防暑降溫常識與急救培訓(xùn)

1、 防暑降溫常識與防暑降溫常識與急救培訓(xùn)急救培訓(xùn)中國五冶華新美廬項(xiàng)目部中國五冶華新美廬項(xiàng)目部20152015年年7 7月月1313日日防暑降溫小常識防暑降溫小常識(一一)v夏季高溫要注意防暑降溫，對于從事高溫、夏季高溫要注意防暑降溫，對于從事高溫、繁重體力勞動和露天作業(yè)的，建議改善作業(yè)繁重體力勞動和露天作業(yè)的，建議改善作業(yè)條件，減輕勞動強(qiáng)度，調(diào)整作業(yè)時(shí)間，避免條件，減輕勞動強(qiáng)度，調(diào)整作業(yè)時(shí)間，避免烈日曝曬，防止高溫中暑事故的發(fā)生。烈日曝曬，防止高溫中暑事故的發(fā)生。 高溫作業(yè)工人恰當(dāng)?shù)娘嬎畱?yīng)遵循三條原則：高溫作業(yè)工人恰當(dāng)?shù)娘嬎畱?yīng)遵循三條原則：1.補(bǔ)足補(bǔ)夠原則。一般來說，要比平常每天多補(bǔ)足補(bǔ)夠原則。

2、一般來說，要比平常每天多飲水飲水3-5升，食鹽升，食鹽20克；克；防暑降溫小常識防暑降溫小常識(一一)2.飲水方式以少量多飲為宜，暴飲會加重心、飲水方式以少量多飲為宜，暴飲會加重心、腎和胃腸道負(fù)擔(dān)，又促使大量排汗；腎和胃腸道負(fù)擔(dān)，又促使大量排汗；3.飲水和補(bǔ)鹽同時(shí)進(jìn)行，不能單純補(bǔ)充水分。飲水和補(bǔ)鹽同時(shí)進(jìn)行，不能單純補(bǔ)充水分。單純暴飲淡水會引起熱痙攣（中暑）的發(fā)生，單純暴飲淡水會引起熱痙攣（中暑）的發(fā)生，故以含鹽飲料為佳。含鹽飲料種類很多，比故以含鹽飲料為佳。含鹽飲料種類很多，比如鹽汽水、含鹽茶水、綠豆湯等。如鹽汽水、含鹽茶水、綠豆湯等。 常用的防暑降溫藥有藿香正氣水、十滴水、常用的防暑降溫藥有

3、藿香正氣水、十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，您可以根據(jù)身體體質(zhì)、藥仁丹、風(fēng)油精等，您可以根據(jù)身體體質(zhì)、藥性選用適當(dāng)?shù)姆朗钏帯Ｐ赃x用適當(dāng)?shù)姆朗钏帯?防暑降溫小常識防暑降溫小常識(一一)v藿香正氣水可以解表化濕、理氣和中，可用藿香正氣水可以解表化濕、理氣和中，可用于治療因中暑引起的頭暈昏重、惡心嘔吐等于治療因中暑引起的頭暈昏重、惡心嘔吐等癥狀。服用時(shí)要注意禁食生冷油膩食品。廣癥狀。服用時(shí)要注意禁食生冷油膩食品。廣東涼茶對咽喉疼痛、口干口渴、小便發(fā)黃者東涼茶對咽喉疼痛、口干口渴、小便發(fā)黃者有效。其主要功能是清熱解暑有效。其主要功能是清熱解暑 祛濕生津可作祛濕生津可作為夏季防治中暑的飲料老少皆宜。為夏季防治中

