45 克 排骨：75 克 青菜：40克豆腐：10克米飯：75克 菠菜：20克豆芽：45克 牛肉：60克青瓜：45克雞蛋：30克第四周 幼兒園帶量食譜 9月19日-9月23日星期星期一星期二星期三星期四星期五午餐米飯芹菜肉絲土豆絲菠菜湯米飯豬肉白菜爆炒藕片紫菜雞蛋湯米飯雞肉粉絲西紅柿炒雞蛋蘿卜粉絲湯

4、米飯肉丸青瓜炒雞蛋青菜豆腐湯米飯豆芽炒牛肉青菜豆皮西紅柿雞蛋湯帶量午餐大米：75克 菠菜：20克芹菜：50克 肉絲：60 克 土豆：50克 米飯：75克 紫菜：1克豬肉：45克 雞蛋：10克白菜：50克藕：75克米飯：75克 西紅柿：30克雞肉：55克 蘿卜：10克粉絲：45 克粉絲：5克雞蛋：20克米飯：75克 青菜：40克肉末：45克 豆腐：10克豆腐：50克青瓜：45克雞蛋：30克米飯：75克 西紅柿：30克豆芽：45克 雞蛋：5克牛肉：60克青菜：70克豆皮：40克 第五周 幼兒園帶量食譜 9月26日-9月30日星期星期一星期二星期三星期四星期五午餐米飯肉丸爆炒藕片紫菜雞蛋湯米飯豆芽炒

5、牛肉青菜蘑菇西紅柿雞蛋湯米飯宮爆雞丁綠豆芽蘿卜粉絲湯米飯?zhí)}卜排骨西紅柿炒雞蛋青菜豆腐湯米飯芹菜肉絲土豆絲菠菜湯帶量午餐大米：75克 紫菜：1克肉末：45 克 雞蛋：10克豆腐：50 克 藕：75克 米飯：75克 西紅柿：30克豆芽：45克雞蛋：5克牛肉：60克青菜：70克蘑菇：40克大米：114克豆芽：45克雞?。?0克蘿卜：10克黃瓜：30 克粉絲：5克胡蘿卜：5克木耳：5克米飯：75克青菜：40克蘿卜：45克豆腐：10克排骨：75克西紅柿：30克雞蛋：20克米飯：75 克 芹菜：50克肉絲：60克土豆：50克菠菜：20克 第六周 幼兒園帶量食譜 10月8日-10月9日星期星期一星期二 星期

6、三星期四星期五午餐米飯肉丸青菜蘑菇紫菜雞蛋湯米飯豆芽炒牛肉青瓜炒雞蛋菠菜湯帶量午餐米飯：75克 雞蛋：10克肉末：45 克 豆腐：50克青菜：70克蘑菇：40克紫菜：1克米飯：75克 菠菜：20克豆芽：45克 牛肉：60克青瓜：45克雞蛋：30克第七周 幼兒園帶量食譜 10月10日-10月14日星期星期一星期二星期三星期四星期五午餐米飯宮爆雞丁爆炒藕片蘿卜粉絲湯米飯芹菜肉絲豆芽粉絲西紅柿雞蛋湯米飯?zhí)}卜排骨綠豆芽青菜豆腐湯米飯肉丸青菜蘑菇紫菜雞蛋湯米飯豆芽炒牛肉青瓜炒雞蛋菠菜湯帶量午餐大米： 75克 藕：75克雞?。?0克 蘿卜：10克黃瓜：30 克 粉絲：5克胡蘿卜5克 木耳：5克米飯：75克

7、 西紅柿：30克芹菜：50 克 雞蛋：5克肉絲：60克豆芽：45克粉絲：45克米飯：75克 豆芽：75克蘿卜：45 克 排骨：75 克 青菜：40克豆腐：10克米飯：75克 雞蛋：10克肉末：45 克 豆腐：50克青菜：70克蘑菇：40克紫菜：1克米飯：75克 菠菜：20克豆芽：45克 牛肉：60克青瓜：45克雞蛋：30克 第八周 幼兒園帶量食譜 10月17日-10月21日星期星期一星期二星期三星期四星期五午餐米飯雞肉粉絲西紅柿炒雞蛋蘿卜粉絲湯米飯豆芽炒牛肉青菜豆皮西紅柿雞蛋湯米飯豬肉白菜爆炒藕片紫菜雞蛋湯米飯肉丸青瓜炒雞蛋青菜豆腐湯米飯芹菜肉絲土豆絲菠菜湯帶量午餐米飯：75 克西紅柿：30克

