如何學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)之培養(yǎng)積極的自我意識(shí)

1、如何學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)之培養(yǎng)積極的自我意識(shí) 一：自我意識(shí)的重要性。希爾曾經(jīng)說過這么一句話：“一切的成就，一切的財(cái)富，一切的快樂，都始于一個(gè)意念?！边@個(gè)意念就是自我意識(shí)?？梢赃@么說，一個(gè)人在他的成長過程，成功與否，成就的大小，學(xué)業(yè)上是突破還是受限，完全取決于他的自我意識(shí)的強(qiáng)弱，自我意識(shí)幾乎決定了我們的一切。只要舉一個(gè)簡單的例子，你就可以明白自我意識(shí)有多么重要。假如現(xiàn)在正在進(jìn)行一場(chǎng)國際網(wǎng)球比賽，參賽的兩名選手實(shí)力相當(dāng)，前兩局打成平手，現(xiàn)在是決勝負(fù)的一局。輪到了甲方發(fā)球，乙方接球出界。毫無疑問，此刻甲乙兩人的心態(tài)、意識(shí)絕對(duì)是不同的，乙會(huì)認(rèn)為這個(gè)球太糟了，因?yàn)槌鼋缌?。而甲呢，?huì)認(rèn)為這個(gè)球太好了，原因也是因?yàn)檫@個(gè)

2、球出界了。而裁判會(huì)怎么看這個(gè)球呢？裁判的看法是：這個(gè)球不好也不壞，它只是界內(nèi)、界外而已。同樣是對(duì)一個(gè)球，自我意識(shí)的差別竟如此之大，甚至于完全相反，假如乙因丟了這個(gè)球，心態(tài)老是讓“太糟”這種自我意識(shí)影響和左右，他就會(huì)因此輸?shù)暨@場(chǎng)球，甲如果因?yàn)橼A了這個(gè)球而轉(zhuǎn)變了自我意識(shí)，調(diào)整好心態(tài)，因而越戰(zhàn)越勇，最終會(huì)贏得整場(chǎng)比賽的勝利。其實(shí)，在人的一生中，一個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和期望對(duì)自己的心理體驗(yàn)會(huì)經(jīng)常伴隨著自己。如我是一個(gè)什么樣的人，我有什么優(yōu)缺點(diǎn)，我有什么價(jià)值，我有什么個(gè)性，我有無比巨大的潛能，我期望自己成為什么樣的人，達(dá)到什么樣的目標(biāo)等等，都會(huì)受到自我意識(shí)的影響，而人的所有行為、情感、舉止甚至才能始終

3、是與人的自我意識(shí)保持一致性的。簡單地說，一個(gè)保持積極向上的自我意識(shí)的學(xué)生，最終他就會(huì)走出一條自強(qiáng)不息的成功之路；而保持消極的自我意識(shí)的學(xué)生，最終也會(huì)以失敗收?qǐng)?。自我意識(shí)心理學(xué)的先驅(qū)者普萊科特·雷奇更直截了當(dāng)?shù)卣f：“（人的）個(gè)性是一套思想體系，思想與思想之間必須一致，同這個(gè)體系不一致的思想受到排擠和不被信任，因而也不能引導(dǎo)人的行為。相反，與這個(gè)體系一致的思想則被采納，這套思想的中心就是自我意識(shí)?！币虼耍绻阆霌碛谐晒Φ娜松?，就必須從擁有積極向上的自我意識(shí)開始，同樣，要“注定”一個(gè)人是成功或失敗，只要改變他的自我意識(shí)就可以做到。 二：自我意識(shí)如何影響學(xué)習(xí)的成敗。自我意識(shí)的形成過程一般是

4、根據(jù)以下四個(gè)方面：首先是童年的經(jīng)歷，其次是過去成功或失敗的體驗(yàn)，第三是他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)與反應(yīng)，最后是根據(jù)自己與環(huán)境中他人的比較。我們大都會(huì)經(jīng)歷過這樣的體驗(yàn)如果你在讀小學(xué)時(shí)參加競賽獲得大獎(jiǎng)，這種成功的喜悅會(huì)一直伴隨著你很長的時(shí)間，直到上了高中你都會(huì)認(rèn)為自己是一個(gè)有能力的學(xué)生。是的，人的自我意識(shí)形成以后，它將形成一種思想或信念進(jìn)入我們心靈內(nèi)部定格為一幅“自我肖像”的畫面，它就會(huì)變成“真實(shí)的”，以后，我們只會(huì)根據(jù)它去活動(dòng)而不會(huì)懷疑它的可靠性仿佛它的確就是真實(shí)的一樣。如果你的自我意識(shí)是一個(gè)消極失敗的人，是一個(gè)在學(xué)習(xí)上無法突破落后的學(xué)生，那么，輸入你內(nèi)心“熒光屏”（潛意識(shí)）中的就是一個(gè)“差生”的形象，它

5、反饋出來讓你看到的自我是一個(gè)垂頭喪氣，難當(dāng)大任的自我形象，你聽到的是“我沒出息”，“我不會(huì)有突破和進(jìn)步了”這樣的一些負(fù)面信息，你感受到的將是無能、沮喪、自卑，那就“注定”你在一切方面都不會(huì)有出息；如果你的自我意識(shí)是一個(gè)積極向上的成功的學(xué)生，那么，輸入你內(nèi)心“熒光屏”（潛意識(shí)）中的就是一個(gè)“優(yōu)等生”的形象，它反饋出來的讓你看到的是一個(gè)充滿朝氣，不斷進(jìn)取，敢于經(jīng)受挫折和能夠承受巨大心理壓力的自我，你聽到的是“我棒極了”，“我每一天都在進(jìn)步，今后我會(huì)更好”這樣的正面信息，你感受到的將是喜悅、自尊、快慰、進(jìn)取與卓越。自我意識(shí)的力量是如此的巨大，難怪有人說，世上沒有一個(gè)人會(huì)被打敗，除非他自己愿意被打敗。