4、暑的飲料老少皆宜。防暑降溫小常識防暑降溫小常識(一一)v十滴水可以治療頭暈、惡心、腹痛十滴水可以治療頭暈、惡心、腹痛等胃腸不適中暑癥狀。另外它還可等胃腸不適中暑癥狀。另外它還可以外用防治痱子，成人可直接用它以外用防治痱子，成人可直接用它搽在痱子處，嬰幼兒則可在水中加搽在痱子處，嬰幼兒則可在水中加十滴水?dāng)?shù)滴后洗澡。十滴水?dāng)?shù)滴后洗澡。防暑降溫小常識防暑降溫小常識(一一)v平時(shí)預(yù)防很關(guān)鍵，就是要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)平時(shí)預(yù)防很關(guān)鍵，就是要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔干燥，慣，勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔干燥，衣服也要穿寬松一些的。一旦出現(xiàn)皮膚病，衣服也要穿寬松一些的。一旦出現(xiàn)皮膚病，不

5、要用手搔抓，應(yīng)用藥物及時(shí)治療。不要用手搔抓，應(yīng)用藥物及時(shí)治療。什么是中暑？什么是中暑？v作為夏季典型的氣象過敏反應(yīng)，中暑作為夏季典型的氣象過敏反應(yīng)，中暑指的是高溫條件下人體體溫調(diào)節(jié)中樞指的是高溫條件下人體體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙和汗腺功能衰竭產(chǎn)生的急性功能障礙和汗腺功能衰竭產(chǎn)生的急性疾病。疾病。防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二)v防暑保健措施防暑保健措施: 高溫暑期露天施工的作業(yè)人員可以自備含鹽高溫暑期露天施工的作業(yè)人員可以自備含鹽的水或含酸飲料；的水或含酸飲料； 建議帶上藿香正氣液、正氣水、仁丹、十滴建議帶上藿香正氣液、正氣水、仁丹、十滴水、風(fēng)油精等防暑藥品。清涼飲料、防暑藥水、風(fēng)油精等防暑藥

6、品。清涼飲料、防暑藥品是防暑期間采取的一種保健措施，可因地品是防暑期間采取的一種保健措施，可因地制宜。制宜。 防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二)v v中暑的癥狀及急救方法中暑的癥狀及急救方法 中暑的癥狀中暑的癥狀 （1）先兆中暑：出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、）先兆中暑：出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無力。耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無力。 （2）輕度中暑：除上述病癥外，體溫）輕度中暑：除上述病癥外，體溫38以上，以上，面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，惡心、嘔吐、大汗、面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀

7、。皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。 （3）重度中暑：除上述癥狀外，出現(xiàn)昏倒痙攣，）重度中暑：除上述癥狀外，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無汗、體溫皮膚干燥無汗、體溫40以上等癥狀。以上等癥狀。防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二)v 出現(xiàn)中暑后急救措施出現(xiàn)中暑后急救措施 （1）迅速將中暑者移至涼快通風(fēng)處；）迅速將中暑者移至涼快通風(fēng)處； （2）脫去或解松衣服，使患者平臥休息；）脫去或解松衣服，使患者平臥休息； （3）給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽）給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽v 0.10.3的涼開水；的涼開水； （4）用涼水或酒精擦身；）用涼水或酒精擦身； （5）重度中暑者立即送醫(yī)院急救。）重度

8、中暑者立即送醫(yī)院急救。 防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二) 夏季飲食如何防暑熱夏季飲食如何防暑熱 炎夏即將來臨，天氣炎熱，室內(nèi)外溫度都明炎夏即將來臨，天氣炎熱，室內(nèi)外溫度都明顯升高，且人體的陽氣在這個(gè)季節(jié)特別旺盛。顯升高，且人體的陽氣在這個(gè)季節(jié)特別旺盛。如果機(jī)體內(nèi)過盛的熱量不及時(shí)發(fā)散，超過了如果機(jī)體內(nèi)過盛的熱量不及時(shí)發(fā)散，超過了人體的耐受能力，就會出現(xiàn)傷暑、中暑等現(xiàn)人體的耐受能力，就會出現(xiàn)傷暑、中暑等現(xiàn)象。象。 防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二) 如何才能過一個(gè)如何才能過一個(gè)“涼爽涼爽”舒適的夏天呢舒適的夏天呢? 首先不能長時(shí)間處在室外或高溫環(huán)境，平時(shí)多喝涼首先不能長時(shí)間處在室外或高溫環(huán)境

