學習書法基礎(chǔ)訓練方法

1、曲線形狀的控制曲線形狀的控制 訓i練目的 準確控制曲線形狀。說明“準確”與否.首先取決于觀察方式和檢查方式。曲線的要素是弧度與半徑成反比，即半徑越大弧度越小)。通過仔細的觀察，可以感覺到弧度的徽妙變化，并進而判斷弧度在哪一點上發(fā)生了改變。注愈與練習1一17的不同要求。步驟要求：1、臨寫圖a各線條.藏鋒，中鋒.均勻、穩(wěn)定。2、用鉛筆在圖a上對各線段弧度改變處做出標記.據(jù)此檢查所臨線段的準確性。3、重新臨寫。4、按以上要求臨寫圖b,   線條形狀的漸變線條形狀的漸變訓練目的線條形狀的漸變。步驟與要求：1、臨寫圖a各組線條.藏鋒，中鋒，2、臨寫圖b各

2、組線條。3、臨寫圖c各組線條，藏鋒，中鋒，4、自己設(shè)計五組漸變線條進行練習。線條均勻、穩(wěn)定。線條均勻，行筆可加頓挫。線條距離與位置的漸變線條距離與位置的漸變 訓練目的 簡單線條距離與位置的漸變。 步驟與要求： 1、臨寫a各組線條。藏鋒.中鋒，線條均勻、穩(wěn)定。2、臨寫圖b各組線條。要求同上。3、自己設(shè)計線條距離漸變練習和線條位置漸變練習各五組，按以上要求進行練習。  簡單線條的等距排列簡單線條的等距排列 等距線條 訓練目的： 簡單線條的等距排列。 步驟與要求： 1、按圖所示，用毛筆寫各組

3、線條.每組線條間距相等。藏鋒，中鋒，線條均勻、穩(wěn)定。2、隨手畫一些簡單曲線，以它們?yōu)榛鶞蔬M行等距線條練習。對線條的要求同上。  判斷、控制書寫時所使用的力量力量的控制訓練目的：判斷、控制書寫時所使用的力量 說明：    通常書法訓練中總是強調(diào)“指力”、“腕力，不適當?shù)厥褂昧只會使運動值化、線條呆滯。我們強調(diào)學習初期以動作的協(xié)調(diào)性為主要目標，強調(diào)各部位的放松.靈活.在達到協(xié)調(diào)、靈活的目標以后，再體會適度增加力A的效果。實際書寫時指、臂確實需要用力，但它必須適度，而自如地控制所使用的力盤，成為技術(shù)訓練的要點之一。不同的字體、風格對書寫時

4、所使用的力量要求不一樣。步驟與要求：1、書寫長橫線，線條平直、均勻，指、腕、臂盡可能放松。2、繼續(xù)書寫若干條長橫線，依次逐漸增加右手指、臂所使用的力量.直到無法再增大為止.使用較大力盆時.應(yīng)有自己為自己制造阻力的感覺。3、將寫出的線條與圖示線條比較，找出自己所寫的線條中與線條c最接近的一條?；貞涀约簳鴮戇@條線時的感覺.反復(fù)練習，以至能自如地把握線條中的這種感覺。4、按照所找到的對力盤的感覺.書寫豎線、S線與自由線.5、利用線條a, d做上述練習。 中鋒橫、豎線的練習方法中鋒橫、豎線的練習方法 訓練目的 中鋒筆法的初步運用。 說明 當筆毫在紙上落

5、下時.筆尖指向某一方向.當筆尖的指向與線條推移的方向正好相反時，這種運筆方式稱為中鋒。書寫中鋒線條時筆尖始終在線條中央。 步驟與要求 1、保持正確的執(zhí)筆姿勢，在紙上書寫橫畫.橫畫與桌沿平行，筆尖按下后，讓它始終指向與運動方向相反的方向，直至線條均勻、平穩(wěn)。2、按以上要求書寫豎畫。3、做以上練習時注意肩部的放松與配合。4、比較空中運筆和實際書寫手部感覺的區(qū)別。  點畫連接時筆鋒正確的運動路線點畫連接時筆鋒正確的運動路線  點畫間筆鋒運動軌跡訓練目的 點畫連接時筆鋒正確的運動路線。說明    書寫是