6、因此我們說，在學(xué)習(xí)上，你自己才是你最大的敵人。 三：只要改變自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)，就可以改變?cè)S多學(xué)習(xí)上的習(xí)慣或行為缺陷。人們常說“江山易改，本性難移”，好像人的一些習(xí)慣或特有的行為模式是注定無法改變的。其實(shí)，以往所有試圖改變的努力都集中在所謂的自我行為模式上，而從未有人想過應(yīng)該改變的還有自我意識(shí)結(jié)構(gòu)?；蛘哒f，他們想改變的是特定的外在環(huán)境或特定的習(xí)慣和性格缺陷本身而從來沒想到改變?cè)斐蛇@些狀況的自我意識(shí)。比如有的同學(xué)，僅僅因?yàn)橐粌纱慰荚囀×耍阏J(rèn)為自己“我是一個(gè)失敗者”。自己某一門功課不及格，便認(rèn)為自己是“不及格的學(xué)生”。同樣的推理，如果從事某種嘗試一旦失敗，便認(rèn)為我不適合做什么，就像某人曾做了一次虧

7、本的生意，便斷然認(rèn)為自己不是從商的料一樣，這些錯(cuò)誤其實(shí)最根本的錯(cuò)是認(rèn)識(shí)上的而非行為本身。常常有些學(xué)生抱怨自己學(xué)某科有困難，不能學(xué)文科或理科，這些學(xué)生的問題不在于它們的智力和基本能力的缺乏，而在于他們的自我意識(shí)不恰當(dāng)，他們?cè)谶€沒有認(rèn)真的嘗試之前已經(jīng)為自己貼上了標(biāo)簽?！按_認(rèn)”自己的錯(cuò)誤和失敗，以后當(dāng)然被自己的錯(cuò)誤意識(shí)所引導(dǎo)，就像真的是那么回事。要改變這些不良的缺陷，就必須從根本上改變自我意識(shí)，改變這種認(rèn)識(shí)上的結(jié)構(gòu)，這就好比一個(gè)人的頭腦里長了一個(gè)瘤，壓迫視覺神經(jīng)，造成視力下降，要想改變這種視力狀況，我們用再多的藥物去治療眼睛是沒有用的，必須切除腫瘤，瘤去掉了，視力也就恢復(fù)了，這樣才標(biāo)本兼治。有實(shí)驗(yàn)證

8、明，在幾千名中學(xué)生中，因改變自我意識(shí)進(jìn)而改變他們的學(xué)習(xí)能力，有效率高達(dá)95%以上。這就告訴我們一個(gè)事實(shí)，在我們每一個(gè)人的心靈的“眼睛”前面，都放置著一幅自我肖像，當(dāng)你越來越與它接近，并生動(dòng)地把自己想像成成功者，想像成一個(gè)在學(xué)習(xí)上有能力突飛猛進(jìn)的人，將給你帶來無法估量的進(jìn)步。 四：如何培養(yǎng)積極的自我意識(shí)。如果要把自己積極向上的自我意識(shí)發(fā)揮出來的話，首先就要為成功找方法，別為失敗找原因。自我意識(shí)積極向上的人，不應(yīng)該有“失敗”“不可能”“行不通”等等負(fù)面的心態(tài)，即使是遭受挫折，他也能積極地看待。美國的成功學(xué)創(chuàng)始人希爾博士，甚至把他使用的詞典中“不可能”一詞剪掉了。學(xué)習(xí)成績的好壞，與其說是差別在學(xué)習(xí)能

9、力上，不如說差別在自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)上以及在克服意識(shí)結(jié)構(gòu)缺陷的毅力的強(qiáng)弱上，在學(xué)習(xí)上遇到了阻力和困難，積極者挑戰(zhàn)困難，允許自己失敗，然后在失敗中總結(jié)克服困難的經(jīng)驗(yàn)，最后克服了學(xué)習(xí)困難，走出了失敗，獲得了自信心和戰(zhàn)勝困難的能力。而消極者不是去挑戰(zhàn)困難，他只會(huì)找到一個(gè)失敗的原因，把困難給“克服”了，這種克服并非真的戰(zhàn)勝了困難，只是蒙騙了自己，用這種心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)，當(dāng)然不可能有進(jìn)步。事實(shí)上，當(dāng)你在某件事情上產(chǎn)生了一種不可能、行不通的消極意識(shí)時(shí)，這只能表示你對(duì)事物的認(rèn)識(shí)不深，經(jīng)驗(yàn)不足，或者本身就是軟弱退卻，而并非真的事不可為。此外，積極的心態(tài)不是與生俱來的，而是在長期的自我暗示中形成的。我們不消極，消極就不存在！既然消極的心態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)乃是人生的破壞力，是如此巨大，那么，我們就必須下決心驅(qū)除潛意識(shí)中的那些消極的思想，否則，我們的生命就只能永遠(yuǎn)不由自主的呈現(xiàn)那種失敗的狀態(tài)。驅(qū)除的辦法就是要經(jīng)常做積極的自我暗示。你可以找一些具有激勵(lì)價(jià)值的話，比如：“我說我行我就行”，“在每一天，在我生命的每一個(gè)方面，我都在進(jìn)步”，“我覺得健康、快樂，我覺得越來越自信”，“我的自我意識(shí)是積極的，我可以變成我