9、，平時(shí)多喝涼開水，以多出汗，多排尿，帶走人體內(nèi)一部分熱量。開水，以多出汗，多排尿，帶走人體內(nèi)一部分熱量。其次多吃偏寒偏涼的水果，如西瓜、梨子、香蕉等。其次多吃偏寒偏涼的水果，如西瓜、梨子、香蕉等。另外，飲食上多吃偏涼的新鮮菜、涼拌菜。同時(shí)，另外，飲食上多吃偏涼的新鮮菜、涼拌菜。同時(shí)，家庭可以自做一些清熱解暑的飲食，現(xiàn)介紹幾個(gè)簡家庭可以自做一些清熱解暑的飲食，現(xiàn)介紹幾個(gè)簡單實(shí)用的食療方法，對防暑降溫、祛病延年、強(qiáng)身單實(shí)用的食療方法，對防暑降溫、祛病延年、強(qiáng)身壯體、保健益壽大有裨益。壯體、保健益壽大有裨益。 防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二)夏季防暑降溫品介紹夏季防暑降溫品介紹藿香正氣水藿香正氣

10、水【性狀】本品為深棕色的澄清液體（久貯略有渾濁）；味辛、【性狀】本品為深棕色的澄清液體（久貯略有渾濁）；味辛、苦?？?。 【功能主治】解表祛暑，化濕和中。用于外感風(fēng)寒，內(nèi)傷濕滯，【功能主治】解表祛暑，化濕和中。用于外感風(fēng)寒，內(nèi)傷濕滯，夏傷署濕，頭痛昏重，脘腹脹痛，嘔吐瀉泄；胃腸型感冒。夏傷署濕，頭痛昏重，脘腹脹痛，嘔吐瀉泄；胃腸型感冒?！居梅ㄓ昧俊靠诜Ｒ淮巍居梅ㄓ昧俊靠诜?。一次5-10毫升，一日毫升，一日2次，用時(shí)搖勻次，用時(shí)搖勻藿香正氣沖劑藿香正氣沖劑【性狀】本品為淺灰棕色顆粒；氣香，味辛、甜【性狀】本品為淺灰棕色顆粒；氣香，味辛、甜【功能與主治】解表化濕，理氣和中。用于暑濕感冒，頭痛身【功

11、能與主治】解表化濕，理氣和中。用于暑濕感冒，頭痛身重胸悶，或惡寒發(fā)熱，脘腹脹痛，嘔吐泄瀉重胸悶，或惡寒發(fā)熱，脘腹脹痛，嘔吐泄瀉【用法用量】開水沖服，一次【用法用量】開水沖服，一次10g,一日一日2 次次防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二)v藿香正氣液藿香正氣液v【性狀】本品為棕色的澄清液體，味辛，微【性狀】本品為棕色的澄清液體，味辛，微甜。甜?！竟δ苤髦巍拷獗砘瘽?，理氣和中。用于外【功能主治】解表化濕，理氣和中。用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的腸胃型感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的腸胃型感冒，頭痛昏重，脘腹脹痛，嘔吐、泄瀉。感冒，頭痛昏重，脘腹脹痛，嘔吐、泄瀉。v【用法用量】口服，一次【

