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文檔簡介
1、 淺談中考體育足球25米繞桿運球的教學(xué)與訓(xùn)練 劉偉摘 要: 伴隨著素質(zhì)教育的不斷完善和普及,體育學(xué)科的地位與日俱增,體育中考分?jǐn)?shù)也越來越高?!白闱?5米繞桿運球”項目在2015年納入了江門市中考體育項目,這就對體育教師提出了更高的要求。筆者通過課堂教學(xué)不斷探索、實踐,歸納出一些在25米足球繞桿運球教學(xué)和訓(xùn)練中的一些方法和手段。關(guān)鍵詞: 足球;足球25米繞桿運球;體育教學(xué)江門市這幾年體育中考的分?jǐn)?shù)一直都為50分,已經(jīng)充分引起了初中學(xué)校的重視,為了讓學(xué)生取得更好成績,學(xué)生選擇一個適合的選項顯得很重要?!白闱?5米繞桿運球”項目在2015年江門市中
2、考體育項目中第一次出現(xiàn)。然而,足球25米繞桿運球作為一個新興項目,在教學(xué)訓(xùn)練中存在著很多問題和不穩(wěn)定因素,很多學(xué)校和體育教師不敢嘗試。鑒于此,筆者通過課堂教學(xué)不斷探索、實踐,總結(jié)歸納出提高學(xué)生足球25米繞桿運球水平的一些練習(xí)方法和手段,并希望能夠與同行們共同商榷,旨在提高學(xué)生們的足球繞桿運球水平。一、 場地布置及要求起點至第1根桿距離為5米,以后每距離2米設(shè)桿1根,共設(shè)10根桿,從最后1桿繼續(xù)延伸2米外定為終點。以考生從起點運球繞桿至終點的時間來計算成績。場地如圖1。圖1二、 注重細(xì)節(jié)教學(xué),合理運用技術(shù)足球25米繞桿運球技術(shù)主要由觸球啟動、運球變向繞桿兩個環(huán)節(jié)組成。技術(shù)是足球25米繞桿運球的重
3、要部分,技術(shù)失誤直接影響學(xué)生的最后成績,減少技術(shù)失誤是教學(xué)和訓(xùn)練的重要目標(biāo)。(一) 觸球起動階段圖2從圖2可以知道,在起點擺放球的位置開始時,如果從正對第1桿的b點出發(fā),此時距第1、2兩桿中點的路程是最短的,但要繞過第1桿,即增加了一次繞桿,并且容易碰桿增加失誤率。最好選擇在a、c兩點擺放球出發(fā),這樣能直接直線運球過第1桿進(jìn)入第1、2桿的中點,即在心理上覺得減少了一次繞桿而降低了足球25米繞桿運球的難度,能夠增強學(xué)生的自信心。(二) 運球變向繞桿階段這一技術(shù)階段是足球25米繞桿運球的主要部分,是影響成績好壞的決定性環(huán)節(jié)。運球進(jìn)入繞桿區(qū)域后,合理的過桿節(jié)奏是過桿的關(guān)鍵點。因此,如何讓學(xué)生知道運用
4、什么樣節(jié)奏、在什么位置擊球、如何觸擊球是教學(xué)和訓(xùn)練的重點。1. 選擇有效的運球方法,繞桿運球有節(jié)奏平時練習(xí)時,用腳內(nèi)側(cè)(俗稱足弓)部位輕推球的中后部。最好能左右腳交替運球依次繞行的方法,當(dāng)繞至倒數(shù)第1桿時,向左(右)側(cè)前方踢球,人同球一起快速通過終點線。運球繞桿過桿時不求快,按照三步一桿的步法節(jié)奏進(jìn)行練習(xí),并要求學(xué)生在練習(xí)時心里面默數(shù)“一、二、三、踢”(注意:例如右腳完成踢球動作后落地,右腳落地的這一步算是第一步)的口令節(jié)奏,這種動作與口令相結(jié)合的練習(xí)方法可以將腳步與擊球完全具體化,讓學(xué)生覺得看起來不熟悉的足球是有跡可尋的,使學(xué)生較快地建立起三步一桿的節(jié)奏感,對整個繞桿運球的過程所需要做的動作
5、、技術(shù)都心里有底。為了讓學(xué)生盡快掌握“一、二、三、踢”的三步一桿步法節(jié)奏,建議先在無桿的場地進(jìn)行練習(xí),待學(xué)生熟悉節(jié)奏后再在有桿的場地進(jìn)行練習(xí),這時注意多提醒學(xué)生踢出球的方向和力度,增強運球繞桿控球能力。2. 選擇合理的擊球點,擊球力度要適中絕大學(xué)生在運球繞桿時通常采用左右腳依次繞行即“左推右扣”或“右推左扣”的運球方法。“扣”的含義:即足弓的發(fā)力動作,使球改變前進(jìn)的方向。在進(jìn)行課堂教學(xué)的場地設(shè)計時,以桿為參照,在桿的左右各畫一條距離為0.50.7米的平行線,用來限定球滾動的范圍,即在規(guī)定距離內(nèi)要完成“扣”的動作。因為在進(jìn)行運球繞桿時,球橫向滾動的路線越長,那么完成整個繞桿所需要的時間就越長,成