8、雞肉：55克 蘿卜：10克粉絲：45克 粉絲：5克雞蛋：20克 米飯：75克 西紅柿：30克豆芽：45 克 雞蛋：5克牛肉：60克青菜：70克豆皮：40克米飯：75克 紫菜：1克豬肉：45克 雞蛋：10克白菜：50克藕：75克米飯：75克 青菜：40克肉末：45 克 豆腐：10克豆腐：50克青瓜：45克雞蛋：30克大米：75克 菠菜：20克芹菜：50克 肉絲：60 克 土豆：50克 第九周 幼兒園帶量食譜 10月24日-10月28日星期星期一星期二星期三星期四星期五午餐米飯雙豆?fàn)F瘦肉炒青瓜椰子肉煲雞湯眉豆飯?zhí)}卜花生燴雞丁炒豆芽山藥龍骨湯米飯火腿蝦仁扒豆腐炒長(zhǎng)豆角芥菜皮蛋肉末湯五色燜肉飯溜絲瓜鯽

9、魚蘿卜湯米飯香芹百合煮肉丸炒包菜冬瓜海帶豬骨湯帶量午餐大米：60克 黃豆：10克黑豆：10 克 瘦肉：20克青瓜：40 克 椰子：5克雞肉：10克眉豆：5克 大米：60克蘿卜：10克 花生：15克雞肉：20克 豆芽：40山藥：15克 龍骨：10克米飯：60克 火腿：20克蝦仁適量 長(zhǎng)豆角：40克瘦肉：5 克 芥菜：10克皮蛋適量米飯：60 玉米：5克蘿卜：5克 香菇：5克青豆：5克 洋蔥：5克瘦肉：15克 絲瓜：40克鯽魚：10克 白蘿卜：10克米飯：60克 香芹：5克百合：5克 肉丸：5克包菜：40克 冬瓜：10克豬骨：10克 第十周 幼兒園帶量食譜 10月31日-11月4日星期星期一星期二

10、星期三星期四星期五午餐米飯豆芽炒牛肉青瓜炒雞蛋菠菜湯米飯芹菜肉絲豆芽粉絲西紅柿雞蛋湯米飯肉丸青菜蘑菇紫菜雞蛋湯米飯?zhí)}卜排骨綠豆芽青菜豆腐湯米飯宮爆雞丁爆炒藕片蘿卜粉絲湯帶量午餐米飯：75克 菠菜：20克豆芽：45克 牛肉：60克青瓜：45克雞蛋：30克米飯：75克 西紅柿：30克芹菜：50 克 雞蛋：5克肉絲：60克豆芽：45克粉絲：45克米飯：75克 雞蛋：10克肉末：45 克 豆腐：50克青菜：70克蘑菇：40克紫菜：1克米飯：75克 豆芽：75克蘿卜：45 克 排骨：75 克 青菜：40克豆腐：10克大米：75克 藕：75克雞?。?0克 蘿卜：10克黃瓜：30 克 粉絲：5克胡蘿卜5克

11、木耳：5克 第十一周 幼兒園帶量食譜 11月7日-11月11日星期星期一星期二 星期三星期四星期五午餐米飯宮爆雞丁爆炒藕片蘿卜粉絲湯米飯芹菜肉絲豆芽粉絲西紅柿雞蛋湯米飯?zhí)}卜排骨綠豆芽青菜豆腐湯中秋節(jié)放假一天米飯豆芽炒牛肉青瓜炒雞蛋菠菜湯帶量午餐大米：75克 藕：75克雞丁：30克 蘿卜：10克黃瓜：30 克 粉絲：5克胡蘿卜：5克 木耳：5克米飯：75克 西紅柿：30克芹菜：50 克 雞蛋：5克肉絲：60克豆芽：45克粉絲：45克米飯：75克 豆芽：75克蘿卜：45 克 排骨：75 克 青菜：40克豆腐：10克米飯：75克 菠菜：20克豆芽：45克 牛肉：60克青瓜：45克雞蛋：30克第十二周