6、連續(xù)、完整的運動，在各斷開的筆畫之間，筆鋒仍然必須按照一定的規(guī)范運行；某些字憑借游絲而透陣出運行的軌跡，但在更多的時候，這些點畫之間的運動都消失在空中。這種運動路線與點畫內(nèi)部筆鋒的運行密切相關(guān)它們本來就是一個運動的整體，但是在大多數(shù)情況下，各點畫內(nèi)部運動都不易觀察，這給點畫間運動軌跡的判斷帶來了困難。    合理的空中運動路線，保證了點畫準確書寫時的方便、快捷.步驟與要求：1、按圖a所示書寫粗細均勻的線條，保證中鋒?；痉弦蠛?，速度逐漸加快。2、臨寫圖b，注意連接點畫的線條與點畫的區(qū)別。3、臨寫圖c，點畫斷開，但筆鋒仍按圖a所示行進。4、用鋼筆模仿圖a畫出圖d

7、中各字筆鋒運動軌跡圖，徒手操演熟練。臨寫圖d各字。   側(cè)鋒的基本控制方法側(cè)鋒的基本控制方法 訓練目的： 側(cè)鋒的基本控制方法。 說明： 筆鋒位于點畫側(cè)邊處的筆法稱為側(cè)鋒。 步驟與要求： 1、斜向落筆，直接向右運行，即為側(cè)鋒。線條寬度保持均勻(圖a)。2、按圖b所示。書寫各種線條。3、臨寫圖c所示點畫。   出鋒筆法的基本操作出鋒筆法的基本操作 訓練目的出鋒筆法的基本操作。說明筆畫起止處不是藏鋒就是出鋒.出鋒運用很頻策。這里只是結(jié)合提按筆法，練習處理出鋒的一種方法。步

8、驟與要求：筆桿向右平移時，逐漸按下。線條結(jié)束時勻速緩慢上提，直至離開紙面(圖a)。按上述要求書寫豎向線條。按上述要求書寫弧形線條(圖b, c)。   中鋒弧線練習方法 中鋒弧線（1） 訓練目的： 線條改變方向時中鋒的控制。 說明： 線條方向改變時，應(yīng)控制筆鋒的指向.使它始終對準前進的逆方向(此時筆鋒自然處于點畫中央。控制筆鋒有兩種方法:手腕控制與手指控制。這里的練習嚴格縈止使用轉(zhuǎn)動手指的方法。 步驟與要求： 1、徒手轉(zhuǎn)動手腕(順時針和逆時針方向)，反復(fù)練習.使之流暢、靈活。2、保持中鋒運筆，在紙

9、上書寫弧形線條(圖a)；線條方向改變時.很容易失去中鋒狀態(tài)，這時要用手腕控制筆桿，以調(diào)整筆尖的指向，讓它始終保持正確的方向。3、改變弧度(弧度由小增大:按上述要求進行練習.4、按上述要求書寫S線.熟練后，調(diào)整弧度進行練習(圖b)。    中鋒弧線（2）  訓練目的： 用手腕控制轉(zhuǎn)筆。 說明： 轉(zhuǎn)筆按筆毫粉紙的側(cè)面在運行中是否發(fā)生改變分為兩類:著紙側(cè)面不改變的為簡單轉(zhuǎn)筆，著紙側(cè)面發(fā)生改變的為復(fù)雜轉(zhuǎn)筆（絞轉(zhuǎn))。前一種轉(zhuǎn)筆運用于包含有弧形線段的點畫中。后一種轉(zhuǎn)筆隱藏在點畫的內(nèi)部.它可以運用于弧形點畫.也可以運用

10、于其他形狀的點畫中。 步驟與要求： 1、按田示順序做中鋒線條練習.注愈用手碗控制筆尖方向，線條寬度均勻，起筆、收筆處藏鋒、勻速。2、調(diào)整速度進行練習.線條方向轉(zhuǎn)換時速度略慢(不能太慢)，方向德定后略快。  中鋒弧線練習方法藏鋒的練習方法藏鋒的練習方法 藏鋒（1） 訓練目的： 非垂向落筆時的藏鋒筆法。 說明： 所謂藏鋒，指筆尖落紙時留下的痕跡(尖點)隱藏在點畫內(nèi)部。藏鋒有兩種方法，這里練習的是通過控制筆尖的指向達到藏鋒的目的。 步驟與要求： 1、筆桿乖直，筆尖輕輕落在紙上輕輕地按下，以逆

11、時針方向繞一小圈.同時繼續(xù)下按，當筆尖處于運行方向的后方時，筆鋒下按亦正好達到線條寬度；筆鋒右行，書寫橫向線條；收筆時筆桿上提，用手腕帶動筆桿順時針繞一小圈，提筆(圖a)。2、線條起、止時筆鋒的繞行不應(yīng)形成漲大的端部。3、用同樣的方法書寫豎向線條(圖b)。  藏鋒的練習方法（2）  藏鋒（2）訓練目的垂向落筆時的藏鋒筆法。說明藏鋒（1）所用的方法一般用在筆畫斷開的字體(楷、隸、篆等)中各筆畫的起筆處，書寫連貫性較強的字體如行、草書)，通常采用這里所練習的藏鋒方法。藏鋒一U動作簡潔，運用得宜時，同樣有凝重的效果。步驟與要求1.筆尖垂直落于紙面，并注愈使下壓