6、績也就會越差。經(jīng)過老師與學(xué)生的多次教、學(xué)實踐,當(dāng)球和桿的連線與兩側(cè)平行線垂直的時候(即球與桿平行時)是最佳擊球時機,即此時球的位置是最佳擊球點(如圖3所示)。圖3當(dāng)球運行至擊球點時,迅速移動身體重心,用腳內(nèi)側(cè)推撥球,促使球改變前進(jìn)的方向。推撥球時,球處在人與桿之間,推撥力度適中,力量過大會失去對球的控制,力量過小則影響帶球的速度,即繞行時人移動的速度與球移動的速度要基本保護(hù)一致。另外,在場地布置時,平行線與擊球點標(biāo)志要有明顯的區(qū)別。3. 多種形式激興趣,關(guān)注心理促穩(wěn)定(一) 運用多種形式的教學(xué)方法帶動學(xué)生的練習(xí)興趣1. 口訣法教學(xué) 在學(xué)習(xí)之初,可以通過口訣法教學(xué)。教師通過教學(xué)實踐,編制練習(xí)口訣
7、,讓學(xué)生明確練習(xí)要求:一二三踢,球不離腳,人隨球走,穩(wěn)中要快。一二三踢指繞桿節(jié)奏;球不離腳指球要在自己的控制范圍;人隨球走指人移動的速度要跟球的速度基本保持一致,注意重心的變換;穩(wěn)中求快指在不技術(shù)失誤的情況下再求速度。2. 分組練習(xí)法 根據(jù)學(xué)生不同水平層次進(jìn)行分組,通過增加和縮短桿之間的距離,降低和提高繞桿難度來滿足不同層次學(xué)生的需求,使所有學(xué)生都能體驗到課有所練,練有所得,使學(xué)生的練習(xí)興趣得以保持。3. 變換練習(xí)形式 讓學(xué)生進(jìn)行單一式的足球繞桿運球練習(xí),時間長了,會讓學(xué)生產(chǎn)生倦怠和厭煩的心理,練習(xí)興趣低下。不妨嘗試通過一些游戲或比賽的方法進(jìn)行教學(xué),激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情。例如在一塊空地上畫若干條
8、s形(或者環(huán)形、圓形、波浪形、螺旋形)線條,要求學(xué)生以畫線模型為路線,沿線路運球,控制好球不要讓球跑出線路外。在足球課上,可以多練習(xí)顛球、帶球跑,采用帶球跑接力的練習(xí)形式來提高學(xué)生的控球能力和提升課堂效率。(二) 加強心理素質(zhì)訓(xùn)練,增強應(yīng)考信心1. 語言贊揚法 成長需要激勵,老師可對學(xué)生的訓(xùn)練和表現(xiàn)多些肯定和贊許,例如:“真不錯,又進(jìn)步了,加油”“你的繞桿運球很穩(wěn)定,相信你可以再好一點”等等。就這些簡簡單單一句評語,會使學(xué)生精神振備,信心大增,特別是那些缺乏自信心的學(xué)生。教他們用事實看待自己的進(jìn)步、成績,避免盲目自信和自卑,堅信“相信自己會成功的人一定會成為勝利的佼佼者”的心理暗示作用能讓自己
9、的水平正常發(fā)揮出來。2. 模擬考試法 由于足球25米繞桿運球考試在室處足球場進(jìn)行,所以容易受到外環(huán)境的影響,如陰雨天、風(fēng)力等因素。因此,平時多創(chuàng)設(shè)一些嚴(yán)肅緊張、貼近體育中考的氛圍,如在平時課堂上進(jìn)行小測試,期中或期末組織模擬考試等等。學(xué)生的抗壓能力在這些測試、模擬考試中會逐步得到提升,而對考試的恐懼感就會逐步地減弱,從而增強學(xué)生的應(yīng)考信心。另外,對在測試或模擬考試中暴露的心理障礙,教師要有針對性加以調(diào)節(jié)和訓(xùn)練。3. 考試前適應(yīng)考試場地 很多學(xué)生在陌生的環(huán)境中考試會感到緊張或恐慌,不能夠發(fā)揮出真正的考試水平,所以在進(jìn)行考試之前,教師必須讓學(xué)生熟悉考試環(huán)節(jié)和流程,有條件的可以讓學(xué)生到考場熟悉考試環(huán)境,讓學(xué)生根據(jù)考場條件、考試環(huán)境進(jìn)行練習(xí),這樣才能沉著的應(yīng)對考試,做到臨危不懼??傊闱?5米繞桿運球是足球比賽中運球過人射門的一個縮影,它既是前面所學(xué)足球基本動作的應(yīng)用,也是今后足球教學(xué)的基礎(chǔ),它融技術(shù)、素質(zhì)與智慧于一體,對增強體質(zhì)、促進(jìn)健康有著積極的作用。要想讓足球25米繞桿運球在中考體育中體現(xiàn)它應(yīng)有的價值,我們體育教師應(yīng)加強對該項目的研究,結(jié)合初中學(xué)生情況,有針對性地開展教學(xué)和訓(xùn)練,讓學(xué)生可以更開心、更牢固地掌
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