12、 幼兒園帶量食譜 11月14日-11月18日星期星期一星期二星期三星期四星期五午餐米飯芹菜肉絲土豆絲菠菜湯米飯豬肉白菜爆炒藕片紫菜雞蛋湯米飯雞肉粉絲西紅柿炒雞蛋蘿卜粉絲湯米飯肉丸青瓜炒雞蛋青菜豆腐湯米飯豆芽炒牛肉青菜豆皮西紅柿雞蛋湯帶量午餐大米：75克 菠菜：20克芹菜：50克 肉絲：60 克 土豆：50克 米飯：75克 紫菜：1克豬肉：45克 雞蛋：10克白菜：50克藕：75克米飯：75克 西紅柿：30克雞肉：55克 蘿卜：10克粉絲：45 克粉絲：5克雞蛋：20克米飯：75克 青菜：40克肉末：45克 豆腐：10克豆腐：50克青瓜：45克雞蛋：30克米飯：75克 西紅柿：30克豆芽：45克

13、 雞蛋：5克牛肉：60克青菜：70克豆皮：40克第十三周 幼兒園帶量食譜 11月21日-11月25日星期星期一星期二星期三星期四星期五午餐米飯宮爆雞丁爆炒藕片蘿卜粉絲湯米飯芹菜肉絲豆芽粉絲西紅柿雞蛋湯米飯?zhí)}卜排骨綠豆芽青菜豆腐湯米飯肉丸青菜蘑菇紫菜雞蛋湯米飯豆芽炒牛肉青瓜炒雞蛋菠菜湯帶量午餐大米： 75克 藕：75克雞?。?0克 蘿卜：10克黃瓜：30 克 粉絲：5克胡蘿卜5克 木耳：5克米飯：75克 西紅柿：30克芹菜：50 克 雞蛋：5克肉絲：60克豆芽：45克粉絲：45克米飯：75克 豆芽：75克蘿卜：45 克 排骨：75 克 青菜：40克豆腐：10克米飯：75克 雞蛋：10克肉末：45

14、 克 豆腐：50克青菜：70克蘑菇：40克紫菜：1克米飯：75克 菠菜：20克豆芽：45克 牛肉：60克青瓜：45克雞蛋：30克 第十四周 幼兒園帶量食譜 11月28日-12月2日星期星期一星期二星期三星期四星期五午餐米飯雞肉粉絲西紅柿炒雞蛋蘿卜粉絲湯米飯豆芽炒牛肉青菜豆皮西紅柿雞蛋湯米飯豬肉白菜爆炒藕片紫菜雞蛋湯米飯肉丸青瓜炒雞蛋青菜豆腐湯米飯芹菜肉絲土豆絲菠菜湯帶量午餐米飯：75 克西紅柿：30克雞肉：55克 蘿卜：10克粉絲：45克 粉絲：5克雞蛋：20克 米飯：75克 西紅柿：30克豆芽：45 克 雞蛋：5克牛肉：60克青菜：70克豆皮：40克米飯：75克 紫菜：1克豬肉：45克 雞蛋

15、：10克白菜：50克藕：75克米飯：75克 青菜：40克肉末：45 克 豆腐：10克豆腐：50克青瓜：45克雞蛋：30克大米：75克 菠菜：20克芹菜：50克 肉絲：60 克 土豆：50克 第十五周 幼兒園帶量食譜 12月5日-12月9日星期星期一星期二星期三星期四星期五午餐米飯雙豆?fàn)F瘦肉炒青瓜椰子肉煲雞湯眉豆飯?zhí)}卜花生燴雞丁炒豆芽山藥龍骨湯米飯火腿蝦仁扒豆腐炒長(zhǎng)豆角芥菜皮蛋肉末湯五色燜肉飯溜絲瓜鯽魚蘿卜湯米飯香芹百合煮肉丸炒包菜冬瓜海帶豬骨湯帶量午餐大米：60克 黃豆：10克黑豆：10 克 瘦肉：20克青瓜：40 克 椰子：5克雞肉：10克眉豆：5克 大米：60克蘿卜：10克 花生：15克雞