12、所形成的圓點盞住筆尖落下時的尖點；下按至點畫寬度后，移筆完成點畫。2.由于筆毫下按不易形成標準的圓點，注意觀察每次下按所形成的里點形狀，并設(shè)法將落筆尖點隱藏在甩點中。  z 空中運筆的練習方法空中運筆的練習方法 訓練目的： 掌握正確的運筆姿勢，體會手部各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)運動時的感覺。 說明： 蘸墨在紙上書寫，肩、腕很容易緊張，空中運筆則比較容易放松，比較容易體臉到運筆時協(xié)調(diào)運動的特殊感覺。 步驟與要求： 1、保持正確的坐姿與執(zhí)筆姿勢，在空中書寫橫畫，動作范圍盡可能大(書寫盡可能長的橫畫)，從左至右，速度均勻，肩部

13、配合動作；肩、肘、腕、指盡可能放松，反復(fù)多次，直至運行平穩(wěn)、協(xié)調(diào)。2、要求同上，在空中書寫豎畫，筆處于書桌中央略偏右的位；肩關(guān)節(jié)放松，帶動手臂。 手腕的靈活運動手腕的靈活運動 訓練目的：手腕各個方向的靈活運動。 說明： 手部所有關(guān)節(jié)的自如配合是完成復(fù)雜筆法的關(guān)鍵.然而以往人們(包括一些有影響的書法家)書寫時碗關(guān)節(jié)通常極少活動，嚴重地妨礙了某些技巧(特別是轉(zhuǎn)筆)的把握。 步驟與要求： 1.右手執(zhí)筆，不著紙，小臂不動，用手腕控制筆，在空中順時針連續(xù)旋轉(zhuǎn)；肩、肘、碗關(guān)節(jié)均放松，動作連貫、均勻(圖a)。2.同上，逆時針連續(xù)旋轉(zhuǎn)（圖b)。3.按

14、圖c所示，在空中做運筆練習；手幸要有明顯的旋、翻動作旋轉(zhuǎn)時手掌自然會有仰、粗的變化).各關(guān)節(jié)放松，運動輕松、連續(xù)。4.按圖d所示，在空中做S形連續(xù)運筆練習。 落筆方向的控制練習方法落筆方向的控制練習方法 訓練目的： 控制筆毫落紙時筆尖的指向與指向的調(diào)整。 說明： 落筆方向是筆法的一個基本內(nèi)容，單獨提出訓練對學習復(fù)雜的筆法有重要意義。 步驟與要求： 1、按圖a所示做落筆練習，注憊檢查落筆方向與垂線夾角的大?。环磸?fù)練習，以至準確地控制所要求的落筆角度。2、于不同方向落筆時，通過手腕控制筆桿.調(diào)整為中鋒運行(圖b)。3、參照圖b.

15、自己設(shè)計擻和豎的練習。 書法提按練習方法書法提按練習方法 訓練目的“ 提按運筆時手臂的穩(wěn)定性。 步驟與要求 1、按圖a所示.中鋒行筆，平穩(wěn)運行一段后，漸漸將筆提起，使線條逐漸變細，最后離開紙面.筆桿始終保持垂直，速度亦保持不變.線條漸變段長度H可做多種選擇，如30, 50. 80. 100毫米等.2、按圖b所示.做中鋒線條漸變練習，筆桿垂直，勻速行筆.漸變段長度的選取同上。  折筆的控制練習方法折筆的控制練習方法 訓練目的：折筆的控制。說明：折筆的實質(zhì)是書寫時著紙的錐面發(fā)生了突然的改變。通常是由一面轉(zhuǎn)為相對的另一面。錐面變換時筆桿一般不上提，動作由手腕控制，迅速、利索，不能停頓.只有使用彈性較好的筆才能出現(xiàn)典型的折筆線條。步驟與要求：1、取一枝干澡的狼毫筆，將筆桿垂直按下，停住，體察筆毫對手部的反作用力(圖a)。不提筆桿，按箭頭所示方向移動筆桿（筆桿基本保持垂直)，讓筆毫變成圖b所示位登.體察這一變化中手部的感覺。2、按圖c所示，繼續(xù)做各種位置的折筆練習。3、薛里，在紙上做上述練習。4、用不同硬度的筆做一比較。 擺動筆法練習方法與運用擺動筆