12、用法用量】口服，一次510毫升。一日毫升。一日2次，用時(shí)搖勻。次，用時(shí)搖勻。防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二)v板藍(lán)根沖劑板藍(lán)根沖劑v【性狀】本品為黃褐色顆粒，或長方形塊狀【性狀】本品為黃褐色顆粒，或長方形塊狀沖劑；味甘、微苦。沖劑；味甘、微苦。v【功能主治】清熱解毒，涼血消腫。用于溫【功能主治】清熱解毒，涼血消腫。用于溫病發(fā)熱，熱毒發(fā)斑，風(fēng)熱感冒，咽喉腫爛，病發(fā)熱，熱毒發(fā)斑，風(fēng)熱感冒，咽喉腫爛，流行性乙型腦炎，肝炎，腮腺炎。流行性乙型腦炎，肝炎，腮腺炎。v【用法用量】沖服，一次【用法用量】沖服，一次15g,，一日，一日3 次；次；防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二)v十滴水軟膠囊十滴水軟膠

13、囊v【性狀】本品為棕色的軟膠囊，內(nèi)容物為含【性狀】本品為棕色的軟膠囊，內(nèi)容物為含有少量懸浮固體浸膏的黃色油狀液體；氣芳有少量懸浮固體浸膏的黃色油狀液體；氣芳香，味辛辣。香，味辛辣。v【功能與主治】健胃，祛暑。用于因中暑而【功能與主治】健胃，祛暑。用于因中暑而引起的頭暈，惡心，腹痛，胃腸不適引起的頭暈，惡心，腹痛，胃腸不適v【用法用量】口服，一次【用法用量】口服，一次2粒粒防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二)v風(fēng)油精風(fēng)油精v【性【性 狀】本品為淡綠色澄清油狀液體；有特狀】本品為淡綠色澄清油狀液體；有特殊的香氣，味涼而辣。殊的香氣，味涼而辣。v【功能與主治】清涼、止痛、驅(qū)風(fēng)、止癢?！竟δ芘c主治】清

14、涼、止痛、驅(qū)風(fēng)、止癢。用于蚊蟲叮咬及傷風(fēng)感冒用于蚊蟲叮咬及傷風(fēng)感冒 引起的頭痛，頭暈，引起的頭痛，頭暈，暈車不適。暈車不適。v【用法用量】外用，涂擦于患處?！居梅ㄓ昧俊客庥茫坎劣诨继?。防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二)v仁丹仁丹v【性狀】為品朱紅色的水丸，除去外衣，顯【性狀】為品朱紅色的水丸，除去外衣，顯黃褐色；味甘，涼。黃褐色；味甘，涼?！竟δ苤髦巍壳迨铋_竅，辟穢排濁。用于中【功能主治】清暑開竅，辟穢排濁。用于中暑嘔吐，煩悶惡心，胸中滿悶，頭暈?zāi)垦＃顕I吐，煩悶惡心，胸中滿悶，頭暈?zāi)垦?，水土不服。水土不服。v【用法用量】含化或用溫開水送服，一次【用法用量】含化或用溫開水送服，一次10-2

15、0粒粒防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二)v清涼油清涼油v【性狀】為品白色或淡黃色軟膏；氣芳香，【性狀】為品白色或淡黃色軟膏；氣芳香，對皮膚表面有清涼刺激感，在對皮膚表面有清涼刺激感，在40攝氏度以上攝氏度以上熔化。熔化。v【功能主治】清涼散熱，醒腦提神，止癢止【功能主治】清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用于感冒頭痛，中暑，暈車，痛。用于感冒頭痛，中暑，暈車， 蚊蟲蜇咬蚊蟲蜇咬等。等。v【用法用量】外用，需要時(shí)涂擦于太陽穴或【用法用量】外用，需要時(shí)涂擦于太陽穴或患處。患處。防暑降防暑降溫溫小常小常識識( (二二) )v夏桑菊夏桑菊v【性狀】【性狀】 本品為黃棕色的顆粒；氣微香，味本品為黃棕色的顆