16、肉：20克 豆芽：40山藥：15克 龍骨：10克米飯：60克 火腿：20克蝦仁適量 長(zhǎng)豆角：40克瘦肉：5 克 芥菜：10克皮蛋適量米飯：60 玉米：5克蘿卜：5克 香菇：5克青豆：5克 洋蔥：5克瘦肉：15克 絲瓜：40克鯽魚：10克 白蘿卜：10克米飯：60克 香芹：5克百合：5克 肉丸：5克包菜：40克 冬瓜：10克豬骨：10克 第十六周 幼兒園帶量食譜 12月12日-12月16日星期星期一星期二星期三星期四星期五午餐米飯豆芽炒牛肉青瓜炒雞蛋菠菜湯米飯芹菜肉絲豆芽粉絲西紅柿雞蛋湯米飯肉丸青菜蘑菇紫菜雞蛋湯米飯?zhí)}卜排骨綠豆芽青菜豆腐湯米飯宮爆雞丁爆炒藕片蘿卜粉絲湯帶量午餐米飯：75克 菠菜

17、：20克豆芽：45克 牛肉：60克青瓜：45克雞蛋：30克米飯：75克 西紅柿：30克芹菜：50 克 雞蛋：5克肉絲：60克豆芽：45克粉絲：45克米飯：75克 雞蛋：10克肉末：45 克 豆腐：50克青菜：70克蘑菇：40克紫菜：1克米飯：75克 豆芽：75克蘿卜：45 克 排骨：75 克 青菜：40克豆腐：10克大米：75克 藕：75克雞?。?0克 蘿卜：10克黃瓜：30 克 粉絲：5克胡蘿卜5克 木耳：5克第十七周 幼兒園帶量食譜 12月19日-12月23日星期星期一星期二星期三星期四星期五午餐米飯宮爆雞丁爆炒藕片蘿卜粉絲湯米飯芹菜肉絲豆芽粉絲西紅柿雞蛋湯米飯?zhí)}卜排骨綠豆芽青菜豆腐湯米飯

18、肉丸青菜蘑菇紫菜雞蛋湯米飯豆芽炒牛肉青瓜炒雞蛋菠菜湯帶量午餐大米： 75克 藕：75克雞?。?0克 蘿卜：10克黃瓜：30 克 粉絲：5克胡蘿卜5克 木耳：5克米飯：75克 西紅柿：30克芹菜：50 克 雞蛋：5克肉絲：60克豆芽：45克粉絲：45克米飯：75克 豆芽：75克蘿卜：45 克 排骨：75 克 青菜：40克豆腐：10克米飯：75克 雞蛋：10克肉末：45 克 豆腐：50克青菜：70克蘑菇：40克紫菜：1克米飯：75克 菠菜：20克豆芽：45克 牛肉：60克青瓜：45克雞蛋：30克 第十八周 幼兒園帶量食譜 12月26日-12月30日星期星期一星期二星期三星期四星期五午餐米飯雞肉粉絲西紅柿炒雞蛋蘿卜粉絲湯米飯豆芽炒牛肉青菜豆皮西紅柿雞蛋湯米飯豬肉白菜爆炒藕片紫菜雞蛋湯米飯肉丸青瓜炒雞蛋青菜豆腐湯米飯芹菜肉絲土豆絲菠菜湯帶量午餐米飯：75 克西紅柿：30克雞肉：55克 蘿卜：10克粉絲：45克 粉絲：5克雞蛋：20克 米飯：75克 西紅柿：30克豆芽：45 克 雞蛋：5克牛肉：60克青菜：70克豆皮：40克米飯：75克 紫菜：1克豬肉：45克 雞蛋：10克白菜：50克藕：75克米飯：75克 青菜：40克肉末：45 克 豆腐：10克豆腐：50克青瓜：45克雞蛋：30克大米：75克 菠菜：20克芹菜：50克 肉絲：60 克 土豆：50克 第十九周 幼兒園帶量食譜 1月3日