16、粒；氣微香，味甜、微苦。甜、微苦。v【功能主治】清肝明目，疏風(fēng)散熱，清熱解【功能主治】清肝明目，疏風(fēng)散熱，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，目赤頭痛，咽喉腫痛，毒。用于風(fēng)熱感冒，目赤頭痛，咽喉腫痛，疔瘡腫毒。疔瘡腫毒。v【用法用量】口服，一次【用法用量】口服，一次1020克，一日克，一日3次次防暑降溫小常識防暑降溫小常識(二二)v杭白菊杭白菊v【性狀】【性狀】 性微寒，味甘苦性微寒，味甘苦v【功能主治】【功能主治】 具有養(yǎng)肝明目、清心、補(bǔ)腎、具有養(yǎng)肝明目、清心、補(bǔ)腎、健脾和胃、潤喉、生津，以及調(diào)整血脂等功健脾和胃、潤喉、生津，以及調(diào)整血脂等功效。效。v【用法用量】每日用量約【用法用量】每日用量約4-6朵

17、，用熱開水沖朵，用熱開水沖泡。每日服三杯左右。泡。每日服三杯左右。解暑食品解暑食品 v黃瓜。含有維生素黃瓜。含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。功效。本草求真本草求真指出：指出：“黃瓜氣味黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。甘寒，服此能利熱利水?！秉S瓜生熟吃黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。油、味精及大蒜泥拌和佐餐。 解暑食品解暑食品 v西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼

18、解渴。西瓜不僅能解塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種暑止渴，而且營養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿營養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。少，或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。 解暑食品解暑食品 v絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍和絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍和本草綱目本草綱目皆說絲瓜能皆說絲瓜能“清熱利腸清熱利腸”。暑。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)天吃

19、些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。之效。 解暑食品解暑食品 v冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效?？汕衅鬁虺词?，亦可除濕之功效?？汕衅鬁虺词?，亦可清煮蘸調(diào)料食用。清煮蘸調(diào)料食用。 解暑食品解暑食品 v苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效?？喙夏芸喙?。性寒，有清熱解毒的功效?？喙夏堋俺盁?，解勞乏，清心明目除邪熱，解勞乏，清心明目”，對中暑、，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用。痢

20、疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用?？喙蠣I養(yǎng)豐富，含多種氨基酸、維生素和礦苦瓜營養(yǎng)豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)?？喙现灰胝{(diào)得法，淡淡的苦味中帶物質(zhì)?？喙现灰胝{(diào)得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風(fēng)味。有清香，吃起來別有一番風(fēng)味。 防暑降溫七不宜防暑降溫七不宜v一不宜：冰箱內(nèi)混放生熟食一不宜：冰箱內(nèi)混放生熟食 近年來，一種與電冰箱密切相關(guān)的耶爾贊氏菌近年來，一種與電冰箱密切相關(guān)的耶爾贊氏菌腸炎的發(fā)病率正逐年上升，且患者發(fā)病前幾乎都進(jìn)腸炎的發(fā)病率正逐年上升，且患者發(fā)病前幾乎都進(jìn)食過冷藏食品，醫(yī)學(xué)上稱之為食過冷藏食品，醫(yī)學(xué)上稱之為“電冰箱腸炎電冰箱腸炎”。低。低溫冷凍雖然抑制和殺滅

21、大多數(shù)病菌，并可使食物保溫冷凍雖然抑制和殺滅大多數(shù)病菌，并可使食物保鮮和延長保存時(shí)間，但耶爾贊氏菌的生物學(xué)特性是鮮和延長保存時(shí)間，但耶爾贊氏菌的生物學(xué)特性是在低溫環(huán)境中生長活躍，而且在在低溫環(huán)境中生長活躍，而且在0以下仍能滋生以下仍能滋生繁殖，并污染食物，若經(jīng)常食用未經(jīng)加熱處理的冷繁殖，并污染食物，若經(jīng)常食用未經(jīng)加熱處理的冷藏食品，就可能發(fā)生藏食品，就可能發(fā)生“電冰箱腸炎電冰箱腸炎”。防暑降溫七不宜防暑降溫七不宜v主要癥狀有腹部隱痛，惡心嘔吐，厭油納差、乏力主要癥狀有腹部隱痛，惡心嘔吐，厭油納差、乏力身困，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)畏寒、發(fā)熱，甚至導(dǎo)致中毒身困，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)畏寒、發(fā)熱，甚至導(dǎo)致中毒性腸麻

22、痹。性腸麻痹。v因此，使用電冰箱冷藏食品應(yīng)注意生食與熟食不能因此，使用電冰箱冷藏食品應(yīng)注意生食與熟食不能混放，以免交叉感染。吃剩的菜最好熱一熱，待涼混放，以免交叉感染。吃剩的菜最好熱一熱，待涼后再存入冰箱；熟食品最好放在加蓋的容器內(nèi)；熟后再存入冰箱；熟食品最好放在加蓋的容器內(nèi)；熟食經(jīng)冰箱貯藏應(yīng)加熱后方能食用；冰箱內(nèi)的食品應(yīng)食經(jīng)冰箱貯藏應(yīng)加熱后方能食用；冰箱內(nèi)的食品應(yīng)先儲先用，定期清理；注意清洗冰箱內(nèi)部，保持清先儲先用，定期清理；注意清洗冰箱內(nèi)部，保持清潔衛(wèi)生；冰箱內(nèi)食品貯藏量不宜過多，堆放要留有潔衛(wèi)生；冰箱內(nèi)食品貯藏量不宜過多，堆放要留有空隙，以便冷氣對流暢通?？障?，以便冷氣對流暢通。 防暑降

23、溫七不宜防暑降溫七不宜v 二不宜：空調(diào)大開冷風(fēng)吹二不宜：空調(diào)大開冷風(fēng)吹 空調(diào)為人們提供了舒適的環(huán)境，然而這畢竟不空調(diào)為人們提供了舒適的環(huán)境，然而這畢竟不是自然狀態(tài)?？照{(diào)機(jī)能使空氣頻繁流動和振動，其是自然狀態(tài)?？照{(diào)機(jī)能使空氣頻繁流動和振動，其結(jié)果就像噪聲一樣，會損害人們的神經(jīng)功能。另外，結(jié)果就像噪聲一樣，會損害人們的神經(jīng)功能。另外，室內(nèi)空氣循環(huán)使用，反復(fù)過濾后，空氣中負(fù)離子顯室內(nèi)空氣循環(huán)使用，反復(fù)過濾后，空氣中負(fù)離子顯著減少而陽離子過多，不僅影響空氣的清潔度，同著減少而陽離子過多，不僅影響空氣的清潔度，同時(shí)也會影響人體正常的生理活動。久居空調(diào)房間，時(shí)也會影響人體正常的生理活動。久居空調(diào)房間，會令

24、人感到頭痛、頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身會令人感到頭痛、頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身倦，還會有類似著涼感冒的癥狀，甚至?xí)档腿梭w倦，還會有類似著涼感冒的癥狀，甚至?xí)档腿梭w的抗感染能力，這就是的抗感染能力，這就是“空調(diào)病空調(diào)病”。 防暑降溫七不宜防暑降溫七不宜v三不宜：電風(fēng)扇直吹人體三不宜：電風(fēng)扇直吹人體 電風(fēng)扇使人涼爽，但如果經(jīng)常開電風(fēng)扇，電風(fēng)扇使人涼爽，但如果經(jīng)常開電風(fēng)扇，會使人出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、會使人出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列癥狀，頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列癥狀，這就是這就是“風(fēng)扇病風(fēng)扇病”。預(yù)防風(fēng)扇病，關(guān)鍵在于。預(yù)防風(fēng)扇病，

25、關(guān)鍵在于科學(xué)使用風(fēng)扇，首先，使用的時(shí)間不可過長，科學(xué)使用風(fēng)扇，首先，使用的時(shí)間不可過長，以以30分鐘到分鐘到1個(gè)小時(shí)為宜；并且轉(zhuǎn)速不要太個(gè)小時(shí)為宜；并且轉(zhuǎn)速不要太快；快；防暑降溫七不宜防暑降溫七不宜v四不宜：涼水沖腳圖涼快四不宜：涼水沖腳圖涼快 在夏日熱浪襲人之時(shí)，一些穿輕便涼鞋、拖鞋在夏日熱浪襲人之時(shí)，一些穿輕便涼鞋、拖鞋的人，喜歡用涼水沖洗雙腳，沖完后全身自覺涼快的人，喜歡用涼水沖洗雙腳，沖完后全身自覺涼快許多，殊不知經(jīng)常這樣做，是有損于健康的。許多，殊不知經(jīng)常這樣做，是有損于健康的。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，人的腳都是血管分支的最遠(yuǎn)端醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，人的腳都是血管分支的最遠(yuǎn)端末梢部位；腳的脂肪層較薄，

26、保溫性差；腳底皮膚末梢部位；腳的脂肪層較薄，保溫性差；腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位，極易受涼。若夏天經(jīng)溫度是全身溫度最低的部位，極易受涼。若夏天經(jīng)常用涼水沖腳，使腳進(jìn)一步受涼遇寒，然后通過血常用涼水沖腳，使腳進(jìn)一步受涼遇寒，然后通過血管管防暑降溫七不宜防暑降溫七不宜v傳導(dǎo)而引起周身一系列的復(fù)雜病理反應(yīng)，最終導(dǎo)致傳導(dǎo)而引起周身一系列的復(fù)雜病理反應(yīng)，最終導(dǎo)致各種疾病。此外，因腳底的汗腺較為發(fā)達(dá)，突然用各種疾病。此外，因腳底的汗腺較為發(fā)達(dá)，突然用涼水沖腳，會使毛孔驟然關(guān)閉阻塞，時(shí)間長了會引涼水沖腳，會使毛孔驟然關(guān)閉阻塞，時(shí)間長了會引起排汗機(jī)能障礙。特別是腳上的感覺神經(jīng)末梢受涼起排汗機(jī)能障礙。特別

27、是腳上的感覺神經(jīng)末梢受涼水刺激后，正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管組織劇烈收縮，日久會水刺激后，正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管組織劇烈收縮，日久會導(dǎo)致舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端小動脈痙攣、紅斑性導(dǎo)致舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端小動脈痙攣、紅斑性肢痛、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。肢痛、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。 防暑降溫七不宜防暑降溫七不宜v 五不宜：貪食冰凍西瓜五不宜：貪食冰凍西瓜 夏天炎熱，人們愛將西瓜切開放進(jìn)冰箱內(nèi)冰凍夏天炎熱，人們愛將西瓜切開放進(jìn)冰箱內(nèi)冰凍后食用。但食用長時(shí)間冰凍后的西瓜，對人體健康后食用。但食用長時(shí)間冰凍后的西瓜，對人體健康是有影響的。因?yàn)榍虚_的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形是有影響的。因?yàn)榍虚_的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一層薄膜，冷氣被瓜

28、瓤吸收。食和時(shí)，口腔內(nèi)的成一層薄膜，冷氣被瓜瓤吸收。食和時(shí)，口腔內(nèi)的唾液腺、舌味覺神經(jīng)和牙周神經(jīng)都會因冷的刺激而唾液腺、舌味覺神經(jīng)和牙周神經(jīng)都會因冷的刺激而處于麻痹狀態(tài)，不但難以品出西瓜的甜味，而且還處于麻痹狀態(tài)，不但難以品出西瓜的甜味，而且還會傷脾胃，引起咽喉炎。兒童消化機(jī)能較差，食用會傷脾胃，引起咽喉炎。兒童消化機(jī)能較差，食用冰凍西瓜還會引起厭食、嘔吐、腹瀉等癥狀。冰凍西瓜還會引起厭食、嘔吐、腹瀉等癥狀。 防暑降溫七不宜防暑降溫七不宜v 六不宜：大汗淋漓后洗冷水澡六不宜：大汗淋漓后洗冷水澡 夏天鍛煉出汗后，不能立即洗冷水澡，夏天鍛煉出汗后，不能立即洗冷水澡，因?yàn)橄奶鞖鉁馗撸憻挄r(shí)身體產(chǎn)熱增

29、加，通因?yàn)橄奶鞖鉁馗?，鍛煉時(shí)身體產(chǎn)熱增加，通過汗液蒸發(fā)及皮膚血管擴(kuò)張是身體散熱的重過汗液蒸發(fā)及皮膚血管擴(kuò)張是身體散熱的重要途徑。鍛煉剛結(jié)束時(shí)，人體仍處于代謝旺要途徑。鍛煉剛結(jié)束時(shí)，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加，皮膚血管擴(kuò)張的狀況，這時(shí)盛、產(chǎn)熱增加，皮膚血管擴(kuò)張的狀況，這時(shí)如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使出汗散熱受阻，反而會散熱困難、體溫升高。出汗散熱受阻，反而會散熱困難、體溫升高。防暑降溫七不宜防暑降溫七不宜v同時(shí)，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會增同時(shí)，皮膚血流量減少使

30、回心血量突然增加，會增加心臟負(fù)擔(dān)。機(jī)體從熱環(huán)境一下進(jìn)入冷環(huán)境，來不加心臟負(fù)擔(dān)。機(jī)體從熱環(huán)境一下進(jìn)入冷環(huán)境，來不及適應(yīng)調(diào)整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。及適應(yīng)調(diào)整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，這時(shí)再受到冷刺激，鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，這時(shí)再受到冷刺激，還可能引發(fā)抽筋。夏煉出汗后應(yīng)適當(dāng)飲用一些鹽開還可能引發(fā)抽筋。夏煉出汗后應(yīng)適當(dāng)飲用一些鹽開水，然后休息水，然后休息1小時(shí)左右，作一些準(zhǔn)備活動再洗涼小時(shí)左右，作一些準(zhǔn)備活動再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。 防暑降溫七不宜防暑降溫七不宜v 七不宜：果汁飲料送服藥物七不宜：果

31、汁飲料送服藥物 盛夏酷暑，汗流浹背，人們自然要喝一些果汁盛夏酷暑，汗流浹背，人們自然要喝一些果汁飲料，用以消暑解渴、防暑降溫。但許多人也許并飲料，用以消暑解渴、防暑降溫。但許多人也許并不知道，果汁飲料對某些藥物的效果會產(chǎn)生一些微不知道，果汁飲料對某些藥物的效果會產(chǎn)生一些微妙的影響，有的甚至?xí)a(chǎn)生不良反應(yīng)，危及人體健妙的影響，有的甚至?xí)a(chǎn)生不良反應(yīng)，危及人體健康。果汁（尤其是新鮮果汁）富含果酸，果酸主要康。果汁（尤其是新鮮果汁）富含果酸，果酸主要成份為維生素成份為維生素C和檸檬酸等，可導(dǎo)致許多藥物提前和檸檬酸等，可導(dǎo)致許多藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內(nèi)的吸收，以致使分解和溶化，不利于藥物在小腸內(nèi)的吸收，以致使藥效下降。紅霉素、氯霉素等抗生素及磺胺類抗菌藥效下降。紅霉素、氯霉素等抗生素及磺胺類抗菌藥，遇到酸性液體，容易迅速分解，不僅降低藥效，藥，遇到酸性液體，容易迅速分解，不僅降低藥效，而且還會產(chǎn)生有害中間體，從而增加毒性。而且還會產(chǎn)生有害中間體，從而增加毒性。 10種方法預(yù)防高溫中暑種方法預(yù)防高溫中暑 預(yù)防高